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    Ok, danke für eure Tipps! Dann werde ich mal...

    Ok, danke für eure Tipps!
    Dann werde ich mal versuchen, nach Möglichkeit alle vier Einheiten morgens einzuschieben.

    Tempo ist so gemächlich, weil ich mit einer Gruppe Jugendlicher unterwegs bin...
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    Radtour mitten im Marathontraining

    Hallo liebe Läufergemeinde,

    ich trainiere momentan mit einem 12 Wochen-Plan für einen Marathon mit Ziel < 3:45 und laufe pro Woche zwischen 50 und 75 Kilometer.
    In 6 Wochen ist der Marathon....
  3. @ Fritzi: Ich drück dir die Daumen, dass dein...

    @ Fritzi: Ich drück dir die Daumen, dass dein Sohn sich wieder berappelt. Das wird schon :)

    Danke an alle anderen für die Antworten!

    Mir geht es tatsächlich nicht (in erster Linie) um die...
  4. Danke für die Antwort. Ja, ich hatte eine...

    Danke für die Antwort. Ja, ich hatte eine superwichtige Prüfung und lege bei Stress immer zu. War im Mai und Juni sehr selten laufen.
    Da ich letztes Jahr 13 Kilo abgenommen habe, muss ich noch sehr...
  5. Haben ein paar Kilo wirklich so starken Einfluss?

    Guten Abend liebe Laufgemeinde :)

    Ich bin im April Marathon in 3:56 gelaufen; 2 Wochen später 10 km in 46:xx.

    Nun trainiere ich nach Plan auf 10 km unter 45:00 (Wettkampf ist in 4 Wochen)....
  6. Danke und ebenso :) 3:45 wird dann auch mein...

    Danke und ebenso :) 3:45 wird dann auch mein Ziel für nächstes Jahr sein.
  7. Danke dir :)

    Danke dir :)
  8. Danke :)

    Danke :)
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    Bericht zum Plan von Hubert Beck

    Hallo :)

    Da ich des öfteren eher negative Dinge über Pläne von Hubert Beck in diesem Forum gelesen habe, wollte ich mal kurz meine sehr positive Erfahrung loswerden:
    Hatte mir den Plan mit...
  10. 3:56:28 mit schnellerer zweiter Hälfte und ohne...

    3:56:28 mit schnellerer zweiter Hälfte und ohne Einbruch - falls es jemanden interessiert ;)
  11. Hallo CHO75, hab deine Antwort leider erst eben...

    Hallo CHO75,
    hab deine Antwort leider erst eben gesehen. Nun sinds ja nur noch 4 Tage bis zum Marathon :daumen:
    Also insgesamt liefen zwei Wochen bei mir nicht nach Plan, die anderen 10 aber gut....
  12. Dann sollte es klappen :) Hab einen 30er und...

    Dann sollte es klappen :) Hab einen 30er und einen 33er bisher. Beide mit konstant ca 6:00min/km. Zwei 35er kommen noch, wobei die letzten km im MRT gelaufen werden.
    Insgesamt kommt mir die Anzahl...
  13. Heute stand der HM Wettkampf an und ich bin...

    Heute stand der HM Wettkampf an und ich bin 1:45:36 gelaufen (Waldwege, teilweise hügelig). Hab mich gut gefühlt, aber war am Limit. Was meint ihr? Sind unter 4:00 in 5 Wochen realistisch?
    :hallo:
  14. Hallo Winfried, die langen Läufe im Plan nach...

    Hallo Winfried,

    die langen Läufe im Plan nach Beck steigern sich von 20 auf 35 km (recht schnell), wobei bei 3 der 35 km-Läufe die letzten 5 / 10 / 15 km in MRT gelaufen werden.
    Ja, ich war wie...
  15. Super, lieben Dank ihr 2 :daumen: Das hilft mir...

    Super, lieben Dank ihr 2 :daumen: Das hilft mir schon sehr weiter! Dann werd ich schön bei meinem Wohlfühltempo bleiben :nick:
  16. Training nach Hubert Beck - Frage zum Tempo bei langen Läufen

    Hallo ihr Lieben,

    ich starte in 8 Wochen in Hamburg zu meinem 7. Marathon.
    Habe vor 1,5 Jahren nach längerer Laufpause wieder regelmäßig angefangen, letztes Jahr - nach sehr inkonsequentem...
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