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Lügenbold! :zwinker5:
Im 3er Tempo läufst du dich doch warm :D
Sieht weiterhin fein bei dir aus :nick: :daumen:


Gestern eeendlich wieder Stadion! :geil:
Ok, meine Beine sind eigentlich noch...

Ich glaube nichts davon wird dir helfen.
Habe aber eine ganz einfache Erklärung: du bist einfach zu schlecht und kannst nix:-)
Quäl dich, du Sau ;-)



Das ist doch gut! Weitermachen!

Leider, zurzeit ist das richtig :traurig:



Hätte er dir gesagt, dass er ohne Puls in New York gewesen wäre, dann hätte ich es ihm an deiner Stelle auch nicht geglaubt...

Ja genau. Jeweils 2 Tage Pause dazwischen - Geh- oder Stehpause.

Der Puls soll jeweils am Ende jeder 3000m maximal sein.
Es gibt da so nützliche Tabellen: 280 - gefühltes Alter = individueller...

User hbef: und hast du überhaupt einen Trainerschein?

Und dann gehts los mit der Kannibalisierung...

Letztes Jahr haben die Veranstalter, egal ob groß oder klein, allesamt noch gesagt, dass sie nicht auf einen Termin in die andere Jahreshälfte...

Leute, ich habe ein großes Problem: meine Kaufmotivation wurde am Wochenende arg verringert. :frown:

Eigentlich finde ich die Reebok RunFast 2.0 vom Laufgefühl sehr gut.
Jedoch hatte ich nach...

Sowas ist immer sehr schade für die/den betreffenden Sportler/in.
Und Familie Pingpank ist ja jetzt auch kein Synonym für Freizeitsport...

Er hat damit das Rennen definitiv spannend gemacht. Der Angriff kam für alle sehr überraschend, da er so früh damit gestartet hat.
Dieses dauernede Umdrehen....das ist für die Verfolger halt ein...

Leute, bald sind die Stadien wieder geöffnet! :love2:

Ok, unsere Stadt ist so dermaßen besch...ert... die haben bislang immer irgendwas gefunden um es "anders" zu machen als alle anderen...

Und bei mir war genau bei den 1500m W+M Rennen immer Aussetzer in der Verbindung, voll ätzend...

Berte Bob auf 1500m hatte mich dabei sehr interessiert. Der ist ja ne fette PB gelaufen, um 5...

Sieht doch gut aus!
Falls es deine Knie etc zulassen, würde ich kurze Abschnitte im sehr zügigen Tempo demnächst ruhig auch mal einfließen lassen.
Denkbar wäre z.B. nach solchen 4x1000m...

Hallo, berte.bob bei Insta abonnieren.
Der hat immer mal wieder schöne Laufdrills/Lauf ABC dabei.

Was war jetzt so schlimm?

Rolli hat doch einen Vorschlag für einen Trainingsplan.
Und User Kickass hat einen Link zu einem entsprechenden Trainingsplan für Sub20/5km geschickt.

Was findest...

Absolut richtig!
Meine Denkweise ist/war bislang ja immer durch eine Doppelperiodisierung eingebeschränkt.
Im Winter fit werden für März und danach dann nochmal aufbauen für Saisonhöhepunkt im...

Finde ich eine sehr positive Art und Weise der Betrachtung, gefällt mir :nick: :daumen: :nick:
4s/800m kann natürlich ein langer Weg. Aber wer nicht anfängt einen weg zu gehen, wird niemals wissen,...

Meine Fragen waren allesamt ernst gemeint und sollten eigentlich gar nicht provokant rüberkommen. Vielleicht liegt das am geschriebenen Wort.

Um es vorweg klar zu machen: Man muss einen Plan...

Mal ne Frage, wie kommst du genau auf den Trainingsplan? Hast du ihn schonmal selber ausprobiert bzw was genau findest du daran so gut, dass du ihn für andere empfiehlst?

Und warum darf man...

anatomy for runners
Schon sehr umfangreiche Kost, aber dafür auch sehr spezifisch aufs Laufen ausgerichtet :daumen:



Don´t call it Rudern!!!!!...

Danke, Loide, für den Zuspruch!!!! :hug:

Sprinter, du hast wohlmöglich Recht, wenn du sagst, dass man meistens erst duch lange Zwangspausen so richtig den Resetknopf drücken kann.
Natürlich gebe...

Sehr schön, hbef! Ist man von dir ja mittlerweile gewohnt! :nick:



Bei mir weiterhin beschissen. Bin jetzt so hoffnungslos, dass ich mir schon die Beine mit Dyclo eincreme. Ob das was hilft......

Spiridon, danke für den Hinweis!
Gleich 800m M/W! Und später 1500m M/W :-)

Geile Treter!!!
Der Pro links sieht einfach schon schnell aus, schön schnittig nicht so breit, feine fersenkappe, alles tutti :nick:

So in natura sieht die schwarze Version toll aus, hätte ich...

;-) ja sicher, bin dran bei der Berliner Methode.
Ansonsten alles sch...
Sch.. Wetter, bin das letzte Mal am Samstag gelaufen.
Sch... Laune, kein Bock mich anzustrengen.
Sch... Corona, nervt...

Noch ein kleiner Nachtrag: ich habe es so verstanden, dass er im Ziel gesagt hat, dass er hart trainiert hat und es sich beim Rennen sehr einfach angefühlt hat.
Wenn ich das richtig verstanden...

Sehe es wie Dirk.
Hab mich da letztens auch mal ein bisschen reingelesen. HRV ist wirklich ein sehr induviduelles Thema.
Da muss man mMn zunächst ein paar Monate eigene Daten sammeln um damit...

Bzw Kanal von der Triathlon Crew Cologne.
https://m.youtube.com/watch?v=Sww2sffbV3k

Zu irgendwelchen berechneten Werten von Garmin kann ich dir leider nichts sagen.

Aber allgemein zu HRV. Schau mal bei YouTube beim Kanal von Laura Hottenrott vorbei.
Die hat sehr viele Videos...

Alter, du kloppst Einheiten raus, stark!
Ja, so langsam solltest du mal wieder mehr schnelles Zeugs laufen. Nicht, dass du MD abtrünig wirst ;-)


Achso, waren die 15km wieder TWL? 1km/1km und...

Echt? Also ich bin positiv gespannt, was da 2021 rauskommt :nick:


Puma:
Einige Profiläufer stehen seit kurzem neu unter Vertrag bei Puma. Sowohl Bahn- als auch Straßenläufer.
Wenn ich Geld...

Geilgeilgeilgeilgeilgeilgeil!!!! :love:
Auf Adidas ist Verlass! :geil:
Vom Design liebe ich schon jetzt alle neuen Schuhe und auch wenn ich ein Boost-Freund bin und Boston 7+8 bzw. Adios 3+4...

D.h. man kann nach dem Hauptziel noch 2 Wochen Ruhe machen und sollte dann wieder mit KT anfangen.
Das bedeutet also, dass man KT ganzjährig durchführen soll/muss um davon beim Hauptziel auch...

Das heißt, IK Training nicht 6 Wochen vor dem Saisonhöhepunkt aufhören, sondern erst ca 4 Wochen davor?

Verstehe ich das richtig?
Man lääst das Krafttraining in den 4 Wochen vor einem wichtigen Laufwettkampf weg und kann dann eine Leistungssteigerung im Schnitt von 4% erwarten?

+1
Sehe ich auch so. Aber vielleicht will ich das auch so sehen, weil meine Beschleunigungsfähigkeit echt miserbael ist. :klatsch::teufel::zwinker4:

Im Training versuche ich jedoch trotzdem immer...

Das glaube ich dir aufs Wort.

Ach Mann...wann werden endlich wieder die Stadien geöffnet um vernünftig schnell zu laufen :traurig:

Jepp, genau! Ich dachte, Manuel würde vom Sprint kommen. Der ist so unfassbar schnell auf 400m! Also zumindest finde ich das.
Aber wenn er Staffel läuft, stöhnt er davor wie lang doch 1000m seien...

+1

Habe gerade mal nachgesehen. In 2019 ist ein mir bekannter M35 Läufer 53,8/400m + 1:59,9/800m gelaufen.
Der ist aber Sprintertyp. 800m ist für den schon lang. Bis 1000m läuft er, aber nur...

Danke für die Erläuterungen, Sprinter! :daumen:



Danke :)


Bin icke zu unwissend.
Aber so wie du es aktuell auch bei den längeren Distanzen machst, finde ich die Herangehensweise auch auf...

Spaceman, danke nochmal fürs Besorgen der Bekoji :hug:
Bin ich am Wochenende mal wieder gelaufen und die geringe Sprengung ist echt mal eine feine Abwechslung :nick:


Und Selbstbelohnung ist...

Würdest du dann also nicht empfehlen, in normalen Straßenlaufschuhen zu sprinten?
Ohne Bahn wäre das ja aktuell die einzige Möglichkeit....



Puh...zum Glück :peinlich:

Meine 12,0 vergesse...

Hatte gar auf deine Frage zu mir geantwortet, hbef, sorry...

Letzte Woche war sch... bei mir. Fuß tat wieder weh, daher habe ich mal Di bis Do komplett ausgesetzt, restliche Tage locker, daher...

Und da du dich ja auch nicht auf einen marathon vorbereitest, passt diese Art von langer Lauf für dich auch nicht :zwinker4::nick:
Verstehe.



Verstehe, anstatt aber HIIT am Anfang läufst du...

Ok, verstanden.
Aber es gibt für mich einen Unterschied, ob man einfach zügig anläuft und am Ende rumgurkt oder ob man in einem langen Lauf z.B. plant ein paar schnelle km unterzubringen.

Bei...

Nette Woche :zwinker5:
Machst du sehr gut, finde ich.
So wie du geplant hast, von beiden Seiten annähern.
3:15er Tempo bei den kurzen kloppt dich sicherlich nicht aus den Latschen (soll es ja...

Ich persönlich bin absoluter Fan vom Stryd.
Habe zwar ein Stryd live aber mir ging es nur um die Genauigkeit der Pace.
Wenn man das Ding einmal für sich kalibiert hat, dann ist die Genauigkeit...

Hallo Andreas ubd herzlich willkommen! :-) du bist in einem formidablen Alter um wieder neu zu starten. Viel Spaß beim Neuanfang :-)

Sorry Udo, da bin ich anderer Meinung als du.
Das Erstellen eines neuen Threads geht einher mit einem gewissen Aufwand der TE zeitnah zu antworten und ggf zu intervenieren, wenn es seiner/ihrer...

"Lass mi ran da dehn sie vill ja" - bekannt aus der kulturell hochgeschätzten Operette 'The Simpsons'

Ich auch :D
Falls ich heute laufen gehe, habe ich mir vorgenommen dieses Abdrücken und dann "loslassen" auszprobieren. :nick: