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    Irgendwas beleidigt - schön entspannen -...

    Irgendwas beleidigt - schön entspannen - Wärmflasche drauf - runterfahren - alles wird gut. :daumen:
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    Was gibt es spannenderes, als wie jemand läuft......

    Was gibt es spannenderes, als wie jemand läuft... wer das ist, männlich, weiblich, divers, oder 4 Beine - Hund, Pferd - interessiert mich weniger... - Bewegungsabläufe, deren Einschränkungen bzw. die...
  3. Antworten
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    Klar - ist alles ein großer Rennstall - Koko und...

    Klar - ist alles ein großer Rennstall - Koko und die Tour de France... :confused:
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    Bei verkürzten Hüftstreckern bzw....

    Bei verkürzten Hüftstreckern bzw. Schreibtischsteifheit ist man so in nullkommanix beim "Hexenschuss"... deshalb - entsprechend behutsam ausprobieren und Verkürzungen separat erst bearbeiten mit...
  5. Antworten
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    Zwischen ab und zu kritisch reflektieren- und...

    Zwischen ab und zu kritisch reflektieren- und permanent zersägen sind Nuancen denkbar. Seit ich das erste Mal in der FAZ über Koko gelesen hab, verfolge ich ihre Entwicklung. Aus meiner Sicht sehe...
  6. Antworten
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    Wow... :D das klingt kompliziert.

    Wow... :D das klingt kompliziert.
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    Ein mulmiges Gefühl krieg ich hier beim Lesen -...

    Ein mulmiges Gefühl krieg ich hier beim Lesen - Leute - könnt ihr euch überhaupt nicht mehr mitreißen lassen... das war ein kluges und großartiges Rennen - wenn euch das nicht mehr begeistern kann,...
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    Mann - ist die krass Mann... megageil.

    Mann - ist die krass Mann... megageil.
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    @Lareia zur Motivation für dich ...

    @Lareia

    zur Motivation für dich

    https://www.youtube.com/watch?v=KckevFHj39c

    ich hab ihn live gesehen bem LAC Quelle - unvergesslich...
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    @Runningman Alles, was sich so durchbluten...

    @Runningman

    Alles, was sich so durchbluten lässt rund um die Sehne, ist natürlich gemeint. :wink:

    @Lareia
    Hast du Spaß an Krafttraining und wie sieht es überhaupt kraftmäßig aus... 100 m...
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    Und wenn du von vornherein sagst, ich laufe...

    Und wenn du von vornherein sagst, ich laufe just4fun und kümmere mich gar nicht um die Zeit dieses Jahr...
  12. Antworten
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    Der geplante 5 km - Lauf...? :confused:

    Der geplante 5 km - Lauf...? :confused:
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    Pernionin hat mir mein Orthopäde verschrieben als...

    Pernionin hat mir mein Orthopäde verschrieben als Fußbad - das durchblutet die Sehnen kräftig und regt die Heilung an. Hab also grad den Fuß schön im Putzeimer... :D Ich werde brav sein und geh noch...
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    @Vögelchen Kann ich bestätigen... ich soll...

    @Vögelchen

    Kann ich bestätigen... ich soll nicht mal kraftmäßig reinklotzen und alles gemäßigt und locker angehn. Was kommt raus - ich steig ins Becken, schwimm eine Bahn - seh wen genau parallel...
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    Schlaflosigkeit = hoher Cortisolspiegel. Der geht...

    Schlaflosigkeit = hoher Cortisolspiegel. Der geht üblicherweise nicht von 2 Tagen Ruhe wieder runter, wenn die Dauerbelastung seit 10 Jahren besteht und du dich während der Pausen auch noch innerlich...
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    Exakt deshalb glaub ich die ganze Geschichte...

    Exakt deshalb glaub ich die ganze Geschichte nicht - wärst in dem geschilderten Zustand, bräuchtest du länger als 2 Tage Pause, um wieder runterzukommen.
  17. Lendenwirbelsäule, Hüfte, Piriformis, Beinlänge -...

    Lendenwirbelsäule, Hüfte, Piriformis, Beinlänge - wurde das alles ganzheitlich gecheckt?
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    Alles sicher - ich ess weder Hanf- noch...

    Alles sicher - ich ess weder Hanf- noch Haferkekse - und das war ja auch keine Empfehlung zum nachbacken... :)
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    https://kifferin.de/hanfkekse-die-6-besten-rezepte...

    https://kifferin.de/hanfkekse-die-6-besten-rezepte/ ?
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    *oops* *binschonweg* :D (meine Umstellung begann...

    *oops* *binschonweg* :D (meine Umstellung begann im Herbst vor 2 Jahren - inzwischen bräuchte ich im Prinzip Neopren im Schwimmbad und ich bin Frau Bibberbiber)
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    Probier evtl. mal eine Glaskaraffe mit Wasser -...

    Probier evtl. mal eine Glaskaraffe mit Wasser - Zitronenscheiben rein, evtl. ein paar Schnitzelchen Apfel, Orange - was auch immer - und einige Minzblätter

    das hat Geschmack, aber viel weniger...
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    Vegöner macht noch schöner :D guckst du hier -...

    Vegöner macht noch schöner :D guckst du hier - schmeckt hammergut - sonntags ist bei mir Vegönertag... obs wirkt, weiß ich allerdings nicht

    http://www.vegoener.de/

    das ist mein...
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    ungesalzene - wenn ich so viel Salz reinpfeifen...

    ungesalzene - wenn ich so viel Salz reinpfeifen würde, wär das gar nicht gut... ich mach es im Groben wohl ähnlich wie du - kein Süßkram, Obst in Maßen, Gemüse as much as possible - wenig Reis -...
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    Okay... :D ich wollte ja nur anmerken *hüstel*,...

    Okay... :D ich wollte ja nur anmerken *hüstel*, dass es sich hervorragend abnehmen lässt, während man Pistazien zu sich nimmt

    (ich hab diese Woche 1 Kilo verloren und 3 Beutel Pistazien...
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    dann ess ich zwischenzeitlich ein Schüsselchen...

    dann ess ich zwischenzeitlich ein Schüsselchen Pistazien mit dem Horst :D solltest du auch tun - Pistazien machen glücklich :teufel:

    totes Wasser - evtl. ein Scheibchen Zitrone rein und ein paar...
  26. Wie fandest du die Triggerpunkte... mein ganzer...

    Wie fandest du die Triggerpunkte... mein ganzer Körper ist derzeit gefühlt ein Triggerpunkt :D
  27. Ich würde das Vereinstraining entweder noch etwas...

    Ich würde das Vereinstraining entweder noch etwas in die nahe Zukunft verschieben - oder dem Trainer berichten, wie es dir geht damit und dass du deshalb für eine Weile einfach einige...
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    Dein innerer Kritiker und der Horst sollten mal...

    Dein innerer Kritiker und der Horst sollten mal zusammen ein Feierabendbierchen trinken gehen... :D
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    @Running Potatoe Jogge einfach barfuß über...

    @Running Potatoe

    Jogge einfach barfuß über Schotter. Durch die natürliche Stimulation der entsprechenden Rezeptoren ist der Flow spätestens unter der Dusche garantiert.
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    Ich bin die ersten Laufjahre extrem ungern in der...

    Ich bin die ersten Laufjahre extrem ungern in der Hitze gelaufen. Entscheidend ist, dass ich nicht zu weit hochdrehe vom Puls her, was aber das Vergnügen mit ausmacht, finde ich...die Wasserstelle...
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    Warte mal, bis du so alt bist wie ich :teufel:

    Warte mal, bis du so alt bist wie ich :teufel:
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    :D verdoppeln musst du meine 5 km Zeit natürlich...

    :D verdoppeln musst du meine 5 km Zeit natürlich schon... umsetzen = das Tempo über die doppelte Distanz laufen

    und - ich hab dafür wenig trainiert auf der Laufstrecke - was nicht heißt, dass ich...
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    mein 1. Flow ist eingetreten bei meinem 1. HM,...

    mein 1. Flow ist eingetreten bei meinem 1. HM, als ich ab km 18 gerannt bin wie ne kleine Lokomotive :D

    dann ließ er mich mehrere Wettkämpfe im Stich, um mich unerwartet wieder bei km 17 abzuholen...
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    Nee... :D du kriegst spezielle Klamotten an, die...

    Nee... :D du kriegst spezielle Klamotten an, die den Strom gut leiten und drüber ne sagenhaft enge Kompressionsweste - dann werden Manschetten an den Armen und Beinen befestigt - und du wirst...
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    Das ist wie mit dem Catcher-Car - irgendwann holt...

    Das ist wie mit dem Catcher-Car - irgendwann holt der Flow dich ein... :D
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    Superlauf :daumen: und tolles Ergebnis bei der...

    Superlauf :daumen: und tolles Ergebnis bei der Hitze - geil find ich ja mal, dass du die Anti-Hitze-Frau bist angeblich und dein Mann war platt... :D
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    jetzt versteh ich den Drill - erst der Grünkohl...

    jetzt versteh ich den Drill - erst der Grünkohl mit Fisch - dann der Stüber :kotz2:
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    Falls du 1 Probetraining machen solltest...

    Falls du 1 Probetraining machen solltest irgendwann, bin ich super gespannt, wie es war für dich... ich hab vielleicht auch nur Riesenglück mit dem Trainer - der eine macht selber diverses...
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    Von der Effizienz her gibt es nichts zu...

    Von der Effizienz her gibt es nichts zu meckern... ich hab hammerartige Oberschenkel :-) - die Arme sehn ebenfalls nicht schlecht aus *hüstel* -
    und konnte meine 27:16 auf 5 km wenige Wochen später...
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    R-N + GmF :confused:

    R-N + GmF :confused:
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    Na ja - während dem Wettkampf ist die optimale...

    Na ja - während dem Wettkampf ist die optimale Einstellung natürlich immer Bob Baumeister - jo - wir schaffen das...:D
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    EMS-Training - Erfahrungen damit?

    Habt ihr das schon mal ausprobiert... über welchen Zeitraum und wie waren eure Erfahrungen damit?

    Ich war zunächst äußerst skeptisch, hab ein Probetraining gemacht, weil ich neugierig war und es...
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    @Frank Wenn ich die Umstände verantwortlich...

    @Frank

    Wenn ich die Umstände verantwortlich mache, kann ich im Training kaum an den richtigen Stellschrauben drehen und mich auch nicht verbessern. Das macht doch erst recht depressiv - wenn man...
  44. Wenn du nicht arbeiten kannst und dein Hausarzt...

    Wenn du nicht arbeiten kannst und dein Hausarzt dich krankschreibt, liegen die Chancen gar nicht schlecht, denke ich... besprich das erst mal mit deinem Hausarzt...

    der weiß sicher am besten, was...
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    Dass du den kleinen Misserfolg als klein...

    Dass du den kleinen Misserfolg als klein bewertest... demjenigen, dem dieser Misserfolg widerfährt, ist sein persönliches Ziel jedoch ähnlich wichtig wie Rolli die DM...

    und so lange ihm/ihr das...
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    Ist wohl doch sehr individuell... nach meinem 1....

    Ist wohl doch sehr individuell... nach meinem 1. und einzigen Marathon war mir einfach nur speiübel und ich war dann doch etwas schockiert :D dass das mit der Durchbeißerei an eklige Grenzen stoßen...
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    @dicke Wade Warum... wenn wer Freude hat am...

    @dicke Wade

    Warum... wenn wer Freude hat am Training und sich voll reinhängt... was ist so schlimm an Enttäuschung - ich hab mich mal so geärgert, dass ich meine Finisher-Medaille fast im...
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    Ich würde zum nächstgelegenen Parkrun fahren und...

    Ich würde zum nächstgelegenen Parkrun fahren und einen raushaun, dass die Lunge brennt - das Ergebnis ist die Ausgangsbasis. Mein 1. Ziel war simpel formuliert - weg vom hinteren Drittel des hinteren...
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    *seufz* jetzt war ich gerade so motiviert - musst...

    *seufz* jetzt war ich gerade so motiviert - musst du das jetzt anbringen :D 5km in 19 Min - ich träum von der 24...
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    trainieren = laufen :D

    trainieren = laufen :D
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