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Zum Thema Tipps für den "Langen Lauf" gibt es hier in der RW wie ich finde einen guten Artikel: https://www.runnersworld.de/lauftraining/acht-tipps-fuer-einen-laengeren-langen-lauf/ Ich selber finde...

Bei uns war heute morgen auch alles voller Schnee, do das ich meine GTX Schuhe mal wieder ausführen konnte. Das es Spaß gemacht, kann ich nicht gerade behaupten, denn es war in erster Linie glatt und...

Mit dem Gewicht hast du natürlich nicht unrecht, aber ich bin schon den Pulseboost gelaufen der ähnlich schwer war und wirklich gestört hat es mich nicht! Auf dem Papier ist die Dämpfung vom UB 19...

...kann ich verstehen! Welcher wird es denn?!
Ich spiele derweil erstmals mit dem Gedanken ein Early-Adaptor zu werden: für den UB21!

Hey Ben,

viele Weg führen nach Rom - ein paar Anregungen hast du ja schon bekommen. Den Wunsch nach einem "Projektplan" kann ich sogar nachvollziehen, da ich ähnlich gestrickt bin. Wenn ich an...

Hey Jens,

hört sich ja ganz gut an. Rein Interesshalber warum machst nur so lange Runden - wenn ich das richtig interpretiere bist du immer über 10KM unterwegs, also mit Gehpausen immer weit über...

5 K Sub 30, 10 K Sub 60! Einfach kontinuierlich dabei bleiben, dann klappt das schon! Hau rein:daumen:

Hey Chris,
schaut doch gut aus! Was du vielleicht mal machen kannst: Am Ende von einem oder auch zwei langsamen Läufen 2 - 3 Steigerungen (80 -100 m) einbauen. Das ist ganz gut, um die Lauftechnik...

...wenn der Lockdown verlängert wird, dann hilft auch kein Hygiene-Konzept! Die Verlängerung der aktuellen Einschränkungen bis Ostern sind mE. im Moment nicht unrealistisch! Aber wenn der Lauf...

...so der Lauf um das Bayerkreuz wurde mittlerweile abgesagt! Ehrlich gesagt gehe jetzt zwar auch nicht davon aus, das man eine Woche später in "Rodenkirchen läuft" aber werde den Termin trotzdem mal...

Ich bin auch bei meinem ersten 10'er in der zweiten Hälfte regelrecht eingegangen, weil ich zu schnell angegangen bin, es sich eigentlich aber "gut und richtig angefühlt" hat! Das kann alles echt...

... ich lass mir regelmäßig die pace ansagen :zwinker5:

Wenn dich die 6:30 so aus der Puste bringen, dann wiederhole den Test doch mal auf ebener Strecke und rechne mit dem Ergebnis noch mal neu! Oder reduziere in den ersten Wochen die Paces um ca. 10-15...

Andere Länder, andere Farben: Heute Schweiz !

Letztendlich kannst du tun und lassen was du möchtest - zumal wir ja auch nichts über deine läuferischen Ziele wissen. Und wenn du Spaß daran hast viel und lange zu laufen oder wenn du sogar für eine...

...Bier ist nach dem Abend-Training bei mir sogar obligatorisch - morgens nach anstrengenden Trainings dann eher Kakao mit Salz! Ansonsten gibt es alles das worauf ich Lust habe - achte aber auch...

...also du hast geschlagene 7 Stunden gebraucht, nur um den Termin zu bekommen? Krass!

...kenne ich aber auch: Es gibt Tage, da denke ich ich bin vollkommen ausgeruht und leistungsfähig, doch Sport/Bewegung fühlt sich mehr als anstrengend an. Dann gibt es wieder andere Tage, da...

Frau Mockenhaupt ist (oder war) doch lange das "Gesicht" von Puma. Vielleicht versucht man ja auch eine "Nachfolgerin" im Bereich Spitzensport aufzubauen, insbesondere wenn man sich jetzt auch mit...

....eine gängige Aufteilung ist: zwei normale Dauerläufe, ca. 40' -60' (bei ca. 70 -80% HFmax), einmal was schnelles, zB. Fahrtspiel oder Tempoläufe (10' EL, 30'-40' schnell 10' Auslaufen) und einmal...

....der neue Ultraboost 21 scheint auch "interessant" zu werden: https://www.everysize.com/mag/news/adidas-ultraboost-2021-release/
Ist wohl ab 04.02. erhältlich!

...du bist doch auch einer der "Spezialisten" die im Dunkeln langsamer rennen? Dann kannst du bei Matsch auch einfach in deinen normalen bequemen Turnschuhen weitergehen! :daumen:

...das klingt doch nach nem' Plan :daumen:

Schon klar und aus dem Response wurde der Solardrive - die "Rechnung" ist aber scheinbar dann nicht aufgegangen! Oder wie erklärst du dir sonst die Neuauflage von Supernova und Response?!

Leidar ja, denn die Supernova- oder Response-Reihe haben die ja mE. auch ohne Not eingestellt, um diese dann 2 Jahr später wiederzubeleben! Viel spannender wird es allerdings sein, wie sich die...

.... dann sieh einfach zu, das du wieder schneller wirst, denn um "6:66 Uhr 6,66 km @ 6:66min/km" geht ja schlecht und "um 7:06 Uhr 6:66km @ 7:06min/km" liest sich doof :zwinker5:

Na eben einen 5'er Plan aus "Optimales Lauftraining" - also 5K in 25 Min angepasst auf die Zielzeit 23:30 Min! Knackig weil 2 x Tempo in der Woche trainiert wird!

Hahaha, okay verstehe! Aber eine Strecke 6.66 KM hätte besser in die restliche Woche gepasst! :zwinker5:

...die ersten Wochen sind immer doof - drück die Daumen, das es ab Februar wieder besser läuft :daumen: Ein wenig laboriere ich aktuell auch noch mit der linken Flanke - jaja der (erste) Lack ist ab!...

Hey Harald, so richtig "heiß" auf die Langen bin ich ehrlich gesagt auch (noch) gar nicht! Ich starte übernächste Woche einen knackigen 6 Wochen Plan für nen 5'er von Steffny und hänge dann einen...

...Dirk hat dir schon ganz wertvolle Hinweise gegeben. In dem hier verlinkten Video werden fast alle genannten Schuhe ganz gut "eingeordnet" - also welcher Schuh für welches Training empfehlenswert...

@dkf: ...bin mir jetzt nicht sicher, ob es wirklich ein Infekt oder ein (unterdrückter) Rheumaschub war - letztendlich ist dadurch auch nur ein Lauftraining ausgefallen! :zwinker5: Wann steigt die...

Hmmm, keine Ahnung! Betrifft das die fenix oder 735 und leuchten die Dioden auf der Rückseite noch?!

Meine Woche ist seit heute morgen läufersich nun auch abgeschlossen. Da es mir Mo.-Mi. nicht so...

...meine im Dezember bestellten Adios 5 gingen zurück, dafür kann ich heute als Neuzugang einen Adizero RC 2 melden, der auch bleiben darf. Ab jetzt geht es "pretty in pink" auf die Laufbahn!

...hab gestern beim Fahrtspiel mein Pulver verschossen, von daher kann ich heute leider nicht so schnell rennen! :zwinker5:

Eine Meile oder eben 1.500 M wirklich am Limit gelaufen dürften dann...

Hey Wiesel,
müsstest du nicht eigentlich der ideelle Pate dieses Fadens sein :zwinker5:?!
Es gibt ja zwei Modelle von den TrueMotions. Ich bin für meine langen Läufe auf der Suche nach einen gut...

:prof:...beim 10'er erreicht man ja auch nicht seine Hf max :zwinker5:
+1 zum 2. Teil! ABER bei Simone hab ich schon das Gefühl: Sie will ja auch gerne unter Druck gesetzt worden sein - duckundweg

Ich überlege ernshaft „fremdzugehen“ - hat hier jemand Erfahrung mit den TrueMotions?

...gute Frage. Ich finde das auch schon ziemlich wenig - aber der Reebok Floatride ist mit 111gr. sogar noch etwas leichter! Der Schuh ist ein Remake vom 2012'er Adizero Primknit - mW. einer der...

:umarm:

...bin auch schon wieder weg und einmal ist keinmal :D

...das ist im "Kontext" des Fadens der wohl bescheuerteste Tipp denn ich je gehört habe! :hihi:

...letzteres! Standardeinstellung ist dann die alphabetische Reihenfolge der Titel, über die Auswahl zufällige Wiedergabe kannst du das dann entsprechend anpassen!

...wie war der Puls denn am Ende des Laufes bzw. was war hier der höchst gemessene Puls?

Ist auch schwierig den Überblick zu behalten, ich versuche es mal! Die wesentlichen Unterschiede bestehen mE. vor allem in den verwendeten Zwischensohle und dann letztendlich im Gewicht:
- Boston 9...

@Simone: Wenn du genauere Paceangaben zur Orientierung benötigst (was ich absolut nachvollziehen kann, da ich vermutlich der schlechteste nach Gefühl-Läufer im Rheinland bin) kannst du hier auf...

Als Fanboy muss ich aber doch zugeben, das "Boost" nicht ewig hält: Meine Solarboosts habe ich nach gut 450 KM aussortiert weil die sich "platt" angefühlt haben, bei einem Paar Ultraboosts UC war es...

...einfach dranbleiben. So etwas alleine zu laufen ist immer doof! Ich hoffe, das mein 5'er Anfang März auch stattfindet, sonst wird das eine ziemlich zähe Angelegenheit! :nick:

...einfach dranbleiben. So etwas alleine zu laufen ist immer doof! Ich hoffe, das mein 5'er Anfang März auch stattfindet, sonst wird das eine ziemlich zähe Angelegenheit! :nick:

DANKE leibe Katz! Dir auch einen tollen Wiedereinstieg und Start ins Laufjahr :daumen: