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    Bei mir ist ja momentan Saisonpause angesagt. Ich...

    Bei mir ist ja momentan Saisonpause angesagt. Ich nutze die lauffreie Zeit um meine Hüftstabilität zu verbessern. Interessanterweise hat sich die Hüfte nach dem Marathon überhaupt nicht gemeldet....
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    @Vögelchen: Willkommen im Thread! Die erste...

    @Vögelchen: Willkommen im Thread! Die erste (gepostete) Woche sieht schonmal gut aus :daumen: Ich bin schon gespannt wie es dir in Luzern ergeht. Die Strecke ist ja nicht ganz einfach :D

    @Dartan:...
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    Was denkst du, wie ich mir den nächsten...

    Was denkst du, wie ich mir den nächsten Startplatz finanziere :hihi:
    schöne Woche von dir mit über 100 Kilometern und ziemlich Wumms dahinter :daumen:

    @Matterno: Auch von dir eine schöne Woche...
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    @RunODW: Super Leistung! Herzlichen Glückwunsch...

    @RunODW: Super Leistung! Herzlichen Glückwunsch zu dem tollen Wettkampf :daumen: Das Tempo zu Beginn richtig einzuschätzen finde ich auch immer extrem schwierig. Aber mit dem Stryd funktioniert es...
  5. Hallo Tine Einfach die HF ignorieren finde ich...

    Hallo Tine

    Einfach die HF ignorieren finde ich generell keine gute Idee. Du machst dir damit etwas die Periodisierung kaputt. Im welligen Gelände, besonders auf dem Trail, nutzt du deinen Körper...
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    Vielen Dank für eure Glückwünsche. Es freut mich...

    Vielen Dank für eure Glückwünsche. Es freut mich sehr, dass euch mein Bericht gefällt :D Auf Youtube gibt es massig Anschauungsmaterial um sich noch ein klareres Bild vom Lauf zu machen. Eine...
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    Der Jungfrau-Marathon ist geschafft :D es hat...

    Der Jungfrau-Marathon ist geschafft :D es hat richtig Spass gemacht und eine gute Zeit ist auch herausgekommen: 3:52:47 und Platz 43.

    Dieses Jahr war die Veranstaltung etwas anders als zuvor:...
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    Ich starte morgen auch zu meinem Marathon. Mein...

    Ich starte morgen auch zu meinem Marathon. Mein Start ist bereits um 07.15 Uhr und bin deshalb jetzt schon nach Interlaken angereist.
    Heute gabs nur noch 25mim jogging mit 3 Steigerungen am Berg....
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    Im selben Training? :klatsch: Finde ich sehr...

    Im selben Training? :klatsch:


    Finde ich sehr gut! Soweit ich mich erinnere bist du nach dem Marathon nach kurzer Zeit wieder ins Training eingestiegen. Nach einer solangen intensiven Phase ist...
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    Schöne Intervalle Christoph :daumen: Bei mir...

    Schöne Intervalle Christoph :daumen:

    Bei mir heute noch die letzte schnelle Einheit. Damit ich mich nicht abschiesse: ohne Laufgruppe. 5x1'000 auf der Bahn mit der Idee ca. 3.20 zu laufen. Das hat...
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    Vielen Dank! Ich habe schon wieder massive...

    Vielen Dank!


    Ich habe schon wieder massive Verbesserung erzielt. Dehnen bringt bei mir nicht soviel, bzw. nur kurzfristig. Super wirkt der kleine Blackball. Es hat einige Tage gebraucht, bis ich...
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    +1 :daumen: @Christoph: eine extrem...

    +1 :daumen:

    @Christoph: eine extrem beeindruckende Woche! Auf einen allfälligen 10km Solo-Wettkampf bin ich gespannt. Da müsstest du deine Pb ja weit unterbieten können.

    @RunODW: klingt nach...
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    Ich kenne zwar die Umgebung nicht, aber die...

    Ich kenne zwar die Umgebung nicht, aber die Zugspitze könnte ich definitiv auch nicht hochrennen, eher gehen :D aber rund um die Zugspitze hat es sicher einige schöne Trails und wandern macht eh auch...
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    So der Supporter Run ist geschafft. Für die 9km...

    So der Supporter Run ist geschafft. Für die 9km und 1'200hM habe ich 1h07min benötigt. Damit bin ich 4 Minuten schneller als letztes Jahr.
    Zu Beginn war es extrem steil und ich habe befürchtet, dass...
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    Wow, das ist schon eine Ansage :wow: ich wünsche...

    Wow, das ist schon eine Ansage :wow: ich wünsche dir viel Erfolg beim Durchziehen des Planes :daumen:


    Ich war heute nur noch 5km regenerativ joggen und danach baden in der Aare (Fluss). Damit...
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    @Christoph: Vielen Dank! Auch von dir ein sehr...

    @Christoph: Vielen Dank! Auch von dir ein sehr schöner Tempolauf :daumen:
    @Anti: Du bist doch verrückt. Einfach wieder sensationelle Einheit(en) :geil:

    Bei mir heute der letzte richtige Longjog....
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    Bei mir heute 20km @4.01. Das ist ungefähr mein...

    Bei mir heute 20km @4.01. Das ist ungefähr mein angestrebtes Renntempo für den flachen Part. Erst im nachhinein habe ich gesehen, dass die zweite Hälfte doch deutlich schneller war als die Erste....
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    @Anti: Phuu krasse Einheit und brutale Steigung....

    @Anti: Phuu krasse Einheit und brutale Steigung. Da hast du dir den schönen Ausblick verdient!

    Heute habe ich noch leichten Muskelkater von gestern. Deshalb ist heute Ruhetag. Den habe ich genutzt...
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    @Levi: Coole Einheit! Freut mich, dass du so fit...

    @Levi: Coole Einheit! Freut mich, dass du so fit bist - so machen Berge am meisten Spass :daumen:
    @Dude: Starke Meile, darauf lässt sich doch aufbauen. Hast du einen potenziellen Kontrahenten? Dann...
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    Vielen Dank für deine Antwort Levi! Für...

    Vielen Dank für deine Antwort Levi!



    Für den Longjog habe ich 35km und 1'800hM geplant. 18km Flach, 8km leicht coupiert und danach 9km mit 1'500hM bergwandern. Der flache und coupierte Teil...
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    Frage in die Runde bezüglich (zweit-)letzter...

    Frage in die Runde bezüglich (zweit-)letzter Tempoeinheit vor dem Marathon: Ich habe gesehen, dass bis zum 31. August noch der Supporter-Run vom Jungfrau-Marathon stattfindet. Das ist eine fix...
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    Glückwunsch zu dem tollen Ergebnis Darth! Sub90...

    Glückwunsch zu dem tollen Ergebnis Darth! Sub90 ist schon sehr stark :daumen:

    Wie gewohnt sehr schöne Wochen hier! Dieser Sportgeist und die Dynamik macht einfach Freude und animiert mich dazu...
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    Heute gabs einen bergigen Longjog. Knapp 30km mit...

    Heute gabs einen bergigen Longjog. Knapp 30km mit 1500hM @6.50. Eine Art Jungfraumarathon light. Erste 20km gut laufbar mit ca. 700hM. Anschliessend wurde es steil und ich musste gewisse Passagen...
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    Schöne Einheit und gutes Tempo Christoph :daumen:...

    Schöne Einheit und gutes Tempo Christoph :daumen:

    Ich habe heute einen Tempo-Longjog versucht. Nach 12km @4.10 habe ich allerdings abgebrochen und bin 8km nach Hause getrabt. Heute war einfach...
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    @D-Bus & Anti: Schöne Einheiten von euch. Die...

    @D-Bus & Anti: Schöne Einheiten von euch. Die Wattwerte finde ich von beiden sehr stark :daumen:
    @Voxel: lass dir ruhig Zeit für den Bericht. Ich habe selbst auch die Erfahrung gemacht, dass die...
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    Voxel, du bist einfach ein krasser Typ! Was für...

    Voxel, du bist einfach ein krasser Typ! Was für eine Performance, da fehlen mir die Worte um das irgendwie zu würdigen. Einfach sensationell geschwommen, gefahren und gelaufen. Ich freue mich schon...
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    +1 wünsche dir auch gute Besserung! Das...

    +1 wünsche dir auch gute Besserung!


    Das kommt sehr stark auf dich und auch die Strecke an. Wenn das schöne breite Waldwege ohne Wurzeln sind funktioniert der Schuh recht gut. Bei Pfaden mit...
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    @Matterno: Herzlich Willkommen im Faden Steffen...

    @Matterno: Herzlich Willkommen im Faden Steffen :)


    Vielen Dank für deinen Hinweis. Bisher habe ich die Übungen meistens am Abend vor dem Schlafen gemacht. Manchmal auch am Morgen 3 Übungen und...
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    +1 Sehr sehr starker Wettkampf und eine äusserst...

    +1 Sehr sehr starker Wettkampf und eine äusserst beeindruckende Vorbereitung! Hat auch richtig Spass gemacht den Bericht zu lesen - da freue ich mich schon auf deinen nächsten Einsatz :D

    @RunODW:...
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    +1 :daumen: @training: heute 80km 700hM mit...

    +1 :daumen:

    @training: heute 80km 700hM mit dem Rennrad mit 29km/h im Schnitt. Die Herzfrequenz habe ich heute am Oberarm gemessen. Da haben die Werte wieder besser zum Gefühl gepasst. Also sind...
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    Gemessen ist es mit Brustgurt, damit hatte ich...

    Gemessen ist es mit Brustgurt, damit hatte ich immer plausible Werte. Aber trotzdem guter Punkt, dass ich das noch genau checke. Bis letzte Woche haben die Werte aber noch gestimmt. Ich prüfe...
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    Bei mir gabs heute ein vermeintlich lockerer 75'...

    Bei mir gabs heute ein vermeintlich lockerer 75' Traillauf mit der Laufgruppe. Angefühlt hat es sich zumindest locker aber trotzdem ging die Herzfrequenz extrem hoch. Mehrmals über 90% und höchstwert...
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    Hey Catch Hast du die Möglichkeit ein (altes)...

    Hey Catch
    Hast du die Möglichkeit ein (altes) Rennrad von jemandem auszuleihen? So könntest du ein paar Touren machen und schauen wie es dir gefällt. Für deine Situation würde sich sicher auch ein...
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    Anders als bei Levi gingen meine Beine heute...

    Anders als bei Levi gingen meine Beine heute (noch) nicht wie von selbst. Durch die vielen Bergeinheiten bin ich etwas eingerostet. Statt den geplanten Dl durchzupressen, habe ich spontan eine...
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    Schöne Wochen wieder hier! Bei mir gehen heute...

    Schöne Wochen wieder hier!

    Bei mir gehen heute die Ferien zu Ende. Zum Abschluss wollte ich noch einen Longjog inkl. Berg absolvieren. Aber die Batterien waren heute leer. Die ersten 10 flachen Km...
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    @Voxel: Coole Einheiten. Sieht nach viel Schweiss...

    @Voxel: Coole Einheiten. Sieht nach viel Schweiss aber auch viel Spass aus.
    @Steffen: Saubere Einheit!


    Bei mir stand ein "lockerer" Berglauf auf dem Programm. Die ersten 700hM ging das ganz...
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    Bei mir gabs heute gemeinsam mit meinem...

    Bei mir gabs heute gemeinsam mit meinem Mitbewohner eine kleine Radtour über 3 Pässe von Meiringen nach Chur. Gesamthaft waren es 163km mit 3'500hM in 8h Fahrtzeit. Gegen Ende wurde es dann schon...
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    Ich werde es versuchen. Aber in meiner bisher...

    Ich werde es versuchen. Aber in meiner bisher kurzen Laufkarriere habe ich doch schon einige Verletzungen erlebt. Insofern komme ich wohl ganz nach dem Thread :frown:

    @Dude: Gratuliere zu der...
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    @Det: Starker Tdl - vorallem die Progression auf...

    @Det: Starker Tdl - vorallem die Progression auf der zweiten Hälfte macht die Einheit ganz schön knackig :daumen:
    @Anti: saubere Sache - erst Beine trainieren und dann noch die Arme beim Mass...
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    Wieder ganz verrückte Wochen hier :geil: Von...

    Wieder ganz verrückte Wochen hier :geil:

    Von mir gibts zwar keinen Wochenbericht aber immerhin einen Wochenendbericht. Ich habe festgestellt, dass ich Bergauf beschwerdefrei vollgas geben kann. Es...
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    @Levi: freut mich sehr, dass es bei dir vorwärts...

    @Levi: freut mich sehr, dass es bei dir vorwärts geht!
    @Anti: super, dass die Verletzung nicht so schlimm ist. Wünsche dir weiterhin gute Besserung und gut Schwumm :D

    @me: Ich habe gestern über...
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    @Anti: Wünsche dir gute Besserung! @feu92:...

    @Anti: Wünsche dir gute Besserung!
    @feu92: Willkommen im Faden. Du legst ja eine richtig steile Laufkarriere hin :daumen:

    Einfach top wie hier trainiert wird. Leider kann ich momentan nicht...
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    Hey Tine Dass du den Eiger UltraTrail...

    Hey Tine

    Dass du den Eiger UltraTrail anstrebst finde ich sehr cool! Den habe ich vor zwei Jahren gemacht und es war einfach fantastisch. Ebenso gut finde ich, dass du dich hier richtig einschätzt...
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    Danke dir! Wünsche dir auch schon mal präventiv...

    Danke dir! Wünsche dir auch schon mal präventiv gute Besserung, bzw. gar keine Nebenwirkungen :daumen:


    Danke auch dir :nick: Es geht zum Glück relativ schnell vorbei. Der Peak war wirklich so...
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    Hallo zusammen Hier ein kurzes Update von mir:...

    Hallo zusammen
    Hier ein kurzes Update von mir: Letzte Woche habe ich etwas pausiert um die Muskulatur zu entlasten. Die war vorallem in den Oberschenkeln ziemlich verspannt. Jetzt folgt noch eine...
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    Wünsche dir auch gute Besserung D-Bus! @me:...

    Wünsche dir auch gute Besserung D-Bus!

    @me: beim heutigen Intervalldienstag habe ich schwach begonnen und stark nachgelassen. Die Beine waren noch schwer und auch die Quälbereitschaft eher gering....
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    Mein Highlight letzer Woche war der 16km Tdl...

    Mein Highlight letzer Woche war der 16km Tdl (Virtueller Wettkampf) am Samstag. Auch sonst bin ich wieder ziemlich zufrieden. Sonntag wollte ich eigentlich noch aufs Rad, allerdings ist meine...
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    Gemessen an den 600er Intervallen finde ich @3.30...

    Gemessen an den 600er Intervallen finde ich @3.30 schon relativ ambitioniert. Sicher kommt es etwas darauf an was der Sinn und Zweck für dich ist. Wenn du vor allem an deiner Laktattoleranz arbeiten...
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    Heute habe ich bei der GP-Challenge mitgemacht....

    Heute habe ich bei der GP-Challenge mitgemacht. Das ist eine Laufveranstaltung mit temporär installierter Zeitmessung für eine Strecke von 10 Meilen, bzw. 16km mit ca. 180hM +/-. Gebraucht habe ich...
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    Schöne Einheit Dude :daumen: quälen macht Spass...

    Schöne Einheit Dude :daumen: quälen macht Spass :P

    @me: Bei den Intervallen heute habe ich gemeinsam mit der Laufgruppe auf der Bahn geballert: 4x (1600+400) 2' TP, 4' SP
    Die langen Pausen haben...
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