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    Leider doch, denn in dem Buch "Optimales...

    Leider doch, denn in dem Buch "Optimales Lauftraining" und in seiner Tabelle "10 K Wettkampf-Test nach Steffny", weist er explizit Trainings Tempi jenseits der 8'er Marke aus. Wenn man die genanten...
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    Ich würde sogar soweit gehen und auf das Ergebnis...

    Ich würde sogar soweit gehen und auf das Ergebnis noch gut 5% aufzuschlagen - dann wäre er bei etwa 204 HF max.
    Wenn man das Ganze mit seinen vorher genanten Pulswerten für lange DL (?!) vergleicht:...
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    203.003

    Mit der Einstellung kommst Du hier aber wirklich...

    Mit der Einstellung kommst Du hier aber wirklich nicht weit....:zwinker2:
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    203.003

    ...auch das lässt sich ändern :zwinker5:

    ...auch das lässt sich ändern :zwinker5:
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    203.003

    Als 90+ Läufer nutze ich zum Joggen den Adidas...

    Als 90+ Läufer nutze ich zum Joggen den Adidas Solarglide oder den Adidas Ultraboost. Ich hab auch schon mal über den Trumotion und Hoka Clifton nachgedacht, hatte bislang aber noch keinen schwachen...
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    203.003

    Respekt :daumen:

    Respekt :daumen:
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    Kennst du denn deine HF max und wie hast du diese...

    Kennst du denn deine HF max und wie hast du diese ermittelt?!
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    ... laut eigener Aussage verschlechtert er sich...

    ... laut eigener Aussage verschlechtert er sich aber auch. Hierfür muss es ja auch Gründe geben?! Ich kann den Gedanken von Santander schon nachvollziehen, da es mir im Frühjahr auch ähnlich wie...
  9. Thema: Katz läuft

    von Bewapo
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    Gute Besserung - Schuhe kann man immer brauchen!...

    Gute Besserung - Schuhe kann man immer brauchen! :zwinker5:
  10. Thema: Katz läuft

    von Bewapo
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    135.902

    ....ein Schuh für die Katz in "Solar Yellow" -...

    ....ein Schuh für die Katz in "Solar Yellow" - klick hier
    Gibt es in Damen- und Herren-Größen :zwinker5:
  11. ...hier gibt es auch einige Anregungen:...

    ...hier gibt es auch einige Anregungen: https://www.laufen-total.de/lauftraining/5-km-lauf-zeit-verbessern/
    Die Läufe am Wochenende, kannst Du ja dann ruhig länger machen! Oder schnapp dir einen 5K...
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    Adidas Response Boost LT - Größe 46 2/3

    Ich verkaufe ungetragene "Adidas Response Boost LT " in der Farbe "Solar Yellow" für 40 €
    Siehe auch: https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/adidas-response-boost-lt/1428430045-158-1863
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    ...bei den "Pace-Plänen" von Steffny sollte man...

    ...bei den "Pace-Plänen" von Steffny sollte man dann aber auch vollständigerweise die entsprechenden HF Definitionen berücksichtigen, zB. DL werden in seinen Plänen bei 70 - 80% Hf max gelaufen!
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    203.003

    Aus gegebenen Anlass die vollständig...

    Aus gegebenen Anlass die vollständig aktualisierte Tabelle als aktueller Zwischenstand zur weiteren Verwendung :daumen:

    9 arnejo
    7 bewapo
    6 Ethan
    6 Diesi
    6 RunODW
    5 joda
    5 Nils93
    5 76er
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    Es gibt auch sog. Kühlwesten für den Sport, hatte...

    Es gibt auch sog. Kühlwesten für den Sport, hatte man gestern im Morgen-Magazin vorgestellt, soll mutmaßlich ganz gut funktionieren - siehe hier :hallo:
  16. Thema: --del

    von Bewapo
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    Das ging jetzt aber schnell....

    Das ging jetzt aber schnell....
  17. Thema: --del

    von Bewapo
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    Das ging jetzt aber schnell....

    Das ging jetzt aber schnell....
  18. Antworten
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    ... dann ist es vermutlich vollkommen egal was du...

    ... dann ist es vermutlich vollkommen egal was du machst. Also würde ich das laufen, worauf ich in dem Moment am meisten Lust habe.
  19. Antworten
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    Daran bin ich ja über die Jahre schon gewöhnt...

    Daran bin ich ja über die Jahre schon gewöhnt...
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    Naja, ist für solche Problemfälle /...

    Naja, ist für solche Problemfälle / Fragestellungen denn nicht auch ein Forum da?!
    Aber ist letztendlich auch egal, denn ich geh jetzt erst einmal laufen: Mit Pulsuhr und in den wunderschönen SL 20...
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    20 Paar Laufschuhe braucht auch kein Mensch......

    20 Paar Laufschuhe braucht auch kein Mensch... manchen reichen Militär-Stiefel!
    Ändert aber nun mal auch nichts daran, das die HF Methode - richtig eingesetzt - auch eine Möglichkeit ist sein...
  22. Antworten
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    Also sind nach dieser Sicht die GA-Bereiche...

    Also sind nach dieser Sicht die GA-Bereiche "variabel", je nachdem welchen Wettkampf ich laufe?!
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    203.003

    ....aber bevor ich noch "Ärger" mit NME bekomme:...

    ....aber bevor ich noch "Ärger" mit NME bekomme:
    Anbei meine aktualisierte Liste mit allen Laufschuh-Käufen* in diesem Jahr- ich bin ja tatsächlich süchtig!!! :klatsch:

    9 arnejo +1 Saucony...
  24. Thema: Garmin down

    von Bewapo
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    ...Netzwelt hat auch eine Anleitung...

    ...Netzwelt hat auch eine Anleitung veröffentlicht :hallo:
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    203.003

    ...wie Simon schon sagt: natürlich zählen die....

    ...wie Simon schon sagt: natürlich zählen die. Diese "Beschränkung" in der Zählweise habe ich rein für mich beschlossen :zwinker5:
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    Herbert Steffny empfiehlt beim ersten Marathon -...

    Herbert Steffny empfiehlt beim ersten Marathon - auch wenn man seinen Plan und die entsprechenden Test-WK ohne Probleme geschafft hat - etwa 25 Min. auf die geplante Zielzeit hinzuzurechnen und auf...
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    Dabei dürfte es in erster Linie um den...

    Dabei dürfte es in erster Linie um den organisierten Spiel- / Liga- bzw. WK-Betrieb für Vereinssportler gehen.
    Wahrscheinlich weniger um (Groß-) Veranstaltungen für Breitensportler!
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    JA - Zweifel sind ja durchaus normal. Aber du...

    JA - Zweifel sind ja durchaus normal. Aber du hast doch auch nichts zu verlieren?! Ich kenne jetzt nicht die Arend'sche Philosphie, aber gerade beim Ersten würde ich mich nicht unter Druck setzen und...
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    ...eine Verschiebung in den Oktober verstehe ich...

    ...eine Verschiebung in den Oktober verstehe ich jetzt auch nicht so wirklich!
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    203.003

    Warum sollte die mir peinlich sein?

    Warum sollte die mir peinlich sein?
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    203.003

    Das stimmt, ich habe für mich eine neue Zählweise...

    Das stimmt, ich habe für mich eine neue Zählweise angewendet: Ich erfasse hier nur noch die Erstkäufe eines Schuhs - die diesjährigen Mehrfachkäufe des gleichen Modells lasse ich hier außen vor :D
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    Ich hatte den Veranstalter schon mal vor 2 Wochen...

    Ich hatte den Veranstalter schon mal vor 2 Wochen angeschrieben - die Antwort war:
    "...wir sind in Kontakt mit den Behörden und es wäre möglich, dass wir den Termin verschieben müssen.
    Sobald es...
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    Hey Michael, Was war denn die Diagnose des...

    Hey Michael,
    Was war denn die Diagnose des Arztes? Ich hatte mal eine Blockade am Wadenbeinkopf, die Schmerzen am Knie - vor allem in gebeugter Stellung - verursacht hatte! War dann beim Osteopathen...
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    203.003

    Der passende Schuh für alle "Siegertypen"...

    Der passende Schuh für alle "Siegertypen" :daumen:
  35. Antworten
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    17.090

    Ja, hast recht habe ich dann wohl übersehen....

    Ja, hast recht habe ich dann wohl übersehen.
    Jetzt muss ich tatsächlich überlegen: 79,00 für den schwarz/weißen oder 95,00 für den ganz schwarzen...
    Gebe mir bis morgen Zeit!:D
  36. Antworten
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    17.090

    Hattest Du schon mal einen Ultraboost an - Das...

    Hattest Du schon mal einen Ultraboost an - Das ist ein Sofa :zwinker5:
    Danke für den Hinweis bzw. Vergleich Adios 5 =Boston 7 - der 7'er ist mein absoluter Lieblings-Schuh!
    Daher werde ich auch mal...
  37. Antworten
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    17.090

    Ah okay - Danke Chris :daumen: In Deutschland...

    Ah okay - Danke Chris :daumen: In Deutschland gibt es z.Z. diese Version (schwarz/weiß) aber leider nicht mehr und eigentlich meinte ich den fast komplett schwarzen, also: ...
  38. Antworten
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    17.090

    Wo hast du den Adios denn für 79 gesehen?

    Wo hast du den Adios denn für 79 gesehen?
  39. Antworten
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    17.090

    Echt? Ich finde den total klasse und trage den...

    Echt? Ich finde den total klasse und trage den aktuell als Sneaker...

    Bei mir sind aktuell in der Rotation:
    Ein Boston 7, ein Boston 8, 2 x SL 20, ein Solarglide, ein Ultraboost UC, ein...
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    17.090

    Respekt, also hast du jetzt deinen Schuh-Park...

    Respekt, also hast du jetzt deinen Schuh-Park innerhalb von 3 Wochen erweitert um:
    - 2 Paar RC 2.0 - von denen du ein paar an Levi weitervermittelt hast
    - 3 Paar Adizero Pro ( jeweils in 2...
  41. Nimm die Garmin vivoactiv 4s - sollte deinem...

    Nimm die Garmin vivoactiv 4s - sollte deinem Anforderungsprofil entsprechen.
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    17.090

    Kann ich ehrlich gesagt noch nicht sagen, dazu...

    Kann ich ehrlich gesagt noch nicht sagen, dazu müsste ich den mal anprobieren. Nach der Beschreibung dürfte der Unterschied nicht allzu groß sein. ...
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    17.090

    Bei mir gibt in diesem Jahr nur noch einen Boston...

    Bei mir gibt in diesem Jahr nur noch einen Boston 9 oder Adios 5 in schwarz....


    Okay, vielleicht noch einen neuen Supernova in pink und einen RC 2, wenn es den in einer scohönen Farbversion...
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    Nein aber der erste Adizero RC hat mE. die...

    Nein aber der erste Adizero RC hat mE. die gleiche Bounce Zwischensohle mit der gleichen Sprengung. Der Schuh ist ziemlich eng ( aber nicht unbquem) und hart wie ein Brett. Für die Laufbahn ist der...
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    Das macht Georg (Head of: „Ein Foto vom heutigen...

    Das macht Georg (Head of: „Ein Foto vom heutigen Training“-Faden) mW. doch heute noch so... und läuft dabei echt starke Zeiten!
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    Warum erwähnst du dann deinen Puls? Und was soll...

    Warum erwähnst du dann deinen Puls? Und was soll uns 151 jetzt konkret sagen?!
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    203.003

    Hey Chris, alle genannten Schuhe sind Neutral-...

    Hey Chris, alle genannten Schuhe sind Neutral- Schuhe, die sich im Aufbau der Zwischensohle, Oberschuh und Passform unterscheiden. Dabei dürfte der gefühlte Unterschied zwischen dem RC und SL noch am...
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    :klatsch:Gibt es denn die 2 m langen Strohhälme...

    :klatsch:Gibt es denn die 2 m langen Strohhälme von früher nicht mehr...!?
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    203.003

    Hättest besser den Ultaboost PB genommen, dann...

    Hättest besser den Ultaboost PB genommen, dann wärst du bestimmt noch schneller gewesen. Aber Nike Free und Ultraboost ist schon ein ziemlicher Gegensatz....
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    ...und die schwarzen Versionen von Boston 9 und...

    ...und die schwarzen Versionen von Boston 9 und Adios 5 stehen auch schon in den Startlöchern!
    Dr SL20 entwickelt sich bei mir auch immer mehr zum Universal-Schuh. Hab den jetzt im Urlaub dabei und...
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