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    Gar nicht. Ich habe "schnell", "normal" und...

    Gar nicht.
    Ich habe "schnell", "normal" und "locker" drin.

    Klar, Intervalle kann man natürlich auch noch machen.
    Aber die hatte er bei seinen Läufen nicht dabei, deshalb habe ich sie nicht...
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    Der Trainingseffekt ist natürlich nicht...

    Der Trainingseffekt ist natürlich nicht vergleichbar.
    Aber ich würde mal gaaanz grob so schätzen:

    1h 4:45 = 2h schnell
    20km-25km in 5:10-5:25 = 3-4h normal
    35km mit 5:45-6:00er Schnitt =...
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