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  1. Ende Juni ist bald da! Altzubi, wo bist du,...

    Ende Juni ist bald da!

    Altzubi, wo bist du, bist du schon sub 17???

    :D
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    Hallo Julia, ich bin schon 5 Marathons...

    Hallo Julia,

    ich bin schon 5 Marathons gelaufen und musste meinen geplanten Lauf über 35k heute bei 33k abbrechen.

    Mal geht es besser, mal schlechter, nicht jeder Tag ist gleich :-)

    viel...
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    Wie hast du den deine eigene Strecke vermessen?...

    Wie hast du den deine eigene Strecke vermessen? Ist sie ganz genau 5000m? Und die Strecke die du im Wettkampf gelaufen bist, war die vermessen? 300m Unterschied machen fast zwei Minuten Unterschied...
  4. @Thomas laufen kannst du nur was du kannst und...

    @Thomas

    laufen kannst du nur was du kannst und nicht was du willst. Ich an deiner Stelle würde mir, aufgrund der Zeiten die du auf den Unterdistanzen derzeit laufen kannst, einen 3:45er Plan...
  5. Schöner Bericht! @Thomas, Salzburg 2014 ist...

    Schöner Bericht!

    @Thomas, Salzburg 2014 ist statistisch nicht repräsentativ, da war Staatsmeisterschaft
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    Noch läuft er 31st Run Recovery Run Easy by...

    Noch läuft er

    31st Run Recovery Run Easy by Nils-Holger at Garmin Connect - Details
  7. Gratuliere! Da geht ja die Post ab! Alles Gute...

    Gratuliere! Da geht ja die Post ab!

    Alles Gute weiterhin.
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    Woche 1: Woche 2: Woche 3: 119,79 Woche 4: ?...

    Woche 1:
    Woche 2:
    Woche 3: 119,79
    Woche 4: ?
    Woche 5: ?
    Woche 6: ?
    Woche 7: injured
    Woche 8: injured
    Woche 9: injured
    Woch n: injured
  9. Kannst du das mit einer Quelle/Studie belegen?...

    Kannst du das mit einer Quelle/Studie belegen? Ich dachte immer im Training und vor allem beim Intervalltraining geht man an die Leistungsgrenze um diese zu erhöhen?
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    :hihi: :hihi: :hihi:

    :hihi: :hihi: :hihi:
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    Do Not Use Junk Food – Weapons of Mass...

    Do Not Use Junk Food – Weapons of Mass Destruction | Important Informations – The Most Useful Informations Website
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    Lauf quer durch Kanada

    Unglaublich was alles machbar ist:


    „Der rote Blitz“ lief für krebskranke Kinder quer durch Kanada
    Jamie McDonald ist im Superheldenkostüm „Der rote Blitz“ und ohne fremde Hilfe quer durch...
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    Sagt wer aufgrund welcher subjektiven Erfahrung?

    Sagt wer aufgrund welcher subjektiven Erfahrung?
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    Kurzfristig (kurz vor dem Lauf) sollte sich ein...

    Kurzfristig (kurz vor dem Lauf) sollte sich ein höherer Cortisolspiegel nicht negativ sondern positiv auswirken. Langfristig ist Dauerstress mit Sicherheit negativ.
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    Cortisolspiegel erhöhen? Cortisol und seine...

    Cortisolspiegel erhöhen?

    Cortisol und seine vielfältigen Wirkungen | www.hygeia.de

    http://cogsci.uni-osnabrueck.de/~rduesing/Diplom.pdf
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    Hallo Kraxi, würde gerne mitlaufen, aber bin...

    Hallo Kraxi,

    würde gerne mitlaufen, aber bin sicher noch nicht reif für den härtesten Marathon der Steiermark.

    Klingt sehr heftig was du da auf die Beine stellst!

    BG
    Josh
  17. Genau das ist der Punkt. Du hast das letzte...

    Genau das ist der Punkt.

    Du hast das letzte mal nicht konsequent trainiert und bist 10k knapp in 51 gelaufen.
    Wer konsequent trainiert und verletzungsfrei bleibt, kann nach Jack Daniels alle 6...
  18. Das letzte mal hast du drei Monate trainiert und...

    Das letzte mal hast du drei Monate trainiert und bist die 10k um 50:50 gelaufen.

    Jetzt trainierst du wieder 2,5 Monate bis das Eishockeytraining aus ist.
    Wenn du einen passenden Plan gefunden...
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    Nicht? Ich schon. 31 sec sind Weeeelten für mich...

    Nicht? Ich schon. 31 sec sind Weeeelten für mich auf 10k
  20. Na ja, da hast du dann ja noch Zeit. Ich würde...

    Na ja, da hast du dann ja noch Zeit. Ich würde mich in dieser Phase nicht sklavisch an diesen Trainingsplan halten.

    Mach 3-4 Einheiten die Woche wie es dir gefällt bis das Eishockeytraining vorbei...
  21. Hallo Schmaid, wann findet der 10k-Wettkampf...

    Hallo Schmaid,

    wann findet der 10k-Wettkampf statt?
  22. Und so sieht der Asics Plan aus: Eine Schande...

    Und so sieht der Asics Plan aus:

    Eine Schande für Asics :klatsch::tocktock:

    17557

    Man beachte die einleitenden Worte :teufel:

    17555
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    Umfrage: KEIN Platz mehr für Sub 2:30, sub 2:15 und Sub...

    KEIN Platz mehr für Sub 2:30, sub 2:15 und Sub 2:00 :teufel:, gibt nur 10 Kategorien, und da einer der meistangeklickten Threads der "Ist ein Marathonlauf über 5 Std noch ein Marathonlauf?" ist, und...
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    Umfrage: Die Frage lautet "Wer ist wie schnell auf 42,2k?"...

    Die Frage lautet "Wer ist wie schnell auf 42,2k?" und nicht "Wer war wie schnell auf 42,2k" :D

    Bitte die letzte gelaufene Marathonzeit eintragen, für die Erbsenzähler unter euch: 42195m, aber ja...
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    Umfrage: :abgelehn: Nix da, schon da einordnen wo du...

    :abgelehn:

    Nix da, schon da einordnen wo du hingehörst :D
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    Umfrage: Nicht schummeln und falsche Zeiten angeben und...

    Nicht schummeln und falsche Zeiten angeben und nicht Unterdistanzen mit irgendeinem Rechner hochrechnen :hihi:
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    Bei mir hat eine Gesässmuskelverspannung...

    Bei mir hat eine Gesässmuskelverspannung höllische Knieschmerzen ausgelöst. Hoch komplexes Teil unsere Beine, Füße und die dazugehörige Aufhängung am Rumpf bis hinauf zu den Schultern und die...
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    Umfrage: Hast du Gehpausen eingelegt oder war die Strecke...

    Hast du Gehpausen eingelegt oder war die Strecke falsch vermessen? 42k akzeptiere ich auch ;)
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    Umfrage: Wer läuft hier wie schnell den M?

    Kleine Umfrage:

    Wer ist hier aus dem Forum wie schnell auf 42,2k?
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    2.334.650

    Solche Gedanken schwirren mir auch schon länger...

    Solche Gedanken schwirren mir auch schon länger durch den Kopf, habe in etwa die gleiche Ausgangslage wie du. H

    abe mir einige Pläne von der Stange angesehen, Greifsche Hammerumfänge im Vorjahr...
  31. Quelle: marathonaustria - Statistik - Gesamt...

    Quelle: marathonaustria - Statistik - Gesamt


    Läufer 67293
    Nur ein Marathon 33786
    Mehrere Marathons 33507
    Mehr als 5 Marathons 9464
    Mehr als 10...
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    In meiner Liga bringt mich vermutlich jeder Plan,...

    In meiner Liga bringt mich vermutlich jeder Plan, wenn ich ihn durchziehen kann und verkrafte, meinem Ziel den Frühjahrsmarathon in 3:20 - 3:25 zu finishen näher. Ich habe mich aber auf einen 85 WKM...
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    304.761

    Hallo Jens, liegt weniger daran, dass ich den...

    Hallo Jens,

    liegt weniger daran, dass ich den Plan nicht herzeigen will weil er Geld gekostet hat sondern mehr daran, was in den AGB steht die ich mit Bestellung akzeptiert habe.
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    Hallo D-Bus, vielen Dank für deine...

    Hallo D-Bus,

    vielen Dank für deine ausführliche und verständliche Antwort. Ein Plan von der Stange ist es mit Sicherheit, dort wird ja auch personalisiertes Coaching angeboten. Im Trainingsportal...
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    Wer zu hart trainiert kann dieses Schicksal...

    Wer zu hart trainiert kann dieses Schicksal erleiden:

    http://forum.runnersworld.de/forum/trainingsplanung-fuer-marathon/75859-marathon-training-ziel-unter-3-stunden-2013-a.html
  36. Marathonaustria führt eine Statistik...

    Marathonaustria führt eine Statistik österreichischer Marathonläufer seit 1997:

    marathonaustria - Statistik - Gesamt

    Frauen:
    Jahr 1997: 564 Finisher, davon 59 unter 3:30 ~10,4%
    Jahr 2013:...
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    Hallo allseits. Da ich mich selbst als noch zu...

    Hallo allseits.

    Da ich mich selbst als noch zu unerfahren einschätze um mir anhand des Buches einen Plan zu erstellen habe ich mir über die HP von Jack Daniels Sign In einen Marathonplan mit 18...
  38. Da kannst du dir einen Plan mit 2 Einheiten...

    Da kannst du dir einen Plan mit 2 Einheiten generieren:


    My ASICS

    Viel Spaß :D
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    1.719

    Du könntest dich auch beraten lassen wenn die...

    Du könntest dich auch beraten lassen wenn die neuen Modelle herauskommen, merkst dir Größe und Modell und kaufst sie ein Jahr später im Ausverkauf?
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    Mit den Tasten up und down kann man die...

    Mit den Tasten up und down kann man die Laufgeschwindigkeit steuern :D
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    Hallo Sash, fleissiger war bezogen auf 5...

    Hallo Sash,

    fleissiger war bezogen auf 5 Monate und 430 km später. Waren ja nicht mal 100 km im Monat die du da gelaufen bis um die 1:28 zu erreichen. Vollster Respekt mit den paar Kilometern so...
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    Da kann man einen Marathon mit nur zwei...

    Da kann man einen Marathon mit nur zwei Trainingstagen pro Woche planen. Cool. Kostet im Vergleich zum 4 Tagesplan nur 2 Minuten Endzeit mehr :-)

    Scheint ziemlich unausgereift zu sein....
  43. Antworten
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    Leichtathletik ist ein weites Feld. Mach genau...

    Leichtathletik ist ein weites Feld.

    Mach genau das, geh in einen Sportladen, lass dich beraten, kauf dir einen Schuh und geh laufen wann und wie es dir Spaß macht!

    Such dir einen Anfängerplan,...
  44. Antworten
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    Hallo allseits im Neuen Jahr und frischen Zielen....

    Hallo allseits im Neuen Jahr und frischen Zielen.


    Hat von euch jemand Erfahrung mit dem kostenpflichtigen 18 Wochen Marathonplan der auf der HP von Jack Daniels angeboten wird?


    Training...
  45. Whatever! 3:10 ist bei deinen Vorleistungen...

    Whatever!

    3:10 ist bei deinen Vorleistungen aus heutiger Sicht meiner Meinung nach sehr weit entfernt.
    Aber du bist jung und heiß darauf den M zu laufen. Vieles ist möglich wenn der Wille...
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    Biwaksack mit Kopffreiheit!...

    Biwaksack mit Kopffreiheit!


    Wiegt nur 90 dag
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    Hallo Torben, ich werde mich auf den Herbst-M...

    Hallo Torben,

    ich werde mich auf den Herbst-M mit folgendem Trainingsplan vorbereiten.

    marathonaustria - Trainingsplan

    Ob der was taugt weiß ich aber nicht :-)

    Gruß Josh
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    Hallo Sash, und wie ist es bei dir...

    Hallo Sash,

    und wie ist es bei dir weitergegangen?

    Hänge mich an diesen Thread dran wenn ich darf.

    Alter 44, 175 cm groß, 67 kg.

    Befinde mich in ähnlicher Ausgangslage wie der TE,...
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