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    Pfalz ist beautiful...da bin ich morgen auch am...

    Pfalz ist beautiful...da bin ich morgen auch am Trailen
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    Danke Tine und Tommi! Auch heute war ich wieder...

    Danke Tine und Tommi!
    Auch heute war ich wieder am Laufen. Ohne Uhr, ohne Druck einfach eine wunderschöne Wanderroute abgelaufen
    Ich war gespannt was meine Beine dazu sagen - sie sind einfach...
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    Heute war ein wichtiger Vorbereitungswettkampf,...

    Heute war ein wichtiger Vorbereitungswettkampf, der Arlberg Marathon.
    Am Mittwoch noch ein Lauf über 24km mit 1500 Höhenmeter, dann zwei Tage Ruhe mit einer Yoga-Einheit, am Freitag 3km Anlaufen...
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    Ja Tommi, da darf man schon ein bisschen neidisch...

    Ja Tommi, da darf man schon ein bisschen neidisch sein, die Natur hier ist atemberaubend.
    Gestern war es sehr hart für mich.
    Nach vier Kilometern einlaufen, wobei das Einlaufen hier mit einem ca....
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    Was ein schöner Tag😊. Es war etwas bewölkt, hin...

    Was ein schöner Tag😊.
    Es war etwas bewölkt, hin und wieder Sonnenschein bei 20 Grad, ideal für mein heutiges Vorhaben sieben Stunden zu laufen.
    Meine Route die ich mir vorgestellt hatte konnte ich...
  6. Neben der Kräftigung an der Elastizität der...

    Neben der Kräftigung an der Elastizität der gesamten hinteren Kette arbeiten. Es ist so wichtig ganzheitlich zu denken. Viele glauben mit der Dehnung oder Mobilisation der Wadenmuskulatur ist es...
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    Ich habe ein Weilchen nichts geschrieben....war...

    Ich habe ein Weilchen nichts geschrieben....war sehr gefrustet.
    Da läuft es recht gut mit dem Training und urplötzlich wie aus dem Nichts stellen sich heftige Schmerzen AM ARM ein, Häää????
    Ich...
  8. Die Pläne von Michael sind gut. Ich selbst habe...

    Die Pläne von Michael sind gut. Ich selbst habe mit Michaels Plan letztes Jahr den Eiger Ultra E101 gefinsht.

    Die Einschätzung von dir, liebe Tine finde ich gut. Nach nur einem Jahr Laufen finde...
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    Hi running-werner, ich selbst lauf im Alltag...

    Hi running-werner,

    ich selbst lauf im Alltag ausschließlich barfuß oder mit Barfuß Schuhen, bin also schon überzeugter Barfußler. Mittlerweile laufe ich bis zu 15km mit Barfuß Schuhen, ganz barfuß...
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    Hallo RuhM79, Unser Körper verfügt über ein...

    Hallo RuhM79,
    Unser Körper verfügt über ein ausgeklügeltes System um Nährstoffe, auch Kohlenhydrate zu verwerten, einen Überschuss ebenso wie einen Mangel zu erkennen, zu speichern und umzuwandeln...
  11. Unglaublich, unvorstellbar für mich. Mein...

    Unglaublich, unvorstellbar für mich.
    Mein allergrößter Respekt.
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    Blackroll. Seitlicher Stütz, beginnen etwas...

    Blackroll. Seitlicher Stütz, beginnen etwas oberhalb vom Knie und rolle Zentimeter für Zentimeter in Richtung Hüfte. Mindestens drei Mal pro Woche.
    Kannst auch Übungen googeln, die meisten werden...
  13. Ich schließe mich Tommi an und wünsche dir alles...

    Ich schließe mich Tommi an und wünsche dir alles Gute für den nächsten Donnerstag.
    Ein Bekannter von mir wurde letztes Jahr operiert, es hat 9 Monate gedauert bis er wieder gut laufen konnte. Dann...
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    Ich halte sehr viel von Dehnen....oder besser...

    Ich halte sehr viel von Dehnen....oder besser noch vom Mobilisieren. Wenn man ganzheitlich denkt und behandelt ist es außerordentlich wichtig, dass jedes Gelenk des Körpers in seinem vollen...
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    es war unbeschreiblich schön...

    Hi liebe Ultra Fans,

    also ich bin definitiv angekommen im Ultra Lager, es ist fast nicht in Worte zu fassen wie man beim Ultra sich selbst, der Landschaft und all den anderen Verrückten begegnet,...
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    gute Nachrichten für alle

    Gute Nachrichten für alle Kilokiller:

    VIEL Laufen hilft VIEL beim Abnehmen:teufel:.
    Auf dem Weg zum zweiten Ultra bin ich am Dauerfuttern, aber lauter gesundes Zeug:wink:, brauche schließlich...
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    Der Plan ist jetzt in der sechsten Woche schon...

    Der Plan ist jetzt in der sechsten Woche schon deutlich fordernder. Ich bin aber gut dabei, keine Probleme den Anforderungen gerecht zu werden.
    Ein ganz hartes Ding für mich sind die acht mal 12 min...
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    So, am Wochenende ein vier Stunden Lauf im...

    So, am Wochenende ein vier Stunden Lauf im Pfälzer Wald. Die Aufgabe war, die Anstiege so schnell wie möglich (mit Stöcken) zu gehen, flache und abwärts Passagen zu laufen. Easy, dachte ich...
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    es läuft gut

    Hi ihr lieben Ultras,

    nach langer Zeit möchte ich mich mal wieder melden...ich bin sooo glücklich, dass ich mich letztes Jahr auf das Ultra Abenteuer eingelassen habe, es passt einfach, meine...
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