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    Ja, 2017, war richtig schön. Wir haben es auch...

    Ja, 2017, war richtig schön. Wir haben es auch irgendwie gegenläufig gemacht und sind früh gegangen, aber dafür dann ab Forumsstand durchgetrabt.


    Da mich Rauchzeichen schon an den Pacer ketten...
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    Ich habe mich gerade an dem fetten Stück Torte...

    Ich habe mich gerade an dem fetten Stück Torte (Schwatti wird 80) verschluckt vor Lachen :D

    Ich bin offenbar keine Frau- ich greife dann irgendwas aus dem Schrank, Farbe egal, passt eh alles nicht...
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    Fast vergessen: Mapuche, sehr schön! Und das im...

    Fast vergessen: Mapuche, sehr schön! Und das im Training, richtig Klasse:daumen:
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    Na passt doch, unter 2 ist ja auch unter 2:12:D

    Na passt doch, unter 2 ist ja auch unter 2:12:D
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    Guten Morgen, genau Friemel: ich tippe auf...

    Guten Morgen,

    genau Friemel: ich tippe auf 1:58:45 - aber wir sollten mal Rauchzeichen tippen lassen, er hat da irgendwie eine ziemlich gute Glaskugel :D

    Hier: Samstag 25, Montag 8,x und...
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    Hallo ja, frohes Tapern allerseits. Ich...

    Hallo

    ja, frohes Tapern allerseits.

    Ich esse zu viel, laufe langsam und wenig und werde Berlin halt rollen. Und wisst ihr was: es stört mich nicht :)
    Ich habe zwar Läufe abgeändert -zB null...
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    Meine -walkende- Kollegin sagt immer, sie ginge...

    Meine -walkende- Kollegin sagt immer, sie ginge jetzt eine Runde laufen, ob ich neben her Joggen wolle...:confused: hmmmm...

    Dafür fragt mein Mann immer mal, wenn ich zum Krav Maga fahre, ob ich...
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    Wow! Herzlichen Glückwunsch und Riesenrespekt!

    Wow! Herzlichen Glückwunsch und Riesenrespekt!
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    tmo: nicht dass ich Ahnung von Training habe,...

    tmo: nicht dass ich Ahnung von Training habe, aber aus dem Bauch raus würde ich das so machen, wie du geschrieben hast.

    Mapuche und Biene: so unterschiedlich ist das, der eine Mensch fliegt...
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    Das Forum lebt wieder, juché :D @Isse: ich bin...

    Das Forum lebt wieder, juché :D

    @Isse: ich bin gespannt auf die Antwort. Solange nicht alle Plätze voll sind, was sollte eigentlich dagegen sprechen?

    Ich finde ja, du solltest eher die letzten...
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    Und anikub: 23,5 km, hallo- das ist doch toll!

    Und anikub: 23,5 km, hallo- das ist doch toll!
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    Mapuche: :daumen:

    Mapuche: :daumen:
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    Maaaaan, dritter Versuch, ich kopier erstmal nur...

    Maaaaan, dritter Versuch, ich kopier erstmal nur das rein, was ich vorher geschrieben habe
    Kommentare zu euch später, wenn mein Handy oder das Forum oder wasauchimmer ausgezickt hat...

    Freitag...
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    Maaaaan, dritter Versuch, ich kopier erstmal nur...

    Maaaaan, dritter Versuch, ich kopier erstmal nur das rein, was ich vorher geschrieben habe
    Kommentare zu euch später, wenn mein Handy oder das Forum oder wasauchimmer ausgezickt hat...

    Freitag...
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    Schon wieder ich: anikub: gute Idee! Der...

    Schon wieder ich:

    anikub: gute Idee! Der StarterFaden rockt Block H:headbang:

    Das lief gerade so gut, ich hätte auch 42 km laufen können :nick: bin aber brav nach 36,1 km daheim angekommen....
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    Ich laufe gleich los. Mal sehen, was der Körper...

    Ich laufe gleich los. Mal sehen, was der Körper so sagt.
    Und wenn es nicht geht, auch gut, dann wird es halt eine seeehr lange und ruhige Taperingphase. :noidea:
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    Ich komme mit- und immer, wenn Mapuche falsch...

    Ich komme mit- und immer, wenn Mapuche falsch antwortet, werden wir 100 m im Wechsel getragen, ok?! :D
    (Notiz an mich: vor dem BHM auf jeden Fall noch mästen)
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    Ach so, 2020: Berlin und Hannover HM im April....

    Ach so, 2020:

    Berlin und Hannover HM im April.

    Marathon mache ich NIE wieder... also Berlin im September :klatsch::peinlich::teufel:w
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    Moin Kerkermeister: schönen Urlaub! Isse:...

    Moin

    Kerkermeister: schönen Urlaub!

    Isse: Startbereich klingt für mich gut. Anderes Hotel aber ähnliche Richtung dieses Jahr, daher passt das. Wann wie wo?

    Rauchzeichen: was für einen Plan...
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    Nö, ach was, sind so Klasse, du würdest nie...

    Nö, ach was, sind so Klasse, du würdest nie wieder schnell laufen wollen :hihi:
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    Isse, Schwester im Futtergeiste ;-) ich drücke...

    Isse, Schwester im Futtergeiste ;-) ich drücke deinem Trainer die Daumen!!

    LaLa heute Morgen erledigt, allerdings 30 statt geplanter 33 – ich kam nicht aus dem Bett und musste zur Arbeit.
    Bin...
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    Hui, es ist warm :D Isse: Ist ja noch Zeit bis...

    Hui, es ist warm :D

    Isse: Ist ja noch Zeit bis London, daher ist das langsame „wieder anfangen“ jetzt doch genau richtig. Und für Tempo ist’s eh zu heiß.

    Ani: und, was sagt Chef jetzt nach dem...
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    Hallo erstmal Glückwunsch an die...

    Hallo

    erstmal Glückwunsch an die Wochenend-Wettkämpfer- tolle Leistungen, insbesondere angesichts des Wetters.

    MichaelB vs Hitze 1:0 :D

    Kerkermeister, dann gute Erholung dem Kopf :zwinker2:...
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    Meine Pace gestern war langsam ;-) aber danke...

    Meine Pace gestern war langsam ;-) aber danke trotzdem. Der Rücken wird besser. Ist wirklich ein Hexchen und keine fette Hexe wie beim letzten Mal. Viel Durchbluten und Wärme.

    Tja, die DS-Trainer...
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    Isse, ich freue mich riesig für dich! ...

    Isse, ich freue mich riesig für dich!

    Wetterphänomen: gruselig, dass das immer heftiger wird. Wir hatten hier 2017 Hochwasser und letztes Jahr -mal wieder- Sturm, der die riesigen Bäume hier wie...
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    :party2::bounce::hurra::headbang::party::party4::p...

    :party2::bounce::hurra::headbang::party::party4::prost:
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    Biene: schade, aber nachvollziehbar ...

    Biene: schade, aber nachvollziehbar

    Glückwunsch Mapuche!!

    Ruca: gut dass du eine Übung gefundenhast, die hilft!

    Isse: wenn ich bei dir 0 km lese, suche ich die zwei Zahlen davor
    ...
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    @ Marathonpace: jaaaa, das ist hier auch die...

    @ Marathonpace: jaaaa, das ist hier auch die Frage der Fragen.
    Ich würde ja gern mit dem 4:30 Pacer (:hallo:Rauchzeichen) laufen, 30 km in dem Tempo gingen (also im ø, da war mal wieder alles dabei...
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    Guten Morgen Rauchzeichen, immerhin. Sieht...

    Guten Morgen

    Rauchzeichen, immerhin. Sieht doch gut aus bei dir dieses Jahr, oder?! Welche Zielzeit wird es denn?

    Vorletzte Woche 70 km, letzte 64 (10, 14, 30, 10) plus 4 mal Kraft -das lief...
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    Kurzfassung: Mimimi..... Langfassung: das war...

    Kurzfassung: Mimimi.....

    Langfassung: das war einer der „charakterbildendsten“ (um nicht bescheidensten zu sagen, was noch viel zu höflich ausgedrückt ist) LaLa, den ich je hatte.

    Körperlich...
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    MichaelB- schönen Urlaub!!:hallo: Ich habe...

    MichaelB- schönen Urlaub!!:hallo:


    Ich habe gerade einen inneren Handel abgeschlossen: wenn ich es schaffe, den nächsten LaLa wirklich mal langsam zu laufen, gibts die schönen neuen (eigentlich...
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    So ähnlich hier auch: 14 Tage vorher stehen 22-25...

    So ähnlich hier auch: 14 Tage vorher stehen 22-25 km auf dem Plan. Der letzte 30+ ist 3 Wochen vorher geplant. :noidea: für mich ist das „kopftechnisch“ auch gut so, um am Marathontag ein echtes...
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    Zählt das bei dir nicht noch als...

    Zählt das bei dir nicht noch als Sprintdistanz?:hihi:
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    Anikub: neue Schuhe sind eindeutig eine gute...

    Anikub: neue Schuhe sind eindeutig eine gute Belohnung für eine Arbeitswoche für die Tonne- ich glaube, ich schließe mich an:nick:

    Isse: das ist gut, dass da kein Vervollständigungszwang ist. Ich...
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    Genau so: „nein, nicht so weit, heute nur 20“...

    Genau so: „nein, nicht so weit, heute nur 20“ oder „Hätte der nicht statt 42 einfach nur 32 km laufen können damals?! Dann wäre der Marathon easy“und man sieht so richtig, wie sie dir innerlich einen...
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    Hallo, vergiss erstmal denn Puls und lauf. ...

    Hallo,

    vergiss erstmal denn Puls und lauf.

    Solange du Puls hast und dich gut fühlst, alles fein. Und genau, das darf auch mal anstrengend sein.
    Du musst jetzt nicht zwanghaft langsamer machen....
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    Nur kurz, die Dusche ruft: 27 km auf dem Band,...

    Nur kurz, die Dusche ruft:
    27 km auf dem Band, weil es gewitterte, 6 km draußen.
    Uhr nachkalibriert auf 32,25 km weil mE das Band zuviel km angibt.

    Ich will einen Orden... ist das öde so lange...
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    So, mal wieder ein bisschen Gejammer auf hohem...

    So, mal wieder ein bisschen Gejammer auf hohem Niveau.

    Arbeitsbelastung gerade Highlevel plus 3. Uns explodieren gerade die Fälle, Vertretung seit Wochen, Einarbeitung einer neuen Kollegin. Also...
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    ruca, tod: schade, aber sicher die bessere...

    ruca, tod: schade, aber sicher die bessere Entscheidung :daumen:

    Phenix: was für ein Schreck! Alles Gute für deine Frau. Und ist die Nachbarskatze wieder da?

    Friemel: soso, keiner mehr da in...
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    Immerhin hat das mit dem gleichmäßigen Tempo ganz...

    Immerhin hat das mit dem gleichmäßigen Tempo ganz gut geklappt: 71724
    (Bei km 16 habe ich ein Brötchen für den besten Ehemann der Welt geholt, ohne die Uhr auszumachen, war leer beim Bäcker :)


    ...
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    Biene, nach zaeh, anstrengend und lustlos kommt...

    Biene, nach zaeh, anstrengend und lustlos kommt meist ein richtig guter Lauf, der Naechste wird also super :) und immerhin bist du trotzdem so weit gelaufen, Respekt! Wie war das mit den...
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    Guten Morgen :winken: Tod: gute Einstellung,...

    Guten Morgen :winken:

    Tod: gute Einstellung, immerhin wieder daheim und nicht irgendwo gestrandet. Das wird dann ein „weisst du noch?!“ fuer spaeter, wenn deine Kinder groesser sind:nick:

    Bin...
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    Ich habe Glück: Nordost-Büro im Erdgeschoss,...

    Ich habe Glück: Nordost-Büro im Erdgeschoss, Ventilator an, kurzes ärmelloses Kleid. Sehr angenehm hier drin.
    Mein Respekt an alle, die gerade körperlich draußen arbeiten müssen... das ist richtig...
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    + 1 Ich bin sonst nicht so „eso“-angehaucht,...

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    Ich bin sonst nicht so „eso“-angehaucht, aber was sich da an Energie sammelt, ist unglaublich :daumen: und die Atmosphäre vor dem Start einmalig! :geil:

    Und dass man Foris trifft ist...
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    Huhu Isse :hallo: Mit Mann zusammen laufen...

    Huhu Isse :hallo:
    Mit Mann zusammen laufen klingt super. Meiner hat leider seit ueber einem Jahr eine Entzuendung an der Achillessehne :frown:auch der Physio weiss nicht mehr weiter.

    Der fruehe...
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    Nils93 bei dem Wetter einen WK- puh! Toll gemacht...

    Nils93 bei dem Wetter einen WK- puh! Toll gemacht und gute Erholung!:daumen:

    Mapuche: langsam aufbauen ist doch schon mal eine gute Idee.

    So, in 5 min gehts los, gähn, ich hätte vielleicht...
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    Ganz genau das ging mir auch durch den Kopf...

    Ganz genau das ging mir auch durch den Kopf :zwinker2: ... viele Wochen-Kilometer im Gegensatz zu was??:zwinker2:


    Tod, langer Lauf statt 10er klingt gut :daumen:


    Ich habe so einen...
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    :klatsch: Du hast natürlich Recht, 8...

    :klatsch: Du hast natürlich Recht, 8 Herrgottnocheins ...
    und schon hat mein alter Lehrer wieder Recht: „Für Frauen ist Abitur nicht so wichtig, die können dann später ihren Mann fragen!“ (Sprachs...
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    Ach du...:hihi: ähm.... erwischt! Das ist...

    Ach du...:hihi: ähm.... erwischt! Das ist eindeutig ein Frauen-Plan :zwinker2:
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    +1 Isse: Das mit denn Knie klingt schon mal...

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    Isse: Das mit denn Knie klingt schon mal gut, aber fett und untrainiert? Du? Haha... das nennt man lohnende Pause, was du gerade machst, nix untrainiert :daumen:
    Und fuer uns waere es...
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