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    auflösung per pn. empfang hast du deaktiviert....

    auflösung per pn.
    empfang hast du deaktiviert.
    lg
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    Ich bleib eh da! Trete nur neu in Erscheinung, ...

    Ich bleib eh da!
    Trete nur neu in Erscheinung,
    weil es Vorfälle gab, bei denen über diesen Nick Personen lästig geworden sind.

    Niemand von uns!!

    Die, welche mich kennen, erkennen mich ja...
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    Liebe Gemeinschaft! Aufgrund fundamentaler...

    Liebe Gemeinschaft!

    Aufgrund fundamentaler Veränderungen in meinem Leben
    trete ich in Hinkunft nicht mehr als 5ib@si0 auf.

    Das hat nichts mit dieser Plattform oder den Helden zu tun,
    ich...
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    Möchte mich für meinen (sehenden) Laufpartner...

    Möchte mich für meinen (sehenden) Laufpartner entschuldigen.

    Er hat anfangs zugestimmt, mit mir gemeinsam die Läufe auf kmspiel.de einzutragen, will seinen echten Namen aber definitiv (auch...
  5. Antworten
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    Gewicht ist wirklich eine relative Sache. 8 kg...

    Gewicht ist wirklich eine relative Sache.
    8 kg rauf oder runter ist bei mir halt auch relativ viel, 10%+
    Im letzten Herbst war ich knapp davor, einen 6er vorne stehen zu haben
    und vor kurzem hatte...
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    Mucaldo ist beim km-spiel mit DLH verknüpft....

    Mucaldo ist beim km-spiel mit DLH verknüpft.
    Habe heute früh wieder 9,5km mit ihm gemacht, wobei er recht angeschlagen war vom gestrigen Gerstensaftkonsum :traurig: darum wurde es eine lockere...
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    SCHNACKSELN beim normalen Gehen zu gefährlich? ...

    SCHNACKSELN beim normalen Gehen zu gefährlich?

    Der Begriff ist bei uns Ösis (ursprünglich in Kärnten) eindeutig besetzt.
    In diesem Zusammenhang beflügelt deine Mitteilung meine Fantasie ;-)
    ...
  8. whow! geil! pace? MEGA (v.a. in GA1)! LG

    whow!
    geil!
    pace?
    MEGA (v.a. in GA1)!
    LG
  9. morgenjogging

    Heute, 6:30h, minus 8 Grad,
    zu zweit im NO von Graz (Mariagrün-Mariatrost und retour) unterwegs.
    Anschließend Sonnenschein und Frühlingswetter.
    :geil:
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    Traininspläne LESE ich und versuche, sie zu...

    Traininspläne
    LESE ich
    und versuche, sie zu verstehen.

    Mein Instrument ist das Lauftagebuch.

    Da kann ich nachsehen, was ich zuletzt gemacht habe
    und entscheide dann, was ich als nächstes...
  11. Antworten
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    kmspiel

    Jetzt habe ich mal die vorletzte Woche eingetragen (letzte war ich ja faul) und stelle fest:

    1) Wir sind vorangekommen :party4:
    2) Ich bin innerhalb der Wertung zurückgefallen :weinen:
    3) Ein...
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    Bin wieder unterwegs, habe nach meiner...

    Bin wieder unterwegs, habe nach meiner Muskelzerrung der vorletzten Woche noch ISH-Woche drangehängt :D

    Gestern war es ein lässiger Hügellauf mit 175hm und 8,5km

    heute ein Tempolauf um halb...
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    Mein Tipp, falls jemandem der ISH mal fehlen...

    Mein Tipp, falls jemandem der ISH mal fehlen sollte:
    Muskelzerrungen können einen auch super vom Laufen abhalten! :daumen:

    Hat hier jemand gepostet, dass ich es vielleicht übertreibe? :confused:...
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    Du liebe Zeit, dass ich auch immer diese...

    Du liebe Zeit, dass ich auch immer diese Frauennamen durcheinander bringen muss ;-)

    Tut mir natürlich leid und ist mir allerhöchst peinlich *ingrundundbodenschäm*

    Oder war es eine Freud´sche...
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    Du, Bianca, trag mal erst dein Kind aus! Das ist...

    Du, Bianca, trag mal erst dein Kind aus!
    Das ist ein Auftrag auf einer ganz anderen Ebene,
    nicht mit meinem Jogging vergleichbar!
    :daumen:
    LG!
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    Ein Zwanz´ger am Morgen vertreibt Kummer und...

    Ein Zwanz´ger am Morgen
    vertreibt Kummer und Sorgen!

    (Die hohe Anfangsgeschwindikeit ergibt sich durch die notwendige Nachbesserung, weil ich Anfangs noch keinen Empfang hatte, ich bin also...
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    Es ist mühsam und wirklich nicht ganz...

    Es ist mühsam und wirklich nicht ganz ungefährlich bei diesen Bedingungen zu laufen.
    Jedoch ist das Ganze - wie du schreibst - Training für die Balance, auch für die Fußmuskulatur und die...
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    Gratulation! :daumen: Besonders in Anbetracht...

    Gratulation!
    :daumen:
    Besonders in Anbetracht der Bedingungen eine super Leistung!

    Ich möchte mir langsam auch ein Wettkampfprogramm für das Jahr zusammen stellen.
    Momentan ist bei mir in der...
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    Sorry, klar, bist ja Österreicher! Mir ist der...

    Sorry, klar, bist ja Österreicher!

    Mir ist der Skisport auch zu teuer und zu gefährlich bei den Massen von unerfahrenen Carvern.
    Darum will ich mich ja auf Touren und Langlauf verlegen.

    Mit...
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    Den bereits gegebenen Tipps ist nicht mehr viel...

    Den bereits gegebenen Tipps ist nicht mehr viel hinzuzufügen.
    Meine persönliche Einschätzung:
    Wenn du weitgehend erwachsen bist (meine Tochter -14- ist es schon fast), kannst du das Projekt mit...
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    :abgelehn: Schließlich möchte ich noch zum...

    :abgelehn:

    Schließlich möchte ich noch zum Langlaufen und zu ein oder zwei Ski-Touren kommen :geil:

    Wir könnten uns auf ein schneefreies Deutschland einigen :P

    Österreicher nehmen den...
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    Ich mich nicht :zwinker5: In der Dunkelheit bin...

    Ich mich nicht :zwinker5:
    In der Dunkelheit bin ich losgelaufen, bei starkem Schneefall heimgekehrt. Alles ist weiß in der Stadt und so still, weil der Schnee den Schall schluckt und sonntags kaum...
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    Danke für den Rat und vor allem den Pokal!...

    Danke für den Rat und vor allem den Pokal! :zwinker5:
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    Ich habe den ISH einfach zu meinem Freund...

    Ich habe den ISH einfach zu meinem Freund gemacht. Bevor er morgens richtig wach wird, streichel ich vorsichtig seinen Kopf und ich sage ihm ganz leise, dass er ruhig weiterschlafen kann.
    Ich...
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    Na gut: Heute war ich morgens wieder unterwegs:...

    Na gut:
    Heute war ich morgens wieder unterwegs:
    Von meiner Haustüre die 1,5km zum Hilmteich, wobei ich nach einer halben Minute schon fast auf die Schnauze gefallen wäre: gefrorener Nebel oder...
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    :pix: Kann jede(r) behaupten! (Der war...

    :pix:

    Kann jede(r) behaupten!

    (Der war aufgelegt :zwinker2:)
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    Das habe ich heute auf meinem Rückweg mit dem...

    Das habe ich heute auf meinem Rückweg mit dem Handy aufgenommen.
    Ihr wisst nicht, was ihr versäumt, weil ihr nicht in der Steiermark läuft :zwinker2:
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    Alles hab ich angeklickt, nur nicht diesen Pfeil...

    Alles hab ich angeklickt, nur nicht diesen Pfeil :tocktock:
    Danke!!

    IST DAS :geil: !

    Umso mehr, da ich heute schon lockere 24 km durch die Hügellandschaft gemacht hab :D:D
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    :unterschreib:

    :unterschreib:
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    Guten Morgen! Gestern habe ich 11km mit...

    Guten Morgen!
    Gestern habe ich 11km mit Intervallen abgespult und dabei meinen FR entsprechend eingesetzt:
    Sieben Intervalle mit 500m Gas geben/ 250m langsam laufen.
    (Für andere...
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    Ist erledigt, macht das Kraut aber noch nicht...

    Ist erledigt, macht das Kraut aber noch nicht fett :(

    ;-)
    LG
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    Hi, habe heute schon gute 18km +ein paar...

    Hi,
    habe heute schon gute 18km +ein paar Höhenmeter durch Eis und Matsch gemacht, schön wars!
    :-)
    Für einen lalala waren die knapp 2h für mich ok, der Puls erfreulich niedrig.
    Bin trotzdem ganz...
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    Ja, ich verwende ST, hab aber mit manchen plugins...

    Ja, ich verwende ST, hab aber mit manchen plugins Probleme. Was mach ich z.B. mit einer entpackten .dll?
    Ein anderes (Activity Documentation and Reporting Plugin) kann ich zwar installieren aber...
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    Die Ausdauer und Kraft für die 4:00h hätte ich...

    Die Ausdauer und Kraft für die 4:00h hätte ich wahrscheinlich schon länger.
    Bin ja den HM auch sub 1:43 gelaufen und hab inzwischen noch einiges trainiert.
    Nur habe ich im Gegensatz zum Sommer seit...
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    Guten Morgen! Die neue Helden-Homepage ist...

    Guten Morgen!

    Die neue Helden-Homepage ist super gelungen, gefällt mir sehr gut!
    Das überarbeitete Banner ebenso!
    Bravo!

    Ich persönlich hab übrigens keine Homepage: sebastian
    :hihi:

    Dafür...
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    Hoffentlich hattet ihr alle friedliche und frohe...

    Hoffentlich hattet ihr alle friedliche und frohe Weihnachten wie ich!

    Meine zwei Brüder haben mich auch mit einem FR305 überrascht,
    geniales Teil, ich nütze SportTracks dazu, check aber noch...
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    mottes! Gratuliere zu dem guten Ergebnis! LG

    mottes!
    Gratuliere zu dem guten Ergebnis!
    LG
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    Dass ein Marathon entspannter sei als ein HM,...

    Dass ein Marathon entspannter sei als ein HM, habe ich auch schon gehört.
    Das ist relativ:
    Natürlich strebt man auf kürzeren Strecken einen schnelleren km-Schnitt an und ist dadurch in einem...
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    Gratuliere! Coole pace, ein echter Held!...

    Gratuliere! Coole pace, ein echter Held!
    :headbang::rock2::party4:

    LG Sebastian
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    Bin auch ein Sieger über den Grunz-wau-wau! Die...

    Bin auch ein Sieger über den Grunz-wau-wau!
    Die letzten 10 Tage war ich recht faul, jedoch gestern und heute je 10km in flottem Tempo :))
    Heute sogar zweimal fünf (mit dreieinhalb min Pause...
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    Danke! Hab meine 401km auch schon eingetragen....

    Danke!
    Hab meine 401km auch schon eingetragen.
    LG
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    Tja, etwas mühsam das Teil! Hab auch nicht...

    Tja, etwas mühsam das Teil!
    Hab auch nicht gecheckt, wie ich meinen Account "refreshe", als aus der Warteliste komme.
    Vielleicht kann mir da jemand helfen? (sibasio1)

    LG
    Sebastian
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    Wippwupp/Bianca ALLES GUTE! ...

    Wippwupp/Bianca
    ALLES GUTE!

    :party::party4::hppybirt::rock::headbang::funnypos:
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    Kleine Richtigstellung: Seit 2003 lebe ich...

    Kleine Richtigstellung:
    Seit 2003 lebe ich wieder mit meiner großen Tochter alleine.
    Also kein Haushalt mehr mit vier Mädchen oder Frauen ;-)
    Die Hausgeburten waren übrigens sensationelle...
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    Halte uns am Laufenden! Habe ja selbst drei...

    Halte uns am Laufenden!
    Habe ja selbst drei Mädchen und war bei allen Geburten dabei (zwei davon - die zweite und dritte - waren Hausgeburten),
    die Älteste (heute 14) habe ich das erste Jahr...
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    ALLES GUTE, BOGART! ...

    ALLES GUTE, BOGART!

    :hppybirt::party::party4::headbang: :bounce: :hurra::party2:
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    :dafuer:

    :dafuer:
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    Klingt interessant! Worum gehts da, welche...

    Klingt interessant!
    Worum gehts da, welche Gruppe mehr Kilometer vernichtet?
    :zwinker2:
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    @tomk6, hi! Wie gehts dir eigentlich mit dem...

    @tomk6, hi!
    Wie gehts dir eigentlich mit dem 100liegestuetze.de-Plan?
    Durch deine Signatur bin ich darauf aufmerksam geworden und arbeite jetzt seit Montag daran.
    Jetzt ist ja alles noch ganz...
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    Danke, mottes! open office, logo! Sind...

    Danke, mottes!
    open office, logo!
    Sind MS-Office Daten da eigentlich konvertierbar?
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