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    Wie ist es denn gelaufen?

    Wie ist es denn gelaufen?
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    71. Paderborner Osterlauf

    Da ist der Lauf schon heute und es gibt noch überhaupt keinen Faden dazu!?

    Dann will ich das mal noch schnell nachholen.
    Wie immer geht es über 5km,10km oder HM. Dazu werden noch die Deutsche...
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    Ich wünsche euch allen viel Erfolg, ganz viel...

    Ich wünsche euch allen viel Erfolg, ganz viel Spaß und genießt es!!
  4. 2x Salewa Lima Ultralight Schlafsack

    Ich biete 2 neue und unbenutzte Salewa Lima Ultralight Schlafsäcke zum Kauf an. Kaufbeleg für eventuelle Garantieansprüche lege ich bei (vom 10.06.2016)

    Alle weiteren Infos zur Ausstattung findet...
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    Vaude Astrum 70+10 XL

    Ich biete einen neuen und unbenutzten Vaude Astrum 70+10 XL (schwarz) Trekkingrucksack zum Kauf an. Kaufbeleg für eventuelle Garantieansprüche lege ich bei (vom 07.06.2016)

    Alle weiteren Infos zur...
  6. Was du nun wirklich hast, wird das MRT schon...

    Was du nun wirklich hast, wird das MRT schon zeigen. Aber generell vorher schon Dinge ausschließen...ich weiß nicht. Bei mir sollte es beim ersten Arzt zu 100% einen Innenbanddehnung sein. Naja, hab...
  7. Ich frage mich wie dein Hausarzt ohne MRT einen...

    Ich frage mich wie dein Hausarzt ohne MRT einen Meniskusschaden defintiv ausschließen will. Bei deiner Beschreibung habe ich sofort an Meniskus gedacht, weil sich das genauso anhört wie bei mir im...
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    Der Blick auf anderen Veranstaltungen macht den...

    Der Blick auf anderen Veranstaltungen macht den derzeitigen Startpreis auch nicht besser...ich weiß ja wie du es meinst.
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    Vor allem die Kritik von Milde verwundert doch...

    Vor allem die Kritik von Milde verwundert doch wohl kaum. Hinterher springen ihm noch Kunden ab oder muss seinen Preis mal ein bisschen anpassen :hihi:
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    Denk bitte auch an das BergABlaufen! Ich finde...

    Denk bitte auch an das BergABlaufen! Ich finde das setzt einem viel mehr zu als bergauf.
  11. Wer will, der kann jetzt auch...Laufen mit einem...

    Wer will, der kann jetzt auch...Laufen mit einem Powermeter.

    https://www.stryd.com/order
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    Ich würde schon gerne 2016 in Berlin starten und...

    Ich würde schon gerne 2016 in Berlin starten und entsprechend mein Los in den Topf werfen. Bis dahin soll das Knie wohl wieder in Ordnung sein und ich fit. Aber, ich finde es nach wie vor sehr sehr...
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    Bei mir wirds dieses Jahr nichts mit der Berlin...

    Bei mir wirds dieses Jahr nichts mit der Berlin Premiere. Am Donnerstag wurde ein Teil meines Innenmeniskus entfernt und bis zum Einstieg zurück ins Lauftraining werden noch ein paar Tage ins Land...
  14. Was meinst du mit storniert und hast du auch...

    Was meinst du mit storniert und hast du auch einen Gutschein für das nächste Jahr bekommen?
  15. Antworten
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    Danke für die Info! Schade, dass das nur Vorort...

    Danke für die Info! Schade, dass das nur Vorort geht :-(
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    Wieviel bekommt man denn durch die...

    Wieviel bekommt man denn durch die Krankschreibung zurück?
    Echt ein Jammer, dass das nur auf der Messe möglich ist.
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    Kleiner Tipp. Ich würde Läufe im Sand (wenn du...

    Kleiner Tipp. Ich würde Läufe im Sand (wenn du das mit Laufen am Strand meinst) besser sein lassen; zumal so kurz vor Berlin. Du wärst nicht der Erste, der danach Probleme mit Bändern und/oder...
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    3fach, du hast eine pn.

    3fach, du hast eine pn.
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    Dankeschön! Ich würde schon gerne mal den Berlin...

    Dankeschön!
    Ich würde schon gerne mal den Berlin Marathon laufen, aber ich weiss echt nicht, ob ich mich noch mal fast 1 Jahr vorher für einen Wettkampf anmelde und nachher keine Möglichkeit habe...
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    Ich bin leider raus. Hotel habe ich gerade...

    Ich bin leider raus. Hotel habe ich gerade storniert und der Startplatz verfällt leider.
    MRT-Termin habe ich für Mitte September und danach habe ich Gewissheit was nun mit meinem Knie los ist.
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    Mittlerweile 3 Wochen kein Lauftraining :frown:...

    Mittlerweile 3 Wochen kein Lauftraining :frown:
    Wieviel seines Trainingsstandes kann man über welchen Zeitraum mit Crosstraining (Radfahren, Aquajoggen etc) retten?
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    Was für Alternativübungen und welches...

    Was für Alternativübungen und welches Krafttraining (für den Muskelaufbau) kommt denn in Frage bzw würdet ihr empfehlen?
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    Noch 6 Wochen bis zum Start und ich kann schon...

    Noch 6 Wochen bis zum Start und ich kann schon seit 2 Wochen nicht mehr laufen :frown:
    Durch einen blöden Unfall habe ich derzeit Probleme mit dem Knie und weiß noch gar nicht, ob es Berlin...
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    Ja, hier! Ich mache das unabhängig von...

    Ja, hier!
    Ich mache das unabhängig von Verletzungen das ganze Jahr über.

    Schau mal hier und auch die weiteren Videos (zusammen 4 Stück):...
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    Ah ok, ich verstehe wie du es gemacht hast. An...

    Ah ok, ich verstehe wie du es gemacht hast.
    An deiner Excel-Tabelle hätte ich wohl Interesse und würde mich wirklich freuen, wenn du mir die zur Verfügung stellen würdest. Danke schon mal!
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    Dankeschön für den Plan. Ich werde ihn mit heute...

    Dankeschön für den Plan. Ich werde ihn mit heute Abend in Ruhe anschauen.

    Ist natürlich immer ärgerlich, wenn einem Strecke und/oder Wetter ein Rennen erschweren und man dann nicht so richtig...
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    Schon mal Danke für deinen kurzen Einblick. ...

    Schon mal Danke für deinen kurzen Einblick.

    Ich habe mir auch einen abgewandelten CD mit Einflüssen von Jack Daniels zusammengebastelt.
    Es gibt dabei nur 2 Qualitätseinheiten dabei in einer Woche...
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    Dann liegt der letzte 35er ja schon 3 Monate...

    Dann liegt der letzte 35er ja schon 3 Monate zurück :haeh:
    Ganz schön langer Zeitraum. Und jetzt soll man direkt wieder mit einem 35er mit EB einsteigen? Krass.

    Wie oft man vor der EB schon 35km...
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    Inwiefern modifizierst du denn den CD?

    Inwiefern modifizierst du denn den CD?
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    Ich habe zwar nicht mehr den Greif-Jahresplan,...

    Ich habe zwar nicht mehr den Greif-Jahresplan, aber direkt mit 35km mit EB einzusteigen halte ich nicht für sehr sinnig. Ich würde vorher den langen Lauf schon wieder ausweiten, sofern das zeitlich...
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    Er empfiehlt die 35er, keine Frage, aber er hat...

    Er empfiehlt die 35er, keine Frage, aber er hat zumindest vor einiger Zeit auch die 40km-Runde ins Gespräch gebracht. Ob dies immer noch so ist, weiß ich nicht. Deswegen meine Frage dazu.
    Die...
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    Als ich den Jahresplan mal im Abo hatte, konnte...

    Als ich den Jahresplan mal im Abo hatte, konnte ich bei der langen Runde zwischen 35 und 40km wählen. Vielleicht bietet er das auch nicht mehr an. Verstehe jetzt allerdings nicht was das mit der...
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    Lässt Greif eigentlich auch immer noch, wenn man...

    Lässt Greif eigentlich auch immer noch, wenn man denn möchte, auf der langen Runde 40 statt 35km laufen?

    Was gibt es denn sonst Neues bei ihm?
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    Das sehe ich ähnlich. Zumal sich in den...

    Das sehe ich ähnlich. Zumal sich in den Jahresplänen von Greif doch sowieso nicht sonderlich viel ändert, so ist den Datensammlern doch recht leicht entsprechend andere Angebote anzubieten.
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    Für mich persönlich ist es wirklich ein...

    Für mich persönlich ist es wirklich ein Dilemma/Jammer. Wie ich vor einiger Zeit im 4-week cycle thread geschrieben hatte, sollte mir der Berlin Marathon wegen eines beruflichen Termins verwehrt...
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    Ist nicht der Plan für HM und M bei Greif eh...

    Ist nicht der Plan für HM und M bei Greif eh identisch bis auf die lange Runde? Ich habe es so in Erinnerung, dass im HM-Plan eben 25 statt 35km am Wochenende absolviert werden; der Rest aber gleich...
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    Ja, die Tabelle habe ich auch und nutze sie...

    Ja, die Tabelle habe ich auch und nutze sie eigentlich immer, um die verschiedenen Tempovorgaben für die jeweiligen Trainings (IV, TDL etc.) zu bekommen.
    Soweit ich das richtig in Erinnerung habe,...
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    Mit den KM-Markierungen passiert hin und wieder...

    Mit den KM-Markierungen passiert hin und wieder mal bei Wettkämpfen und ist immer unglücklich. Ja, es ist nicht nur dir und mir aufgefallen, sondern auch schon dem Orga-Team. Ebenso, dass es bei der...
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    Ich glaube, die Erfahrungswerte liegen noch nicht...

    Ich glaube, die Erfahrungswerte liegen noch nicht so wirklich vor. Da bist du mit einem der Pläne immer noch in der Vorreiterrolle.

    Viele der Einheiten in den beiden Plänen sind schon sehr...
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    Viele lassen ihre Rucksäcke etc. auf der Tribüne...

    Viele lassen ihre Rucksäcke etc. auf der Tribüne in der Maspernhalle liegen, aber es gibt auch gegenüber der Maspernhalle in einer der Schulen (Ludwig Erhard) eine Gepäckaufbewahrung. Schau mal in...
  41. Geh gleich mal zur Startnummernausgabe und frag...

    Geh gleich mal zur Startnummernausgabe und frag bei den Nachmeldungen ganz freundlich nach, ob die nicht noch einen Startplatz übrig haben. Es sind ganz bestimmt schon Startplätze zurückgegeben...
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    69. Paderborner Osterlauf 2015

    Ostersamstag ist traditionell wieder soweit und der Paderborner Osterlauf bringt ca. 10.000 Läufer in Bewegung.

    Home - Paderborner Osterlauf

    Der 10er ist fast ausgebucht und in diesem Jahr ist...
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    Kannst Du mir bitte sagen nach welchem JD Plan Du...

    Kannst Du mir bitte sagen nach welchem JD Plan Du trainierst? Dankeschön!
  44. Ist eine Umschreibung möglich (Kosten?)? Wieviel...

    Ist eine Umschreibung möglich (Kosten?)? Wieviel möchtest Du denn für den Startplatz haben?
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    Ich habe diesen hier und bin damit super...

    Ich habe diesen hier und bin damit super zufrieden:

    Nathan Trinkrucksack Vapor Cloud 2L 4531: Amazon.de: Sport & Freizeit
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    53. RWE Essen Marathon 2015

    Auch in diesem Jahr gibt es eine weitere Auflage des Marathons Rund um den Baldeneysee.

    ESSEN-Marathon
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    Ach Du Schande! Das ist ja mal richtig Mist! Gute...

    Ach Du Schande! Das ist ja mal richtig Mist! Gute Besserung und Kopf hoch!!
    Kannst Du den Arm vielleicht irgendwie wasserdicht einpacken und dann Aquajogging machen? Darf man das mit einem...
  48. Das Teil ist der Knaller, wenn es wirklich...

    Das Teil ist der Knaller, wenn es wirklich funktioniert. Ich würde es sofort bestellen.

    Wenn also jemand sieht wann, wie , wo bitte Bescheid geben.
  49. Wohl nicht direkt, aber Du passt doch Deine IV...

    Wohl nicht direkt, aber Du passt doch Deine IV auch Deiner angepeilten Zielzeit an, um effektives Tempotraining machen zu können oder nicht? Entsprechend muss nun schon ein Zusammenhang zwischen IV...
  50. Ok, unglücklich von mir formuliert. Ich bin von...

    Ok, unglücklich von mir formuliert. Ich bin von jemandem gefragt worden, der og Einheit gelaufen ist, was er über die verschiedenen Distanzen als Zielzeiten ungefähr erreichen kann.



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