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    Für mich persönlich ist die Erkenntnis, dass ich...

    Für mich persönlich ist die Erkenntnis, dass ich mich letztes Jahr vollkommen richtig entschieden habe. Der HM sollte mein erster langer Trainingslauf für meinen Winterzyklus werden ... Über den...
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    Sodala ... mal an der Zeit das Thema wieder...

    Sodala ... mal an der Zeit das Thema wieder rauszukramen ;-)

    Dieses Jahr läuft die Kollegin in Frankfurt mit dem nächsten Versuch auf Sub4 ... Da werde ich aber sicher nicht mit hbinfahren ;-)
    ...
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    Hab gerade auch nach Ewigkeiten mal wieder...

    Hab gerade auch nach Ewigkeiten mal wieder reingelesen ... Das Thema Ärze kann ich mir lebhaft vorstellen, dass ist für einen ambitionierten Hobbysportler wirklich ein Graus da jemand adäquaten zu...
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    Also das wäre mir komplett neu, dass man bei der...

    Also das wäre mir komplett neu, dass man bei der DM starten muss. Nach meinem (zugegebenermaßen unfundierten Kenntnisstand) zählt die DM im Falle von zu vielen Normerfüllern als...
  5. Vorweg: nein habe ich nicht! Aber du kannst ja...

    Vorweg: nein habe ich nicht! Aber du kannst ja mal einen Link zum entsprechenden Produkt schicken. Ich stelle mir das am generell nicht so ganz einfach vor, besonders das Bremsen.

    Deine Schulter...
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    Also jetzt in etwas länger ... Bin echt...

    Also jetzt in etwas länger ...
    Bin echt pünktlich losgekommen und war eine gute Stunde vor dem Start schon 3/4 umgezogen vor Ort. War dann doch etwas böiger Westwind der auf der Gegengerade von...
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    10:45,74 ... ausführlicherer Bericht folgt ......

    10:45,74 ... ausführlicherer Bericht folgt ... 1500m/1500, Split 5:27/5:18 ... gemäß Daniels höchster Vdot meiner Karriere ... ich mach mir erstmal einen großen Cocktail ;-)
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    Ich bin auch traurig, dass du nicht da bist ......

    Ich bin auch traurig, dass du nicht da bist ... Und vor allem muss ich jetzt pünktlich sein, weil du mich nicht anmelden kannst ;-)

    Wäre auch leider die letzte Möglichkeit für länger gewesen sein....
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    So morgen zählts ... Die Sub11 muss fallen ......

    So morgen zählts ... Die Sub11 muss fallen ... Gestern wollte ich nachschauen wann genau mein Lauf startet ... Scheiße der ist ja gar nicht Dienstag sondern Mittwoch :klatsch:
    Heute doch noch das...
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    Also das ist doch immer noch eine PB?!?! Man kann...

    Also das ist doch immer noch eine PB?!?! Man kann halt nicht immer Wahnsinnssprünge erwarten. Mit der Erkältung nach Kenia war das halt etwas Pech und jetzt steht da eine sehr gute Zeit. Man muss...
  11. Antworten
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    @Rajazy: Und ich habe heute gegrübelt ob es Ok...

    @Rajazy: Und ich habe heute gegrübelt ob es Ok ist am Donnerstag die letzte QTE vor dem 3000er am Dienstag zu laufen. Ich wollte 6x 800m @3k machen. Aber du musst das mit Freitag natürlich nochmal...
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    @Rajazy: Fandest du es am Dienstag echt so...

    @Rajazy: Fandest du es am Dienstag echt so windig? Aber wahrscheinlich war dein Windschatten einfach so gut, dass ich davon nicht so viel mitbekommen habe ;-)
    Aber es war echt beeindruckend wie gut...
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    Ich finde das Thema schwierig und der Vergleich...

    Ich finde das Thema schwierig und der Vergleich zum Schwimmen hinkt auch etwas. Beim Schwimmen wurden Anzüge konstruiert die man "nicht braucht" um zu schwimmen und diese in jeglicher Hinsicht...
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    Zum Thema Schuhe gibt es hier einen O-Ton von...

    Zum Thema Schuhe gibt es hier einen O-Ton von Kipchoge

    https://blog.runningcoach.me/blog/2019/04/04/interview-mit-marathon-champion-eliud-kipchoge/

    Ob der Kommentar wohl von Nike...
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    An dieser Stelle vielen Dank an Rajazy, dass er...

    An dieser Stelle vielen Dank an Rajazy, dass er mich mal wieder aus der Komfortzone geholt hat und mich gestern eine Bahneinheit hat laufen lassen wie ich sie noch nie gelaufen bin. Noch dazu der...
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    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/vie...

    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/vier-jahres-sperre-fuer-olympiasieger-asbel-kiprop/

    Echt schlimm wie lange sich Entscheidungen selbst bei positiv Proben mit einschlägig bekannten...
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    9 Milchschnitten :hihi::hihi::hihi:

    9 Milchschnitten :hihi::hihi::hihi:
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    Böse formuliert (auf Basis der von dir gegebenen...

    Böse formuliert (auf Basis der von dir gegebenen Infos): Du trainierst ziemlich wirr!

    Auf der einen Seite machst du irgendwas (Laufen, Kraftsport, Radeln) irgendwie ("Sprints bis die Luft weg...
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    Also ob man einen WK mit Pulsgurt läuft ist...

    Also ob man einen WK mit Pulsgurt läuft ist wirklich Galaubenssache. Ich weiß von mindestens zwei Profitriathleten die zumindest teilweise mit Gurt unterwegs sind. Also ist es jetzt nichts "komplett...
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    @Rajazy: Morgen gibt's keine Ausreden....

    @Rajazy: Morgen gibt's keine Ausreden. Entscheidend ist aufm Platz und morgen ist Lieferzeit ;-) Nicht zu stramm angehen und dann hinten raus die Ernte einfahren. Ich glaub an dich ....
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    Also gerade der Hf_Max im WK ist nach meiner...

    Also gerade der Hf_Max im WK ist nach meiner Erfahrung ist sehr akademisch. Da spielen so viele Faktoren eine Rolle (Zielspurt, Temperatur, Streckenführung, Mondphase, Farbe des Shirts, ...) Bis...
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    Wie stark denkst du, dass man sowas trainieren...

    Wie stark denkst du, dass man sowas trainieren kann? Hast du damit praktisch Erfahrung?

    Da ist für mich so eine Henne-Ei-Problem. Ich bin vom ganzen Typen her ein Spättyp. Ich laufe im Sommer...
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    Grundsätzlich bin ich auch im Vergleich zu dir ja...

    Grundsätzlich bin ich auch im Vergleich zu dir ja auch ein unwissender Amateur. Aber gerade deine QTEs schaue ich mir immer gerne an, um zu sehen wie du sie aufbaust. Da sehe ganz selten ganz...
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    Das haben wir ja auch schon mal diskutiert. Da...

    Das haben wir ja auch schon mal diskutiert. Da geht es mir sehr ähnlich und ich weiß nicht so genau ob man da was machen kann. Bei WK-Startzeit 14.00 oder später habe ich noch NIE einen schlechten WK...
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    So war das nicht gemeint. Sport lebt einfach vom Wettbewerb, und wenn dieser auf Grund von ungleichen Voraussetzungen (Einhalten der Spielregeln) nicht gegeben ist, dann leidet der Sport als Ganzes...
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    Also wenn ich jetzt das Extrembeispiel Football...

    Also wenn ich jetzt das Extrembeispiel Football nehme könnte ich sagen, da kommt es aufs Doping jetzt auch nicht mehr an. Was man da seinem Körper auf den meisten Positionen zumutet (Stichwort:...
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    Hmm ... also ich war eigentlich auch immer ein...

    Hmm ... also ich war eigentlich auch immer ein ganz massiver Befürworter des Strafrechts bei Doping, aber einige Argumente von Mountaineer kann ich schon nachvollziehen. Beim Abkürzen einer Strecke...
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    Sehr gut. Die ersten beiden will ich auch auf...

    Sehr gut. Die ersten beiden will ich auch auf jeden Fall laufen. Großes Ziel: Über 3000m soll die Sub11 fallen. Mal sehen wie die Vorbereitung läuft. Die letzten anderthalb Wochen waren mal ganz gut....
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    Und genau da liegt (meiner Meinung nach) der Hund...

    Also ich werde auf jeden Fall auch versuchen zumindest zwei Mal in Karlsfeld über 3000m/5000m am Start zu sein. Vielleicht ergibt es sich ja mal wieder, dass wir zusammen auf die Bahn gehen. Ich...
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    Dann schreibe ich auch mal wieder im Forum ;-) ...

    Dann schreibe ich auch mal wieder im Forum ;-)

    Ich glaube du formulierst das Problem ganz richtig ... Bei einem "Zielwettkampf" ... Ich glaube auch (wie gestern bereits geschrieben) dass du...
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    Im Rahmen des Erfurter Dopingskandals habe ich...

    Im Rahmen des Erfurter Dopingskandals habe ich mir mal ein paar grundsätzliche Gedanken gemacht und mich dabei auch insbesondere selbst hinterfragt wie ich persönlich zum Thema Doping stehe. Es gab...
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    Ja er lebt noch, er lebt noch, stirbt nie :daumen:

    Ja er lebt noch, er lebt noch, stirbt nie :daumen:
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    Immer wieder faszinierend was Leute sich...

    Immer wieder faszinierend was Leute sich zusammendichten wenn sie zu viel Zeit haben :confused:



    Das Männer wirklich signifikant vermehrt die Hausmannrolle übernehmen kann ich (leider) nicht...
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    Weil ich gerade zufällig mal reingeschaut habe...

    Weil ich gerade zufällig mal reingeschaut habe ... Wie kommst du auf die genau 24Hm pro Runde? Ich frage, weil viel ihr GPS-Tracks als Basis für die Hm nehmen und das ist in der Regel ziemlicher...
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    Sehr lesenswertes Interview mit dem Langläufer...

    Sehr lesenswertes Interview mit dem Langläufer Johannes Dürr, leider wohl nicht komplett frei verfügbar ...
    ...
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    Dann geb ich hier mal ein Kontra ab ... Nach...

    Dann geb ich hier mal ein Kontra ab ... Nach allen Faustregeln für Regeneration ist das vorgehen nicht zu empfehlen. Da gibt es so Regeln wie pro 3000m im Rennen einen Tag nur locker (wären bei 21km...
  37. Also im E-Garten zeigt sich wie gut gerade die...

    Also im E-Garten zeigt sich wie gut gerade die Kassenlage ist, da wird alles was offiziell als Radweg ausgewiesen ist ganz ordentlich geräumt. Sonst kannst du darauf hoffen dass die Nord-Süd Strecke...
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    Wenn du unbedingt Punkt zu Punkt machen willst, dann ist die Garching-Variante sicher am sinnvollsten. Wenn du im Süden bis nach Schäftlarn willst hast du einige Höhenmeter, zur S-Bahn hin gehts da...
  39. Hmm, das verstehe ich nicht ganz? Also das ist...

    Hmm, das verstehe ich nicht ganz? Also das ist dann teilweise sicher recht "trailig" aber ich bin die Strecke bis Schäftlarn letztes Jahr mit Fahrrad und Babyhänger gefahren. Der Weg ist mit...
  40. Also, angesichts der Tatsache, dass du knapp bei...

    Also, angesichts der Tatsache, dass du knapp bei Zeit bist verstehe ich nicht warum du Zeit in der U-Bahn verschwenden willst?

    Norden und Süden ist beides geil, da kannst du nix falsch machen ;-)...
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    Ich habe gerade nach längerer Zeit mal wieder...

    Ich habe gerade nach längerer Zeit mal wieder reingeschaut. Ehrlich gesagt wundert mich das alles nicht so komplett. Du hast ja wirklich extrem Gas gegeben, gerade die letzten zwei Jahre. Ich glaube...
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    Hmm ... ich sage 60:40 für dich ... Wenn du den Trainingsplan halbwegs durchziehen kannst und dann immer noch an den Start gehst geb ich dir 90:10 für ein Finish und 50:50 ob es mit den 4h30 klappt...
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    LANGWEILIG! --> Gibt's echt nur zwei Marathons...

    LANGWEILIG! --> Gibt's echt nur zwei Marathons auf der Welt????

    https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/eliud-kipchoge-laeuft-naechsten-marathon-in-london/
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    Ich hatte es dir ja gestern schon persönlich...

    Ich hatte es dir ja gestern schon persönlich geschrieben ... Für mich hast du da eine falsche Erwartungshaltung gehabt ... Sub11 am Ende der Grundlagenphase ist jetzt nicht so schlecht ... Und wenn...
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    Deswegen hab ich ja gefragt ... Finde ich aber grotesk ... Da sucht die Bundeswehr gute Leute und dann wird man bei solchen Geschichten rechtlich schlechter gestellt ... Zielführend ist das eher...
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    Zum Thema ... Ich wollte am Montag ein VO2 Fahrtspiel auf dem Heimweg machen ... Zu meiner Überraschung war es sehr kalt mit Bodenfrost ... Am Tag hatte es kräftig getaut und dann fing die Feuchte an...
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    Hmm ... gilt bei der Bundeswehr kein normales...

    Hmm ... gilt bei der Bundeswehr kein normales Arbeitsrecht?

    https://www.bmas.de/SharedDocs/Downloads/DE/PDF-Publikationen/a263-teilzeit-alles-was-recht-ist.pdf?__blob=publicationFile

    "Der...
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    Mal eine ganz blöde Frage: Warum arbeitest du...

    Mal eine ganz blöde Frage: Warum arbeitest du eigentlich 40 Stunden? Wenn du z.B. nur 35 Stunden arbeiten würdest wäre das mit dem Training bzw. Regeneration ja meistens deutlich leichter zu...
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    Also wie gestern persönlich besprochen sind es...

    Also wie gestern persönlich besprochen sind es nach Detailauswertung der barometrischen Höhenmessung ca. 72Hm (36Hm pro Runde). Das ist jetzt sicher kein Berglauf aber 20 Sekunden kosten die...
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    Bleibt dann nur die Frage warum die Strecke mit...

    Bleibt dann nur die Frage warum die Strecke mit 10300m angegeben wird. Das ist dann schlicht falsch. Beim Biathlon und Langlauf werden die Strecken ja auch nur recht grob (maximal x,5 km) angegeben....
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