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    Gut! :daumen:

    Gut! :daumen:
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    Also nicht zum Laufen geeignet. :D

    Also nicht zum Laufen geeignet. :D
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    Mein Eindruck: Das Thema "Corona" scheint sich...

    Mein Eindruck: Das Thema "Corona" scheint sich für einige regelrecht zur Sucht zu entwickeln. :D



    Laufen!
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    Ich denke auch, dass Dehnübungen hilfreich sein...

    Ich denke auch, dass Dehnübungen hilfreich sein werden.
    Gegen die Wand stellen und Bein nach hinten, Treppenübung, ... das übliche. Vermutlich hast du eine ziemliche Verkürzung.
    Mehrmals täglich...
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    Oh, der C ist wieder da! Wie kommts?

    Oh, der C ist wieder da!
    Wie kommts?
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    Und Übergewichtige!

    Und Übergewichtige!
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    Mich wundert an diesem Fall am meisten, dass die...

    Mich wundert an diesem Fall am meisten, dass die sowas beim Gesundheitsamt überhaupt überprüfen.
    Ich dachte, die sind mit dem Nachverfolgen schon so gefordert, dass die für solche Detailanalysen...
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    Die verschreiben die Orthopäden IMMER. Das...

    Die verschreiben die Orthopäden IMMER.
    Das Problem damit ist, dass der Fuß sich dran gewöhnt.
    So wie ein Korsett. Ohne geht dann irgendwann gar nicht mehr.
    Anders wäre es, wenn die Einlagen die...
  9. Thema: 10 Km SUB 40

    von blende8
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    Gratuliere! Vor 7 Jahren war ich da auch...

    Gratuliere!

    Vor 7 Jahren war ich da auch ungefähr: Link
    Bin dann ein paar Monate später noch mal 39:22 gelaufen, da hat alles gepasst, aber dann war die Luft raus.
    Irgendwie hatte ich nach der...
  10. Das Problem wird ja die Oxidation sein. Da...

    Das Problem wird ja die Oxidation sein.
    Da könnte auch (verdünnte) Säure helfen.
    Mit heißer Zitronensäure beginnen, wenn das nix hilft, Salzsäure.
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    Jeden Tag 6 Tote infolge der Impfung??? Mir...

    Jeden Tag 6 Tote infolge der Impfung???

    Mir ist gerade nur ein Fall bekannt, das Kind, aber das hatte auch einen schweren Herzfehler und der Zusammenhang ist nicht völlig klar, soweit ich das...
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    Na ja, wenn Personal fehlt, dann muss man es...

    Na ja, wenn Personal fehlt, dann muss man es IRGENDWIE beschaffen.
    Wenn in München JETZT nach Medizinstudenten gesucht wird, die aushelfen, hätte man die nicht viel früher kontaktieren und...
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    Dann haben sie doch bestimmt diese Infos auch an...

    Dann haben sie doch bestimmt diese Infos auch an die KH-Leitungen weitergegeben, oder?
    Und diese hätten die entsprechenden Intensivbetten vorbereitet.
    Insofern kann ich nicht so ganz glauben,...
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    So ist es! Jetzt schreien alle rum und geben...

    So ist es!
    Jetzt schreien alle rum und geben sich gegenseitig die Schuld.
    Wenn man gewusst hätte was kommt, hätte man doch anders gehandelt, oder?
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    Bis vor kurzem wurde uns das doch genau so...

    Bis vor kurzem wurde uns das doch genau so suggeriert.
    Und dass sich jetzt, wo es seit kurzem anders kommuniziert wird, nicht alle so schnell umorientieren, ist verständlich.
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    Verstehe immer noch nicht so ganz. Meinst du,...

    Verstehe immer noch nicht so ganz.
    Meinst du, bei denen kommt es eher zu Impfdurchbrüchen?
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    Hä? Wie meinen?

    Hä?
    Wie meinen?
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    Tja, welchen Zahlen soll man nun glauben ...

    Tja, welchen Zahlen soll man nun glauben ...
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    Hier mal eine Grafik aus Science Nov 2021...

    Hier mal eine Grafik aus Science Nov 2021
    "SARS-CoV-2 vaccine protection and deaths among US veterans during 2021"
    780.000 Teilnehmer
    Cummulative risk of infection by vaccination status
    83452
    ...
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    J&J ist der beste Impfstoff von allen. Er ist...

    J&J ist der beste Impfstoff von allen.
    Er ist so gut, dass man davon nur eine Impfung braucht, die fast so gut ist wie zwei der anderen.
    Würde man ihn auch 2x verimpfen wie die anderen, wäre er...
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    Das reicht ja. Wer sich nicht impfen lassen...

    Das reicht ja.
    Wer sich nicht impfen lassen will, muss eben auf Glück vertrauen.

    Corona wird nicht aussterben und letzten Endes werden es fast alle bekommen.
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    Man kann aber sehr gut Kraulschwimmen, ohne die...

    Man kann aber sehr gut Kraulschwimmen, ohne die Beine nennenswert zu belasten.
    Ein lockerer Beinschlag pro Armzug.

    https://www.youtube.com/watch?v=tFmnJnmahLw
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    Geht Rudern nicht auch ordentlich auf die...

    Geht Rudern nicht auch ordentlich auf die Beine/Knie?

    Als "Ausgleich" zum Laufen empfiehlt sich eher was für den Oberkörper, also Schwimmen (Kraul) oder Kajak.
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    Soll man hier nur Läufe diskutieren, die im...

    Soll man hier nur Läufe diskutieren, die im Stadion stattfinden?
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    Morgen ist NYC Marathon. Am Start: Bekele...

    Morgen ist NYC Marathon.
    Am Start: Bekele
    Bei den Frauen: Jepchirchir
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    Mit Eisen muss man sehr vorsichtig sein. Zuviel...

    Mit Eisen muss man sehr vorsichtig sein. Zuviel ist ungesund!
    Es gibt ja sogar die Theorie, dass Frauen u.a. deswegen länger leben, weil sie durch die Mens immer wieder Eisenverlust haben und so...
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    Ja, da hast du recht. Das erklärt wohl die...

    Ja, da hast du recht.
    Das erklärt wohl die Schwankungen.

    Trotzdem finde ich es irgendwie komisch, dass die kcal/km-Werte bei den Temposachen tendenziell eher wieder runtergehen und nicht weiter...
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    Das Körpergewicht habe ich in der Garmin Uhr...

    Das Körpergewicht habe ich in der Garmin Uhr einmal eingestellt und danach nie verändert.
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    kcal pro km und kcal pro h

    Ich habe mal von meinen Läufen die von Garmin ausgegebenen Werte aufgetragen:

    83226

    83227

    Im Prinzip ja grob das, was man erwartet.
    kcal/h sauber ansteigend.
    kcal/km sollte "eigentlich"...
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    Sprünge über Gräben, ok, aber da landet man wohl...

    Sprünge über Gräben, ok, aber da landet man wohl eher im weichen Gras, hoffentlich.
    Bei diesen Lauf-ABC Sprüngen "so hoch und weit wie möglich" landet man aber jedesmal volles Rohr mit dem Hacken...
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    Ich kann aus eigener Erfahrung bestätigen, dass...

    Ich kann aus eigener Erfahrung bestätigen, dass es eine ganz schöne Belastung ist!
    Und zwar alles, was mit Sprüngen zu tun hat. Da wäre ich sehr vorsichtig und würde nur wenig machen.
    Das muss...
  32. Thema: Tipps?

    von blende8
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    Das nennt man ja die sog. "junk miles". Eine...

    Das nennt man ja die sog. "junk miles".
    Eine Schule der Trainingslehre sagt, dass diese nichts bringen.
    Zu schnell zur Erholung und zu langsam als Threshold Training.
  33. Thema: Tipps?

    von blende8
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    Das ist erst mal für den Anfang egal. Ich würde...

    Das ist erst mal für den Anfang egal.
    Ich würde kurze Strecken sprinten. Richtig schnell laufen, bis zum nächsten Baum oder so.
    Dann wieder locker laufen und beruhigen und dann wieder...
  34. Antworten
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    Von dem Boost habe ich nie irgendwas besonderes...

    Von dem Boost habe ich nie irgendwas besonderes gespürt.
    War ich eigentlich froh drüber. :D
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    Adidas Marathon TR Danach wurde nur noch die...

    Adidas Marathon TR
    Danach wurde nur noch die Sohle besser (Conti).

    :wink:
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    Bei einer Erkältung kann man nicht viel tun....

    Bei einer Erkältung kann man nicht viel tun. Abwarten, bis es vorbei ist. Ist leider so.
    Vor allem nicht drüber ärgern, sondern stoisch mitnehmen als zusätzliche Herausforderung.
    Wenn es dir...
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    Man muss ja auch nicht immer das neueste kaufen. ...

    Man muss ja auch nicht immer das neueste kaufen.
    Ich habe mir jetzt noch mal den Boston 9 und einen Adios 5 gekauft und die werde ich ab nächstes Jahr laufen, bis sie durch sind.
    So werde ich...
  38. Thema: Tipps?

    von blende8
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    Ich würde da mit kurzen Sprintintervallen...

    Ich würde da mit kurzen Sprintintervallen anfangen.
    Du musst wohl erst mal wieder lernen, richtig schnell zu laufen.
    Also z.B. die angegebenen 10 x 300 m oder sowas.
    Guck nicht auf die Zeit,...
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    Die Frage ist eben, was man will: Einfach so...

    Die Frage ist eben, was man will:
    Einfach so zum Spaß in der Landschaft rumlaufen,
    oder mit minimalem Aufwand eine bestimmte Zeit erreichen,
    oder in einer gegebenen Zeit das Optimum an Leistung...
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    Genau!

    Genau!
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    Ich hoffe, ich wurde nicht missverstanden. Ich...

    Ich hoffe, ich wurde nicht missverstanden.
    Ich habe nicht gesagt, man soll immer "volle Pulle" Laufen, also quasi Intervall-Pace.
    Was ich meinte war, man soll jeden Lauf so schnell laufen wie man...
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    Das ist ja immer ein Wechselspiel. Man kann ja...

    Das ist ja immer ein Wechselspiel.
    Man kann ja immer sagen, ok, weil ich gestern etwas schneller beim langen Lauf war, bin ich heute etwas langsamer bei den Intervallen.
    Ich würde sagen, sofern...
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    Klar. Ich versuche immer 4x die Woche zu...

    Klar.
    Ich versuche immer 4x die Woche zu laufen. Geht natürlich nicht immer, das drückt dann das Jahresmittel.
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    Das ist kein neuer Ansatz, sondern Grundlage...

    Das ist kein neuer Ansatz, sondern Grundlage jeder Trainingslehre.
    Die Summe aller Trainingseinheiten (Länge, Geschwindigkeit) wird gerade so gewählt, dass du es die Woche durchhältst ohne dich...
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    Also bei mir ist es so, dass ich mir die Wkm...

    Also bei mir ist es so, dass ich mir die Wkm nicht frei aussuchen kann, sondern sie so festlege, dass ich das dauerhaft langfristig durchhalte, bezogen einerseits
    - auf die Kompatibilität mit...
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    Sagt wer und warum?

    Sagt wer und warum?
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    "vergrößertes Herz"? - Haben das nicht nahezu...

    "vergrößertes Herz"? - Haben das nicht nahezu alle Sportler?
    Nur weil ich vor 2 Jahren mal ohnmächtig geworden bin und neulich dicke Füße hatte, würde ich mir jetzt keinen HSM einbauen lassen. ...
  48. Na ja, das ist doch völlig normal. Wenn man...

    Na ja, das ist doch völlig normal.
    Wenn man sich den Arm gebrochen hatte, ist man die erste Zeit danach auch erst mal vorsichtig mit allem.
    Das legt sich.
  49. Warum? Was soll da denn passieren? Wovor hast...

    Warum?
    Was soll da denn passieren?
    Wovor hast du Angst?
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    What's wrong with you? s. Signatur

    What's wrong with you?

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