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Hmm ich hab mal meinen Addblocker ausgeschaltet - und siehe da - da war noch ein Fensterl

vielleicht noch das folgende hinzufügen - aber generell war das auch nur ein Vorschlag :wink:


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Falls jemand Lust hat - ich hab bei mir im Chrome folgendes installiert. Weil die aktuelle Hintergrundwerbung wirklich mega nervig ist.
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Ich sag mal einfach laufen - du bist jung und relativ fit. Und in 5km in 25min ist wahrlich kein Hexenwerk. Einfach laufen , laufen , laufen. Ich persönlich vermute das auch einmal die Woche...

Eigentlich sind das gar kein Armlinge bei mir, ich benutze einfach meine Kompressionsstrümpfe. Die waren mir irgendwann zu unangenehm zum tragen unten ;-)

Also ich kann nur für mich sprechen.

Bis 0° kurz / kurz für schnelle Trainingsläufe , heisst also TShirt und Unterbuxe und kurze Laufhose
für lange /langsame Trainingsläufe gilt bei mir ab < 8...

Also augenscheinlich greifen hier einfach viele, viele CSS Klassen (z.B. der Blockquote! ) von der Hauptseite ein - vielleicht sollte man einfach mal das Stylesheet nur teilweise übertragen. Und...

Boah ey - also nachdem ich irgendwann geschrieben hab das es sich bestimmt noch bessert bin ich langsam anderer Meinung.

Schon echt beeindruckend wie man Sachen so verhunzen kann. MEGA...

Mal eine halbwegs ernst gemeinte Frage. Mir fällt immer auf das es viele Menschen - vor allem Männer - gibt die im “V-Stil“ gehen. Heisst für mich die Füße nicht parallel führen. Wie schaut es denn...

Lass das laufen auf dem Laufband. Das ist eh nur gering zu vergleichen mit dem laufen draussen.

Gib lieber draussen ein bisschen Gas. Und bring deine Wochenkilometer auf mindestes 40. Vor dem...

Krass Krass, na also 3:11 mit den Problemen ist doch mal ne Ansage! Egal wenn es halt diesmal nicht geklappt hat. Der Mensch ist keine Maschine und ab und an muss man auch mal was gerade sein lassen....

Soooo lange her lieber Benjamin, wie schaut es denn bei Dir aus? Biste gestern gelaufen?

Icke diesmal nicht - aber ich verfolge mal das Tehma :-D

Puuh, also ich hab es auch geschafft. Plan war ja eigentlich 3:40 entspannt in Angriff zunehmen. Aber weil es ja so wunderbar geregnet hat hab ich mich ein wenig beeilt. Zum Schluss stand dann...

So also ich hab mein Bändchen. Und meine Nummer sieht auch schon aus als ob sie einen Marathon gelaufen wäre. Ein bisschen hab ich das Gefühl das abholen der Nummern ist der erste kleine Marathon vor...

Die Höhenmeter beim BM sind vernachlässigbar. Beim S25 sind es doppelt soviele, zumindest gefühlt. 😂

Hab heute auch letzte Vorbereitungen getroffen und ein paar neue Einlegesohlen für die...

Vielleicht hat ja einer von den Topläufern Glück und wird der Millionste. Auch wenn die Zeitvorhersagen etwas anderes sagen ;-).

Dann bekommt er / sie nicht nur bissel Kohle sondern auch endlich...

Um innerhalb von 5 Stunde anzukommen vielleicht? Jedem wie er es braucht.

Also ich finde die Leistung die der Sportlehrer hier fordert ist völlig unerheblich. Ob Sie es schafft oder nicht , oder der Rest der Kinder es schafft. Sei alles dahin gestellt. Ich denke das ist...

Mein Marathonziel hat sich auch verschoben - von 3:15 auf einen entspannten 3:45 - 4:00 Stunden Spaziergang. Einfach keine Zeit und zu viel Arbeitsstress gehabt. ABER Hauptsache ich bekomm Cola und...

Wenn Du schon in Potsdam rumläuftst. Dann lauf doch an den gefühlt 100 Seen entlang da kannst Du notfalls auch reinspringen.

Über die Felder ist auch blöd da staut sich die Hitze so. Ich lauf...

Der Salzgeschmack vielleicht? Nein im Ernst - ich mag nicht mal Steaks ich bleibe lieber bei Würstchen - in denen ist dann auch wieder eine ordentliche Portion Salz sind :D

Bei der Menge frage ich mich ob ich überhaupt genug zu mir nehme. Meine Ernährung ist doch relativ salzarm da ich meistens koche und wenig Salz verwende. Tagsüber gibt es Müsli und 2-3 Scheiben...

Also mein Puls geht beim Laufen auch ab einem bestimmten Tempo nicht weiter runter.

Da ist es egal ob ich 5:30 oder mit 7min/km unterwegs bin. Mindestens hab ich immer um die 140. Nur beim...

Eventuell die GPS Aktualisierung auf niedrig einstellen. Wenn es denn sowas bei deinem Uhrenmodel gibt. Dann dürfte die Uhr auf jeden Fall länger durchhalten. Ggf. noch die Herzfrequenzmessung aus...

Also ich gucke heute zum ersten Mal ins Forum. Und sehe dass es viel zu meckern gibt. ABER auf meinem Handy sieht die Webseite wie auch dass Forum sehr gut aus. Vielleicht mal als kleines Lob an die...

Ich bin letztes Jahr auch relativ spät im Block angekommen und musste auch nochmal. Scheinbar hatten einige nicht verstanden das ein offenes DixieKlo soviel heisst wie “ist frei“. Dank langer...

Dann mal go go go für den Lauf. Zeig was du gelernt hast!

Nach einem halben Jahr der erste Halbmarathon über 1:45 mit 92kg auf 1,85m im Alter von 32 ohne vorher Sport. Das war mein Beginn.

Aktuell stehe ich bei 1:31 , 75kg und 37 Jahren. Ist ein bisschen...

Na das hört sich doch gut an und vor allem motiviert. Ich denke das wird bei dir schon passen mit den 3:15 mindestens und ggf auch 3:10.

Wenn das Wetter passt und du keine Pacermakergruppe an...

Und wie schaut es aus? Läuft die BM Vorbereitung noch? Wie ist die Motivation bei gefühlten 50°C ?

Ich als wenig "wertschätzender" Potsdamer grüße übrigens alle Läufer - egal ob dick, dünn , langsam oder schnell. Aber nicht alle grüßen zurück. Ich glaube einige haben Angst das ich ihnen was will -...

Also ich guck anderen Läufern ( Männern und Frauen ) öfters hinterher. Die Gründe dafür sind divers. Entweder boah krass schnell, oder boah krass langsam. Oder aber, ich gebe es zu, Frauen die mich...

Runnerspoint hat aktuell den Nike Pegasus Turbo für Männer 44,5 - 45 und 46 für 99 Euro im Angebot.

Wer noch nicht hat und will ...

dito :daumen:

Ich hab mir am Tag vorher schön den Rücken verhoben beim ausladen eines Kompostsacks dazu noch leichte Magenprobleme. Und dann dachte ich des wärs. Aber am Sonntag ging es dann doch. Magen okay und...

Zu der Abnutzung der Sohle kann ich nix sagen. ABER

Ich hab jetzt seit knapp 2 Monaten den Pegasus Turbo und bin eigentlich ein Fan von ganz ganz leichten Schuhen. Der Pegasus wiegt in meiner...

Ich drück einfach mal die Daumen, setzte aber auf den Chef ..

Ich laufe seid 5 Jahren mehr oder weniger und schaffe die 25km im Wettkampf mit einem Schnitt von 4:30 und den Marathon bei 4:50........

Diesmal wird das was - er ist älter und weiser. Mit genau optimierten Trainingsplänen kann man auch mehr mit weniger schaffen :-)

Ich kann dabei aber leider nicht helfen wollte nur mal viel Glück...

Am Montag gerade beim Sportcheck im Potsdamer Platz ein paar neue Schühchen abgeholt. Dann die schon aufgebauten Zäune gesehen auf dem Weg zur Friedrichstr und hier muss ich immer vom Halbmarathon...

Ja die Intervalle nachbearbeiten hab ich gesehen bei Runalyze - aber nicht verstanden. Hab das nochmal gecheckt und mittlerweile auch verstanden. ( +1,0.5,0.5.... usw. eintragen ). Da ich zu Hause...

Guten Morgen,

nachdem meine TomTom vor jedem Lauf aufgeladen werden wollte hab ich mir nun die Polar 430 besorgt( alternativ war die Garmin F35 im Gespräch ). Ein paar Kleinigkeiten stören mich...

3h bei 84kg auf 186cm mit vorhergehender Verletzung? Janz schön fix. Da sind die 110 g mehr doch völlig egal.... und 240g sind doch keine Lightweight.

So wo ist der Link?

LAUFEN LAUFEN LAUFEN - und danach bitte berichten ob es ordentlich gebrannt hat.

Viel mehr interessiert mich ob diese "Testerfahrungen" echt sind. Ich habe hier in allen Tests das Wort Aussparungen / Achillessehne / Mittelfußbereich etc. gelesen. Werden die "Testergebnisse" die...

Ich schließe mich Joel an. 3km sollten wohl kein Problem sein vor allem mit den Vorraussetzungen.

Aber um das eventuell abwechslungsreicher zu gestalten - abgesehen von den längeren Läufen - setzt...

Hi Lambda ob das reicht kann ich dir nicht sagen. Aber mein Plan sieht so ziemlich ähnlich aus und ich hab damit kontinuierlich an Zeit gut gemacht und letztes Jahr den HM in 1:31 absolviert. Ich bin...

Drittes Mal in Folge Glück gehabt - Ich bin dabei. Der erste Lauf für 2019 ist damit im Sack :D

Boah so schnell ist die Zeit schon wieder verflogen. Na gut das nochmal jemand bescheid gesagt hat da kann ja die Nervosität jetzt wieder steigen.

Nach dem letzten Berlin Marathon und meinem 2...

Bin mir unsicher. Vielleicht ist es minimal besser geworden. Aber ich weiss nicht ob die IBU oder die 4 Wochen nicht laufen daran Schuld sind. Bisschen ungeduldig bin ich schon das muss ich...

Naja noch fühlt sich der Fuß nicht besser an. Aber ich hoffe es wird noch. Wenn nicht muss ich mal einen anderen Arzt probieren.

Mittlerweile sind die 600 gar nicht mehr so schlimm. Lag wohl nur...