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    Du bist ja wieder gut im Training :daumen: Sei...

    Du bist ja wieder gut im Training :daumen:

    Sei aber vorsichtig mit dem Knie und mach was dagegen!
    Ich trainiere ja nicht nach Puls. Jedoch nehme ich den Ruhepuls inzwischen recht ernst, wenn er...
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    Ach was, dich gibts noch?! Welcome Back!...

    Ach was, dich gibts noch?! Welcome Back! :zwinker4:
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    ui... dann hat es dich wohl sehr heftig erwischt....

    ui... dann hat es dich wohl sehr heftig erwischt. Gute Besserung :)
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    Hallo Dioz, wie schaut es bei dir aus? Geht es...

    Hallo Dioz,

    wie schaut es bei dir aus? Geht es dir gut?
    Nach Runalyze lief es wohl so gar nicht beim HM. Hoffe es ist nichts arges!
  5. Antworten
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    Ab in die Ecke mit dir. Schäm dich!!! :D HMRT...

    Ab in die Ecke mit dir. Schäm dich!!! :D
    HMRT wirst du sicher am Sonntag raus finden. Mir geht es da jedoch ähnlich wie dir. Hab auch keine Ahnung, wo ich stehe und was am Samstag in einer Woche...
  6. Antworten
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    Das war ja deutlich schneller als HM Tempo :haeh:...

    Das war ja deutlich schneller als HM Tempo :haeh:
    Guter Plan! Daumen werden gedrückt sein, das schaffst du schon. :daumen:
    Nun erhol dich gut, damit du am Sonntag auch fit am Start stehst.
  7. Antworten
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    Hallo Dioz, ein super Rennen hast du...

    Hallo Dioz,

    ein super Rennen hast du hingelegt! Nochmals Gratulation zu dem perfekten Lauf beim Debüt. :daumen:
    War uns eine große Freude euch kennen zu lernen.
    HM ist eine gute Idee, genieße...
  8. Antworten
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    Wir werden sicher länger als eine halbe Stunde...

    Wir werden sicher länger als eine halbe Stunde zum Essen brauchen. Werden uns dort sehen, mein Mann ist auch schon informiert :)
    Was Raceplan angeht schau mal auf https://paceyourrace.asics.com/, da...
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    Zweisamkeit stören wäre jetzt kein Problem,...

    Zweisamkeit stören wäre jetzt kein Problem, jedoch ist mein Mann vor einem Wettkampf nicht so sehr kontaktfreudig. Ist jedoch immer auch von seiner Laune abhängig/Konzentration auf das Rennen...
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    Schaut so aus :) Ich trinke jedoch am Vortag...

    Schaut so aus :)
    Ich trinke jedoch am Vortag kein Bier, mein Mann schon, sofern die dort ein vernünftiges Weizen haben. In Frankfurt ist das schwer.
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    Soso... ihr esst also auch so spät. Wir haben für...

    Soso... ihr esst also auch so spät. Wir haben für die selbe Zeit reserviert :hihi:
  12. Antworten
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    Da ist ja noch einer im Tapermadness. Hast dich...

    Da ist ja noch einer im Tapermadness. Hast dich wohl so gefühlt wie ich heute :zwinker2:

    Restaurant solltest du unbedingt noch reservieren. Wir hatten letztes Jahr nicht reserviert und haben ewig...
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    Super! Toller Trainingsabschluss. Jetzt nur noch...

    Super! Toller Trainingsabschluss. Jetzt nur noch tapern und dann die Leistung auf die Strecke bringen. Frankfurt wird toll! :daumen:
  14. Antworten
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    Morgen ist Mittwoch :gruebel:

    Morgen ist Mittwoch :gruebel:
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    Ich finde das immer schwer zu beurteilen, kann...

    Ich finde das immer schwer zu beurteilen, kann eigentlich nur von mir ausgehen und mir wäre es eben zu viel gewesen. Ich hatte letzten Donnerstag einen Schwellenlauf, ging gut 43'. 2 x 35' mit nur 5'...
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    zu 1.) Ist es Muskelkater oder ehr...

    zu 1.) Ist es Muskelkater oder ehr Druck/Verhärtung? Ich habe mit den Waden ehr weniger Probleme, mein Mann ehr mehr. Gerade gegen Ende einer Vorbereitung sind sie bei ihm regelmäßig verhärtet und...
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    Siehst du mal, kaum passt das Wetter, schon rollt...

    Siehst du mal, kaum passt das Wetter, schon rollt es auch. Hab ich doch gesagt :P
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    Ich kann nachvollziehen, dass du entmutigt bist,...

    Ich kann nachvollziehen, dass du entmutigt bist, Dioz, jedoch darfst du nicht vergessen, dass deine "schlechten" Langen quasi alle bei Hitze stattfanden. Du kannst diesen Malus nicht ignorieren. Nur...
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    Schön, dass du wieder gesund und im Training...

    Schön, dass du wieder gesund und im Training bist.
    So ganz unkritisch war dein Vorgehen jedoch nicht. Zu früh einsteigen, kann die Situation verschärfen. Aber scheint ja gut gegangen zu sein. Nun...
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    Gute Besserung. Also nachholen würde ich...

    Gute Besserung.

    Also nachholen würde ich nichts, normalerweise sind die Pläne großzügig genug um eine paar Tage Ausfall abzufangen. Schau einfach zu das du gesund wirst. Nächste Woche guckst du...
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    Ach ja, stimmt, du warst ja bei Sandrina, hatte...

    Ach ja, stimmt, du warst ja bei Sandrina, hatte ich schon wieder vergessen.
    Sie hat dir doch sicher auch Übungen für den richtigen Fußaufsatz mitgegeben. Machst du sie auch fleißig?

    Da du...
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    Auf den Gedanke muss man mal kommen, nach Pizza...

    Auf den Gedanke muss man mal kommen, nach Pizza und Bier laufen zu gehen... :ichsagnx:

    Die Kinvara haben zwar viele Fans, aber man muss 4mm Sprengung auch gewohnt sein. Wenn deine Waden meckern,...
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    Letzteres ist eine sehr gute Idee. Bei uns...

    Letzteres ist eine sehr gute Idee.

    Bei uns wird es wohl auch ehr erst gegen mittag. Wir haben hier eigentlich auch nur offenes Feld, oder eben den Wald mit Höhenmetern, die mag aber das Knie von...
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    Ist keine schlechte Idee. Temperatur macht...

    Ist keine schlechte Idee. Temperatur macht einiges aus. Wir haben dieses WE auch 30°C, wird auch kein Zuckerschlecken.
    Such dir eine möglichst schattige Strecke und nimm was zum Trinken mit. Jetzt...
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    Hallo Dioz, schön zu lesen, dass es bei dir...

    Hallo Dioz,

    schön zu lesen, dass es bei dir wieder langsam bergauf geht.
    Bei Sandrina bist du bestimmt in guten Händen. Sie ist auch hier im Forum gemeldet und hat sehr lange in ihrem Thread...
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    Gute Besserung!

    Gute Besserung!
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    War es also doch richtig, viel Erfolg zu...

    War es also doch richtig, viel Erfolg zu wünschen! Da geht noch was :) Super :daumen:
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    Das wird schon am Sonntag. Und grüß mir...

    Das wird schon am Sonntag.
    Und grüß mir Titania, falls sie auch da sein sollte.

    Viel Erfolg!
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    Man muss etwas unterscheiden, es gibt das...

    Man muss etwas unterscheiden, es gibt das klassische "Swim & Run" und das neumodische Swimrun (ohne &), das gerade aus Skandinavien rüber schwappt. Beim Swimrun wird mehrfach zwischen Schwimmen und...
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    Schön. dass du den Triathlon auch noch im Blick...

    Schön. dass du den Triathlon auch noch im Blick hast, gefällt mir. Ich finde am Schwimmen auch immer mehr vergnügen. Triathlon kommt trotzdem erst mal nicht in Frage, Radfahren ist so gar nicht...
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    Schön, dass es bei dir wieder läuft und du deinen...

    Schön, dass es bei dir wieder läuft und du deinen Rückstand wieder aufgeholt hast. Pass mir nur auf das Knie auf. Wäre mal ganz gut, wenn du es schaffen würdest länger beschwerdefrei zu sein,...
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    Wie war das mit dem Bericht...? Glückwunsch,...

    Wie war das mit dem Bericht...?

    Glückwunsch, hat doch hin gehauen! :daumen:
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    Hallo Dioz, danke für deinen Bericht. Ihr seid...

    Hallo Dioz,

    danke für deinen Bericht. Ihr seid nun als Familie also beim Laufen angekommen und dann auch noch so toll abgeliefert, ganz klasse! :daumen:
    Auch dein Ergebnis ist super, auch wenn du...
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    Vielleicht hilft dir ja dieser Artikel etwas:...

    Vielleicht hilft dir ja dieser Artikel etwas: http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/intervalltraining.htm
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    Zu schnell würde ich nicht grundsätzlich sagen....

    Zu schnell würde ich nicht grundsätzlich sagen. Kommt drauf an, was er trainieren will. Bei 4x4 war es wohl VO2Max Training, das läuft man ca. in de 5 KM RT. Das müsste schon so hinkommen.
    Wie war...
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    Hallo Dioz, super, dass es mit dem Knie wieder...

    Hallo Dioz,

    super, dass es mit dem Knie wieder wird. Viel Erfolg beim World Run :daumen:
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    Da bist du sehr gut durch gekommen und das trotz...

    Da bist du sehr gut durch gekommen und das trotz der Hitze! Klasse! Gratulation zum Debüt und PB :daumen:
    Und nächstes mal, wenn du besser vorbereitet bist, wirst du diese PB pulverisieren :zwinker2:
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    Na dann, schon mal viel Erfolg! Drücke die...

    Na dann, schon mal viel Erfolg! Drücke die Daumen, dass du gut und beschwerdefrei durchkommst. Hab einen tollen Tag mit super Stimmung und Spaß auf der Strecke :daumen:
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    Oh Mann, du lässt ja auch gar nichts aus. Pass...

    Oh Mann, du lässt ja auch gar nichts aus.
    Pass mir ja auf deine Knie auf, wir wollen dich doch schließlich noch beim Triathlon sehen.
    Ich weiß, dass dir viel am HM liegt, aber HMs gibt es viele....
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    So ein Mist! Gute Besserung! Hast du schon ein...

    So ein Mist! Gute Besserung!
    Hast du schon ein Termin?
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    Es ist der HM vom Wien Marathon, oder? Mit dieser...

    Es ist der HM vom Wien Marathon, oder? Mit dieser Woche hast du also 6 Wochen und für den World Run 8.
    Da du erst seit kurzem wieder im Training bist wird es eng, aber je nachdem wie du deine Ziele...
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    Ach Mensch, Dioz, das ist ja mal großer Mist! Da...

    Ach Mensch, Dioz, das ist ja mal großer Mist!
    Da denkt man, der Ball kommt bei dir gerade wieder ins Rollen und dann sowas. Gute Besserung!
    Bist du denn für den HM schon angemeldet?
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    Mach dir um die Form keine Sorgen, sie kommt...

    Mach dir um die Form keine Sorgen, sie kommt schneller wieder, wenn du wieder im regelmäßigen Training bist.
    Deine Pause war gar nicht mal so verkehrt. So eine Saisonpause für ein paar Wochen legen...
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    Super! Klasse und spannend hast du das gemacht...

    Super! Klasse und spannend hast du das gemacht :daumen: Gratulation zur Bestzeit!
    Beim Training am Vortag auch noch was gelernt, um es positiv auszudrücken.
    Nun Erhol dich gut, die Feiertage hast...
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    Das wird schon! Viel Erfolg für Morgen. Lass es...

    Das wird schon! Viel Erfolg für Morgen. Lass es Krache!
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    Du bist jetzt gut ausgeruht, was eigentlich ideal...

    Du bist jetzt gut ausgeruht, was eigentlich ideal für ein WK ist. Das Problem mit den IV ist, dass sie die Muskeln ermüden. Man merkt es meist leider auch erst zwei Tage später.
    Ich verstehe aber...
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    Intervalle 2 Tage vor dem WK wäre mir zu viel....

    Intervalle 2 Tage vor dem WK wäre mir zu viel. Ich würde ehr schauen noch mal einen Ausdauerreiz zu setzten, sprich einen lockeren Dauerlauf, aber nicht zu lang. Am Freitag noch mal was kurzes mit...
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    Du lässt aber auch nichts aus. Drücke dir die...

    Du lässt aber auch nichts aus.
    Drücke dir die Daumen, dass du schnell wieder schmerzfrei bist. Gute Besserung :)
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    Sorge dich nicht, lauf! Bei der HF hast du doch...

    Sorge dich nicht, lauf! Bei der HF hast du doch noch Luft nach oben. Das wird schon werden und falls es dich beruhig: ähnliche Gedanken hat so ziemlich jeder, wenn der Wettkampf immer näher rückt....
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    Warum bist du denn vorgerutscht und wie viel...

    Warum bist du denn vorgerutscht und wie viel Platz hattest du davor vorne?
    Wenn du gern im Schuh rutscht, dann wird das durch eine größere Größe auch nicht besser. Versuch mal mit der Schnürung zu...
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