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    Ich habe recht strikt nach Konzept und 80/20...

    Ich habe recht strikt nach Konzept und 80/20 begonnen. IVs rein als VO2max. Habe das dann allerdings recht schnell angepasst mit zunehmendem Training und Recherche. Hier ein link eines Autors der...
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    Nö ist es nicht, es übersteigt nur deinen...

    Nö ist es nicht, es übersteigt nur deinen Horizont.

    Um eine Thematik wirklich zu durchdringen muss man diese auf einem höheren Niveau beherrschen und zumindest gewisses Talent besitzen. Dies...
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    Was ist denn deren "Laufcampus Methode"? Die sind...

    Was ist denn deren "Laufcampus Methode"? Die sind omnipäsent wenn man das in google eingibt.

    Was den Chef dort anbelangt finde ich es doch etwas befremdlich wenn er nach seinen eigenen Plänen in...
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    Habe mal reingeschaut und sieht sehrnach Fokus...

    Habe mal reingeschaut und sieht sehrnach Fokus auf walking und nordic walking aus. Wann das dabei ist ok aber nicht als Fokus.

    Nicht ganz das was ich suche, vor allem muss man erst einen nordic...
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    Danke schonmal für die Tipps ! Werde das nach...

    Danke schonmal für die Tipps ! Werde das nach Feierabend nachrecherchieren
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    kompetente Lauftrainer Fortbildung?

    Hallo,
    ich suche eine kompetente Fortbildung zum Lauftrainer. Hat da jemand von euch eine passende Adresse?

    Ich mache seit geraumer Zeit Einführungen ins Lauftraining / Nordic Walking mit...
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    sorry das ist mir entgangen. die Frauenvariante...

    sorry das ist mir entgangen. die Frauenvariante ist auch gelb aber optisch nicht so ansprechend.
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    also wenn schon Newton Running und gelb dann...

    also wenn schon Newton Running und gelb dann bitte den neuen Distance S 8.

    Bezüglich gedämpft ist das mit 230gr. natürlich nicht so viel. Da wäre der Motion empfehlenswerter.

    Der Distance sieht...
  9. @schauläufer erstmal unglaublich was du da...

    @schauläufer
    erstmal unglaublich was du da zurückgelegt hast. Großen Respekt dafür :daumen:

    Ich überlege mir beim in der Überschrift erwähnten Bottwartal HM mitzulaufen. Kannst du den Lauf denn...
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    Finde diesen Thread dazu interessant ...

    Finde diesen Thread dazu interessant https://forum.runnersworld.de/forum/threads/67665-Tapering-HM

    Für mich werde ich beim nächsten HM die Intensität der letzten 7 Tage deutlich runterfahren. Nur...
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    Aber wenn deine Trainingsleistung stimmt dann...

    Aber wenn deine Trainingsleistung stimmt dann passt doch alles. Also das kenne ich aus anderen Sportarten auch das egal wie gut das Training war, ein WK eben doch eine gute Portion Zufall mitbringt...
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    @ferry469 Gestern war ja identisches...

    @ferry469



    Gestern war ja identisches Wetter und obwohl es da auch normale Temperaturen um 24° waren hat sich das in der Sonne ziemlich heiss angefühlt. Haben auch einige darum aufgegeben. War...
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    Hättest natürlich auch in Unterhose laufen...

    Hättest natürlich auch in Unterhose laufen können. Wäre sicher das meistheruntergeladene Foto des Wettkampfes geworden :hihi:



    So ab 10 Runden fange ich irgendwann an mit mir zu diskutieren ob...
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    @ferry469 danke dir. Die "Ersatzschuhe" hatte...

    @ferry469
    danke dir. Die "Ersatzschuhe" hatte ich einfach zufällig an den Füßen an dem Tag als Sneaker. Glück gehabt. :)

    Was mir noch aufgefallen ist das gerade bei den langsameren Läufern so ab...
  15. Genau solche Eltern wie du sind ein Problem für...

    Genau solche Eltern wie du sind ein Problem für jede Schule. Und sorry wenn ich das so sage aber es sind immer die Mütter.

    Ganz sicher hat der Lehrer nicht kommuniziert das jeder 25min erreichen...
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    Ich hoffe mal das Klosterhalfen sich für die 5000...

    Ich hoffe mal das Klosterhalfen sich für die 5000 entscheidet unabhängig von Hassan.

    Und ich denke nicht dass das NOP hier eine Rolle spielt. Sollte es auch wirklich nicht. Das soll jede Läuferin...
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    @Bantonio Ja die 1400er sind wirklich klasse für...

    @Bantonio
    Ja die 1400er sind wirklich klasse für Tempo ich laufe sie auch gerne auf der Bahn. Die Reebok Run Fast waren ja als Pendant gedacht aber bis jetzt können sie den 1400er nicht das Wasser...
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    zurück von meinem ersten Wettkampf und der...

    zurück von meinem ersten Wettkampf und der Bodensee Halbmarathon Kressbronn ist rundum zu empfehlen.
    Sehr freundliche und kompetente Organisation. Die Strecke war auch angenehm zu laufen.

    Habe...
  19. da spricht Catch-22 was wichtiges aus. Wenn man...

    da spricht Catch-22 was wichtiges aus. Wenn man sich mal die "Überpronation" einiger Weltklasseläufer anschaut wird die
    Subjektivität dieser Kriterien offensichtlich. Ein derartiger Sichtbefund ohne...
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    7km/h sind nicht joggen oder rennen sondern...

    7km/h sind nicht joggen oder rennen sondern walking Tempo der Frauengruppe bei uns (ganz ehrlich). Das solltest du dir einfach bewusst machen.
    Das ist quasi gehen mit hüpfen. Wenn das dein "GA1" war...
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    :hihi: aber mal im Ernst: Ich habe mir vor...

    :hihi:

    aber mal im Ernst: Ich habe mir vor vielen Jahren angewöhnt über Bauchatmung Sport zu machen. Nicht aus Gesundheitsgründen sondern da ich damit tiefer und entspannter atme und im Boxsport...
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    Ich wollte nicht vermitteln das Marathon krank...

    Ich wollte nicht vermitteln das Marathon krank macht. Dann kam das falsch rüber. Gibt ja auch 80jährige die mehrere / Jahr laufen und sich pudelwohl fühlen :zwinker2:

    Eher das bestehende...
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    @Nitram76 Ich hab mir schon gedacht das du sehr...

    @Nitram76
    Ich hab mir schon gedacht das du sehr fit bist bei den Zeiten. Meine 86kg sind auch nicht mit Übergewicht da ich vom Kraft/Kampfsport komme. Ging mir auch nicht um deine muskuläre...
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    @DudeCL Ich hatte auch nur gemeint das es sich...

    @DudeCL
    Ich hatte auch nur gemeint das es sich für dich "zu langsam" angefühlt hat für VO2MAX nicht das es zu langsam war. Ist ein Kompliment :wink:

    Heute war die letzte Trainingseinheit und habe...
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    @Bantonio Deine PB um eine Minute verbessert...

    @Bantonio
    Deine PB um eine Minute verbessert spricht ja wirklich für ein gutes Training bei dir. Klasse!
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    Samstag/Sonntag war im Nachhinein knackig. Hab...

    Samstag/Sonntag war im Nachhinein knackig. Hab bei der EB das Laktat vom Vortag gespürt und nun etwas Temperatur durch das nasskalte Wetter. Gutes mentales Abhärtungstraining. :zwinker5: Aber es...
  27. Da mir das zu anstrengend mit dir ist. Du hast...

    Da mir das zu anstrengend mit dir ist. Du hast meine Antwort nicht wirklich durchgelesen und erst recht danach nicht selbst recherchiert.
    Ich hatte dir den "Naturzustand" erklärt da dies das...
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    @MartinW was mir bei deinem Plan fehlt sind...

    @MartinW
    was mir bei deinem Plan fehlt sind reine Technikeinheiten. Lauf ABC, Technikdrills, weitere Koordinationsübungen ala A Skip, B Skip etc.
    Den Aspekt würde ich intensiv angehen.

    Bei den...
  29. @pat worauf bist du denn die 3km gelaufen? Ich...

    @pat
    worauf bist du denn die 3km gelaufen? Ich wüsste bei uns außer Bahn keine Strecke die man da laufen könnte ohne sich zu verletzen bei dem Tempo.

    Wenn Bahn bist du nach Bahnen oder Uhr...
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    @JoelH Der Easytrimp im Hinblick auf...

    @JoelH
    Der Easytrimp im Hinblick auf Erholungszeit passt bei mir noch nicht so ganz, orientiere mich da wenn unklar am EPOC bei Suunto. Den hab ich aber auch einige Zeit feingetunt. Das kommt da...
  31. Das macht diesen eigentlich interessanten Thread...

    Das macht diesen eigentlich interessanten Thread so anstrengend zu lesen: Du schnappst eine Info auf ohne Ahnung von der Materie und erklärst das dann zum Fakt ohne jede Reflektion. Nicht persönlich...
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    Da widerspreche ich. Alles eine Frage der...

    Da widerspreche ich. Alles eine Frage der Intensität und simples kalorien in/out. Bez. Intensität bist du denke ich bei den 100kg recht zügig am Limit bez. Umfang. Da würde ich mir wirklich die Frage...
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    Meine Uhr hat kein Barometer. Von daher wird bei...

    Meine Uhr hat kein Barometer. Von daher wird bei Strava rein die GPS Höhenmessung mit deren Datenbank abgeglichen, was halt gerne mal komplett daneben ist. Ist ja auch logisch wenn man nachliest wie...
  34. Jetzt kommt auch noch Barfußlaufen dazu. Wenn das...

    Jetzt kommt auch noch Barfußlaufen dazu. Wenn das der Gueng liest explodiert der Thread. Ich hoffe für dich das du davon beeindruckt bist und sofort
    alle Laufschuhe weggeschmissen hast :D

    Was...
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    Warum hat eigentlich bei Lückenkemper keine...

    Warum hat eigentlich bei Lückenkemper keine weitere Entwicklung mehr stattgefunden? Lag das an Verletzungen, Trainingsumfeld oder ihrer Einstellung?

    Übertragung kommt wohl um 20h in SRF2 und...
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    @Rauchzeichen Der Stryd beherrscht ebenfalls...

    @Rauchzeichen
    Der Stryd beherrscht ebenfalls keine Wattmessung. Sie nennen ihre Formel eben so, aber genau darum versagt dies massiv am Berg. Habe es getestet.

    Wie wollen sie auch Abdruckkraft...
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    @Rich-FM17 Vielleicht habe ich da einen...

    @Rich-FM17
    Vielleicht habe ich da einen Verständnisfehler. Greiff will doch das man die Treppe im exakt identischen angestrebten WK Tempo rennt um Tempodisziplin zu erlernen.
    Hast du das nun selbst...
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    @ Joel Stimmt danke . War glaube gleich Trimp...

    @ Joel
    Stimmt danke . War glaube gleich Trimp oder? Wenn ich mit Radlern spreche ist dort TSS als Bezeichnung geläufig. Meine TSB ist bei +16
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    @ferry TSS Training Stress Score (=TSB) Ich...

    @ferry
    TSS Training Stress Score (=TSB) Ich fühle mich genau so wie der Wert. Sehr gut erholt und null gestresst.

    Gut dann ist Dienstag meine letzte Tempoeinheit.Danke
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    Das wären Langintervalle so wie gestern. Kann...

    Das wären Langintervalle so wie gestern. Kann Greiff Treppe oder was anderes sein. Entscheide ich spontan. Mir geht es jetzt darum HM Tempohärte und Laktatverarbeitung abschliesend zu fixieren.

    ...
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    So bei mir nähert sich der HM am 14.9 und Frage...

    So bei mir nähert sich der HM am 14.9 und Frage ist wie ich das Tapering angehe? Habe mich damit noch nicht intensiv befasst. Durch Urlaub etc waren die Umfänge nun leider schon 2 Wochen lang...
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    Genau so mache ich es auch. Habe dann allerdings...

    Genau so mache ich es auch. Habe dann allerdings die zu schnellen Werte der Pulsuhr hier angegeben da mir rausrechnen zu anstrengend ist. Bringt ja keinen Leistungsgewinn :wink: aber sollte ich in...
  43. Hatte ich in meinem Post geschrieben: Die Slab...

    Hatte ich in meinem Post geschrieben: Die Slab light jacket. Ich ziehe die Jacke auch wirklich nur bei langen Läufen die durchregnen an, oder als Auskühlungsschutz. Ansonsten werde ich halt nass oder...
  44. Wobei dies ein Link auf die Herstellerseite war....

    Wobei dies ein Link auf die Herstellerseite war. Wäre doch sehr ungewöhnlich für Spam :)

    @TS
    Ich würde keine Wanderjacke kaufen. Die Ansprüche sind bei einer Wanderjacke einfach andere vom...
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    @ferry Bei welchem Halbmarathon willst du denn...

    @ferry
    Bei welchem Halbmarathon willst du denn teilnehmen? Noch genug Zeit dich dafür zu erholen?
    Differentialdiagnose zu Piriformis könnte noch Bursitis trochanterica, ISG Syndrom (oft Überlastung...
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    @ferry wahrscheinlich sind die Greiff Treppen zu...

    @ferry
    wahrscheinlich sind die Greiff Treppen zu schnell angegangen. Gut möglich das ich mich da extrem verschätze. Gehe ja nicht nach pace. Mit dem HM habe ich dann eine Standortbestimmung wo ich...
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    Bin die Woche ebenfalls in Umfangreduktion. ...

    Bin die Woche ebenfalls in Umfangreduktion.

    Mittwoch: Greiff Treppe 1-2-3-2-1 pace knapp sub4 insg. 16,3km. HF meist zw. 81-84.
    Freitag: Lala 26,7km @7.09min/km...
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    @Rich-FfM17 Ich hatte ebenfalls 2 Paar sehr...

    @Rich-FfM17
    Ich hatte ebenfalls 2 Paar sehr wenig getragene hochwertige (NB+Saucony) Laufschuhe dieses Jahr und habe da sogar bei den Flüchtlingshelfern hier vor Ort eine Absage bekommen. Sie würden...
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    Das ist so der Punkt wo das Forum schlicht immer...

    Das ist so der Punkt wo das Forum schlicht immer wieder unangenehm ist. Anstatt nachzufragen wird gebellt und gebissen.
    Es ist nicht nur mein Beruf, es ist mir generell ein Anliegen sachorientiert...
  50. Ich wüßte keine Sport Uni ohne...

    Ich wüßte keine Sport Uni ohne Leichtathletikabteilung. Das sind i.d.R. ja Wettkampfteams die auch auf Hochschulmeisterschaften gehen mit guten Trainern und je nachdem wo er trainiert gibts da sogar...
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