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  1. SWL = SterbenWeiterLaufen? Hat doch super...

    SWL = SterbenWeiterLaufen?
    Hat doch super funktioniert :-)

    Ich würde aktuell noch nichtmal die erste Runde mit dir mitlaufen können. ;-)

    Haust du jetzt für ein paar Wochen voll drauf und...
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    Diese Saison ist glaube ich kein gutes Beispiel...

    Diese Saison ist glaube ich kein gutes Beispiel für eine normale Saison.

    Hier nimmt einfach jeder Sportler:in jede Möglichkeit um sich irgendwie noch für Olympia zu qualifizieren.
    DM ist jedes...
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    Hab nur nen ganz alten Kinvara, daher kann ich...

    Hab nur nen ganz alten Kinvara, daher kann ich mit Vergleichen leider nicht dienen....
  4. Mein Tipp: Morgen und am 12.05.2021 jeweils eine...

    Mein Tipp: Morgen und am 12.05.2021 jeweils eine 800m-spezifische Einheit laufen. Mit den anderen Trainingsergebnissen kann man für 800m wenig ableiten.
    Dadurch, dass du kurzfristig geplant hast...
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    Keine Ahnung wie es bei nasser Bahn ausschaut,...

    Keine Ahnung wie es bei nasser Bahn ausschaut, aber bislang war der A9 genau der Schuh für mich, wenn es auf der Bahn etwas schneller werden sollte, man aber keine Spikes nehmen möchte. Bis...
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    Typa A9 hab ich, finde das mit der Sprengung auch...

    Typa A9 hab ich, finde das mit der Sprengung auch sehr angenehm.
    Ist schön direkt, Sohle sollte schon ein bisschen halten, ist zumindest mein Eindruck.
    Klare Kaufempfehlung.
  7. Schaut doch gut aus, Albatros! :daumen: ...

    Schaut doch gut aus, Albatros! :daumen:


    Eine große Auswirkung auf den 5000m TT würde ich nach den zwei Wochen noch nicht erwarten.
    Ich würde es eher als Ausgangspunkt "vor der Umstellung"...
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    Sorry, aber bei deinen abstrusen Aussagen bin ich...

    Sorry, aber bei deinen abstrusen Aussagen bin ich raus.
    Und hier dauernd den neuen Usern so einen Bockmist zu verkaufen... dass dir das nicht peinlich ist.
    Soviel kann man gar nicht schreiben um...
  9. Schade... aber hey, ich glaube du bist vom...

    Schade... aber hey, ich glaube du bist vom Fundament her gut aufgestellt und für den Bereich 800/1.500m - 5.000/10.000m allgemein gut vorbereitet.
    Ich könnte mir vorstellen, dass dir einfach noch...
  10. Nein alles gut. Bin zwar ne Mimimi aber so...

    Nein alles gut. Bin zwar ne Mimimi aber so empfindlich dann doch nicht ;-)
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    Und wer behauptet das? Und wo ist die Quelle...

    Und wer behauptet das?

    Und wo ist die Quelle von dir, die belegt, dass übermäßiges Intervalltraining schlecht fürs Herz sei?
    Bitte, du hast hier etwas behauptet, dass viele anders sehen als du....
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    Das ist nicht richtig. Du verbeitest hier...

    Das ist nicht richtig. Du verbeitest hier wirklich Unwahrheiten.
    Schnelligkeitstraining wird in ALLEN gängigen sportwissenschaftlichen Abhandlungen anders definiert/trainiert als du es oben...
  13. Ja absolut richtig. Das war nicht zur...

    Ja absolut richtig.
    Das war nicht zur Nachahmung gedacht sondern sollte nur untermauern, dass sowas höchst individuell sein kann und vielleicht auch mit dem Leistungsniveau/Trainingsumfang...
  14. Auch eine gute Idee mit dem höheren Tempo als RT...

    Auch eine gute Idee mit dem höheren Tempo als RT und weniger Umfang.

    Das mit dem gut liegen ist ein sehr guter Tipp von hbef. Die Einheiten in der Woche macht man ja eh viel für den Kopf.

    Und...
  15. Achso, hab wohl am Thema vorbei geschrieben ;-) ...

    Achso, hab wohl am Thema vorbei geschrieben ;-)
    Deine Frage war ja, ob Wiederholungen am Dienstag passen würden.
    Ich sage ja. Da würde ich dann halt auch die Anzahl etwas verringern. Vielleicht...
  16. Das ist natürlich wie so vieles sehr ...

    Das ist natürlich wie so vieles sehr individuell, aber ich habe bislang nie so megalange tapern müssen.
    Manchmal hatte ich etwas Schiss, dass es vielleicht zu wenig Tapering sein könnte, aber an...
  17. Fein, 8 Wochen sind auch ein guter Zeitraum für...

    Fein, 8 Wochen sind auch ein guter Zeitraum für neue Trainingsreize. Sollte reichen um fürs Erste einzuschätzen, ob sowas für sich selbst etwas bringt :daumen:
    Vergiss nicht Entlastungswochen...
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    Zumindest ist mir das nicht bekannt, was aber...

    Zumindest ist mir das nicht bekannt, was aber nichts heißen soll.

    Hast du hierfür einen Link/eine Quelle, wo das Phänomen/Problem beschrieben ist?
    Mich würde interessieren, was in diesem...
  19. Dann sollte der gute Trainer vielleicht mal nicht...

    Dann sollte der gute Trainer vielleicht mal nicht so verständnisvoll gegenüber dem hoffnungsvollen Talent sein. Oder haste Angst vor Ihrem Mann? :D :geil: :zwinker5:

    Oder du köderst sie mit ihrer...
  20. Albatros, die 300er sind doch schon gut. :daumen:...

    Albatros, die 300er sind doch schon gut. :daumen:
    Was hast du für die kommenden Wochen noch so geplant?


    Ich versuche währenddessen wieder (mal) etwas reinzukommen.

    Montag: 11km@4:45
    ...
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    Und die Adios 3 bei ebay für ca. 50 Euro in dem...

    Und die Adios 3 bei ebay für ca. 50 Euro in dem schicken blau/grau hast du auch nicht liegen gelassen, wie ich im Hintergrund des Bildes erkennen kann :zwinker4: :zwinker5:
    Dazu konnte ich auch...
  22. Den Bereich kann man in 4-6 Wochen immer gut...

    Den Bereich kann man in 4-6 Wochen immer gut pushen, finde ich.
    Das wird deiner Form nochmal einen ordentlichen Boost geben.

    D.h. du planst mit 29.05. als deinen ersten WK? 800m/1500m/3000m?
  23. hbef, gewohnt starke Woche. Gibt auch mal eine...

    hbef, gewohnt starke Woche. Gibt auch mal eine Einheit, die sich etwas härter anfühlt. Passt :daumen:

    Rolli, jau, echt ordentliche Einheit!!! :nick::daumen:


    Albatros, bei dir passte doch...
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    Mit 21 Jahren ist die U18 garantiert nicht mehr...

    Mit 21 Jahren ist die U18 garantiert nicht mehr möglich. :D:D:D
    Aber Sub18 kann man schon laufen :zwinker5::P:zwinker5:
  25. Baller bidde ne Runde für mich mit ;-)

    Baller bidde ne Runde für mich mit ;-)
  26. Ja, das ist auch gut. Bei sowas wie 10 x...

    Ja, das ist auch gut.
    Bei sowas wie 10 x Rasendiagonale mit Trabpause + anschließend 30´ lockerer DL hatte ich auch daran gedacht.
    Die 30` lockerer DL kann man natürlich auch deutlich verlängern....
  27. Ja ok, verstehe. Fände ich auch sehr schwer...

    Ja ok, verstehe.
    Fände ich auch sehr schwer mich für die hochspezifischen Einheiten zu motivieren, wenn ich nicht weiß, ob die überhaupt notwendig sind.
    Verstehe aber auch gut, dass du nicht noch...
  28. Du meinst schnelle Sachen? Ich sehe bei ihm...

    Du meinst schnelle Sachen?
    Ich sehe bei ihm aber auch Stärken bei 1000/200er Intervallen und teilweise recht langen TWLs. Da hat er teilweise echt einen vom Stapel gelassen.


    Mir ging es dabei...
  29. hbef, habe noch eine Überlegung für dich. ...

    hbef, habe noch eine Überlegung für dich.
    Manchmal ist die Anzahl der QTEs nicht kriegsentscheidend, sondern die Inhalte.
    Man kann doch auch eine Art Zwischenperiode einschieben und für eine nur...
  30. Wir alle hier!!! :hug: Wir wollen doch...

    Wir alle hier!!! :hug:

    Wir wollen doch wissen, wie es um deine aktuelle Leistungsfähigkeit bestellt ist :nick:

    Ach, du bist aber auch ein Gentlemen. :D
  31. Ich bin gestern 6x600m/200m TP gelaufen. Aus...

    Ich bin gestern 6x600m/200m TP gelaufen.
    Aus den letzten 600m wurden kurzerhand 800m um die 5km voll zu machen und wenigstens bei knapp unter 20 Minuten anzukommen.
    Naja, man muss nehmen, was...
  32. Ja, vollkommen richtig. Laufen könntest du viel...

    Ja, vollkommen richtig. Laufen könntest du viel schneller, sehr gefährlich. Aber das kriegst du schon hin :daumen:



    Aber hallo :klatsch:
  33. Boah, aber trotzdem fettes Tempo! Du baust...

    Boah, aber trotzdem fettes Tempo!

    Du baust aktuell halt echt eine krasse Form auf. Aber leider kann man die nicht unendlich lange halten, auch wenn man es in dem Moment nicht wahrhaben möchte....
  34. Inspiration? Das ist Provokation :D So schön...

    Inspiration? Das ist Provokation :D
    So schön werde ich niemals laufen. Als ich in den letzten Wochen versucht habe etwas am Laufstil zu ändern bin ich kläglich gescheitert.
    War dann immer nur...
  35. Albatros, das finde ich sehr zügig gelaufen,...

    Albatros, das finde ich sehr zügig gelaufen, fein! :-)

    Ich persönlich würde eher kürzer als länger laufen, also Tendenz zu 250ern.
    Ca. 40-45 Sekunden Belastung (=250er) sind nicht wenig. Ja als...
  36. Rolli, oh nö. Vielleicht bist du aktuell noch...

    Rolli, oh nö.
    Vielleicht bist du aktuell noch nicht soweit und brauchst ein paar spezifische Einheiten mit noch nicht ganz so langen Intervallen zum Reinkommen?

    300er in 52/53? Natürlich ein...
  37. hbef, wie gewohnt, wieder mal eine unauffällige...

    hbef, wie gewohnt, wieder mal eine unauffällige aber wie ich finde sehr gute Woche von dir :daumen:
    Dein Training finde ich einfach aber super strukturiert und nicht zu komplex.

    Raj, Pause muss...
  38. Gegebenenfalls gibt es auch einen Mann UND einen...

    Gegebenenfalls gibt es auch einen Mann UND einen Freund.
    Auch hierzu würde ich beglückwünschen, muss man beides erstmal erfolgreich unter den Hut bekommen :-)
  39. Finde ich aber gut, dass bei euch dann...

    Finde ich aber gut, dass bei euch dann freigegeben wird, bevor es weggeworfen werden muss.
    Würdest du als zweite Impfung dann einen anderen Impfstoff bekommen?
    Das wurde doch glaube ich...
  40. Ne, Biontech. Hatte aber eh keine Wahl. AZ...

    Ne, Biontech. Hatte aber eh keine Wahl.
    AZ hätte ich auch genommen.
    Kenne mich damit ehrlich gesagt nicht gut aus. Prinzipiell habe ich in alle in Deutschland zugelassenen Impfstoffe Vertrauen. ...
  41. Uh, wenn ich sowas Lese gehen bei mir die...

    Uh, wenn ich sowas Lese gehen bei mir die Alaramglocken an. Muss natürlich nicht immer etwas Schlimmes sein.
    Ich würde dir bei einem Wechsel des Trainings wirklich raten, nicht zuviel Intensität...
  42. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Sehr inspirierend, wie du das immer durchziehst!...

    Sehr inspirierend, wie du das immer durchziehst! :daumen:
    Und bin wie immer sehr gespannt, wie du diese Saison wieder Bahn und Straße zum Brennen bringst :nick:
  43. Ergänzung: Woche 6 und 7 der 3.QTE ggf auch...

    Ergänzung:
    Woche 6 und 7 der 3.QTE ggf auch 'nur':
    4x1600m / 600m TP
    4x1600m / 400m TP
    So ähnlich bin ich die Progression schonmal selber gelaufen.


    Die MD Wiederholungen bin ich so...
  44. Danke, Rolli, für die Erklärungen! Lese ich mir...

    Danke, Rolli, für die Erklärungen! Lese ich mir morgen in Ruhe durch, wenn ich auf die Impfung warte. Habe kurzfristig einen Termin bekommen.
    Falls ich mich morgen nicht melde, ist was schief...
  45. Hier mal meine Überlegungen zu dir, Albatros. ...

    Hier mal meine Überlegungen zu dir, Albatros.

    Ich würde jeweils nach drei Wochen eine Entlastungswoche einfügen.
    Ich stelle mal einen möglichen Plan für 8 Wochen auf. Danach wärst du mMn in der...
  46. Ich habe immer noch nichts zu dir geschrieben,...

    Ich habe immer noch nichts zu dir geschrieben, sorry.... :peinlich:

    Prinzipiell ist die Aufteilung in der Woche schon ok, finde ich.
    Ich persönlich laufe, bedingt durch das Vereinstraining,...
  47. Ich bin zu blöd für deine Fragestunde? Bitte um...

    Ich bin zu blöd für deine Fragestunde?
    Bitte um Erklärung :peinlich::D

    Durch Becken nach vorne kippen (=Holkreuz) und Vorlage kann man die Beine um ein paar Prozent mehr nach hinten schwingen....
  48. Antworten
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    3-4x Laufen pro Woche finde ich für den Anfang...

    3-4x Laufen pro Woche finde ich für den Anfang auch gut. Mehr würde ich da auch nicht machen.

    Bei den DLs ist mir halt dein "Gurkenlauf" (sorry :geil:) am Sonntag aufgefallen. Als ich Sub20 drauf...
  49. Au ja, das mit den Anfersen+Oberkörper nach vorne...

    Au ja, das mit den Anfersen+Oberkörper nach vorne beugen und dann ins Laufen übergehen versuche ich mal. Danke :daumen:


    Die neuen Spikes bin ich noch nicht oft gelaufen, High Heels wie...
  50. Ey, ihr Profis, was sagt ihr zum Thema...

    Ey, ihr Profis, was sagt ihr zum Thema Oberkörpervorlage?

    In den letzten Tagen habe ich angefangen wieder langsam zu starten. Langsam nicht in Form von langsam laufen sondern mit wenigen km...
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