Das Höhenprofil passt nur in der groben Tendenz. Anfang und Endpunkt sind bei mir in der (flachen) Straße, im Höhenprofil sind es aber 8 Meter Unterschied :gruebel:. Ich...
@dkf ... ja ja ... :zwinker4:
Ich muss es erst auf Garmin Uhr sehen bevor ich es glaube. :peinlich:
Wobei ich die angegebenen Wettkampfleistungen für VDOT=34 immer noch nicht glaube. Ich taste mich...
Den München III hatte ich auch lange und musste ihn letztes Jahr durch den München IV ersetzen. Der IVer ist auch ok, im IIIer habe ich mich aber wohler gefühlt. Im Sommer letzten Jahres gab es dann...
Heute der lange Lauf, der gut verlief. Gedanklich hatte ich aber bei der Planung einen Aussetzer und rückblickend keine Ahnung warum ich mir eine für meine...
Nachdem ich Dienstag den Lauf abgebrochen habe und ich mich gestern noch matschig gefühlt habe, wollte ich heute kein Risiko eingehen bzw. keine Tempoeinheit machen, sondern...
ja, das sind die Brick bzw. Koppeleinheiten. Die werden in unterschiedlichsten Längen und Wiederholungen heute noch gemacht.
Die Länge wird bei mir ähnlich sein, nur der Lauf deutlich kürzer. Also...
@Catch:
Die paces werden sich sicherlich einpendeln, aktuell bin ich ja froh überhaupt zu laufen, wenn das mal über längere Zeit (>1 Jahr) zur Routine geworden ist, dann ist das Chassis auch ganz...
Danke :umarm:
Etwas matschig heute ... aber nicht wirklich krank. Passend dazu steht heute Yin-Yoga auf dem Skype Plan. Wenn ich also wegdöse, ist es nicht so schlimm. :teufel:
Apropos maxHF ... ich habe gerade mal in die Daten geschaut. Letztes Jahr (im August) beim Lauftraining sind wir nach Lauf-ABC, Sprintübungen etc noch einen schnellen km gelaufen, der damals am Limit...
@RedDesire: Vielen Dank für deine Ideen. HM steht erstmal nicht auf den Plan, sondern ein 10er im August im Rahmen einer olympischen Distanz (1,5 km Schwimmen, 40km Rad und dann der 10er). Aber...
Kein Sorry notwendig ... alles korrekt und die Umfangsteigerung (zusammen mit vielen anderen Faktoren) war sicherlich förderlich für die Beschwerden...
Interessant ... danke für die Analyse.
Dass ich die pace hauptsächlich über eine Verlängerung der Schrittlänge erhöhe, war mir bekannt, wie ich das genau mache, müsste ich mal beobachten oder...
Die 24h waren letztes Jahr im September (und September 2019) und die Probleme mit dem Fußrücken im März 2020, also vier-fünf Wochen vor dem geplanten und dann abgesagten Berlin HM. Das hatte nichts...
Ja, ich glaube da täuschst du dich. Gerade als Anfänger oder jemand der erstmal eine neue (die nächst höhere) Distanz aufbauen will, wird gerade in den ersten Monaten vor einem Wettkampf (typische...
@Christoph: Vielen Dank für das Teilen deiner LD. Die mich ein wenig ins grübeln bringt, daher mal die Frage in die Runde nach Eurer Einschätzung, da ich befürchte, dass ich die Dauerläufe ebenfalls...
Meine Laufwoche ist gestern zu Ende gegangen und mal wieder - das hat die letzte Zeit System - war ich vorher sehr skeptisch. Im Plan standen wieder 60 Minuten...
Ich komme mit deinen ganzen Plänen durcheinander. Dachte 8,6 REG @6:10/km standen gestern auf deinem Plan. Mea culpa.
Aber so ein schneller 5k zur Standortbestimmung ist super.
Ich mag es, wie du immer wieder Trainingspläne aufstellst und dann doch anders läufst. Geht mir eigentlich sehr ähnlich, nur bin ich am Ende zu träge wirklich zu wechseln....
Manchmal sollte man sich auch merken, was man hier so schreibt. :hihi:
War gestern eine schöne Runde in der Abendsonne laufen. Auch wenn ich klar ein Sommertyp bin, habe ich mich dann doch ein wenig...
Wenn es dich stört oder du das komplette Strava-Profil für Fake hältst, ignoriere den Thread doch einfach.
Ich verstehe nicht, warum man die TEs immer direkt angehen muss. Entweder man hilft bzw....
Gibt nicht viel zu berichten aus der vergangenen Woche.
Na doch ... die zehnte Woche in Folge 3 (oder mehr) Laufeinheiten. Die letzten zehn Wochen sahen bei runalyze gestern richtig schick aus....
Hat hier jemand etwas von müden Beinen gesagt?
Gestern gab es 1h Rad mit Fokus auf der Kadenz (was bei dem Gegenwind nicht so leicht war :geil:) und heute dann der Wochenabschlusslauf.
8,6 km in 60...
@Jogging-Rookie: Der Sprung zu letzter Woche kam eher, dass ich die schnellen Intervalle langsamer/vernünftiger gelaufen bin. Aber ja, geht langsam aufwärts.
Zu deiner Einheit: Warum nicht ein...
@TrasherJoe: Ich mache zwar Montags und Mittwochs Skype-Athletik Training, doch ist das selten sehr Beinintensiv, sodass ich da wenig Input geben kann. Hauptsächlich Oberkörper, Beweglichkeit...
Was bei dir (zumindest für die nächsten Wochen) der extensive Dauerlauf ist, ist bei mir grob meine aktuelle pace bei den normalen Runden (ich liege...
Bei 2 Grad ziehe ich eine Schicht mehr an und dann klappt das auch. Laut meinen Aufzeichnungen war dieses Jahr der kälteste Lauf bei -8 Grad. Hände und Ohren warm halten und der Rest wird schon vom...
Donnerstags ist erstmal mein Tag, an dem ich je nach Gefühl auch Tempo-Einheiten einbaue. Da wird diese Art des Fartleks sicherlich auch noch ein paar Mal gelaufen werden. Hat insgesamt Spaß gemacht....