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    Erstmal Danke, dass dieser Thread hier jeden...

    Erstmal Danke, dass dieser Thread hier jeden Morgen eine gute und unaufgeregte Quelle zum Thema ist. Alles andere kann man sich ja nicht mehr antun :tocktock:

    Da ich aktuell auch auf heißen Kohlen...
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    Viel Erfolg! Ich mache einen Tag vorher immer...

    Viel Erfolg!

    Ich mache einen Tag vorher immer 20 bis max. 30 Minuten wirklich extrem (!) locker und 4-5 Strides. Wenn du die Woche eh schon nicht wirklich getapert hast, würde ich es nicht...
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    Ei, dann lass ischs :hihi:

    Ei, dann lass ischs :hihi:
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    Ich bin mal gnädig, weil ich es generell gut...

    Ich bin mal gnädig, weil ich es generell gut finde, wenn Leute Initiative zeigen, und andere zum Laufen motivieren möchten und können.

    Ich bin selber in einer Laufgruppe, aber dort weitab von...
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    Sieht gut aus bei euch :daumen: Jetzt hat es...

    Sieht gut aus bei euch :daumen:

    Jetzt hat es mich auch interessiert, und ich werde heute Abend die 500 vollmachen (stehe aktuell bei 490 :wink:).

    @Bantonio: Was ist da los, haben wir eine...
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    Ok, ich erweitere meinen Ursprungssatz, sodass...

    Ok, ich erweitere meinen Ursprungssatz, sodass ein wahrhaft heroischer daraus wird:

    [...] das unbeschreiblich geile Gefühl, die Stimmung, den Support an der Strecke, den Zieleinlauf und den Stolz,...
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    Und das ist der Unterschied. Ich erinnere mich an...

    Und das ist der Unterschied. Ich erinnere mich an das unbeschreiblich geile Gefühl, die Stimmung, den Support an der Strecke, den Zieleinlauf und den Stolz.
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    Wenn sich hier noch jemand an crsieben...

    Wenn sich hier noch jemand an crsieben erinnert... Er war mein persönlicher Türsteher, und ich bin auch immer noch hier :hihi:

    @TE: Kann man machen, muss man aber nicht. Ich finde es persönlich...
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    Einfach abputzen und weitermachen. Nach einer...

    Einfach abputzen und weitermachen. Nach einer längeren Pause sind eh alle Werte im Keller. Den Fehler habe ich auch gemacht, zu viel auf die Werte zu schauen, und dann zwangsläufig zu vergleichen....
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    Barcelona Marathon am 15.03.2020

    Hallo an alle,

    läuft jemand auch noch in Barcelona im März, oder ist schon mal in Barcelona gelaufen?

    Zum einen wäre es cool, sich dort vielleicht zu sehen, und zum anderen würde mich...
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    Wow, was für ein tiefsinniger Beitrag. Danke!

    Wow, was für ein tiefsinniger Beitrag. Danke!
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    @all Frohes Neues :daumen: @Dartan: ...

    @all

    Frohes Neues :daumen:


    @Dartan:

    Warum das Tempotraining komplett bleiben lassen? Mach es doch weiter, und arbeite parallel an deinen Schwachpunkten und an Stil und Technik. Und...
  13. Zum Schnauf-O-Meter kann ich noch das...

    Zum Schnauf-O-Meter kann ich noch das Atemzug-O-Meter aus eigener Erfahrung einbringen:

    Schritte pro Atemzug Einatmen/Ausatmen

    Langsamer Lauf: >4/5 bis 3/4
    Mittlerer Lauf: 3/4 bis 2/3...
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    Sofern es aber wieder ein Forums-Treff gibt,...

    Sofern es aber wieder ein Forums-Treff gibt, würde ich mich freuen wenn wir uns auch von vorne sehen :)
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    Gutes neues Jahr an alle! Mögt ihr...

    Gutes neues Jahr an alle! Mögt ihr verletzungsfrei bleiben und immer den Spaß beibehalten :daumen:

    Ich habe zum Jahresabschluss auch nochmal zwei Wettkämpfe mit unerwarteten und durchaus positiven...
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    Gute Besserung, ich würde da auch nichts...

    Gute Besserung, ich würde da auch nichts riskieren :daumen:
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    10K-RT bis 2K HM-RT bis 7K M-RT bis 14K

    10K-RT bis 2K
    HM-RT bis 7K
    M-RT bis 14K
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    Versöhnlicher Abschluss meiner "Saison" mit dem...

    Versöhnlicher Abschluss meiner "Saison" mit dem Staffelstart beim Frankfurt Marathon gestern.

    Ich hatte den 3. Abschnitt mit offiziell 9,5 km, laut Uhr 10,0 km, die Wahrheit beim Nachmessen plus...
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    Viele Wege führen nach Rom - schaue dir doch mal...

    Viele Wege führen nach Rom - schaue dir doch mal ein paar Trainingspläne für HM sub1:30 und M sub3 an, damit du eine Vorstellung bekommst.

    Beispiele

    Btw, holla die Waldfee, sub40 ohne...
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    Super Dude!!! :hurra::headbang: Glückwunsch zur...

    Super Dude!!! :hurra::headbang: Glückwunsch zur deutlichen Zielerreichung!
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    Ist das jetzt hier der Lazarett-Thread? Alle...

    Ist das jetzt hier der Lazarett-Thread? Alle gleichzeitig am schniefen :wink: Werdet bitte alle wieder ordentlich gesund!

    Ich bin wieder einigermaßen auf den Beinen, gestern ein kurzer Testlauf,...
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    Ich drücke die Daumen und wünsche dir gute Beine,...

    Ich drücke die Daumen und wünsche dir gute Beine, eine gute Renneinteilung und dass es nicht zu warm wird für dich Nordlicht :daumen:
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    Vielleicht hat er auch ein Komma nach rund...

    Vielleicht hat er auch ein Komma nach rund vergessen :wink:
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    Das bedeutet 14,7 km/h statt 14,4 km/h Oder,...

    Das bedeutet 14,7 km/h statt 14,4 km/h
    Oder, dass du dich pro Monat Training um 6,67 Sekunden verbessert hast
    Ich weiß nur noch nicht, wie ich die "rund 35 Jahre" mit einbauen soll

    Im Ernst,...
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    Schau mal, ich trainiere aktuell nach diesem Plan...

    Schau mal, ich trainiere aktuell nach diesem Plan (der den Runners World Plänen meiner Meinung nach sehr nah kommt):
    http://www.laufberater.com/nn/plaene/21km/1s45m/1s45plan.htm

    Letzter LL zwei...
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    Hallo in die Runde, mal wieder ein Lebenszeichen...

    Hallo in die Runde, mal wieder ein Lebenszeichen von mir :) Ich hoffe es geht allen gut, und ihr seid fleißig und vor allem verletzungsfrei. Ich schaue jetzt wieder öfter hier vorbei, und bin auch...
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