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  1. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Ja mächtig was los hier :D, wünsche dir noch eine...

    Ja mächtig was los hier :D, wünsche dir noch eine schöne Restzeit in New York Tod. :winken: :daumen:

    Bei mir stand heute der Frostwiesenlauf (30 Km, Burg im Spreewald) auf dem Plan, zumindest...
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    Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und wenn man...

    Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und wenn man nicht stets genau darauf achtet was man isst, bringt auch "Intervallfasten" nichts, zumindest auf längere Zeit gesehen. Gruß von einem 17:7...
  3. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Vorm Wiegetag macht man sowas auch nicht. :nono:...

    Vorm Wiegetag macht man sowas auch nicht. :nono: :D

    Die Woche gab es 3 sportfreie Tage am Stück, ab und an unnötige Naschereien am späten Abend und vorgestern sah es auf der Waage nicht gut aus,...
  4. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Hallo Farhad :winken:, dieses Jahr leider nicht....

    Hallo Farhad :winken:, dieses Jahr leider nicht. Am Kreiselwochenende liege ich mit einem Bier am Pool, 4.200 Km von Hamburg entfernt, auf einer sonnigen und warmen Insel. :D Daher wünsche ich euch...
  5. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Auch von mir alles Gute zum Geburtstag Kobold...

    Auch von mir alles Gute zum Geburtstag Kobold :winken:, genieße den Tag heute und lass es dir gut gehen.

    :hppybirt:
  6. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung Isse und dir viel Spaß / Erholung...

    Gute Besserung Isse und dir viel Spaß / Erholung bei deinem Kurztrip, Tod. :winken: Auch dir viel Spaß bei deinem langen Lauf am Wochenende Mapuche, läuft momentan richtig gut.

    Autsch, kann man...
  7. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Schöner Wochenabschluss Isse, war sicher alles...

    Schöner Wochenabschluss Isse, war sicher alles andere als einfach. Willkommen zurück Raffi und Glückwunsch zu all euren langen Läufen am Wochenende. :winken: 42 Km fand ich schon extrem viel für...
  8. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Da schließ ich mich an, euch alles Gute für die...

    Da schließ ich mich an, euch alles Gute für die nächste Zeit und einen lieben Gruß von mir auch an Karschdi. :winken:

    @Friemel, weiterhin gut Besserung.

    @Tod, :hihi: wieder mal super...
  9. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Da haben auch die bisherigen 6,5 Stunden Sport...

    Da haben auch die bisherigen 6,5 Stunden Sport diese Woche nichts geholfen, gestern kam noch ein Geburtstag dazu, da hatte ich keinen Bock mich zurückzuhalten. Woche gewichtstechnisch als Rückschlag...
  10. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung Friemel! :nono::nono::nono: ...

    Gute Besserung Friemel!

    :nono::nono::nono:

    Für ein Zelt ist definitiv gar kein Platz, die Treppe ist mega anstrengend und total überfüllt, nix mit Klappstuhl, es gibt nur ein Minimalbuffet...
  11. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Natürlich ist ein Cheat-Day voll ok, gar keine...

    Natürlich ist ein Cheat-Day voll ok, gar keine Frage, nur zwei Tage vorm Wiegen ist dieses nicht so ganz clever. :zwinker2: Bin vorhin, als Strafe, dafür eine Treppe mehr gelaufen. :wink:
  12. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Bei uns gab es heute in der Kantine einen großen...

    Bei uns gab es heute in der Kantine einen großen Burger mit Käse, Feuersalami, Zwiebeln, Ketchup und Knoblauchsoße ... ich konnte nicht wiederstehen. :peinlich:
  13. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Schade, aber verständlich, schon die Anreise wäre...

    Schade, aber verständlich, schon die Anreise wäre bei dir ja ein organisatorischer Akt. Zu Weihnachten wurde ich gefragt was denn der erste Lauf 2020 ist ... oops, daran hatte ich gar nicht mehr...
  14. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung strongfighter, klingt alles gar...

    Gute Besserung strongfighter, klingt alles gar nicht gut ... spätestens im Frühling ist alles wieder top. :nick:

    Ist es auch! :daumen: So hart und schmerzhaft der Neustart auch war, die Form wird...
  15. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Tolle Läufe von euch die letzten Tage, top!...

    Tolle Läufe von euch die letzten Tage, top! :daumen: Das Wetter kann auch gern bis zum Frühling so bleiben, da kann ich gut damit leben, das Laufband ist noch zusammengeklappt. :D

    Für mich ist die...
  16. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Die Essensreduzierung ist mir diese Woche leicht...

    Die Essensreduzierung ist mir diese Woche leicht gefallen, es gab nur wenig Fleisch und ein richtiges Hungergefühl hatte ich auch nie, läuft.

    01.01.2020 / 64 Kg
    03.01.2020 / 61.5 Kg
    10.01.2020 /...
  17. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Ich laufe am Essen immer vorbei. :zwinker4: Hast ...

    Ich laufe am Essen immer vorbei. :zwinker4: Hast ja dieselben schweren Knochen wie lexy. :D
  18. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Autsch. :D Bei mir wird es morgen kein großer...

    Autsch. :D

    Bei mir wird es morgen kein großer Sprung, die Zahn OP wurde verschoben ... also heute Abend noch mal ne Runde drehen, um halbwegs die Kurve zu kriegen.
  19. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Vor meinem ersten Marathon bin ich ungefähr 40-50...

    Vor meinem ersten Marathon bin ich ungefähr 40-50 WKm im Durchschnitt gelaufen und nicht nur angekommen, sondern auch in einer guten Zeit. Mehr WKm und ein paar lange 30er Läufe mehr schaden...
  20. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Danke euch, bin aber leider nicht hart ... der...

    Danke euch, bin aber leider nicht hart ... der Arzt hat mir gestern meine komplette Planung zerschossen. :motz: Der Chirurg hat mir genau eine Minute lang erklärt, anhand des bereits vorhandenen...
  21. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Ne, ne simple LED Lampe, die in die Jackentasche...

    Ne, ne simple LED Lampe, die in die Jackentasche gepasst hat. :wink:

    @Isse, wünsche euch gute Nerven für die kommende Zeit, wird schon. :winken:

    @Biene, Glückwunsch zum Lauf :daumen:, schade,...
  22. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Das habe ich gestern auch zu mir selber gesagt!...

    Das habe ich gestern auch zu mir selber gesagt! :D

    Ist normal, hatte öfters schon Schwankungen bis zu 2 Kg, da gebe ich nix mehr drauf. :wink:
  23. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Großen Glückwunsch euch dazu! :daumen: :)

    Großen Glückwunsch euch dazu! :daumen: :)
  24. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Schön mal wieder von dir zu lesen Isse und top...

    Schön mal wieder von dir zu lesen Isse und top Woche Tod, Glückwunsch dazu. :daumen: Bis zum HH M sind es noch 15 Wochen, ich sehe es wie Catch, bis dahin sind die Verbesserungen verpufft und es...
  25. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Es ist der erste Freitag im neuen Jahr, die...

    Es ist der erste Freitag im neuen Jahr, die Wasser - Ausschwemmung hat begonnen und wurde begünstigt durch ein Treppentraining gestern Abend. Der Blähbauch, durch die Rumfresserei um Sylvester, ist...
  26. Thema: Kilos killen 2020

    von Alcx
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    Kilos killen 2020

    Ich war mal so frei, egal ob der Faden später weitergeführt wird, oder ich hier Alleinunterhalter bin. Für mich geht es bis zum Berlin HM im April, hat damals bei den KKlern ja gut funktioniert, da...
  27. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Ich wünsche allen ein gesundes und erfolgreiches...

    Ich wünsche allen ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2020, welche Vorsätze und Ziele auch immer gesteckt sind. :winken: Glückwunsch auch allen die heute draußen unterwegs waren, ob nun wandernd oder...
  28. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Glückwunsch zur neuen PB Mapuche :daumen:, wie...

    Glückwunsch zur neuen PB Mapuche :daumen:, wie Nachtzeche schon geschrieben hat, nächstes Ziel sind nun die 55. :)

    War dieses Woche nicht mehr laufen, lege dafür dann kugelrund ab 01.01. wieder...
  29. Werde mit 5:45 starten. :D Bei mir geht es erst...

    Werde mit 5:45 starten. :D Bei mir geht es erst im neuen Jahr wieder los, absolut planlos. :wink:
  30. Das Thema mit dem M TP hatten wir schon mal. ...

    Das Thema mit dem M TP hatten wir schon mal.

    Gute Idee die langen Läufe absichtlich sehr langsam zu laufen, das muss ich auch dringend "üben", bei den 24h Ultras war ich bisher immer zu schnell...
  31. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung Spaceman und alles Gute für deinen...

    Gute Besserung Spaceman und alles Gute für deinen Lauf am Sonntag Mapuche, drücke die Daumen, dass das Knie keine Probleme macht.

    Auch von mir noch einen großen Glückwunsch an die beiden...
  32. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Auch dir Glückwunsch zum Lauf Tod :daumen:, immer...

    Auch dir Glückwunsch zum Lauf Tod :daumen:, immer wieder faszinierend, wie du das mit Familie / Job / Ehrenamt so hinbekommst ...

    +1 :D .. ich auch! Aus dem Lauf heute wurde nun doch nichts, die...
  33. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Großen Glückwunsch dazu! :daumen: :nick: :daumen:...

    Großen Glückwunsch dazu! :daumen: :nick: :daumen: Hat dann ja alles hingehauen, auch das vorherige Training dafür, bin gespannt auf Delmenhorst. :D

    Glückwunsch auch zu deinen 131 WKm Phenix, muss...
  34. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    War es nicht so, dass man nach der GC Verbindung...

    War es nicht so, dass man nach der GC Verbindung nur neue Läufe sieht?

    Ich wünsche euch dreien morgen eine schönen Lauf und viele Km, habt Spaß! :winken: Allen anderen wünsche ich ein paar...
  35. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Mein herzliches Beileid an euch Phenix und ruca,...

    Mein herzliches Beileid an euch Phenix und ruca, sowie euren Familien.

    @Tod, es kommen auch wieder bessere Zeiten, arbeitstechnisch gesehen, du wirst sicher eine Lösung des Problems finden.
    ...
  36. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    @d'Oma, gute Besserung! :D :daumen: Die...

    @d'Oma, gute Besserung!

    :D :daumen: Die restlichen Km der Challenge schafft ihr auch noch!

    @Kobold, schön, dass es bei dir wieder losgeht, dein Wiedereinstiegsplan ist sehr vernünftig....
  37. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    +1 Dir und deiner Familie gute Besserung...

    +1

    Dir und deiner Familie gute Besserung Friemel und danke für die Zusammenfassung der letzten Tage, wo ich mich direkt anschließe, tolle Läufe von euch allen. :daumen:

    Nach 6 Tagen Waden...
  38. Thema: Ziele 2020

    von Alcx
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    Kurz- und Mittelstrecke: Name 100 m 200 m...

    Kurz- und Mittelstrecke:


    Name
    100 m
    200 m
    400 m
    800 m
    1500 m
    3000 m
  39. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Tod zieht es durch und bewundernswert wie....

    Tod zieht es durch und bewundernswert wie. :daumen: :D Viel Glück mit deinem Oberschenkel ruca, wenn es wieder auftritt würde ich bis zum Ultra gar nichts mehr machen.

    Beim mir läuft ... ähm...
  40. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    @Isse, deine knapp 2.000 Km sind mehr als...

    @Isse, deine knapp 2.000 Km sind mehr als beachtlich bei deinen Problemen, auch deine Willenskraft nicht aufzugeben. Persönlich kann ich mir sehr gut vorstellen wie es dir dabei geht, Kopf hoch, auch...
  41. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Da schließe ich mich direkt an. :daumen: Beim...

    Da schließe ich mich direkt an. :daumen:

    Beim Runterscrollen bei GC (19/17/20/16/25/44/23/23/18/24/21/24 Km ... allein nur Sa/So!) ist mir vorhin die Kinnlade runtergefallen, eh was iss'n mit euch...
  42. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    :hihi::daumen:

    :hihi::daumen:
  43. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Midlife-Crisis halt, vor irgendwas muss man...

    Midlife-Crisis halt, vor irgendwas muss man weglaufen ... :D

    Glückwunsch noch zu euren Los Ziehungen Ani und Kerkermeister und auch allen anderen für die vielen Km. :daumen:

    Melde mich mal...
  44. Na dann alles Gute zum Geburtstag und viel Erfolg...

    Na dann alles Gute zum Geburtstag und viel Erfolg im kommenden Jahr! :daumen: :hppybirt:
  45. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Armer Tod. :traurig: (HSV) Schönen ersten...

    Armer Tod. :traurig: (HSV)

    Schönen ersten Advent euch. :winken: War die Woche gar nicht laufen, keinen Bock, heute noch mal eine letzte, riesengroße Barbarie Ente gekauft und ab morgen geht es bei...
  46. Antworten
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    Bin dabei, habe auch etwas geschwitzt, die Mail...

    Bin dabei, habe auch etwas geschwitzt, die Mail kam erst heute morgen. :D


    1. Isse
    2. ruca (muss nicht in die Verlosung)
    3. dicke_Wade
    4.V-Runner (Platz sicher)
    5. Rich-Ffm17 (erfolgreich...
  47. Glückwunsch zu euren Läufen :daumen: und super...

    Glückwunsch zu euren Läufen :daumen: und super Treppe da. :D
  48. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute Besserung MichaB. :tocktock: :daumen: :D...

    Gute Besserung MichaB.

    :tocktock: :daumen: :D Könnte mir auch gefallen, wenn es nicht im tiefsten Winter wäre ... :D Na dann viel Losglück, ab morgen werden ja auch die Berlin M Lose verkündet.
    ...
  49. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Kann man schon, wenn man dieselben...

    Kann man schon, wenn man dieselben Voraussetzungen hat. Diese sind bei dir nach den letzten Jahren allerdings nicht gegeben, Thema Verletzungsanfälligkeit.

    25 Km läuft man nie "relativ leicht",...
  50. Thema: Der Starter-Faden

    von Alcx
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    Gute und schnelle Besserung euch Isse! :winken:...

    Gute und schnelle Besserung euch Isse! :winken: Der HH M ist in 5 Monaten Biene, wozu jetzt schon der Zwang die 20 Km vollzumachen? Pass auf dich auf, mit deinem Fuß sehe ich schon wieder Parallelen...
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