Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,19 Sekunden.

  1. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Circa 10 Tage vor sub35 bin ich folgende QTE...

    Circa 10 Tage vor sub35 bin ich folgende QTE gelaufen:

    8x1k mit 200m GP/TP (~2min) in
    3:14, 3:14, 3:12, 3:14, 3:17, 3:16, 3:18, 3:12
    (Ø 3:14,6)

    Verlässlicher ist aber immer 4x2.... das bin...
  2. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Hallo Leute, kurzes Lebenszeichen von mir. Meine...

    Hallo Leute, kurzes Lebenszeichen von mir.
    Meine Nacken/Schulter/Rückenprobleme sind weiterhin unverändert. Habe schon sogut wie alles probiert. Versuche es aktuell wieder mit verschiedenen...
  3. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Höhenverstellbaren Tisch habe ich, nutze ich auch...

    Höhenverstellbaren Tisch habe ich, nutze ich auch aktiv. Sitzball noch nicht. Ich nutze aber...



    Wenn du diese Rucksack-Träger meinst, die man sich anzieht und die Schultern nach hinten ziehen,...
  4. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Morgen Leute, hey, mich gibt es auch noch!...

    Morgen Leute,

    hey, mich gibt es auch noch! Wollte mich mal melden, da ich ja seit längerem nichts mehr gepostet hab :-) Leider ist mein Zustand mit den Nackenverspannungen weiterhin gegeben, keine...
  5. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Gute Besserung dir. Aber was sind ein paar Tage...

    Gute Besserung dir. Aber was sind ein paar Tage wenn es dann wieder los gehen kann? (aus meiner Sicht der fast 1 Jahr pausieren muss ;))

    Aber du sagst es, mir gehts genau so. Ich laufe weil Laufen...
  6. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Bei dem Vergleich hier und einer angestrebten...

    Bei dem Vergleich hier und einer angestrebten Verbesserung über 5-20km ist Variante 2 imho besser, da du häufiger zum Laufen kommst und auch von den Reizen besser variieren kannst, als in der ersten...
  7. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Kleines Update von mir: Nachdem ich die...

    Kleines Update von mir: Nachdem ich die Nackengeschichte im Alltag soweit in den Griff bekommen habe, aber beim Laufen weiterhin das ganze noch zumacht, mache ich diesen Monat eine komplette...
  8. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Auch von mir Glückwunsch, unter diesen...

    Auch von mir Glückwunsch, unter diesen Bedingungen ließt sich das als ob da bei Topverhältnissen nochmal 30s mehr drin sind ! Aber jetzt erstmal die sub33 gebührend feiern, du hast dich belohnt für...
  9. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Würde auch nach Alternativen Ausschau halten und...

    Würde auch nach Alternativen Ausschau halten und zur Not umdisponieren. Lieber Geld und Zeit in die Hand nehmen und eine optimale Strecke + Wetter vorfinden als super vorbereitet, und dann scheitert...
  10. Antworten
    3.788
    Hits
    283.960

    heiko, wünsche dir alles Gute und dass es bei dir...

    heiko, wünsche dir alles Gute und dass es bei dir schnell wieder aufwärts geht. kann hier sehr gut mitfühlen, denn mir gehts genau so. allerdings schon seit dem ganzen jahr. ich bin jetzt auch schon...
  11. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Wie war das effort mäßig für dich? 3:13 im...

    Wie war das effort mäßig für dich? 3:13 im Schnitt mit 3min Pause ist ja schonmal eine Ansage. Nach meiner Formel +2s/Durchgang drauf und +1s weil du ein Ausdauerbiest bist ;-) ... dann ergibt das...
  12. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    @bme: Sehr geil! Drücke dir die Daumen dass es...

    @bme: Sehr geil! Drücke dir die Daumen dass es nun etwas wird mit einer fetten neuen 10er PB! Die Voraussetzungen sind geschaffen.
  13. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Bei mir ist auch weiterhin Sense. 2017 hatte ich...

    Bei mir ist auch weiterhin Sense. 2017 hatte ich so viele Hoffnungen. Es ist ein scheiß Lauf-Jahr geworden. Ein Happy-End kanns jetzt nur noch geben, wenn ich bis Ende des Jahres doch noch...
  14. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Infest
    Antworten
    877
    Hits
    110.199

    Auch wenn das hier so nebenläufig steht, kann ich...

    Auch wenn das hier so nebenläufig steht, kann ich das nur fett unterstreichen. Wenn man die Möglichkeit dazu hat, unbedingt nutzen. Merke den Unterschied zwischen Studenten und Arbeitsleben riesig....
  15. Tolle Steigerung in diesem Jahr SKT! Bin gespannt...

    Tolle Steigerung in diesem Jahr SKT! Bin gespannt wie es weiter geht! Wagst du auch mal auf 10k ein Start alsbald?
  16. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Danke für den Link! Die Erfahrung habe ich...

    Danke für den Link!



    Die Erfahrung habe ich auch gemacht. Sehe mich da wie bme in Rubrik 2.



    Werde ich mir merken und einige Dinge für den Winter umsetzen :)
  17. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Mich würde auch ähnlich interessieren, falls ich...

    Mich würde auch ähnlich interessieren, falls ich das mit den Nackenproblemen doch noch oh Wunder bald in den Griff kriege, was ich dann ab Oktober/November mache. WKs wären erst im März. Wie...
  18. Thema: 1o km sub зƨ

    von Infest
    Antworten
    1.081
    Hits
    89.854

    Glückwunsch ! Ja BL ist geil zu laufen und das...

    Glückwunsch ! Ja BL ist geil zu laufen und das Wetter war ein Traum!
  19. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Es geht Richtung DM 10km, werde nicht am Start...

    Es geht Richtung DM 10km, werde nicht am Start sein. Schade, hätte mich so gefreut. Was für ein Seuchenjahr.

    Aber es sieht langsam besser aus. Eine Triggerpunktmassage hat Besserung gebracht,...
  20. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Kommt drauf an wieviel du davor gemacht hast....

    Kommt drauf an wieviel du davor gemacht hast. Wenn dein Umfang hoch war und du dir keine Pausen gegönnt hast, konnte dein Körper evtl. erst jetzt einen Leistungssprung erzielen. Beobachte mal ob du...
  21. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Genau, 5-10sek langsamer. Zu Beginn der TDL Serie...

    Genau, 5-10sek langsamer. Zu Beginn der TDL Serie kann man auch mit HMRT oder langsamer aufbauen, finde ich :)

    @bme: So ein riesen Mist! Gute Besserung, leidgeplagt :(
  22. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    @Homerman: Z.b in Form von Tempowechselläufen...

    @Homerman: Z.b in Form von Tempowechselläufen oder auch extensiven Intervallen. TWL wäre z.b was um das Ziel WK Pace (schnelle Abschnitte) mit alternierenden langsamen Abschnitten circa 30-40s auf...
  23. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Brechstange war bisher für mich nie gut. Ist...

    Brechstange war bisher für mich nie gut. Ist leider doof aber besser nachhaltig agieren und immer wieder rücksichtsvoll raus nehmen.

    Komme von einem mehrtägigen Wandertrip in den Alpen. Nacken...
  24. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Also Verein ist ja langweilig. Am besten sollte...

    Also Verein ist ja langweilig. Am besten sollte es aber gleich ein Vorbereitungskurs für einen (Ultra) Trail in den Alpen sein. Da kann man dann schön Status Updates auf FB posten und sich gebührend...
  25. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Zu den 10km DM: Wenn der Start gleich ist wie vor...

    Zu den 10km DM: Wenn der Start gleich ist wie vor ein paar Jahren, dann muss man sich die ersten 50m und die scharfe links Kurve gut durch"boxen", danach wird die Straße breiter und das Feld verteilt...
  26. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Bme darf gerne für mich starten, dann wird es...

    Bme darf gerne für mich starten, dann wird es aufjedenfall was mit neuer PB in 2017 :P
  27. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    :D Dein Post feier ich gerade. Wir LDLer wollen...

    :D Dein Post feier ich gerade. Wir LDLer wollen halt möglichst in Bewegung bleiben ;-)

    Für richtiges Sprint Training muss man leider 2 Stunden einplanen. Und dann hats am Ende ein paar kümmerliche...
  28. Antworten
    19
    Hits
    1.971

    Ich habe letztes Jahr, als ich noch mit...

    Ich habe letztes Jahr, als ich noch mit Knieproblemen zu kämpfen hatte, eine Laufband Analyse durchführen lassen, um zu sehen, woher die Probleme herkommen. Mittlerweile habe ich die Knieprobleme gar...
  29. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Heute mal wieder bei einem WK (mit Ziel als TDL)...

    Heute mal wieder bei einem WK (mit Ziel als TDL) teilgenommen, da Freistart übers Geschäft, bei schwülheißen Bedingungen und einem anfangs recht guten Start in 3:27 Schnitt über die 10km hat dann der...
  30. Thema: 1o km sub зƨ

    von Infest
    Antworten
    1.081
    Hits
    89.854

    Kann das gut nachvollziehen, was du sagst. Denke...

    Kann das gut nachvollziehen, was du sagst. Denke da geht jeder auch anders mit um. Es gibt einige, die holen sich halt dann alle Pommesbudenrennen als Siege ab und machen nur ein TDL. Viele findet...
  31. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    So... eine erste "vollwertige" Woche seit einigen...

    So... eine erste "vollwertige" Woche seit einigen Monaten, frisch eingestiegen in den Plan.

    W1 / 84k / 7x Lauf / 2x Kraft / 2 QTE / 1650HM

    SA: BAL 10k (250HM) - 10x30s (2min GP) BAL
    SO: LDL...
  32. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Im tiefen Schwarzwald, Belchen-Berglauf, Profil...

    Im tiefen Schwarzwald, Belchen-Berglauf, Profil sagt 11,4km mit 820HM - da geht was ;-)
  33. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Mit "Tape" habe ich die Pest einigermaßen im...

    Mit "Tape" habe ich die Pest einigermaßen im Griff, mehr Aufschluss wird der Kernspin in einigen Wochen geben, so hoffe ich. Ansonsten bin ich seit letzten Samstag wieder im Training, quasi Woche 1 -...
  34. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    @bme: Bereitest du dich auf einen Rad-WK vor?

    @bme: Bereitest du dich auf einen Rad-WK vor?
  35. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Also die Werte von bme sind doch gut! Sub 30 als...

    Also die Werte von bme sind doch gut! Sub 30 als echter LDler muss man erstmal laufen. Und 27 ist ja mal ne ganz andere Hausnummer @Rolli.
  36. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Richtig. Genau so.

    Richtig. Genau so.
  37. Antworten
    19
    Hits
    1.971

    Hallo Leute! Vielen Dank für eure zahlreichen...

    Hallo Leute!

    Vielen Dank für eure zahlreichen Tipps!

    Als Feedback werde ich es mal mit folgenden Dingen probieren. Wenn alles gut läuft, ist bis zum MRT in einem Monat ja schon das Problem weg?...
  38. Antworten
    19
    Hits
    1.971

    HWS-Probleme während Laufen

    Hallo RW-Gemeinde,

    Nachdem ich mich jetzt nun seit fast einem halben Jahr mit HWS-Problemen rumplage, frage ich doch hier mal nach ob jemand sowas ähnliches schon einmal hatte und Tipps geben...
  39. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Kurzes Feedback zu mir, 2017 bleibt weiterhin ein...

    Kurzes Feedback zu mir, 2017 bleibt weiterhin ein A... - nach verschiedenen Ortho/Osteo und keiner Besserung habe seit ein paar Tagen entschlossen, mal mindestens 1 Woche nicht zu laufen und zu...
  40. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Hey Leute, kurzes Feedback... der Ortho Termin...

    Hey Leute, kurzes Feedback... der Ortho Termin nähert sich, ein weiterer Osteo ist auch geplant. Leider Nackenprobleme unverändert.

    5 Monate! Es ist einfach nur zum kopfschütteln. Keine Besserung....
  41. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Joa WK am WE war mal richtig mies. Erste 2km noch...

    Joa WK am WE war mal richtig mies. Erste 2km noch 3:18, 3:24 dann schon in 3:33 Bereich und danach gemerkt dass heute absolut nix geht. Intervalle im Training hatten eigentlich schon gezeigt, dass...
  42. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Ja dieses Jahr ist eine unglaubliche Seuche hier...

    Ja dieses Jahr ist eine unglaubliche Seuche hier im Thread... ich plane für das Wochenende wieder 10er WK - Ernährung aus Frust vor lauter Nacken habe ich fast nicht mehr drauf geachtet, daher habe...
  43. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Sollte natürlich 1:30, 1:27 heißen... 3:00 und...

    Sollte natürlich 1:30, 1:27 heißen... 3:00 und 2:57 wäre ja eine echt Knaller-Einheit :teufel:
  44. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    0,5 / 3x 1,5 / 0,5 (0,5k TP) heute - 3:00, 4:57,...

    0,5 / 3x 1,5 / 0,5 (0,5k TP) heute - 3:00, 4:57, 4:53, 4:51, 2:57 - bei Intervallen irgendwie nie Probleme mit Nackenbereich... die letzten Tage waren wieder echt mies gewesen. Einziger...
  45. Thema: 1o km sub зƨ

    von Infest
    Antworten
    1.081
    Hits
    89.854

    Gratulation da muss halt auch viel passen.. Wenn...

    Gratulation da muss halt auch viel passen.. Wenn du bei den Bedingungen widrigen eine sub 32 gelaufen wärst würde das bedeuten dass du eigentlich eine niedrige 31 laufen kannst ... Was ja auch...
  46. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Anfang der Woche 2 Tage Pause gemacht, war beim...

    Anfang der Woche 2 Tage Pause gemacht, war beim Chirop. und hab mich einrenken lassen. Gestern und heute bei den Läufen keine Probleme mehr mit Nacken.

    Heute TWL 8k 500/500m - geplant waren...
  47. Thema: 1o km sub зƨ

    von Infest
    Antworten
    1.081
    Hits
    89.854

    Es wird eine 31:43. Du gehst mit 15:40 durch die...

    Es wird eine 31:43. Du gehst mit 15:40 durch die 5000 musst dann dem Tempo aber ein wenig Tribut zollen, dennoch souverän sub 32 :-)
  48. Thema: 1o km sub зƨ

    von Infest
    Antworten
    1.081
    Hits
    89.854

    Wahnsinnig gute EInheit. Das sieht alles sehr gut...

    Wahnsinnig gute EInheit. Das sieht alles sehr gut aus. Du kannst jetzt mit dem Gewissen ins Rennen gehen, die sub32 aufjedenfall drauf zu haben, nicht nur an einem sehr guten Tag, sehe das daher wie...
  49. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Kurz zum HM heute... bis km 7-8 on track,...

    Kurz zum HM heute... bis km 7-8 on track, allerdings zu hohe Pulswerte - dann wieder mal Nackenprobleme - das Rennen dadurch mental abgeschenkt. Ab km 14 lief führende Frau auf und wenigstens noch...
  50. Antworten
    7.455
    Hits
    468.813

    Coole Inspirationen. Die werde ich auch mal...

    Coole Inspirationen. Die werde ich auch mal laufen, hoffentlich wenn ich mal bald wieder richtig fit bin. Hab mittlerweile richtig Bock auf TWL, und 500er/500er oder 1000/1000 passen perfekt rein, da...
Ergebnis 1 bis 50 von 500
Seite 1 von 10 1 2 3 4