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    Klar weiß ich deine Antwort noch :) Zum...

    Klar weiß ich deine Antwort noch :)

    Zum anderen Thema: du hast völlig recht, das ist sehr spezifisch und niemals für jeden gleich, denn jeder hat seine Geschichte. Jedenfalls wünsche ich Dir alles...
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    Danke für den ausführlichen Bericht! Schade, dass...

    Danke für den ausführlichen Bericht! Schade, dass du dich nicht gut gefühlt hast.
    Auch interessant fand ich die privaten Einblicke in dein Familienleben, besonders weil sich unsere Geschichten (wie...
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    Spannender Bericht, Gratulation :)

    Spannender Bericht, Gratulation :)
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    Wow, spitze!

    Wow, spitze!
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    Super!

    Super!
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    Gratulation, super!

    Gratulation, super!
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    Glückwunsch! Ich war gestern in der Arbeit und...

    Glückwunsch! Ich war gestern in der Arbeit und hab am Vormittag zwar wenig Zeit gehabt, aber trotzdem immer wieder ins Tracking in Frankfurt reingeschaut!

    David ist ja jetzt schon so irre schnell,...
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    Alles Gute!

    Alles Gute!
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    Ich war 3 Tage auf einem "Kurzurlaub" in...

    Ich war 3 Tage auf einem "Kurzurlaub" in Bratislava und bin dort 2 Tage gelaufen, die Fotos sind also von 2 Läufen, der erste war ein LaLa entlang der Donau, dann teilweise durch die Stadt. Der...
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    Super Zeit, Gratulation!

    Super Zeit, Gratulation!
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    Alles Gute, Joel. My 2 cents für den...

    Alles Gute, Joel.
    My 2 cents für den 1.Marathon: nicht zu viel riskieren auf den ersten 30 km. Wenn du ab km 30 noch was drauf hast, kannst du ja schneller werden, aber bis dahin würde ich...
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    Danke Sandra für die fachkundige, detaillierte...

    Danke Sandra für die fachkundige, detaillierte Erklärung, man merkt sofort, dass hier eine Fachfrau zu Werke geht. :) - da hab ich wieder einiges gelernt.
    Auch alles Gute für deinen bevorstehenden...
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    :) alles klar, trotzdem schnell! ganz kurz off...

    :) alles klar, trotzdem schnell!
    ganz kurz off topic:
    - da ich gelesen habe, dass du Imker(in) bist - wollte ich mal was fragen: Wenn man den Honig entnimmt - ist das möglich, ohne einige Bienen...
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    wow...schnell... :nick:

    wow...schnell... :nick:
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    Anna, du könntest ja mal gucken, wie es dir...

    Anna, du könntest ja mal gucken, wie es dir lauffrei in den nächsten Tagen geht, während du dich auskurierst. Dann mal sehen, wie fit du bist, wenn du wieder losläufst. Wenn du in Frankfurt unbedingt...
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    Schade Anna, gute Besserung, hoffentlich bist du...

    Schade Anna, gute Besserung, hoffentlich bist du bald wieder fit...

    LG
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    https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xgwprnsgqtesn...

    https://www.gpsies.com/map.do?fileId=xgwprnsgqtesngyc
    Steigeisen nicht vergessen... :wink:
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    Jawohllll. ...

    Jawohllll. Alles Gute.
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    Super Woche Catch. Die Wochenkilometer sind ja...

    Super Woche Catch.
    Die Wochenkilometer sind ja echt hoch, wirklich spitze.
    Mir fällt auf, dass du alles im fast gleichen Tempo läufst. Dein MRT liegt dann bei 5:40 min/km wenn ich richtig...
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    Wow, unglaublich, was Ihr da gelaufen seid. Das...

    Wow, unglaublich, was Ihr da gelaufen seid. Das Training war ja schon so was von gut und vielversprechend und dann das auch noch auf die Strecke zu bringen am Tag X ist schon wirklich der Wahnsinn!
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    Ich persönlich könnte mich nicht über eine...

    Ich persönlich könnte mich nicht über eine Bestzeit freuen, wenn ich wüsste, dass ich das nur mit chemischer Hilfe geschafft hätte. Ich habe früher mal ziemlich intensiv Hanteltraining gemacht...
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    :) Eines meiner Lieblingsalben damals, hatte...

    :)
    Eines meiner Lieblingsalben damals, hatte sogar ein Downset Shirt. "Anger" hat echt Power, aber auf dem Album sind echt fast alle Lieder klasse...
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    Super wie du das meisterst, absolut...

    Super wie du das meisterst, absolut bemerkenswert! Hut ab, Markus!
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    Danke Klonni :) Super, dass das Laufen gegen...

    Danke Klonni :)

    Super, dass das Laufen gegen deine Migräne schützt!
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    das is ja witzig.... :))))) Dann nachträglich...

    das is ja witzig....
    :)))))
    Dann nachträglich alles Gute zum gestrigen Vierzigsten!
    Jaja, alt sind wir geworden, wir 2 "Löwen".... :)
  26. Danke Michael, 120 WKM ist ja auch schon recht...

    Danke Michael,
    120 WKM ist ja auch schon recht viel.
    Vielleicht nehme ich - wenn ich überhaupt regelmäßig was nehme - nicht diese hochdosierten Eisenpräparate, sondern einfach eine Eisen+Vit.C...
  27. Der Halbmarathon ist ja top, da hast du ja deine...

    Der Halbmarathon ist ja top, da hast du ja deine 10er Zeit quasi haargenau auf den Halbmarathon umgesetzt. Die Sub40 schaffst du sicher nächstes Jahr, ich würde da nix erzwingen, das passt schon....
  28. Also von der eisernen Pfanne geht dann Eisen ins...

    Also von der eisernen Pfanne geht dann Eisen ins Essen über...mmmmh, noch nie gehört, die Menge wäre interessant. Gerne bitte den Fish per PN :)
    Prinzipiell ernähre ich mich auch ausgewogen und...
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    Unglaublich, dass du erst so spät Intervalle...

    Unglaublich, dass du erst so spät Intervalle gelaufen bist, aber du hast ja von anderen Sportarten schon eine unglaubliche aerobe Basis mitgebracht, bist ja ein Spitzenradfahrer, wie ich hier gelesen...
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    Sehe ich genau so. Letztlich wird man nur richtig...

    Sehe ich genau so. Letztlich wird man nur richtig fordernd trainieren, wenn man es auch will. Über eine bestimmte Anstrengungsgrenze geht man nicht mal so "nebenbei" drüber, das muss man wirklich...
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    Bei mir nicht viel Neues, bin die letzten Wochen...

    Bei mir nicht viel Neues, bin die letzten Wochen immer so ca. 50 km gelaufen (fast alles locker bis auf einige Strides) und manchmal mit dem MTB auf einen kleinen Hügel.
    Wird niemanden...
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    So, zwar nicht Laufen, aber trotzdem "Natur" -...

    So, zwar nicht Laufen, aber trotzdem "Natur" - heute am arbeitsfreien Tag war meine 2.MTB Tour anberaumt. Und es ging auf den Plabutsch (über Gaisberg), allerdings - und ich geb es ehrlich zu - gab...
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    Gratulation! War ja richtig heiß noch dazu....

    Gratulation! War ja richtig heiß noch dazu....
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    Danke! Nächste Woche werde ich vermutlich mehr...

    Danke! Nächste Woche werde ich vermutlich mehr wissen, ob und wann ich eine Physio starte etc. Es gibt halt 1000 verschiedene Übungen und da soll man wissen, welche für einen selbst die richtigen...
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    Im Übrigen bin ich der Meinung, dass in dir eine...

    Im Übrigen bin ich der Meinung, dass in dir eine 3:30 Läuferin steckt (mindestens).
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    Bin selber Veganer (seit ca. 7 oder 8 Wochen,...

    Bin selber Veganer (seit ca. 7 oder 8 Wochen, davor war ich 5 Jahre Vegetarier) und ich finde nicht, dass man pauschal sagen kann, dass Veganer alle anderen belehren wollen. Ich werde von meiner...
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    Danke für den ausführlichen und spannenden...

    Danke für den ausführlichen und spannenden Bericht, liest sich wie ein Krimi mit Happy End.
    Gratulation zum tollen Lauf und Ergebnis! :)
    Die schweren letzten Kilometer wurden jedenfalls mit einer...
  38. Antworten
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    Auch im Magen werden Nährstoffe bereits...

    Auch im Magen werden Nährstoffe bereits resorbiert über die Magenschleimhaut.
    Bananen haben wenn sie reif sind einen hohen Anteil an schnell resorbierbaren kurzkettigen Zuckern, ebenso bestehen...
  39. Antworten
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    Gratulation, ist ja super gelaufen. Da hast du...

    Gratulation, ist ja super gelaufen. Da hast du deine 10er Zeit gut umgesetzt auf die doppelte Distanz. :)
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    Gratulation und danke für den Bericht. :) Bin...

    Gratulation und danke für den Bericht. :)
    Bin sicher, falls du nochmal einen Marathon laufen willst, dann schaffst du die 4:20 oder noch mehr. :)
  41. Thema: Pacemaker

    von Bernd79
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    Ich laufe auch seit EINIGEN Jahren, allerdings...

    Ich laufe auch seit EINIGEN Jahren, allerdings strukturiert und mit höherem Wochenvolumen seit etwas über 1.5 Jahren. Mangelnden Trainingseinsatz hat es bei mir in der Zeit nicht gegeben, ich bin im...
  42. Antworten
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    Gratulation an alle :) @irun - super gekämpft,...

    Gratulation an alle :)
    @irun - super gekämpft, trotz Krämpfen mit Top Zeit ins Ziel gekommen.
  43. Gratuliere! :)

    Gratuliere! :)
  44. Antworten
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    Super gelaufen, Gratulation! :) Freue mich auf...

    Super gelaufen, Gratulation! :)
    Freue mich auf den Bericht, wünsche gute Erholung :)
  45. Thema: Pacemaker

    von Bernd79
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    wobei man sagen muss, dass die Aussage...

    wobei man sagen muss, dass die Aussage übertrieben sein könnte.
    Ich jedenfalls hab mich extremst gefreut, als ich die Sub 40 gelaufen bin und ich hab es noch vor 1.5 Jahren als unmöglich gesehen,...
  46. Gratulation, Wahnsinnsleistung. Übrigens muss...

    Gratulation, Wahnsinnsleistung.
    Übrigens muss jemand, der den Everest besteigt nicht auf einmal 8848 m hochklettern, da der Himalaya so hochgelegen ist, dass das Everest Basislager auf über 5300m...
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    Ja, das Wetter sieht gut aus, in London bei...

    Ja, das Wetter sieht gut aus, in London bei Kipchoge ist es auch nicht zu warm...
    Alles Gute!
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    Ich hab eine Forerunner 35 - bin sehr zufrieden....

    Ich hab eine Forerunner 35 - bin sehr zufrieden. Aber die Pulsmessung am Handgelenk kannst du getrost vergessen - gilt aber wohl nicht nur für dieses Modell sondern die Technologie ist wohl noch...
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    Das wäre doch eine Idee...

    https://www.youtube.com/watch?v=YeQhenrGtfY
    Ein selbstorganisiertes Rennen im eigenen Hinterhof. Falls ein Runnersworld Läufer ein größeres Grundstück hat und Ambitionen hat, eines Tages selbst...
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    Ich kenn das -bei mir in Graz ist auch eine ganze...

    Ich kenn das -bei mir in Graz ist auch eine ganze Laufrunde zerstört worden durch den Bau des Murkraftwerks - eine hässliche Baustelle hat die Radwege vorübergehend kaputt gemacht und alles ist...
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