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    Nobody I Know (uses) Epo: Die sind alle nur so...

    Nobody I Know (uses) Epo:
    Die sind alle nur so schnell wegen der Carbon Sohlen. Evtl werden die aber noch zusätzlich mit EPOxidharz verstärkt.
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    Servus, kurz die vergangene Woche...

    Servus,

    kurz die vergangene Woche nachgereicht. Ähnlich unspektakulär wie die beiden Vorwochen:
    12km Laufen
    2:15h Schwimmen
    50min Rudern
    wieder viel Kraft/Stabi/Stetch/Roll etc Lauf ABC..XYZ
    ...
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    Verstehe nach wie vor nicht, wo da ein...

    Verstehe nach wie vor nicht, wo da ein Widerspruch zu den von mir angeführten Punkten sein soll.
    Seis drum, super Übung - besonders wenn due Haxen zulassen, dass man sie überhaupt macht :(

    @all:...
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    weil mein Focus auf dynamischem, kraftvollem...

    weil mein Focus auf dynamischem, kraftvollem Absprung liegt und weniger auf dem Landen auf einem möglichst hohen Objekt.
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    Ich mache tatsächlich eine ähnliche Vatiante: Ca...

    Ich mache tatsächlich eine ähnliche Vatiante:
    Ca 1m vor die Box stelle ich so eine Aerobic Stufe, über die man einen kleinen Hopser macht um dann explosiv mit möglichst kurzem Bodenkonakt auf die...
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    @Lauf-ABC: Die von Rolli angesprochene Aufsicht...

    @Lauf-ABC:
    Die von Rolli angesprochene Aufsicht muss dann aber
    a) vorhanden sein und b) kompetent und vor allem kritisch genug.
    Was der Vereins LA-Trainer als unsauber oder falsch ausgeführt...
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    sehr Ordentlich! Das ist gerade auch meine...

    sehr Ordentlich!
    Das ist gerade auch meine Mission. Seit die Wade muckt bin ich wieder voll ins Krafttraining eingestiegen. 5-6TE/Woche teils im Studio, teils zuhause + diverse Rücken/Stretch etc...
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    Servus, Meine Trainingswoche bestand in Summe...

    Servus,

    Meine Trainingswoche bestand in Summe aus 40min Rekom gejogge, 2h Schwimmen, 45min Rudern (was die Achillessehne auch nicht komplett schont) und noch mehr...
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    FFM Startplatz zu vergeben

    Moinsen,

    nach lauffreier Woche mit täglichem Krafttraining (gefühlt +2 kg Muskelmasse) ist es definif: Ich starte am 27.10.2019 nicht in Frankfurt!

    Da jetzt auch meine "Vertretung"...
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    Garmin Instinct

    Erfahrungsaustausch über Garmins "oldschool" Outdoor GPS-Uhr
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    ja, der DLV sollte daraus langfristig seine...

    ja, der DLV sollte daraus langfristig seine Konsequenzen ziehen.
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    dem kann ich mich anschließen. Anderenfslls kann...

    dem kann ich mich anschließen. Anderenfslls kann es passieren dass mam dem Schmerz zu weit "ausweicht" und sich orthopädisches was weg holt.
    Habe wohl durch meinen Silly-Walk mit der ledierten...
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    Wobei es für mich bereits auf den letzten 800m...

    Wobei es für mich bereits auf den letzten 800m mehrmals so aussah, als ob er das Tempo hinteneraus nicht mitgehen können wird (sogar ohne krassen Endspurt). Daher um so bemerkenswerter dass er mit...
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    was denn, hat se halt kurz mal das Tempo...

    was denn, hat se halt kurz mal das Tempo angezogen. Langlaüfer/Innen haben bekannternaßen mit die höchsten VO2max Werte - also Tippfehler ausgeschlossen ;-)

    PS: mir wurde neulich von Strava auf...
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    Moinsen. Glueckwunsch allen Wettkaempfern, die...

    Moinsen.

    Glueckwunsch allen Wettkaempfern, die gestern abgeliefert haben. Muss mich noch durch die Berichte lesen.

    @me
    Ich machs kurz:
    Verletzungsbedingt DNF beim gestrigen HM und zu 99% DNS...
  16. kurzes Update: Habe inzwischen mal Veriene in...

    kurzes Update:
    Habe inzwischen mal Veriene in der Umgebung kontaktiert. Nachfrage im "Heim-Verein" bestätigte meine Befürchtung - mehr oder weniger nur Jugendliche oder Werfer :frown:
    Aber eine...
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    Da ich tatsächlich unter (allergischem) Asthma...

    Da ich tatsächlich unter (allergischem) Asthma leide und auch mal ein Spray verschrieben bekommen habe, kann ich bestätigen: Bronchen fühlen sich sofort geweitet an! Dafür benötigt man in der Tat...
  18. danke fürs feedback. Bin froh dass den...

    danke fürs feedback. Bin froh dass den kryptischen Text überhaupt wer lesen konnte ;-)



    bzgl Verein:
    gibt bei uns mehrer Vereine, aber weitestgehend Jugend. Bei meinem "Heim-Verein" habe ich...
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    witzig, FFM könnten wir leistungsmäßig wohl exakt...

    witzig, FFM könnten wir leistungsmäßig wohl exakt zusammen laufen - siehe meine letze Woche.

    welcome back. Bin ja auch erst seit paar Wochen hier wieder aktiv und trage ebenfalls zu dem von Dir...
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    Servus, da ich übers WE auch von den...

    Servus,
    da ich übers WE auch von den technischen Forenproblemen betroffen war, nochmal die letzte Woche nachgereicht (diesmal hoffentlich lesbar)

    Montag
    Pause

    Dienstag
    11km...
  21. Hallo zusammen. Verfolge den Faden jetzt schon...

    Hallo zusammen.

    Verfolge den Faden jetzt schon länger mit Interesse.

    Hab mal 2 allgemeine Fragen zum Thema MD (als Langdistanzler) bzw insbesonsere zu den 800m.

    1) macht es Sinn für x...
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    N'bend Glückwunsch an die Wettkämpfer - was für...

    N'bend Glückwunsch an die Wettkämpfer - was für Fabelzeiten!!! Meine Woche Montag Pause Dienstag 11km flach (6km @ 5:00, 3km 4:06, 2k auslaufen) Mittwoch 21km @5:55/km 255hHm Donnesrtag...
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    Mal ne Frage zu besagtem 3:15 Plan, da ich nur...

    Mal ne Frage zu besagtem 3:15 Plan, da ich nur noch "optimales Lauftrainig" von Steffny besitze: wie viele Wochen vorm Wettkampf setzt er den Test-HM, und wann den letzen richtig langen Lauf an? Ich...
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    Stark so schnell abzuschließen! 2 Fragen: Wie...

    Stark so schnell abzuschließen!
    2 Fragen:
    Wie lange waren die TPs und
    machst Du die 7" auf den letzten 400m gut oder drückst Du gleichmäßig aus Tempo?
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    N'abend ganz kurz die letze Woche...

    N'abend

    ganz kurz die letze Woche nachgereicht. Ruhe vor dem (Gipfel) Sturm:
    Lala vom Sonntag wie befürchtet schlecht vertragen und deshalb auch in Anbetracht des bevorstehenden Laufurlaubs für...
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    Die Sportplatz meiner Wahl ist im Sommer von ca...

    Die Sportplatz meiner Wahl ist im Sommer von ca 10 - 22 Uhr von einem italänischen Restaurant bewirtschaftet, mit Eistheke keine 5m neben der Bahn.
    Rein von der Kalorienbilanz waren meine IVs seit...
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    Sorry Bones, aber der geht ja mal garnicht! ...

    Sorry Bones, aber der geht ja mal garnicht!

    PS: "Bakulin" klingt doch bereits nach einem Doping Präparat: ala " ... Radsportstar mit mehren Ampullen hochdosiertem Bakulin erwischt" ;-)
  28. Dann Glückwunsch auch zu der technischen...

    Dann Glückwunsch auch zu der technischen Entwicklung. Und dass viel Fleiß erforderlich ist um das Niveau zu erreichen steht ja außer Frage. Dafür wirst Du schon 2-3mal um den Sportplatz gelaufen sein...
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    Wäre damit beim Stuttgart HM fast böse auf die...

    Wäre damit beim Stuttgart HM fast böse auf die Schnauze gefallen und habe zum Glück rechtzeitig abreißen lassen.

    Für FFM hatte ich eigentlich vor den 3:15h Paceläufer zu nehmen und hätte gedacht...
  30. Aber genau dieser fiktive Läufer hätte bei der...

    Aber genau dieser fiktive Läufer hätte bei der 600m Marke seine Pace bereits kontrolliert (und gegebenenfalls korrigiert) und wird daher nicht in die Verlegenheit kommen 4 Sekunden auf den letzten...
  31. Tust Du nicht :-) Und sicher waren da bei mir...

    Tust Du nicht :-)
    Und sicher waren da bei mir auch viele Alibi-Drills bei (beobachte ich ja häufig bei Laufgruppen). Kraft und Beweglichkeit nutzt der Körper ja "automatisch", weshalb es definitiv...
  32. ja aber die Laufökonomie unter Berücksichtigung...

    ja aber die Laufökonomie unter Berücksichtigung des Faktors Laufstil. Und wenn ich mich recht erinnere hatte da eine aktive Veränderung nichts gebracht bzw sogar geschadet.
  33. Das würde ich mir nicht anmaßen. Nein, vielmehr...

    Das würde ich mir nicht anmaßen.
    Nein, vielmehr das Ergebnis einer Studie, die in "80/20 Running" aufgeführt wird. Wobei es da noch um Laufökonomie ging, was aber aufs gleiche hinausläuft.

    Bei...
  34. gut zu wissen. Habe ich ja Glück, dass RunSim...

    gut zu wissen. Habe ich ja Glück, dass RunSim mich rechtzeitig zitiert hat.
  35. habe im Fadrn hier 2 Beiträge geschrieben (mit...

    habe im Fadrn hier 2 Beiträge geschrieben (mit der mobilen Version) und beim Versuch auf "Bearbeiten" kurz was zu ergänzen ohne auf "löschen" zu klicken ist alles weg???
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    Gutes Zeitmanagement in Ehren, aber aus...

    Gutes Zeitmanagement in Ehren, aber aus Zeitmangel die Trabpause verkürzen (und noch dazu bei Yassos, der einzigen Einheit bei welcher es überhaupt eine präzise Zeitvorgabe für die TPs gibt)?
    come...
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    Jaja, die ewigen Kompromisse. Ich stand vor...

    Jaja, die ewigen Kompromisse.
    Ich stand vor 10Tagen vor einer ähnlichen Entscheidung. Lauf war knapp 25km und da eigentlich ein 2.5h LaLa geplant war, "fehlten" mir 20min. Körperlich wäre das drin...
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    Mahlzeit, kurz die Trainingswoche (mit >80...

    Mahlzeit,

    kurz die Trainingswoche (mit >80 bisher Peak WKM):


    Montag
    14,3 km @ 5:40/km, 220 Hm
    ganz klar zu lang (weil verlaufen), dafür dass die Beine vom SingleTrail Downhill-Exzess am...
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    dito wusste garnicht, dass der auch Tennis...

    dito

    wusste garnicht, dass der auch Tennis spielt ;-)
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    Ich kann/will es mir einfach nicht vorstellen und...

    Ich kann/will es mir einfach nicht vorstellen und wäre im Fall Federer (der wahrscheinlich der sympathischeste Sportler unserer Zeit ist) extrem enttäuscht und desillusioniert.
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    So sehr man es bei Nadal und Williams aufgrund...

    So sehr man es bei Nadal und Williams aufgrund ihrer Physis vermuten könnte (mal abgesehen davon, daß Williams bereits für ihre sportlichen Entgleisungen längerfristig gesperrt gehört), um so mehr...
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    Wo es gerade um MRT Tempo Einheiten geht und ich...

    Wo es gerade um MRT Tempo Einheiten geht und ich "Neuling" bin was Marathon spezifisches Training bzw dessen Umsetzung angeht (meine 3 Bisherigen fanden ja ohne solches statt).

    Mein Plan für FFM...
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    ... kurz die letzte Trainingswoche nachgereich....

    ... kurz die letzte Trainingswoche nachgereich. Schon wieder ohne X-Training :-(

    Mo: Pause

    Di: IV mit RL/AL 10km.
    2×2000, 1000, 2x200 (im ersten 2000er total abgeschossen und dann im dritten...
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    sollte im Falle einer Test-Manipulation nicht...

    sollte im Falle einer Test-Manipulation nicht zunächst ein Retest veranlasst werden?

    Seis drum, seine Frau muss sich bald einen Job suchen, und er hat jetzt 24 Monate Elternzeit.
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    Moinsen, meine Trainingswoche: Mo/Di nichts:...

    Moinsen,
    meine Trainingswoche:

    Mo/Di nichts: (neuen Kühlschrank kaufen und einbauen hat mich 2 komplette Abende gekostet)

    Mi 8.3km, 160Hm locker (keine Energie)

    Do
    morgens 7.9km, 155Hm...
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    Mal ein Gedanke: es stellt sich doch die Frage,...

    Mal ein Gedanke:
    es stellt sich doch die Frage, ob die ungedopte Gruppe das Pensum der EPO Gruppe überhaupt ohne weiteres bewältigt hätte. Hier stehen sich immerhin 33.6 und 37.2 km/h...
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    N'Nachmittag: vorab eine Festellung: nach...

    N'Nachmittag:
    vorab eine Festellung: nach lektüre der Beiträge seit meinem Wiedereinstieg hier im Forum muss ich anmerken, dass der Thread-Name inzwischen noch absurder ist als er es früher schon...
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    naja, immerhin weiste jetzt was ausländische...

    naja, immerhin weiste jetzt was ausländische Läufer, die in Kenia trainieren mit "sehr gute Bedingungen" meinen :-)
  49. Wohl war, die letzte Spiro wurde von einem...

    Wohl war, die letzte Spiro wurde von einem Sportwissenschaftler mit großer eigener Lauferfahrung und respektabler MD Vergangenheit gemacht. Der hat sich über die Analyse der Messergebnisse hinaus...
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    also bei uns haben die Jugendlichen früher auch...

    also bei uns haben die Jugendlichen früher auch immer Dope aus Hollsnd geholt.
    Aber im aktuellen Fall wird das mit "ist für den Eigenbedarf" oder "wusste nicht dass das strafbar ist" wohl rotzdem...
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