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  1. Ich vermute hier auch wieder, dass JD einfach von...

    Ich vermute hier auch wieder, dass JD einfach von schnellen Läufern ausgeht, die in dieser Zeit immer noch +30km laufen (können). Aber für langsame Läufer ist es - zumindest für den ersten Marathon -...
  2. Glaube ich nicht. Ist eine Frage von Kosten und...

    Glaube ich nicht. Ist eine Frage von Kosten und Nutzen. Welcher 4-5h Marathoni würde sich so in die Materie vertiefen? Von daher ist es m.E. völlig legitim von Daniels wenn er das auslässt. Zumal ich...
  3. Das erklärt aber noch immer nicht den Unterschied...

    Das erklärt aber noch immer nicht den Unterschied zwischen Q- und nicht Q-Einheit. Im Gegenteil, denn letztlich kann ich laufen

    Mo. 20km E-Pace
    Di. 20km E-Pace QE
    Mi. 20km E-Pace
    ...
    ...
    ...
  4. Da hast du genau den Punkt herausgearbeitet der...

    Da hast du genau den Punkt herausgearbeitet der meine Fragezeichen aufwirft. Denn im Weitere soll man ja die QEs in der Woche mit E-Einheiten (oder in der deutschen Fassung (was mich wahnsinnig...
  5. z.B. Seite 219 (3.Auflage Deutsch) - Kapitel Das...

    z.B. Seite 219 (3.Auflage Deutsch) - Kapitel Das 2Q-Programm - Marathontraining
    Tabelle 14.3. "Bis 65km pro Woche"

    bei 16 Wochen bis zum Wettkampf ist Q1 = kontinuierlicher L-Lauf von 90-110...
  6. Mal was grundsätzliches zu dem Buch, vielleicht...

    Mal was grundsätzliches zu dem Buch, vielleicht habe ich es einfach überlesen bisher.

    Wie definiert sich eine Q-Einheit überhaupt?

    Es gibt ja zB. 3Q-Pläne wo ganz normale Läufe in manchen...
  7. Jupp, so ist das. Da sind auch Pläne mit nur 50km...

    Jupp, so ist das. Da sind auch Pläne mit nur 50km inkludiert. Wenn es vor allem Tempo sein soll, dann würde ich mich auch eher dort umsehen. Kapitel 10.
  8. Darum habe ich damit begonnen mir ein Programm zu...

    Darum habe ich damit begonnen mir ein Programm zu schreiben dass das für mich ausrechnet und in Form gießt. Da kann man sich schon verausgaben beim Studium des Buchs.
  9. Das ist doch das was oben diskutiert wurde. ...

    Das ist doch das was oben diskutiert wurde.

    Selbst wenn du nun drei Einheiten im M-Tempo machst und das voll ausreizt, kommst du nur auf 60% der WKM. Dann musst du noch 40% im E-Bereich erledigen....
  10. Ganz schön clever, dass ich da noch nicht drauf...

    Ganz schön clever, dass ich da noch nicht drauf gekommen bin, ich senke einfach den Wochenumfang so weit, dass meine Qs ausreichen die Woche zu füllen und spar mir den ganzen...
  11. Darum habe ich meinen Beitrag auch wieder...

    Darum habe ich meinen Beitrag auch wieder gelöscht, Frank drückt sich lediglich etwas unklar aus. Denn letztlich geht es durchaus um den Gesamtwochenumfang bei den Prozentwerten. Denn ohne Bezug sind...
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