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    Spoiler: Der TE wird dir hier nicht mehr...

    Spoiler: Der TE wird dir hier nicht mehr antworten. Tim hat die Spaßbremse gemacht.
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    Wie dieser Faden eindrucksvoll belegt, scheint es...

    Wie dieser Faden eindrucksvoll belegt, scheint es aber auch Defizite bei der artgerechten Haltung von Sportlern zu geben. :klatsch:
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    Welches Outfit meinst du, das auf dem großen Bild...

    Welches Outfit meinst du, das auf dem großen Bild rechts oder auf dem Avatar links oben (entziffern kann ich auf beiden nichts.) :teufel:
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    Wirklich beeindruckend, wie sich das bei dir...

    Wirklich beeindruckend, wie sich das bei dir entwickelt hat. :daumen: Von über 7:30/km auf <6:00/km in einem Jahr?

    Auch auf die Gefahr hin, dass ich etwas wiederhole, was hier längst schon...
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    Wo ist das Problem? Dann wird halt der Plan neu...

    Wo ist das Problem? Dann wird halt der Plan neu angepasst und vor dem Schlafengehen immer ein 15 minütiger Testschlaf eingefügt. Weiterschlafen nur, wenn der Testschlafpuls 70 bis 80% des Ruhepulses...
  6. Antworten
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    Erste "Trainings"einheit, neues Regelwerk. Wenn...

    Erste "Trainings"einheit, neues Regelwerk. Wenn das nicht evidenzbasiert ist...:klatsch:
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    Schlimmer - vermutlich hat er doch heimlich auf...

    Schlimmer - vermutlich hat er doch heimlich auf seinen Körper gehört und dabei vernommen, dass "doppelt so anstrengend" auch doppelt so viele Punkte verdient.:D
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    Quervergleichen ist wohl das neue Querdenken.

    Quervergleichen ist wohl das neue Querdenken.
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    Ah, jetzt verstehe ich den wissenschaftlichen...

    Ah, jetzt verstehe ich den wissenschaftlichen Anspruch deiner Methode. Für Laien ist alles, was über den Dreisatz hinausgeht, schon Wissenschaft, Exponentialfunktionen gar schiere Magie. Ist nur...
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    Geplanter schon, aber jenen Vorfall in Mariendorf...

    Geplanter schon, aber jenen Vorfall in Mariendorf kann man auch gut unter "Fahrtspiel" verbuchen.:daumen:
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    Wie auch - bei den sündhaft teuren...

    Wie auch - bei den sündhaft teuren Carbon-Maschinen im Freizeitbereich kann das Budget ja nun nicht auch noch für eine Luxus-Klingel reichen.:teufel:

    Oder, wenn das Geld doch mal reichen sollte,...
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    Ein Tool, welches sich von 6 Jahre alten Daten...

    Ein Tool, welches sich von 6 Jahre alten Daten (noch dazu mit längerer Pause danach) beeindrucken lässt, kann wohl nicht viel taugen... *duckundwech*
  13. Ich bin mit den Asics-Sohlen auch ziemlich...

    Ich bin mit den Asics-Sohlen auch ziemlich unzufrieden, aber anders als hier geschildert. Hatte in den letzten 5 Jahren je ein Paar Dynaflyte I (873 km), II (702 km) und nun einen 4er (319 km). Beim...
  14. Ich weiß, da steht zwar 'n Grinsemann dahinter,...

    Ich weiß, da steht zwar 'n Grinsemann dahinter, aber eigentlich ist das doch (fast schon) der logische nächste Schritt.

    Der Auflistung in deinem Eröffnungspost entnehme ich, dass du in einem Monat...
  15. An die Lauftechnik dachte ich als Allererstes......

    An die Lauftechnik dachte ich als Allererstes...

    Wenn da vorher vielleicht was im Argen lag (womöglich gar ursächlich beitragend ?), wieso sollte das nach einer langen Zwangspause plötzlich...
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    Alles gut, danke der Nachfrage.:wink: Ich laufe...

    Alles gut, danke der Nachfrage.:wink: Ich laufe (besser gesagt: jogge) noch meine 4x die Woche, aber die Luft ist tatsächlich ein bisschen raus.

    Irgendwann war ich es mal etwas leid, hier immer...
  17. Deine Frage mutet an wie "Kann mir bitte mal...

    Deine Frage mutet an wie "Kann mir bitte mal jemand eine kurze Inhaltsangabe vom Internet machen?" :hihi:

    Es gibt so viele Übungen, dass du sie im Leben nicht alle durchexerzieren kannst. Und was...
  18. Ja, wie ... den Papst habt ihr schon rausgekickt?

    Ja, wie ... den Papst habt ihr schon rausgekickt?
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    Wo hast du das denn gelesen? Wenn man einen...

    Wo hast du das denn gelesen? Wenn man einen Muskel nicht trainieren "muss", dann ist es der Herzmuskel. Der passt sich einer steigenden körperlichen Anforderung am schnellsten von allem an. Ganz von...
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    Mit einiger Verspätung auch von mir einen...

    Mit einiger Verspätung auch von mir einen herzlichen Glückwunsch zu der super Energieleistung, dem Ergebnis und dem AK-Sieg! :pokal: :daumen:

    Jetzt musst du wohl doch den Tim endlich mal bitten,...
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    Und noch was Allgemeines hinterher geschoben....

    Und noch was Allgemeines hinterher geschoben. Irgendwie machst du dir m.E. viel zu viel Kopp darüber, was die Tribüne von dir und deinen Plänen halten wird. Lauf doch einfach mal nur für dich....
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    Irgendwie ist es schwierig, aus deinen genannten...

    Irgendwie ist es schwierig, aus deinen genannten Trainingsläufen etwas Greifbares zu entnehmen. Das LD- und Pulsuhrgedöns ist dafür jedenfalls schon mal völlig unbrauchbar. Am Ende kommt es dann sehr...
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    Darf ich ja auch gar nicht - die Zielgruppe für...

    Darf ich ja auch gar nicht - die Zielgruppe für sowas endet doch bei 49 J. :D
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    Willkommen zurück in der Hölle.:teufel: Lass...

    Willkommen zurück in der Hölle.:teufel:

    Lass es es langsam angehen - alles kann, nichts muss. Dann wird's auch wieder.:dauemen:
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    Wenn ich das Patentrezept hätte, Kondition ohne...

    Wenn ich das Patentrezept hätte, Kondition ohne Anstrengung zu erhalten/aufzubauen - dann wäre ich längst Milliardär. Glaubst du ernsthaft, ich würde dir den Tipp dann kostenlos geben?

    Klingt...
  26. Danke für die Erinnerung - "Easy Rider" vor 50...

    Danke für die Erinnerung - "Easy Rider" vor 50 Jahren x-mal im Studentenkino im Audi-Max geguckt... geile Mucke von Steppenwolf.:daumen:

    Aber handgemachte Musik kennen wohl nur noch ein paar alte...
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    Danke, hatte ich - 5,6 km geschlurft, durch...

    Danke, hatte ich - 5,6 km geschlurft, durch leichtes Schneetreiben auf meiner kleinsten Mini-Runde.:wink:
  28. Was hast du denn damals anders gemacht im...

    Was hast du denn damals anders gemacht im Training als heute? Ich nehme an, um 10k in 48' zu laufen, bist du nicht ständig 20km und mehr gewetzt?

    P.S.: 170 ist garantiert nicht dein HFmax, wenn du...
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    @Laura: Du hast vermutlich keine Chance, aber...

    @Laura: Du hast vermutlich keine Chance, aber diese eine nutze akribisch! Und vergiss alles andere.
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    "ws" heißt ws. "wahrscheinlich". :D

    "ws" heißt ws. "wahrscheinlich". :D
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    Hatte ich gestern schon gemeldet. Und Tim ist...

    Hatte ich gestern schon gemeldet. Und Tim ist anscheinend prompt schon mit dem Kärcher durch... :hihi:
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    Der absolute Klopfer von Kalenderspruch - für...

    Der absolute Klopfer von Kalenderspruch - für alle Schönwetter- und Laufbandjogger für hinter den Spiegel! :daumen: :hihi:
  33. Der Sinn der Aufwärmens ist, das gesamte System...

    Der Sinn der Aufwärmens ist, das gesamte System langsam auf Nennleistung zu bringen. Wenn du zu schnell losrennst, bringt deine Muskulatur nicht die volle Leistung im richtigen Mix aus Fett- und...
  34. Wieso "natürlich"? Wenn du erstmal den Cooper...

    Wieso "natürlich"? Wenn du erstmal den Cooper Test Bereich durchstöberst, werden dir die Augen übergehen, wie viele Leute hier aufschlagen mit einem "Mir ist schon seit frühester Kindheit klar, dass...
  35. Geh raus an die frische Luft und in den...

    Geh raus an die frische Luft und in den herrlichen Sonnenschein und laufe einfach los. Bei einem "Tempo" von 7-9 km/h (ähm, hier untern Läufern sagt man dazu 8:35 bis 6:40/km) musst du dich weder...
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    Nach dem Lesen der Überschrift war mein erster...

    Nach dem Lesen der Überschrift war mein erster Gedanke: "gezieltes Krafttraining zur Ursachenbekämpfung". Interessant, dass die medizinische Abteilung von derart altmodischen Idee so gar nichts hält...
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    Diskussionen über die Zeitumstellung ......

    Diskussionen über die Zeitumstellung ... mindestens so erhellend wie die über den Fettverbrennungspuls.:klatsch:
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    Hallo Sigrid, hoppla, habe deine Anfrage glatt...

    Hallo Sigrid,

    hoppla, habe deine Anfrage glatt übersehen. Weil sich Themenabos irgendwie nicht mehr selektiv kündigen lassen, wurde mir die Flut von Benachrichtigungen aus Threads, die für mich...
  39. Und meine Hausärztin empfiehlt Patienten, die...

    Und meine Hausärztin empfiehlt Patienten, die ihre Erstdiagnose von Dr. Google erhalten haben, sich die Zweitmeinung bei Dr. Yahoo einzuholen. So ein Schild hinter ihrem Empfangstresen.
  40. Brauchste mal wieder 'nen Drill-Sergeant?:teufel:...

    Brauchste mal wieder 'nen Drill-Sergeant?:teufel:

    So ganz verstehe ich deine Fragerei nicht. Wenn du dein verfügbares Zeit/Kräfte-Budget nicht fürs Laufen allein aufwenden willst - gut so. Wenn du...
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    Schon ein geradliniger Typ, dieser Erik. Und dann...

    Schon ein geradliniger Typ, dieser Erik. Und dann noch heute in seinem vorletzten(?) Rennen der Karriere so einen Klops rausgehauen, Zweiter in der Verfolgung, am letzten Anstieg alle stehen gelassen...
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    Das ist ja die eigentliche Krux: Das Suchen nach...

    Das ist ja die eigentliche Krux: Das Suchen nach und Beschäftigen mit dem Tracker lässt einem gar keine Zeit mehr für lustvolle Bewegung an der frischen Luft. Aber wenn das nun mal so ist, dann...
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    Mir geht's ähnlich, nur weniger intensiv. Eine...

    Mir geht's ähnlich, nur weniger intensiv. Eine Stunde bei Minusgraden laufen macht mir nichts. Aber beim Ausziehen der Laufschuhe geht's dann los.

    Muss an der guten Schleswig-Holsteiner Luft...
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    Kann es sein, dass ihr eure Schritte (unbewusst)...

    Kann es sein, dass ihr eure Schritte (unbewusst) synchronisiert? Dann wird's bei ungleich langen Beinen natürlich schwierig.

    Bei uns läuft der ewig gleiche Dialog etwa so ab:


    "Nu' renn doch...
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    Braaaaaves Mädel! :D :hihi: Ein paar Kilo...

    Braaaaaves Mädel! :D :hihi:


    Ein paar Kilo runter kann nicht schaden. Aber unabhängig davon: Du schädigst deine Knie nicht, wenn du ein paar kurze, harmlose Laufabschnitte einschiebst. Im...
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    +1 Notfalls lieber kurze Pausen einlegen als...

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    Notfalls lieber kurze Pausen einlegen als mit Pulsbremse herumzuschlurfen.

    Nochmal zu den von mir genannten schnellen Wiederholungen. Als Vorstufe kannst du schon jetzt mal...
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    1. schnelle Wiederholungen wie oben beschrieben,...

    1. schnelle Wiederholungen wie oben beschrieben, um das Gefühl wieder zu entdecken, wie du in deiner Kindheit rennen konntest, ohne was von Schrittfrequenz, Puls & Co auch nur zu ahnen
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    Das ist ja lustig. (Sorry, das meine ich nicht...

    Das ist ja lustig. (Sorry, das meine ich nicht so, wie es jetzt vielleicht rüberkommt.) Komischerweise hatte ich diesen Satz überlesen, aber genau daran gedacht, als ich von deinen Überlegungen zur...
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    Hallo Marc, herzlich willkommen hier.:winken:...

    Hallo Marc,

    herzlich willkommen hier.:winken:


    Tu dir den Gefallen und fange nicht an, ohne Sinn und Verstand isoliert an deiner Schrittfrequenz herumzuschrauben - das ist nämlich totaler...
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    Da fällt mir auch nix mehr ein...
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