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    Heutige Intervalleinheit, die härteste bislang,...

    Heutige Intervalleinheit, die härteste bislang, und ich war überrascht, wie gut das geklappt hat. Hatte zuvor einigermaßen Respekt davor:




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    1,00 km
    6:13
    6:13 /km
    -6...
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    Hallo, auch wenn sub 3:20 noch in weiter Ferne...

    Hallo,

    auch wenn sub 3:20 noch in weiter Ferne liegt, sondern am 31.10 (so Corona will!) ich meinen ersten Marathon in Luzern laufen werde, würde ich gerne in diesem Thread mit schreiben, weil ich...
  3. halte es auch für möglich, allein normales bis...

    halte es auch für möglich, allein normales bis schlankes Gewicht wird einen Vorteil bringen.

    Aber über deinen vermuteten Maximalpuls solltest du nochmal nachdenken :wink:
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    Naja es setzen ja an diversen Stellen an allen...

    Naja es setzen ja an diversen Stellen an allen Gelenken iregendwelche Sehnen an, auch am Schienbein nicht nur mittig die Patellasehne, sondern auch lateral sog Tractus iliotibialis, das wäre dann ein...
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    Hallo allerseits! ich bin zwar nicht im...

    Hallo allerseits!

    ich bin zwar nicht im Training für sub 3:20, sondern meinen ersten Marathon überhaupt, finde es aber bewunderswert was ihr hier für Trainingsleistungen und -umfänge leistet! Das...
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    Mich verwundert (neben dem ganezen anderen Kram...

    Mich verwundert (neben dem ganezen anderen Kram den ich noch nicht so genau angeschaut habe) vor allem, dass Schwelle und HFmax angeblich so weit auseinander liegen?
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    Wenn diese Werte am Handgelenk gemessen sind und...

    Wenn diese Werte am Handgelenk gemessen sind und nicht mit einem Brustgurt, kann es sehr gut sein dass du ebenso gut einen Münze werfen könntest was die Zuverlässigkeit angeht.
  8. Naja kommt drauf an.... manche kommen in der Zeit...

    Naja kommt drauf an.... manche kommen in der Zeit fast 10 km weit!
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    Auch U_D_O, da denkt man immer: Ausdauersportler,...

    Auch U_D_O, da denkt man immer: Ausdauersportler, uns betrifft sowas nie und nimmer.

    Danke für deinen offenen und ehrlichen Bericht und das Allerbeste zur Genesung und wieder auf die Lauf-Beine...
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    Wenn du meinst, magersucht sei durch mediale...

    Wenn du meinst, magersucht sei durch mediale Präsenz und Bilder von dünnen Frauen verursacht, seien das nun Models oder Schauspielerinnen, verkennst du die Komplexität dieser Erkrankung, die damit...
  11. Weder noch. Zuerst natürlich den Zucker und die...

    Weder noch. Zuerst natürlich den Zucker und die Fettsäuren im Blut, das reicht für ne Weile.
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    Hallo, ich plage mich traurigerweise gerade zum...

    Hallo, ich plage mich traurigerweise gerade zum wiederholten mal mit solchen Beschwerden, laufe aber schon einige Zeit länger. Kann dir später mal meine Erfahrungen schreiben.

    Grüße in den...
  13. Dass Rotes zu rotem Blut führt, gehört eher zur...

    Dass Rotes zu rotem Blut führt, gehört eher zur Signaturenlehre des Mittelalters als zur Realität, auch wenn heute vielfach noch angenommen:

    "100g Rote Beete enthalten ca. 0,9 mg Eisen. Mit einer...
  14. Nein. In der Lunge ist, wenn du keine...

    Nein. In der Lunge ist, wenn du keine Lungenkrankheit hast, immer wesentlich mehr Sauerstoff als du ins Blut aufnehmen kannst. Da läge eher das limitierende Problem, Stichwort Anämie, Eisenmangel?
  15. Der Unterschied ist, dass beide Ärztinnen keinen...

    Der Unterschied ist, dass beide Ärztinnen keinen Ausdauersport betreiben, sehe ich das richtig? :wink:

    ABer ist doch ok, mach wie du dich wohl fühlst. Krank bist du jedenfalls nicht.
  16. Der untere Normbereich des Ferritins mag für...

    Der untere Normbereich des Ferritins mag für einen Rentner, der auf der gartenbank sitzt ausreichend sein, aber nicht für einen Ausdauersportler, der Leistung bringen und sich verbessern will. Viele...
  17. Alles was am Handgelenk gemessen ist kannst du...

    Alles was am Handgelenk gemessen ist kannst du getrost im Bereich des Zufalls verorten.
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    Wo? Für Freiburg hätte ich einen Tip.

    Wo? Für Freiburg hätte ich einen Tip.
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    Wenn du schmale Füße hast, wie ich sind sie...

    Wenn du schmale Füße hast, wie ich sind sie möglicherweise vorne einfach weit?

    Probier vielleicht mal schmalere schnelle Schuhe, ich mag da Salming Race oder Distance.
  20. Aber wenn du 10 km in 47 min. läufst- wieso...

    Aber wenn du 10 km in 47 min. läufst- wieso trödelst du dann auf 20 km in 6er-Pace rum? :confused:
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    Das "Tröstliche" istt: so eine Fraktur oder was...

    Das "Tröstliche" istt: so eine Fraktur oder was immer es ist, heilt im Wesentlichen durchs Ruhe halten- völlig egal ob vorher ein Röntgengerät und Arzt drauf geschaut haben oder nicht.
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    PS. und warum (zur Hölle) kommst du auf...

    PS. und warum (zur Hölle) kommst du auf Entwässerungstabletten? Die sollte man sowieso nicht nehmen wenn nicht ausdrücklich verschrieben.

    Schmerzmittel sind der Heilung auch eher abträglich und...
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    Hier, Ärztin, aber auch nicht mit Fern-Röntgen...

    Hier, Ärztin, aber auch nicht mit Fern-Röntgen AUgen ausgestattet.

    Was du schilderst klinkt leider nicht gut, lässt mich möglicherweise an einen Ermüdungsbruch denken. Das muss nicht, kann aber. ...
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    upps da ist wohl eine Fehler apssiert! Ich...

    upps da ist wohl eine Fehler apssiert!

    Ich wollte damit deine, U_D_Os Plädoyer für vielfältiges Training unterschreiben!
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    Das kann ich aus sportmedizinischer Sicht...

    Das kann ich aus sportmedizinischer Sicht vollkommen unterschreiben!

    Und die Beweglichkeit und Koordiation nicht vergessen, wenn man im Alter sich noch selbst die Schuhe zubinden will und nicht an...
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    Das kann ich aus sportmedizinischer Sicht...

    Das kann ich aus sportmedizinischer Sicht vollkommen unterschreiben!

    Und die Beweglichkeit und Koordiation nicht vergessen, wenn man im Alter sich noch selbst die Schuhe zubinden will und nicht an...
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    Guck dir an was er macht, da geht einiges! ...

    Guck dir an was er macht, da geht einiges!

    https://www.youtube.com/channel/UCbVEx9qG_hLrb6FrWQJz_Tg


    Wenn du interesse hast wie man beides sinnvoll verbinden kann, kann ich das Buch Der...
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    Forerunner 945

    Forerunner 945
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    Der wesentliche Effekt ist, dir den Laufstil zu...

    Der wesentliche Effekt ist, dir den Laufstil zu versauen.
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    Der fiese Trick von so Dingern ist: je früher man...

    Der fiese Trick von so Dingern ist: je früher man wieer anfängt zu laufen bevor es endgültig ausgeheilt ist, desto länger dauert es.

    Von 6 Wochen bis jahrelang.

    (das ist das einzige was ich als...
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    Merk ich mir für Patienten :daumen:

    Merk ich mir für Patienten :daumen:
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    Ich halte viel von der "Laufbibel" von Dr....

    Ich halte viel von der "Laufbibel" von Dr. Marquardt (abgesehen von dem Titel, aber der Inhalt ist gut).

    Oder einfach die gesamte Homepage von Udo (s.o.) , da hast du erstmal genug zu lesen.
  33. Kennst du den Lat-Zug im Fitnesstudio (das waren...

    Kennst du den Lat-Zug im Fitnesstudio (das waren noch Zeiten..) also ganz was harmloses.
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    Größen kann ich nicht so vergleichen, aber auf...

    Größen kann ich nicht so vergleichen, aber auf jeden Fall eher schmal, was zu meinen Füßen passt. Der Race ist wirklich sehr leicht mit dünner Sohle und kaum Sprengung, macht Spaß zu laufen aber kann...
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    Schau dich mal bei Salming um, zT sehr leichte...

    Schau dich mal bei Salming um, zT sehr leichte und auch flache Schuhe, leider gibt es die kaum in Läden. War für mich echt eine Entdeckung, die Modelle Race (sehr leicht und direkt), Distance (hat...
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    Es gibt da so einen alten Trick: einfach mal...

    Es gibt da so einen alten Trick: einfach mal fühlen und zählen, ob die von der Uhr gemessenen 190 überhaupt stimmen....meine Uhr zeigt am Handgelenk ohne Brustgurt auch gerne sinnlos solche Werte.
  37. Ich habe zwar keine Achillessehnenprobleme mehr,...

    Ich habe zwar keine Achillessehnenprobleme mehr, zum Glück, aber mir vor kurzem auch so ein billiges Massage-Dings gekauft- und liebe es! Massiere damit fast jeden Abend die kompletten Beine,...
  38. RunningPotato: Ich würde empfehlen, nicht auf...

    RunningPotato:

    Ich würde empfehlen, nicht auf die Sehne drauf zuballern, das würde tatsächlich zu hart sein, sondern auf den verhärteten Wadenmuskulatur.

    Gute Besserung!
    Und Treppenübung nicht...
  39. Thema: HRV-Messung

    von Vögelchen
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    Ich bin hier der einzige wirkliche Arzt! Jawoll! ...

    Ich bin hier der einzige wirkliche Arzt! Jawoll!

    Wenn auch kein Kardiologe, deren Patienten muss ich nur im Dienst mit solidem Halbwissen irgendwie mit versorgen. Jeder der komisch kommt wird...
  40. Thema: HRV-Messung

    von Vögelchen
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    9 was? Das ist ja ein irgendwie abgeleiteter...

    9 was? Das ist ja ein irgendwie abgeleiteter abstrakter Wert und sagt als einzelne Messsung genau agr nichts aus. Der Sinn liegt ja in der möglichst täglich wiederholten Messung und den dabei zu...
  41. Thema: HRV-Messung

    von Vögelchen
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    Ich messe jetzt einfach mal jeden morgen und zwar...

    Ich messe jetzt einfach mal jeden morgen und zwar im Liegen, auch wenn von Garmin anders empfohlen. Nur im Stehen macht aus meiner Sicht überhaupt keinen Sinn, höchstens beides beim Orthostase-Test....
  42. Thema: HRV-Messung

    von Vögelchen
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    Das kommt hinzu! Wobei bei Garmin dieser Wert...

    Das kommt hinzu!

    Wobei bei Garmin dieser Wert von 1-100 auf irgendeine Weise ja aus den "echten" HRV-Werten berechnet wird, da könnte so ein Algorithmus ja durchaus individuelle Bereiche nach...
  43. Thema: HRV-Messung

    von Vögelchen
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    Danke, diese habe ich sogar schon gesehen. ...

    Danke, diese habe ich sogar schon gesehen.

    Leider lässt sich diese Art der Messung eben mit dem Garmin System nicht so umsetzten bzw. ich verstehe noch nicht so die Übertragbarkeit. Das ist ja...
  44. Thema: HRV-Messung

    von Vögelchen
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    HRV-Messung

    Hallo,

    ich interessiere mich für Herzfrequenzvariabilitätsmessungen (puh, einmal wenigstens ausgeschrieben) sowohl zur ergänzenden Trainingssteuerung als auch im speziellen die Messung mit...
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    Vor der Frage stand ich vor paar Tagen auch und...

    Vor der Frage stand ich vor paar Tagen auch und mir wurden von vielen Läufern die Apple Air pods empfohlen- habe erst gezögert, weil halt teuer. Aber dann doch gekauft und was soll ich sagen: Die...
  46. Google mal Nick Bare, ein Fitness-Typ zuvor...

    Google mal Nick Bare, ein Fitness-Typ zuvor Bodybuilding, hat gestern einen Marathon unter 3 STunden gefinished. Der dürfte einen BMI von an die oder auch über 30 haben, aber halt nur aus Muskeln.
    ...
  47. Warum sind manche bloß so scharf darauf den...

    Warum sind manche bloß so scharf darauf den selben Fehler zweimal zu machen? :confused:
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    Mhmmm meine Gedanken: Ernährungsumstellung auf...

    Mhmmm meine Gedanken:

    Ernährungsumstellung auf "gesund" kann vieles heißen- wenn es nicht gut läuft, verstehen darunter manche nur Obst und Gemüse, unterm Strich zu wenig Kalorien und Protein für...
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    1. Es gibt auch noch andere latente Infekte als...

    1. Es gibt auch noch andere latente Infekte als Corona

    2. Wie sieht dein Trainingsumfang und - intensität aus? Trainierst du mit Plan und System, das idealerweise 3:1 Entlastungswochen enthält?
    ...
  50. Ich liebe es besonders, wenn der...

    Ich liebe es besonders, wenn der Inaktivitätsalarm sich meldet, während ich mich im Fitnesstudio sitzend an den Geräten abmühe :sauer: (ja das waren noch Zeiten...)
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