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    300er in 64s kann nicht sein... 21s/100m :D. Nehm...

    300er in 64s kann nicht sein... 21s/100m :D. Nehm das mit GPS nicht so ernst...
  2. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Habe am Wettkampftag Frühs mich gegen den Start...

    Habe am Wettkampftag Frühs mich gegen den Start entschieden. Müsste mit öffentlichen Verkehrsmittel wegen schlechter Zugverbindung 4h einfach fahren. Das wollte ich an dem Tag nicht. Ich hatte keine...
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    Ne 1800m.

    Ne 1800m.
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    Geht die QTE bei Dir auch am 03.08? 02.08 wäre...

    Geht die QTE bei Dir auch am 03.08? 02.08 wäre schon sehr früh, wenn ich am 01.08 ins HTL einsteige. Die QTE wäre 15x400m [1'TP] in 68s. Da sollten 300er für Dich machbar sein? Wäre exaktes Tempo wie...
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    Bin ab 31.07 in St.Moritz (Anreise) erster...

    Bin ab 31.07 in St.Moritz (Anreise) erster Trainigstag wäre der 01.08
  6. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Heute gedoppelt und am NM 4x1000m 2'TP. Einlaufen...

    Heute gedoppelt und am NM 4x1000m 2'TP. Einlaufen waren Beine heute etwas schwer, aber während der Einheit ging es dann auf ein mal sehr gut. 2:57-2:58. Morgen mit 2 DL doppeln, Donnerstag Pause und...
  7. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    61s durch. 2:40 auf 1000 und dann eingegangen wie...

    61s durch. 2:40 auf 1000 und dann eingegangen wie schon lange nicht mehr... Regensburg hat's geklappt. Gestern nicht! Für pB muss man Riskieren.. Gestern nicht aufgegangen. Da muss ich noch paar...
  8. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Heute 4:13... :motz: :frown: Kein Bock mehr...

    Heute 4:13... :motz: :frown:

    Kein Bock mehr auf 1500m!
  9. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Die 1500m pB waren zwar geil, aber dennoch hinke...

    Die 1500m pB waren zwar geil, aber dennoch hinke ich dieses Jahr etwas der Vorjahre hinterher. Ich habe schon sehr lange nicht mehr gedoppelt. Die letzten Wochen bin ich auch nur knapp über...
  10. Stark! Glückwunsch zur Sub2...

    Stark! Glückwunsch zur Sub2 :hurra::hurra::hurra::party2::party2::party2:
  11. Ist es korrekt das Nike größen kleiner ausfallen?...

    Ist es korrekt das Nike größen kleiner ausfallen? Bei den Nike Spikes benötige ich 25,5cm -> EU 40,5. Bei Adidas (wäre mein erster Aidas Spike) sind 25,5cm laut Größen Tabelle 41 1/3. UK/US stimmt...
  12. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Diese Entscheidung fiel mir auch nicht einfach!...

    Diese Entscheidung fiel mir auch nicht einfach! Das Feld ist richtig gut, der WK ist quasi um die Ecke und die Wetter Bedingungen werden perfekt... Sehr schade! Aber ich habe diesen Sommer noch...
  13. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Sommer-Sonnenuntergang-Tempoeinheit 8 x 1.000m...

    Sommer-Sonnenuntergang-Tempoeinheit
    8 x 1.000m [2'TP]

    2:59,3 | 2:59,6 | 2:59,2 | 2:59,8 | 2:59,8 | 2:58,6 | 2:59,6 | 2:59,2

    Eigentlich waren 2000er geplant, aber der Wind wurde deutlich...
  14. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    1500m in 4:06 verkackt. Beine waren schon nach...

    1500m in 4:06 verkackt. Beine waren schon nach 800m in 2:08 schwer und ab 1200m wollte ich nicht so ganz kämpfen... War schlecht heute! Immerhin Rajazy wieder getroffen. Wenn es nicht so geschüttet...
  15. abhaken und weiter machen!

    abhaken und weiter machen!
  16. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Ich bin mit den Nike Air Zoom Victory gelaufen....

    Ich bin mit den Nike Air Zoom Victory gelaufen. Wie auch bei den 4:08. Habe keine Nike Dragonfly. Ja klar könnt Ihr das Rennen aufnehmen, wenn Ihr euch den Stress antun wollt :D
  17. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Die zwei DL gingen gestern gut über die Bühne. VM...

    Die zwei DL gingen gestern gut über die Bühne. VM 10km in 4:22 und NM 17km 4:12. Die QTE heute NM hat sich vom Effort her wie die von den letzten zwei Wochen angefühlt. Zum Glück war das aber nur...
  18. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Auf der Startlinie war es heute schon sehr eng....

    Auf der Startlinie war es heute schon sehr eng. Hab gleich meine Ellenbogen ausgefahren und bin zügig vor. Ich habe zu keinem Zeitpunkt auf die Uhr geschaut. War voll fokussiert. Bin aber schneller...
  19. wow! pB um 6s verbessert! Stark!

    wow! pB um 6s verbessert! Stark!
  20. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Letzte Woche Mittwoch 5x400m, 5x200m, 1x500m...

    Letzte Woche Mittwoch 5x400m, 5x200m, 1x500m [1'TP und 3'STP] 68,1 | 29,3 | 1:19,1.

    Gestern: 5x400m, 5x200m, 1x500m [1'TP und 3'STP] 66,4 | 29,4 | 1:18,3

    Nix besonderes. In den Wettkampfwochen...
  21. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    An dem Wochenende wird es keine QTE geben. Ich...

    An dem Wochenende wird es keine QTE geben. Ich werde da am Freitag in Ingolstadt 1500m laufen. Es hat sich heraus kristallisiert, das es dort einen gut besetzten 1500m Lauf geben wird. Was in...
  22. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    4:08,38. Verhalten angelaufen. Bereits von...

    4:08,38. Verhalten angelaufen. Bereits von einigen in den ersten 300m überholt. Ab 1000m dann aufgedreht und 3-4 Läufer überholt. Nix spektakuläres. Sub 4:10 Ziel erreicht. Sonne, Tartanbahn Geruch...
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    Tote Hose hier... DM war doch gar nicht so...

    Tote Hose hier...

    DM war doch gar nicht so schlecht. Erst Recht die 1500m der Männer!

    Und heute Jakob Ingebrigsten 5000m in 12:48 WTF
  24. Glückwunsch hbef!

    Glückwunsch hbef!
  25. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    In Bayern ist es noch ziemlich warm und schwül....

    In Bayern ist es noch ziemlich warm und schwül. Denke erst in paar Stunden kommt die Abkühlung. Daher habe ich das Training heute etwas nach hinten verschoben. Geworden sind es:
    ...
  26. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Die 3te QTE war dann letzte Woche am Samstag...

    Die 3te QTE war dann letzte Woche am Samstag wieder zufriedenstellend.
    6x500m [2'TP] 1:20,9. 7TE, 86km.
    Die QTE gestern war dann auch nicht schlecht:

    800/800/800/1600/800/800/400....
  27. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Super, dann laufe ich natürlich die 1500m :)

    Super, dann laufe ich natürlich die 1500m :)
  28. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Gestern wegen dem Wetter auf 2x4x150m...

    Gestern wegen dem Wetter auf 2x4x150m umgeswitcht. Zeiten wegen dem Wind waren jetzt nix besonderes. Manchmal, weil der Wind sich gedreht hat war der Start auch in der anderen Kurve. Habe...
  29. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    13.06 wurde erst vor paar Tagen bekannt gegeben....

    13.06 wurde erst vor paar Tagen bekannt gegeben. Siehe blv Startseite. Denke Ausschreibung kommt heute oder morgen. Am 03.07 ist die 3.000m Challenge mit 1000m integriert. Ob da 5000m angeboten...
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    Geil! Für ein TT echt starke Zeit! Das wäre...

    Geil!

    Für ein TT echt starke Zeit! Das wäre heute sicherlich Richtung sub33 gegangen! Da hat sich doch jetzt schon gelohnt ein weiteres Jahr zu investieren! Freue mich schon auf St.Moritz ;)
  31. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Ja, aber da muss ich jetzt Gas geben! Am Dienstag...

    Ja, aber da muss ich jetzt Gas geben! Am Dienstag sind 3x5x400m mit 90''TP und 3'STP geplant. Aber keine 66s wie sonst, sondern von 66 auf 62 gesteigert. Jede Serie um 2s schneller. Die letzte Serie...
  32. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    6TE, 77km Mo: 10km Ø 4:30 min/km Di: -----...

    6TE, 77km

    Mo: 10km Ø 4:30 min/km
    Di: -----
    Mi: 4x700m, 4x600m [150s TP] Ø 1:59,1 | Ø 1:44,15
    Do: 17km Ø 4:26 min/km + 20' Gymnastik
    Fr: 12km Ø 4:00 min/km
    Sa: 6km locker
    So: 20km Ø 4:13...
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    Bin aktuell auch nicht in super Form! Ich denke...

    Bin aktuell auch nicht in super Form! Ich denke wir beide sind im Herbst voll da ;)
  34. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    10TE, 112km Mo: 13km Ø 4:20 min/km + 4 Stgl ...

    10TE, 112km

    Mo: 13km Ø 4:20 min/km + 4 Stgl
    Mo: 9km Ø 4:20 min/km + 30' Koordination
    Di: 20km Ø 3:56 min/km
    Di: 8km Ø 4:28 min/km + 40' Zirkeltraining
    Mi: 15x100m [200m GP/TP] 13,1 mit...
  35. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Heute gab es meine erste MD QTE in diese Saison:...

    Heute gab es meine erste MD QTE in diese Saison:
    5x500m mit 2'TP in Ø 1:20,2 + 2x200m in 26,8 und 26,5

    Laktat habe ich nach 400m schon ordentlich gespürt. Eigentlich waren 6 Wdhl geplant, aber...
  36. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    War zu erwarten... ich denke auch, das demnächst...

    War zu erwarten... ich denke auch, das demnächst die Absage für Karlsruhe kommt... Wird wahrscheinlich Richtung Kader WK hinauslaufen. Habe mich zwar sehr großzügig gemeldet, aber in der aktuellen...
  37. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Ja, bin auch über 1500m gemeldet, aber denke...

    Ja, bin auch über 1500m gemeldet, aber denke nicht das es stattfindet!

    Heute wären 3000m in Regensburg gewesen. Dürfen aber letzendlich nur Kader Athleten starten, da Inzidenz über 100 ist. Ich...
  38. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    8x1000m [2'TP] 3:01,2 Vom Kopf her war ich...

    8x1000m [2'TP] 3:01,2

    Vom Kopf her war ich heute alleine nicht bereit wegen dem Wind sub3 zu laufen. Annsonsten war strahlender Sonnenschein! Nach der Hälfte konnte ich sogar Oberkörper frei...
  39. Natürlich ist es von Athlet zu Athlet...

    Natürlich ist es von Athlet zu Athlet unterschiedlich, aber 3-5x MD QTE werden schon nicht Formgebend sein und einen danach gleich ausbremsen, sodass den Rest des Sommers nix mehr geht. Ich hingegen...
  40. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Heute 3x5x400m [90''TP und 3'STP] 66,7 Beine...

    Heute 3x5x400m [90''TP und 3'STP] 66,7

    Beine waren noch ziemlich schwer. Habe quasi den Körper gezwungen wieder hoch zu fahren. In der Regel laufe ich die erste QTE auch nicht 7 Tage nach einem...
  41. Kommt bei mir auch 1-2x / Jahr vor. Ohne...

    Kommt bei mir auch 1-2x / Jahr vor. Ohne großartig andere Reize gesetzt zu haben. Komisches Phänomen.
  42. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Heute habe ich mal in meinem "Urlaub"...

    Heute habe ich mal in meinem "Urlaub" ausgeschlafen :D. Bin einfach nicht aus dem Bett gekommen... Habe einfach kein bock auf Training gehabt. Somit habe ich dann entscheiden es sein zu lassen und...
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    Dann solltest Du in Zukunft dein Handy zu Hause...

    Dann solltest Du in Zukunft dein Handy zu Hause lassen und Dich auf das Wesentliche kozentrieren.
  44. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    21x200m [200m TP] Ø 29,7. Hatte automatische...

    21x200m [200m TP] Ø 29,7. Hatte automatische Runden aktiviert, daher wusste ich nicht genau wie viele Wdhl ich wirklich gelaufen bin. Aber lieber einen zu viel als zu wenig :D

    Beim Einlaufen...
  45. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Von der Gesamtbelastung her denke ich schaffe ich...

    Von der Gesamtbelastung her denke ich schaffe ich es bis Freitag durch zu ziehen. War ja öfters mal anders der Fall :D. Meine Erfahrung aus den sehr vielen anderen vergangenen Trainingslager zeigten...
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    https://www.leichtathletik.de/tv/video-detail/video-detail/detail/interview-mit-arne-gabius-1
    https://www.leichtathletik.de/tv/video-detail/video-detail/detail/arne-gabius-bin-einfach-mitgegangen
    ...
  47. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    11TE, 150km So: 20km Ø 3:56 min/km + 30'...

    11TE, 150km

    So: 20km Ø 3:56 min/km + 30' Gymnastik
    Mo: 25x400m [90''TP] 68,4
    Mo: 12km Ø 4:30 min/km
    Di: 12km Ø 4:03 min/km + 30' Sprünge/Kraft
    Di: 14km Ø 4:39 min/km
    Mi: -----
    Do: 2x4x150m...
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    +1... dafür gibt es andere Threads! Ringer und...

    +1... dafür gibt es andere Threads!

    Ringer und Gabius haben sich für Siena entschieden!
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  49. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Ja, schlechtes Wetter! Heute ist es sehr...

    Ja, schlechtes Wetter! Heute ist es sehr stürmisch und es gab ein Temperatursturz um 7 Grad! So richtig super wird das Wetter erst wieder ab Dienstag! Aber das ist meckern auf hohem Niveau... Der...
  50. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von D.edoC
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    Heute ist der "freie" Tag! :D Morgen geht's dann...

    Heute ist der "freie" Tag! :D
    Morgen geht's dann weiter...
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