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  1. Was läufst du denn, Rajazy?

    Was läufst du denn, Rajazy?
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    Aber wenn man nach den Wahrscheinlichkeiten geht,...

    Aber wenn man nach den Wahrscheinlichkeiten geht, auch aus Sicht der USA, hätte Brazier vermutlich bessere Chancen als Hoppel. Soll ja auch keinen Weltmeisterbonus geben. Hätte Brazier seit Doha...
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    Ich sehe es grundsätzlich ähnlich, aber mit...

    Ich sehe es grundsätzlich ähnlich, aber mit Einschränkungen. Das Format ist schon geil, für Zuschauer natürlich perfekt und die Athleten müssen auf den Punkt performen. Fände es aber besser, wenn...
  4. Danke, den Kanal kenne ich ;) Ganz...

    Danke, den Kanal kenne ich ;)
    Ganz unterhaltsame Videos, sollten mal mehr machen.
  5. Ich wusste es, wollte noch mal editieren :D ...

    Ich wusste es, wollte noch mal editieren :D

    Splits waren ca. 28,5/58,5/1:29, also ziemlich optimal. Bin von Anfang an hinten gerannt, aber immer auf Tuchfühlung. Zwischen 500 und 700m hätte ich...
  6. 2:00,03. Drei fucking Hundertstel!

    2:00,03. Drei fucking Hundertstel!
  7. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von hbef
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    Hammer, Glückwunsch. Nach so langer Zeit auf der...

    Hammer, Glückwunsch. Nach so langer Zeit auf der MD noch PB zu laufen ist schon extrem stark.
  8. Mitteldistanz pur, so geil. Und da fragen die...

    Mitteldistanz pur, so geil. Und da fragen die Leute, warum ich ein Wochenende in Göttingen verbringe, insgesamt 500KM fahre und ordentlich Geld lasse, um in Summe sechs Minuten zu rennen. Tztztz.
  9. Danke euch. Im Lauf waren Leute mit PB bis 3:45,...

    Danke euch. Im Lauf waren Leute mit PB bis 3:45, mein Vereinskollege und ich hatten so ziemlich die schlechtesten Meldezeiten. Haben uns am Anfang hinten einsortiert, 100m genau in 17s. Das war die...
  10. 4:12,89 bei den LM. Super zufrieden. Rennbericht...

    4:12,89 bei den LM. Super zufrieden. Rennbericht kommt später, erst mal aushusten.
  11. Wäre mit PB zufrieden, weil das Training für 1500...

    Wäre mit PB zufrieden, weil das Training für 1500 nicht ganz so optimal lief bzw auch spärlich ausgefallen ist. Ich laufe einfach meinem Kollegen hinterher und versuche dann, meinen Bremer...
  12. Wie Rolli schrieb ist das wohl sehr individuell....

    Wie Rolli schrieb ist das wohl sehr individuell. Ich halte nichts von Tempo üben in der WK-Woche, auch wenn das in vielen Plänen steht. Wozu gibt es Uhren? Wenn ich Samstag 3000 laufen würde, würde...
  13. Eigentlich war der Plan, Dienstag 2x1000m in 2:50...

    Eigentlich war der Plan, Dienstag 2x1000m in 2:50 mit langer Pause zu laufen. Das ist eine Königseinheit für 1500m, Generalprobe quasi und von der Härte mit einem WK vergleichbar. Leider war ich...
  14. Eben das erste Mal im Training gekotzt. Dabei war...

    Eben das erste Mal im Training gekotzt. Dabei war es gar nicht übermäßig hart, keine Ahnung was los war. Allergie, Impfnachwirkung, falsches Essen?
    1000m 2:47 + 200m 29s m. 5' P. Nach dem 1000er...
  15. Danke, war nichts Schlimmes. Heute 10KM 4:22...

    Danke, war nichts Schlimmes. Heute 10KM 4:22 gingen ganz gut, nur Puls zehn Schläge über normal. Aber war auch ordentlich schwül. OS überhaupt nicht mehr gemerkt.
  16. Rolli, 4:39 wäre geil. Hau raus. Bei mir leider...

    Rolli, 4:39 wäre geil. Hau raus.
    Bei mir leider etwas Stagnation. Hab eine leichte Zerrung im OS Vorderseite mitgebracht aus Hamburg. Sonntag noch alles gut, Montagmorgen auch noch 5KM locker...
  17. Ich gebe zu, dass ich es mir am Anfange einfacher...

    Ich gebe zu, dass ich es mir am Anfange einfacher vorgestellt habe. Was mich positiv stimmt: Ich bin erst 3x 800 gelaufen, also wettkampfmäßig noch Anfänger. Und es ist ein Fortschritt zu sehen....
  18. Danke. Ja, auch wenn ich nicht gerne hinten...

    Danke. Ja, auch wenn ich nicht gerne hinten Laufe, aber ein Duell wäre schon gut am Ende zum Pushen. Bin heute vom ersten bis zum letzten Meter vorne gelaufen und hab niemandem gesehen.

    Minden...
  19. 2:02,75. PB, aber etwas mehr habe ich mir...

    2:02,75. PB, aber etwas mehr habe ich mir erhofft. Leider als Schnellster gerade so in den zweiten, langsamen Lauf gerutscht. Aber eigentlich liegt es mir von vorne zu rennen. Hatte mir vorgenommen...
  20. Nächstes Mal nur eine Minute Trabpause wegen...

    Nächstes Mal nur eine Minute Trabpause wegen öffentlicher Kritik am Trainer!
  21. 300/200m 45/30 m. 2'TP auf Asphalt. Sehr schwer,...

    300/200m 45/30 m. 2'TP auf Asphalt. Sehr schwer, sehr schlecht... Wie immer bei der letzten schnellen Einheit vor dem WK, also alles gut.
  22. Danke. Wettkampf ist schon sehr wichtig. Werde...

    Danke. Wettkampf ist schon sehr wichtig. Werde dann eher was schnelles mit langen Pausen machen.
  23. Ich will morgen noch mal eine schnelle Sache...

    Ich will morgen noch mal eine schnelle Sache laufen, WK am Sonntag. Bringt es was, so kurz vorher noch mal Laktatverträglichkeit anzusprechen? Rolli?
    3x200m m. 30" P? Oder lieber einen schnellen...
  24. Thema: 10 Km SUB 40

    von hbef
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    Trotzdem würde ich davon abraten. Entweder die...

    Trotzdem würde ich davon abraten. Entweder die Einheit oder TT, beides zusammen funktioniert vielleicht, aber das optimale Ergebnis erreicht man wohl nicht. Wenn es nur ein Test sein soll, was voll...
  25. 59 für die erste Runde klingt tatsächlich gut....

    59 für die erste Runde klingt tatsächlich gut. Werde ich für Hamburg wohl anpeilen.

    Meine Woche noch:
    Mo: 10KM 4:21 + 2 Stg
    Di: 30' Stabi/Kraft
    Mi: 3x1500m 3:17 m. 3'TP, gesamt 12KM
    Do: 14KM...
  26. Sauber Rolli, die Splits sehen doch gut aus. Im...

    Sauber Rolli, die Splits sehen doch gut aus. Im WK dann bestimmt noch zwei, drei Sekunden schneller möglich. Wie schnell waren die Jungs?
  27. Heute 800/1500m-Einheit kombiniert. ...

    Heute 800/1500m-Einheit kombiniert.

    300/700/600/400 43,5/1:58,5/1:40,5/58,1
    Pausen 6/8/10'. Nur die 400 in Spikes. Gerade die mit der Vorbelastung sehr zufrieden. Die 700/600 waren genau wie...
  28. Simon, freut mich für dich. Ist doch eine...

    Simon, freut mich für dich. Ist doch eine vernünftige Einheit gewesen. Vor einem Jahr habe ich nach den LM kurz Pause gemacht und bin dann mit der Einheit wieder eingestiegen (glaube 87s). Zwei...
  29. Ich schon. Zumindest mal alle zwei, drei Wochen,...

    Ich schon. Zumindest mal alle zwei, drei Wochen, gibt mir die Härte für 1500m. Langsamer werde ich aber nicht laufen im Sommer. Könnte das Tempo übrigens aktuell nicht auf 5KM laufen.

    Bin...
  30. Läufst du dann Samstag auch 800m als Test? Bei...

    Läufst du dann Samstag auch 800m als Test?

    Bei mir heute Ausdauer. 3x1500m 3:17 m. 3'TP. Zeit ist gut, aber Spaß hat es nicht gemacht. War schon anstrengend. Würde am liebsten nur noch sehr kurz...
  31. Der Hamburger SV will am 6.6 ein Sportfest auf...

    Der Hamburger SV will am 6.6 ein Sportfest auf die Beine stellen, da bin ich jetzt gemeldet für 800m. Weiter, immer weiter.
  32. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von hbef
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    Bist du danach nicht noch ein paar 800er...

    Bist du danach nicht noch ein paar 800er gelaufen? Meine da mal was gelesen zu haben. Bin auf jeden Fall gespannt. Traust du dir Sub2 zu?
  33. Mit elektronischer Zeitmessung oder handgestoppt?

    Mit elektronischer Zeitmessung oder handgestoppt?
  34. Also bis September will ich dann auch nicht...

    Also bis September will ich dann auch nicht warten. So schlimm wird es dann auch nicht werden, denke ich. 18.6-20.6 sind Landesmeisterschaften, das wird man ja wohl organisiert und genehmigt...
  35. Woher weißt du? Ich aktualisiere schon den ganzen...

    Woher weißt du? Ich aktualisiere schon den ganzen Tag, auf der Webseite steht nix...
    Mist, Mist, Mist. Form ist so gut, wie soll ich das immer weiter halten?
    Nächste Chance dann auf 800m erst in...
  36. Ja, kneifen gilt nicht. Du bist gut in Form. ...

    Ja, kneifen gilt nicht. Du bist gut in Form.

    Meine Woche noch, Umfang geht deutlich runter, Tempo hoch :
    Mo: 10KM 4:30
    Di: 30' Stabi/Kraft
    Mi: 1200/1000/800 3:42 (3:05)/3:03/2:21 (2:56) m....
  37. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von hbef
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    Gefällt mir, dass du 1500m nochmal angreifen...

    Gefällt mir, dass du 1500m nochmal angreifen willst. Sub4 wäre schon was.
  38. Doch, ich melde in der Regel ehrlich mit...

    Doch, ich melde in der Regel ehrlich mit Bestzeit, aktuell sowieso. Das Feld wird trotzdem passen. Hauptsache ich darf laufen.
  39. Bielefeld gibts keine, schrieb ich ja. Dass da...

    Bielefeld gibts keine, schrieb ich ja. Dass da viele starke Leute sind, ist nur eine Vermutung. Melle bin ich mit 2:04 der schlechteste unter den Gemeldeten. Glaube nicht, dass es in Bielefeld...
  40. Denke aber, dass Bielefeld auch sehr stark...

    Denke aber, dass Bielefeld auch sehr stark besetzt ist/wäre. Sieht man ja aktuell in allen Teilnehmerlisten: Wo Läufe angekündigt sind, wird es richtig voll und die Leistungsdichte ist sehr hoch.
  41. Danke. Ich kenne das Starterfeld nicht. Melle...

    Danke. Ich kenne das Starterfeld nicht. Melle wäre perfekt gewesen mit mindestens zehn Leuten um die 2:00 rum. Bielefeld weiß ich nicht. Ehrlich gesagt schätze ich die Wahrscheinlichkeit, dass das am...
  42. Antworten
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    "Leicht profiliert" :D

    "Leicht profiliert" :D
  43. 100/600/400/200 14/1:29,7/57,7/26,8 m. langen...

    100/600/400/200
    14/1:29,7/57,7/26,8 m. langen Pausen
    Bedingungen waren nicht so schlecht wie befürchtet, wenn auch nicht ideal. Zufrieden vor allem mit dem 600er. Gar nicht unbedingt wegen der...
  44. Man, 10 Grad, 40km/h Wind und Hagel, wie soll man...

    Man, 10 Grad, 40km/h Wind und Hagel, wie soll man da vernünftige MD-Einheit laufen? Halle wäre gut heute...
  45. Hab jetzt auch für Bielefeld gemeldet, weil Melle...

    Hab jetzt auch für Bielefeld gemeldet, weil Melle wahrscheinlich auf Kaderathleten beschränkt wird. Mist, war da eigentlich sehr zuversichtlich. In Niedersachsen will man schon die Anbschaffung der...
  46. Jawoll, endlich wird wieder geballert. Aber spar...

    Jawoll, endlich wird wieder geballert. Aber spar dir trotzdem noch ein paar Körner für den Wettkampf auf.
  47. Wird schon Albatros, kann mich den Empfehlungen...

    Wird schon Albatros, kann mich den Empfehlungen nur anschließen. 300er und 400er sind meiner Erfahrung nach wirklich sehr unterschiedlich und dienen anderen Zwecken. Trainingstechnisch kann ich das...
  48. Meine Woche : Mo: 30' Stabi/Kraft Di: 2KM...

    Meine Woche :
    Mo: 30' Stabi/Kraft
    Di: 2KM 3:28,1KM 4:38, KM 3:21, gesamt 11KM
    Mi: 10KM 4:03
    Do: 4KM 4:57 + 3x100m 15s+ 30' Stabi/Kraft
    Fr: 8x300m 46,5s m. 3'GP, gesamt 9KM
    Sa: 15KM 4:33
    So:...
  49. Wer braucht schon LD? Heute die erste richtige...

    Wer braucht schon LD? Heute die erste richtige MD-Einheit der Saison, und es lief genau nach meinem Geschmack.
    8x300m m. 3'GP, Durchschnitt 46,5s.
    Damit bin ich top zufrieden. Wie viel leichter mir...
  50. Schwierig zu sagen, aber ich würde mal 72, 73s...

    Schwierig zu sagen, aber ich würde mal 72, 73s angehen für die erste Runde. Wenn du dich dann auf den letzten 200m richtig quälen musst, hast du alles richtig gemacht. Und wenn auf den letzten 100m...
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