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  1. Gestern dann noch ein lockerer Dauerlauf über...

    Gestern dann noch ein lockerer Dauerlauf über 10km in 4:14/km mit 1 schnellen Kilometer in 3:34min auf der Tartanbahn.

    Danach 2 Tage Pause.

    Wer sagt, dass das Training in den letzten 4 Tagen...
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    Spass muss sein‼

    Spass muss sein‼
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    Hmm, das Thema Wespen ist ein komplexes Problem‼🤔...

    Hmm, das Thema Wespen ist ein komplexes Problem‼🤔

    Mich fallen die Wespen immer auf der Tartanbahn an und die Tartanbahn wechseln kann ich nicht so einfach. Denn ich gehöre nur einem Verein an.
    ...
  4. Abschlusseinheit vor einem Wettkampf mit persönlicher Bestzeit❗

    7*400m, 2min Stehpause, danach 10min Pause, 400m All Out❗

    1:16,5/1:16,0/1:16,4/1:16,8/
    1:16,9/1:15,8/1:17,0 danach:

    66,3sek - persönliche Bestzeit❗

    Ein schöner Wochenabschluss nach einer...
  5. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Auf den ersten Blick finde ich Deinen Laufstil...

    Auf den ersten Blick finde ich Deinen Laufstil nicht schlecht.

    Sicherlich lässt sich die Armarbeit immer etwas optimieren. Einen großen Effekt hat Tempotraining über einen längeren Zeitraum, aber...
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    Gut, aber schauen wir mal nach Großbritannien: ...

    Gut, aber schauen wir mal nach Großbritannien:



    Dennoch möchte ich persönlich erst einmal die nächsten 6 bis 12 Wochen genießen, die wir möglicherweise Ruhe haben - es gibt wieder Wettkämpfe...
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    Warum, ich hab doch meinen Spass‼ 😁😁😁

    Warum, ich hab doch meinen Spass‼
    😁😁😁
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    So, so‼😁😁😁

    So, so‼😁😁😁
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    Das denkwürdige Zitat stammt nicht nur von Konrad...

    Das denkwürdige Zitat stammt nicht nur von Konrad Adenauer, sondern auch von Helmut Kohl! 😁
  10. Hitzetoleranztraining Teil 2: Crescendolauf

    So einen hart gelaufenen Crescendolauf konnte ich in den Jahren zuvor noch nie in die Tartanbahn brennen, nicht einmal in meinem bisher besten Jahr 2018, mein Dank an den Trainer! Man beachte auch...
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    Mal ganz konkret, ich habe nicht verstanden, was...

    Mal ganz konkret, ich habe nicht verstanden, was Du meinst. Was möchte die Mehrheit der Russen so? Oligarchentum, die systematische Verfolgung Andersdenkender, einen starken Mann als Präsidenten,...
  12. 800m Trainingsprotokoll Nick Symmonds

    81084
  13. Hitzetoleranztraining unterhalb der Porta Nigra❗

    Wenn gefallene Engel reisen, kommt immer etwas Gutes bei rum❗😈

    Heute war ich an der Porta Nigra am Start, es war so warm, dass mein GPS versagt hat, denn das Tempo war zu schnell❗

    Wenn mein...
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    Rolli, wir beide können uns da die Hand reichen....

    Rolli, wir beide können uns da die Hand reichen. Du bist doch auch kein Kind von Traurigkeit, wenn es darum geht, auszuteilen.

    Als Sportler respektiere ich Dich aber und wir beide gehen sehr...
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    Verstehe❗ https://youtu.be/ZmInkxbvlCs

    Verstehe❗

    https://youtu.be/ZmInkxbvlCs
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    Sehr guter Beitrag. Ich persönlich finde es...

    Sehr guter Beitrag. Ich persönlich finde es falsch, jemanden bewusst vorzuführen, bloßzustellen, lächerlich zu machen und noch weiteres Öl ins Feuer zu gießen.

    Da nun mehrere User persönlich und...
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    Manchen ist nicht zu helfen. Ich nehme alles...

    Manchen ist nicht zu helfen. Ich nehme alles zurück, was ich zu dem Thema geschrieben habe.

    Die Gunst der Stunde hätte Mitch nutzen können, wie Brian gegen Ende dieser Szene (aus "Life of Brian)....
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    Wenn Du mich zum Klassensprecher wählen möchtest:...

    Wenn Du mich zum Klassensprecher wählen möchtest: Ich kandidiere nicht❗

    Ich bin jetzt draußen.
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    Ich bin Cop und nicht Sheriff!

    Ich bin Cop und nicht Sheriff!
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    Wir begeben uns auf das gleiche Niveau!

    Wir begeben uns auf das gleiche Niveau!
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    Ja, ich zitiere Dich und zwar bewusst, ohne Dich...

    Ja, ich zitiere Dich und zwar bewusst, ohne Dich direkt ansprechen zu wollen. Deine Bemerkung passte nur gerade. Gegen Forumsregeln habe ich nicht verstoßen.

    Deinen Namen nehme ich aber raus.
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    Vielleicht sollten auch wir jetzt einfach mal...

    Vielleicht sollten auch wir jetzt einfach mal innehalten und uns zurücknehmen.

    Denn ist es das zum Forum passende Niveau, einen banalen Shitsturm loszutreten, als wären wir Schüler*innen?...
  23. Was Corona mit uns macht..

    Die augenblickliche Situation stresst uns alle: wir haben Angst um die Gesundheit, Angst um Job und wirtschaftliche Existenz, Angst, dass die Beziehung (Partnerschaft) zerbricht, sowie Angst, dass...
  24. Während eines Rennens unterwegs einzuschlafen, ist mir bisher noch nie passiert!

    Meine Premiere hatte ich bei meinem zurückliegenden 1000m-Lauf.

    War das ein mieses Rennen von mir, ich war wirklich schlecht, oh Mann! :klatsch:

    Mir fehlte jemand, der mich von der Seitenlinie...
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    Die Frage aller Fragen: Wer von Euch Trolljägern...

    Die Frage aller Fragen: Wer von Euch Trolljägern ist Waldorf, wer ist Statler?

    Darüber hinaus empfinde ich die Muppetshow als eine chauvinistische Männerdomäne.

    Wo bleibt Miss Piggy?

    Fragen...
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    Eigentlich hat uns das gar nicht zu...

    Eigentlich hat uns das gar nicht zu interessieren, eigentlich❗🤔
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    Hmm, was hast Du falsch gemacht? :confused:...

    Hmm, was hast Du falsch gemacht?
    :confused:
    Ich empfehle eine Deeskalationsstrategie! 😁
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    Sehr sympathisch - und so viel...

    Sehr sympathisch - und so viel Eskalationspotential❗😁
    :wegroll:
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    Ist es wirklich so, dass es keine medizinische...

    Ist es wirklich so, dass es keine medizinische Indikation zur Impfung von Kindern gegen Covid-19 gibt? Ich frage vor dem Hintergrund, dass noch viel zu wenig über die Langzeitfolgen von Covid-19...
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    Heute habe ich mal so einen Schnelltest...

    Heute habe ich mal so einen Schnelltest mitgemacht, weil er von mir für eine Veranstaltung heute Abend verlangt wird. Es wurde kein Popeltest gemacht, sondern lediglich ein Rachenabstrich. Zwar hätte...
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    Das ist jetzt etwas übertrieben. Dr. van Aaken...

    Das ist jetzt etwas übertrieben. Dr. van Aaken hätte ich zwar nicht als Urheber des Crescendolaufs vermutet, aber der langgezogene Steigerungslauf ist eine hööögschd effiziente Trainingseinheit für...
  32. Nordin Walking ist eine Risiko-Sportart!

    Wie schrecklich‼❗‼

    https://www.der-postillon.com/2009/04/todesfalle-nordic-walking.html
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    Ein anderer Bericht von der Front! ...

    Ein anderer Bericht von der Front!

    https://www.badische-zeitung.de/nur-22-fahrzeuge-nehmen-am-autokorso-der-querdenker-im-kreis-loerrach-teil--202295084.html

    :hihi: :hihi: :hihi:
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    You made my day‼😁

    You made my day‼😁
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    Wer ist Statler, wer ist Waldorf❓😁

    Wer ist Statler, wer ist Waldorf❓😁
  36. Gute Besserung!

    Gute Besserung!
  37. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
    Antworten
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    In den nächsten 4 Wochen laufe ich nicht nur...

    In den nächsten 4 Wochen laufe ich nicht nur einen 1000er, sondern zwei 5000er. Dabei werde ich versuchen, mehr oder weniger deutlich die 18 zu unterbieten. Das dürfte auch meiner derzeitigen Form...
  38. Wettkampfplanung 2021

    Nichts ist zur Zeit planbar in dem Wirrwarr. Wettkämpfe, die abgesagt wurden, werden neu ausgeschrieben und finden doch statt, überregionale Meisterschaften werden überraschend abgesagt, obwohl die...
  39. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Nicht ärgern! 1500m gehören aus meiner Sicht zu...

    Nicht ärgern! 1500m gehören aus meiner Sicht zu den taktisch anspruchsvollsten Disziplinen überhaupt. Zwischen sterben und siegen ist es nur ein schmaler Grad.

    Mein erstes Rennen 2016 lief ich in...
  40. Motto der Einheit: Die Spannung vor dem Wettkampf erhalten.

    Das ist Situationskomik! Noch in Laufklamotten stand ich im Getränkemarkt in der Schlange. Der Kassierer, ein junger Kerl, fragte mich freundlich mit einem Grinsen im Gesicht: "Na, guten Lauf...
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    Volle Zustimmung! Im Prinzip kann man das...

    Volle Zustimmung!

    Im Prinzip kann man das Marathontraining wie ein 10km-Training aufziehen, besonders wenn man von der Temposeite kommt. Man könnte die Kurzintervalle komplett weglassen und...
  42. Ich habe nachgefragt: es geht darum, auch in der...

    Ich habe nachgefragt: es geht darum, auch in der Wettkampfwoche vor einem Mittelstreckenrennen die Spannung zu erhalten.

    Ein lockerer Dauerlauf ist auch nicht so fordernd, dass ich Angst haben...
  43. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Selbstverständlich, ich ziehe meinen Hut, denn...

    Selbstverständlich, ich ziehe meinen Hut, denn ich selbst hätte zur Zeit mit den 10km in 40min deutlich mehr Probleme als mit den 5km in 19min.

    Viel Erfolg!
  44. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Bei den Temperaturen würde ich lieber 5000m...

    Bei den Temperaturen würde ich lieber 5000m laufen, kleiner Tipp!
  45. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Hau rein! 🔥

    Hau rein! 🔥
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Bei den Temperaturen, die zur Zeit herrschen,...

    Bei den Temperaturen, die zur Zeit herrschen, werde ich das so auch nicht machen. Selbst wenn es keine Nachteile bringt, Vorteile zu meiner Standardeinheit vor einem Wettkampf bringt es nicht. Es...
  47. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Nachtrag: 1 Tag vor einem 1000m-Wettkampf steht...

    Nachtrag: 1 Tag vor einem 1000m-Wettkampf steht im Trainingsplan: 6km lockerer Dauerlauf.

    Lockerer Dauerlauf bedeutet nach der Lesart des Trainers ein Tempo knapp unter Marathontempo.

    Im...
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    Nach meiner 1. Impfung hat mich eine...

    Nach meiner 1. Impfung hat mich eine Ausdauereinheit sehr angestrengt, 100m-Sprints (10 Whl) gingen problemlos.
  49. Thema: 10 Km SUB 40

    von Brian
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    Dieses Programm in den Tagen vor einem...

    Dieses Programm in den Tagen vor einem 1000m-Wettkampf ist so ganz anders, als das, was hier diskutiert wurde. Natürlich auf mich zugeschnitten. Mein Trainer trainiert mehrere Athleten, die die 10...
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    Beispiel meine Erstimpfung Biontech April: ...

    Beispiel meine Erstimpfung Biontech April:

    Dienstags war die Impfung, bis Donnerstag verzichtete ich auf Training, am Freitag war dann mein erstes aerobes Training und noch deutliche Nachwirkungen...
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