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    Hallo Ben, toll, dass du so motiviert ran...

    Hallo Ben,

    toll, dass du so motiviert ran gehst, viel Erfolg dabei!

    Was mir hier bei all den Motivationsflüsterern fehlt (Vielleicht habe ich es auch überlesen? Dann bitte ich um...
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    Guten Tag allerseits, wie gehts euch denn so?...

    Guten Tag allerseits,

    wie gehts euch denn so?
    Gestern war sogar hier ein wenig Schnee, ich hatte einen herrlichen Lauf bei geschlossener Schneedecke.

    LG 3fach
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    Frohes neues Jahr, ich bin wieder dabei,...

    Frohes neues Jahr,

    ich bin wieder dabei, nachdem für längere Zeit nix und dann nur ganz wenig ging. Allerdings bin ich inzwischen insgesamt weniger und langsamer unterwegs. Spaß macht es aber...
  4. Thema: Ziele 2021

    von 3fach
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    Frohes neues Jahr! Ich würde gerne in 2021...

    Frohes neues Jahr!

    Ich würde gerne in 2021 jeden 2. Tag laufen können. Mal sehen, ob der Job, die Familie und die Gesundheit das zulassen.

    (Heute ich übrigens ein zweiter Tag, bin also mal weg...
  5. Antworten
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    201.718

    Hej Stefan, nur das Gelenk ist wetterfühlig, ich...

    Hej Stefan, nur das Gelenk ist wetterfühlig, ich selbst gehe bis etwa 7 Grad in Shorts laufen.

    Du kriegst eine PN ...

    LG 3fach
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    201.718

    Hallo, meine PB liegt irgendwo bei 46min, aber...

    Hallo,

    meine PB liegt irgendwo bei 46min, aber das konnte ich vor der TEP schon nicht mehr. :hihi: Die habe ich seit Mai 19.
    Deine Frage, was sich nicht so gut anfühlte, kann ich nicht wirklich...
  7. Antworten
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    Eine lange Hose hatte ich beim Laufen zuletzt im...

    Eine lange Hose hatte ich beim Laufen zuletzt im März an ...
    Bis etwa 7 Grad laufe ich kurz.

    Den Puls betrachte ich eher nach dem Lauf mit Interesse, es gibt ja so viele Einflüsse darauf.
    LG...
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    201.718

    Hi, ich bin vor ein paar Wochen einen 10er in...

    Hi, ich bin vor ein paar Wochen einen 10er in 52:xx gelaufen. Ich wollte einfach mal wissen, was geht. aber es fühlte sich nicht so an, als sollte ich das allzu häufig machen. IdR bin ich auf...
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    Mach dich nicht verrückt. 2600m sind keine...

    Mach dich nicht verrückt. 2600m sind keine Entfernung, die dich schrecken sollte, zumal wenn du wie hier schon mal vorgeschlagen mehrfach im Training deutlich weiter läufst.
    Für die Prüfung wäre...
  10. Antworten
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    201.718

    Hi! Wichtig war für mich, in der Reha schon...

    Hi!

    Wichtig war für mich, in der Reha schon viel mitzunehmen und dazu auch schon viel zu gehen. Parallel habe ich mich aufs Rad gesetzt, sobald ich sicher das Bein über den Sattel bekam. Und ich...
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    201.718

    Hallo Andreas, du kannst das bei mir in der...

    Hallo Andreas,

    du kannst das bei mir in der Signatur (Runalyze) anklicken. OP war im Mai 19.

    LG 3fach
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    201.718

    Ich habe das gerade nochmal geprüft: Die Pace lag...

    Ich habe das gerade nochmal geprüft: Die Pace lag damals um die 8:00 bis 8:30 min/km, das kommt vom laufen und gehen im Wechsel.

    LG 3fach
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    Welcome back! LG 3fach

    Welcome back!

    LG 3fach
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    10 ist schon sehr viel nach der kurzen Zeit. Man...

    10 ist schon sehr viel nach der kurzen Zeit. Man sollte sich da vorsichtig rantasten und sehr langsam joggen. Bei mir war das eher eine Mischung aus gehen und laufen, immer schön abwechselnd.

    LG...
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    201.718

    Moin, ich oute mich auch mal. Habe meine...

    Moin, ich oute mich auch mal. Habe meine Titanhüfte seit Mai 19 und laufe inzwischen wieder bis zu HM. Aber moderat natürlich und mit insgesamt geringerem Umfang als zuvor...

    Begonnen habe ich wie...
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    Meine Erfahrung ist, dass es mindestens (!)...

    Meine Erfahrung ist, dass es mindestens (!) ebensolange wie die Pause selbst dauert, bis man wieder auf dem Niveau vor der Pause angelangt ist. Und natürlich ist das abhängig von Lauferfahrung,...
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    Du ebenso! :nick: LG 3fach

    Du ebenso! :nick:

    LG 3fach
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    Dann solltest du das nicht überstürzen. Sonst ist...

    Dann solltest du das nicht überstürzen. Sonst ist der Reiz ja so früh verloren.

    LG 3fach
  19. Wie immer unterhaltsam und interessant. Danke! ...

    Wie immer unterhaltsam und interessant. Danke!

    LG 3fach
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    Erledigt, eine gemütliche Runde durch Rheinhessen...

    Erledigt, eine gemütliche Runde durch Rheinhessen in gut 2h absolviert. Sehr schöner Lauf durch die wundervoll gefärbte Landschaft!:geil:

    LG 3fach
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    Klasse Rennen, auch bei den Herren! Die letzten...

    Klasse Rennen, auch bei den Herren! Die letzten 1000m waren ein Genuss, das sah so leicht aus!

    LG 3fach
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    Man muss sich ein Ziel setzen, auch und...

    Man muss sich ein Ziel setzen, auch und vielleicht gerade in dieser merkwürdigen Zeit. Ich habe mich gerade für Frankfurt gemeldet, man kann außer M auch 5, 10 oder HM laufen. Ich werde dann 21km...
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    :daumen:

    :daumen:
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    Moin, ich bin im Rahmen eines virtuellen WK...

    Moin,

    ich bin im Rahmen eines virtuellen WK am Samstag einen 10er gelaufen. Mit der erreichten 52:33 bin ich mehr als zufrieden. Ich hätte gar nicht gedacht, dass ich das laufen kann, so einfach...
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    Ab und zu kann ich nicht anders, als diesem Faden...

    Ab und zu kann ich nicht anders, als diesem Faden nochmal einen Schubs zu geben :teufel:

    Wer ist denn noch alles aktiv von den ursprünglichen Schreiber- und natürlich Läufer*innen?

    LG 3fach
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    Jetzt habt ihr diesen Faden ja ganz schön...

    Jetzt habt ihr diesen Faden ja ganz schön gekapert.:gruebel:

    LG 3fach
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    Na dann hau rein, bevors am Wochenende vielleicht...

    Na dann hau rein, bevors am Wochenende vielleicht schüttet.

    Viel Spaß bei allen Aktivitäten,
    LG 3fach
  28. Wenn man sich das beim Autofahren, Aufräumen oder...

    Wenn man sich das beim Autofahren, Aufräumen oder Wohnung putzen anhört - warum dann "Video"? Wäre ein Podcast nicht besser?

    Belustigt, 3fach
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    Hallo, ich mal wieder. Melde mich hiermit...

    Hallo,

    ich mal wieder.
    Melde mich hiermit aus der Versenkung / dem Urlaub zurück. Wir waren ein paar Tage wandern im Westen der Republik, sehr empfehlenswert.

    LG für euch alle,
    der 3fach
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    Hallo, ich habe das auch. Wie Joel schreibt, hier...

    Hallo, ich habe das auch. Wie Joel schreibt, hier berühren sich die Schuhe beim Laufen - unmerklich, aber stetig. Kannst nix machen ...

    LG 3fach
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    :hihi: Wünsche dir dennoch einen tollen...

    :hihi:

    Wünsche dir dennoch einen tollen Urlaub!

    LG 3fach
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    :gutenacht

    :gutenacht
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    Vielen Dank! :-) LG 3fach

    Vielen Dank! :-)

    LG 3fach
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    Ja wunderbar, tolle Leistung! Herzliche...

    Ja wunderbar, tolle Leistung! Herzliche Gratulation!


    Ich bin auch virtuell einen WK gelaufen, denn die Mainzer haben aus ihren (Halb-)Marathon eine virtuelle Veranstaltung gemacht. Ich konnte...
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    Hui Norbert, diese Nachricht hat mich erst mal...

    Hui Norbert, diese Nachricht hat mich erst mal aus den Schuhen gehauen. Ich bin froh, dass es jetzt bei dir wieder aufwärts geht, pass auf dich auf!
    Euch allen einen schönen ersten Mai und ein...
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    Hau ruck!:schwitz2: Sodele, wieder ganz oben,...

    Hau ruck!:schwitz2:

    Sodele, wieder ganz oben, der Faden.

    Hallo ZZZ!:party3:

    Ich wollte mich mal melden bei euch, ein bisschen soziales Netzwerk pflegen, durch diese ganze...
  37. Ich bin vor ein paar Tsgen einem alten Kameraden...

    Ich bin vor ein paar Tsgen einem alten Kameraden aus Handballzeiten begegnet. Habe mich sehr gefreut, die alten Trainingsklamotten aus dem letzten Jahrtausend noch mal zu sehen. Das war schon eine...
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    Ich habe einen Freund in Schweden, der an sein...

    Ich habe einen Freund in Schweden, der an sein Schneemobil einen Schlitten zum spuren anhängen kann - dann gibts ganz individuelle Privat-Loipen :-)

    Laufen klappt inzwischen wieder ohne Gehpausen....
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    Schönes Wochenende! :party3:

    Schönes Wochenende! :party3:
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    Hi, ich bin schon bei 1km/100-200m. Dann sind...

    Hi,

    ich bin schon bei 1km/100-200m. Dann sind 8km ganz gut machbar.
    Und am Sonntag bin ich sogar mal 10km durchgelaufen. Zum Dank habe ich jetzt Muskelkater und leichte Beschwerden an der...
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    Moin, interessante Entscheidung, aber wo liegt...

    Moin,

    interessante Entscheidung, aber wo liegt denn der Unterschied im Plan zwischen 1:55 und 1:50? Soweit ich mich erinnere, lässt Schoaf recht viel MRT laufen im HM-Plan ...

    Hat jemand den...
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    Frohes neues Jahr euch...

    Frohes neues Jahr euch allen!:hallo::party2::party3:

    Ich war ein bisschen abseits und offline, bin aber guten Mutes, so langsam wieder etwas öfter die Laufschuhe zu schnüren und drinnen oder...
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    Hallo, ich befürchte, ein Laufforum ersetzt...

    Hallo,

    ich befürchte, ein Laufforum ersetzt nicht die Diagnostik eines geschulten Mediziners. Hier mein Tipp: Geh zum Arzt.

    Gute Besserung,
    3fach
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    Gute Besserung! Hab Geduld, das dauert jetzt...

    Gute Besserung!

    Hab Geduld, das dauert jetzt ein bisschen.

    LG 3fach
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    Wozu eigentlich? Du wirst viele Wochen nicht...

    Wozu eigentlich? Du wirst viele Wochen nicht laufen dürfen, warum kommt es dir angesichts dieser Aussichten auf einen Lauf mehr oder weniger an?:confused:

    Grüße,
    3fach
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    Beim Eingriff werden keine Muskelstränge...

    Beim Eingriff werden keine Muskelstränge durchtrennt, aber immerhin sehr stark gedehnt. Daher kann es kontraproduktiv sein, mit hohem Muskeltonus in die OP zu gehen. Empfohlen wird im Allgemeinen,...
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    Hallo alle, ich will mich auch mal wieder...

    Hallo alle,

    ich will mich auch mal wieder melden! Auch hier nochmal Gratulation zum tollen HM auf Malle, das habt ihr (wie auch sonst) sehr punktgenau hinbekommen. Lauft bei euch in jeder...
  48. Vor hier auch noch alles Gute! Wir wissen, du...

    Vor hier auch noch alles Gute! Wir wissen, du packst das, alles passt zusammen.

    Viel Spaß,
    3fach
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    Das ist auch nicht immer leicht, manchmal gehen...

    Das ist auch nicht immer leicht, manchmal gehen mir da doch die Pferde durch. :peinlich:




    Mein zweiter Vorname ist Ungeduld ...

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    Stück für Stück ... Richtig. Ich muss...

    Stück für Stück ...



    Richtig. Ich muss geduldig sein, was nicht immer einfach ist. Aber ich bin für jeden Wanderkilometer und jeden Laufmeter dankbar.



    Erstes Ziel wäre, irgendwann mal...
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