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    Danke, so hatte ich es gehofft. Mache die 5...

    Danke, so hatte ich es gehofft. Mache die 5 Sprints dann auf die letzten 2km-2,5km, dann kann ich immer ca 300m zwischen zwei Sprints langsamer Laufen und erholen.

    Dann mach ich mich gleich mal...
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    Dauerlauf mit Sprint

    Hallo allerseits.

    Ich trainiere gerade für einen Marathon und halte mich an einen Trainingsplan von dieser Seite.
    An einem Tage steht folgendes am Plan:

    Lockerer Dauerlauf
    Zeit: 40min
    5x100m...
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