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    Hallo Ben, Glückwunsch zum Start ins neue...

    Hallo Ben,

    Glückwunsch zum Start ins neue Leben! Wenn du dranbleibst und es nicht übertreibst, wirst du das nicht bereuen.



    Kommt mir bekannt vor. Überprüfe mal, ob du dich vielseitig und...
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    Ja, genau - "Selektionsdruck" nennen das die...

    Ja, genau - "Selektionsdruck" nennen das die Virologen wohl.:hihi:
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    Und wieder ein uralter Zombie-Tröt gefleddert. ...

    Und wieder ein uralter Zombie-Tröt gefleddert.

    Aber der Zweck heiligt die Mittel - in 5 Monaten knackt er die Lichtgeschwindigkeit über 5 km.:daumen:
  4. Ich denke, es gibt hier ziemlich viele...

    Ich denke, es gibt hier ziemlich viele Leidensgenossen, die wertvolle Tipps geben könnten.

    Aber ob da Ping-Pong-Spielchen wie die folgenden groß weiterhelfen:




    :noidea: :noidea: :noidea:
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    Meine Laufberichte sind im Präsens verfasst. (Und...

    Meine Laufberichte sind im Präsens verfasst. (Und trotzdem nicht unterwegs diktiert.:D)


    Aber wenn wir schon bei sprachlichen Spitzfindigkeiten sind:

    Statt mit dem Laufen immer wieder fleißig...
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    So eine Routenplanung ist aber auch der absolute...

    So eine Routenplanung ist aber auch der absolute Härtetest für jede Navi-Software.:rolleyes2
    Wetten, dass die Entwickler über "Geradeaus, drei schlicht, zwei kraus" nie hinausgedacht haben? :hihi:
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    Die Spammer mutieren ja auch viel effizienter als...

    Die Spammer mutieren ja auch viel effizienter als das tumbe Virus (mit Foto, ohne Foto, Link nach 10, Link sofort, "running" im Namen oder auch nicht ...)

    Vielleicht könnte Tim mal den Herrn...
  8. An jedem Lauftag. An härteren Lauftagen...

    An jedem Lauftag. An härteren Lauftagen (Tempoläufe, lange Läufe) die Variante "Hard Day", an leichten Tagen die Variante "Easy Day". Easy kann man zusätzlich an Tagen machen, an denen nur...
  9. Du hast gerufen, ich bin schon da.:wink:

    Du hast gerufen, ich bin schon da.:wink:
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    Glückwunsch! Daraufhin habe ich auch gleich...

    Glückwunsch!

    Daraufhin habe ich auch gleich nochmal versucht, einen Termin für einen Angehörigen zu ergattern. Bin sogar zum allerersten Mal auf der 116117 durchgekommen. Aber 80 km nach Stuttgart...
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    Wie ist es denn am Tag nach einem freien Tag?...

    Wie ist es denn am Tag nach einem freien Tag? Wenn du bei der Arbeit jede Menge Stress hast, bist du ja am ersten freien Tag dann nicht gleich ausgeruht. Könnte mir vorstellen, dass der Körper da...
  12. Antworten
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    Hallo Lars, dass ein junger Mensch wie du...

    Hallo Lars,

    dass ein junger Mensch wie du eine derart ernsthafte OP über sich ergehen lassen muss, finde ich schon ziemlich bestürzend.

    Aber das hier:

    klingt doch gut und das nehme ich...
  13. Antworten
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    Mit der Qualmerei aufzuhören würde definitiv...

    Mit der Qualmerei aufzuhören würde definitiv helfen.

    83 kg passen sehr gut, wenn du über 2m groß bist. :noidea:
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    Mach das. Aber was ist nun hiermit: Bist...

    Mach das.

    Aber was ist nun hiermit:


    Bist du ein ausgeprägter Fersenläufer, der - übertrieben gesagt - das gestreckte Bein weit vor dem Körper mit der Ferse ungespitzt in den Boden rammt? ...
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    Mo 11.01.2021 – Easy Run (7 km)

    Schön schattig heute früh, -6°C kurz nach dem Frühstück. Und ein zäher Hochnebel blockiert auch noch den letzten Sonnenstrahl. Laufen könnte ich da schon, wirklich sein muss das jetzt aber auch...
  16. Antworten
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    ziemlich bescheuerte Tröt-Überschrift....

    ziemlich bescheuerte Tröt-Überschrift. Nichtssagender ging's nicht?
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    KW 01 (04.01. bis 10.01.2021) - 1. Belastungswoche

    Tag
    Lauftyp
    km
    Hm
    Pace
    Puls
    RI
    Details
    SAM2
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    Da ging dir also quasi der Ar*ch am Ar*ch vorbei?...

    Da ging dir also quasi der Ar*ch am Ar*ch vorbei? :D
  19. Antworten
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    Sa 09.01.2021 – Easy (5,6 km)

    Irgendwie geriet diese Woche etwas durcheinander, weil ich den Easy Run am Donnerstag ausfallen ließ – zum einen weil mich die unglaublichen Ereignisse in Washington in ihren Bann zogen und ich damit...
  20. Antworten
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    Fr 08.01.2021 – Long Run (flach, 12 km)

    Meine Ferse fühlt sich morgens sehr gut an, überhaupt kein Anlaufschmerz. Nur bei maximaler Flexion des Fußgelenks (Treppe abwärts!) fängt’s an, deutlich zu zwicken. Das kommt aber beim normalen...
  21. Bezahlung? Unter einer mehrjährigen...

    Bezahlung? Unter einer mehrjährigen Mitgliedschaft "Premium GOLD" wirst du kaum davon kommen. :D
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    Mi 06.01.2021 – 5 x 800m Wiederholungen (9,5k)

    Ich mag es ja kaum glauben, aber nach der etwas ruhigeren Zeit über die Feiertage habe ich auf einmal wieder Achilles – Himmel, Arsch und Zwirn, nochmal! :motz:

    Erstmals bemerkt habe ich das...
  23. Hallo Abi, vor 4 Jahren hatte ich dieselben...

    Hallo Abi,

    vor 4 Jahren hatte ich dieselben Symptome wie du sie beschreibst. Der daraufhin aufgesuchte Physio tippte auf Piriformis und beseitigte damit in wenigen Sitzungen die Probleme. Empfahl...
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    Gehört zwar nicht in diesen Faden, aber verstehe...

    Gehört zwar nicht in diesen Faden, aber verstehe ich das richtig: Du hast gerade 'ne neue Hüfte, hoffst ab April wieder laufen zu können und willst im Sommer deinen ersten Marathon laufen? Und in der...
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    Das könnte m.E. erklären, warum die Treppenübung...

    Das könnte m.E. erklären, warum die Treppenübung dein Achillesproblem nicht verbessert - das andere Problem verhindert schlichtweg, dass du effektiv daran arbeitest. Denn dazu musst du - sorry,...
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    Dem stimme ich in dieser Pauschalität nicht zu....

    Dem stimme ich in dieser Pauschalität nicht zu. Alfredson & Co nennen ihr Trainingskonzept ja sogar explizit "painful eccentric calf-muscle training". Wenn das Training gar keinen Schmerz mehr...
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    Hallo Bernd, Ja, ich wollte ja überhaupt...

    Hallo Bernd,


    Ja, ich wollte ja überhaupt erstmal verstehen, was mit "innen" gemeint war - ich hatte das als "medial", also zur Körpermitte hin interpretiert, was natürlich Unsinn wäre. Aber das...
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    Passt, so kenne ich die Übung auch.:wink: ...

    Passt, so kenne ich die Übung auch.:wink:



    Sehr merkwürdig, kann ich mit der Achillessehne nicht in Einklang bringen => abklären lassen



    Mist, das ist der etwas blödere Fall, wo die...
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    Hallo Mia, :gruebel: Hmmm, da stehe ich...

    Hallo Mia,


    :gruebel:

    Hmmm, da stehe ich jetzt dermaßen auf dem Schlauch, dass ich befürchte, dass wir wohl total aneinander vorbei reden. Ich kenne kein Treppentraining, bei dem man "den Fuss...
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    Oje, genau das habe ich vor fast 40 Jahren mal...

    Oje, genau das habe ich vor fast 40 Jahren mal getan und ging mit massiven Schienbeinproblemen (im Nachhinein vermute ich Shin Splint) zum Sportarzt eines damaligen Fußball-Erstligisten. Eine...
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    Wenn man von den großflächig verstopften...

    Wenn man von den großflächig verstopften Parkplätzen erst mal 200m Abstand gewonnen hat, kann es erstaunlich idyllisch werden...:nick:
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    Wieso? Man kann doch auch zweckfrei schnaufen? ...

    Wieso? Man kann doch auch zweckfrei schnaufen?

    :hihi:
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    Er/sie/es läuft doch jetzt den Brooks Ghost - das...

    Er/sie/es läuft doch jetzt den Brooks Ghost - das ist doch ein Neutralschuh?

    Ich hatte dieses Problem in meinen ersten Läuferjahren, als ich regelmäßig mit dem Fersenhalt aller möglichen Schuhe zu...
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    Da ich meine Laufuhr auch immer wieder mal...

    Da ich meine Laufuhr auch immer wieder mal absichtlich zu Hause lasse, ist mir das auch egal. Maßgeblich für meine Wochen/Monats/Jahreskilometer ist die EXCEL-Tabelle, die ich seit 20 Jahren führe.
    ...
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    Eigentlich ist die klassische Situation für diese...

    Eigentlich ist die klassische Situation für diese Frage eine etwas andere, aber so passt's auch.
    :hihi: :hihi: :hihi: :wegroll:
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    Mo 04.01.2021 – Easy (hügelig, 6 km)

    Ein kurzer hügeliger, etwas flotterer Easy Run steht an. Meine übliche Kurzrunde wäre zwar passend, aber da gibt’s ja auch noch andere Touren, z.B. die Sportplatzrunde mit einem etwas gleichmäßigeren...
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    KW 53 (28.12.2020 bis 03.01.2021) - Entlastungswoche

    Tag
    Lauftyp
    km
    Hm
    Pace
    Puls
    RI
    Details
    SAM2
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    Hallo Mia, "willkommen" im Club der kaputten...

    Hallo Mia,

    "willkommen" im Club der kaputten Hax'n, auch wenn du sicher gerne drauf verzichtet hättest. Meine Achillesgeschichte (und die vieler anderer hier) kannst du in diesem Faden nachlesen....
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    Sorry, hatte ich doch glatt übersehen.:D

    Sorry, hatte ich doch glatt übersehen.:D
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    Na, heute hätte ich aber den Bergisel als Motiv...

    Na, heute hätte ich aber den Bergisel als Motiv erwartet.:wink:
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    Hehe, das kann ich gut nachfühlen. Bin...

    Hehe, das kann ich gut nachfühlen. Bin Power-Schnarcher und darf von daher nicht auf dem Rücken schlafen, wenn ich nicht umgehend einen Ellbogen in die Rippen kriegen will.:D Auf der Seite habe ich...
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    Alle die, die sich dein 10k-Ziel nicht als...

    Alle die, die sich dein 10k-Ziel nicht als "45:00", sondern als "44:59" notiert hätten. Det jibbet - auch und gerade bei Amateuren. :D :winken:
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    Betrachte das als einen ersten Warnschuss, wovon...

    Betrachte das als einen ersten Warnschuss, wovon es nicht mehr allzu viele geben wird. Indem du danach schnell genug reagiert hast und sofort auf nur leichtes Joggen zurückgefahren hast, hast du...
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    Ja, finde ich auch. Muss tatsächlich mal wieder...

    Ja, finde ich auch. Muss tatsächlich mal wieder lernen, "zweckfrei" zu laufen.:nick:
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    Sa 02.01.2021 – Long Run (12 km)

    Am Start meiner Flachstrecke ist es um 9:30 Uhr mit 0°C frisch, trocken und recht windarm. Zwar habe ich die Uhr dabei, nicht aber den Pulsgurt, der taugt wohl endgültig nur noch für den Müll. Meinen...
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    So viel komplizierte Rechnerei für simple fünf...

    So viel komplizierte Rechnerei für simple fünf Megameter?

    Kann ich mir viel leichter vorstellen. :teufel: :hihi:
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    Ich kann dir gerne meinen inneren Schweinehund...

    Ich kann dir gerne meinen inneren Schweinehund schicken - Horst heißt er und ein Vollhorst ist er.:D
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    +1 (Endlich sagt's mal einer.)

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    @Xobti: Nur mal so nebenbei: Zwischen 3:00/1000m...

    @Xobti: Nur mal so nebenbei: Zwischen 3:00/1000m und 15:00/5000m liegen tatsächlich Welten - in der Denkwelt eines Jack Daniels z.B. etwa 10 VDOT-Punkte (ja, ich weiß, 1000m kommen in seinen Tabellen...
  50. ... oder lutscht sich die 08/15-Laufpläne...

    ... oder lutscht sich die 08/15-Laufpläne kostenlos vom ausländischen Konkurrenzportal.
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