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    Hallo Catch, Bis dahin ist es jdf. nicht mehr...

    Hallo Catch,

    Bis dahin ist es jdf. nicht mehr allzuweit. Den Trainingsplan habe ich angepasst, mit der neuen 10km Zeit und dem maxHf - Wert davon. Lauftipps.ch spuckt mir nun immerhin für einen...
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    Rückblick auf Laufwoche 8/12 des Flex10...

    Rückblick auf Laufwoche 8/12 des Flex10 Trainingsplans

    Montag, 25.11.

    Trainingsplan: langsamer DL, 30 min @7:51 (inkl. 5 min Lauf ABC), Puls 132-138 (71%), 3.8 km

    Der LL vom Samstag zuvor...
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    Zunächst gab es am Montag den Orthopäden Termin. ...

    Zunächst gab es am Montag den Orthopäden Termin.

    Vorgeschichte: bei einem Waldlauf Anfang September durchzuckte mein linkes Knie an einem Anstieg plötzlich ein kurzer, heftig stechender Schmerz....
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    Trainingsplan für Sa, 16.11.2019: Langer DL, 90...

    Trainingsplan für Sa, 16.11.2019: Langer DL, 90 min @7:29 bei Puls 137-144

    Eigentlich wollte ich mir die 90 Minuten durch einen Lauf an Bauernhöfen, Pferdekoppeln und Wiesen vorbei ins Nachbardorf...
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    Danke @Markus und @Frank für Eure Einschätzung....

    Danke @Markus und @Frank für Eure Einschätzung. Ich versuche dann mal, mich in den nächsten Wochen in das Thema mehr einzulesen und zu lernen.

    Mittwoch, 13.11. 2019

    Mein Trainingsplan sah für...
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    Hallo Klnonni, Vielleicht kam es so rüber,...

    Hallo Klnonni,

    Vielleicht kam es so rüber, doch zwanghaft nach Puls laufen möchte ich nicht, nur Anfängerfehler vermeiden. Wenn ich mir z.b. mangels besseren Wissens den langfristigen Effekt einer...
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    Auf dem Trainingsplan steht: Langsamer DL, 60...

    Auf dem Trainingsplan steht: Langsamer DL, 60 min, inkl. 5 min Lauf-ABC, Puls 120-126, pace 8:25, Distanz 7,1 km

    Es ist 7:00 und - 1 °, als ich auf dem Sportplatz stehe und feststelle, dass...
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    Laut Trainingsplan zur Vorbereitung auf den 10 km...

    Laut Trainingsplan zur Vorbereitung auf den 10 km Wettkampf stand heute entweder ein "langer Dauerlauf" von 80 Minuten in 7:40 min/km, oder alternativ ein "Testlauf zur Formbestimmung" (ohne weitere...
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    Mutinhos Laufblog

    Moin allerseits

    Ich habe hier schon einige Zeit still mitgelesen und möchte nun anfangen, meine Laufanfänge blog-artig zu dokumentieren.

    Ein kurzer Rückblick, wie ich dazu kam:

    2017 habe ich...
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