Suchen:

:geil: :rock: :bounce: & EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen:

( :tuschel: besser schicke Zacken als schicke Zicken :D )

Wenn man keinen Muskelkater mehr bekommt, ist es an der Zeit, die nächste Stufe zu zünden :nick:
-> is einfach ein Zeichen des Chassis von wegen :schlafen: kennich..., kalter Kaffee :D

Notfalls...

da war doch was :D :idee2:
1.) da hatter doch etwas woran er sich, an sich selbst ganz aktuell messen & orientieren kann ...

2.) Gefühlt wohl leicht oberhalb der Schwelle (also langsamer...

...

...

PS
mal was ganz anderes, bin doch neulich mit dem Eselchen bisschen um Halle gerollert :rock:

Wir wurden dabei von einem entgegenkommenden Rennradraser gegrüßt :geil: :bounce:

:wegroll: YMMD

dkf hat es grad gelesen, musste dabei herzhaft laut lachen :)
Dann nochmal gelesen & musste sofort wieder lachen ... HERRLICH :daumen:

:danke: für den Hilfsanstoß... dkf (moi) hatte die letzten Tage grad so ein bisschen überlegt, dem Rundorphinchen (Endorphin Speed) mal ein Hügelfahrtspiel in der Dölauer Heide zu zeigen :gruebel:
...

Apropos Anfänger ...

muss hier mal jammern :weinen:

Der Bernd da hat mich doch tatsächlich Strehberin genannt :motz:

:gruebel: wenn man ein offenes Kölsch lange genug stehen lässt, wird es dann auch Alt ? :rolleyes:

Ohnly for den Bernd @das Zuckerbübchen :) ;
zum Zitat von Nebenan noch kleine Ergänzung aus Strava;

79744

Hier noch der heutige Lauf in Zahlen; 22,22 km (Patchwork) Lala in kurz/kurz/kurz

Bei "Sichtung" der Daten, musste dkf leider feststellen, dass Selbige bereits mit diesem Lauf die...

Lustitch :D

dkf (moi) hat es heute genau andersherum gehalten

Apropos ...

22,22 km (Patchwork) Lala in kurz/kurz/kurz

79741
noch Fragen :zwinker2:

das SIND definitiv weniger als 100 TRIMPies -> sonst wär's eine QTE und kein :rolleyes:

Düse-Dienstag - > cool :rock:

Ansonsten; EINEXTRADAUMENHOCH :daumen: :daumen: :daumen: :daumen: für das morgendliche Munterlaufen :)

Zu 3) wenn man vom Spielphone aus ein "das gefällt dkf" oder rookie :daumen: setzen will, kann man auf "Desktopwebseite" wechseln.... ist dann wie im Lieblingsstandardbrowser in miniklein :zwinker2:

Zu 1) das Spielphone nützt aber leider für de Kleeche nich :steinigen:

Ist ein privates Gerät ( mit Dual Sim) ... bin einer der letzten IPhone Verweigerer :peinlich: ( hab dem Chef aber schon...

...geht Susi so ähnlich :rolleyes:

Heute war von 08.00 uhr bis 12.00 uhr geplant der Strom weg ;

:idee2: Zeitslot genutzt - 11km zum Hundesportplatz gejoggt- dort 1e Stunde lang unser...

:gruebel: vllt. könnte man einen kleinen, freundschaftlichen Kurzbesuch bei den sieben Zwergen mit viel Phantasie & noch mehr Milde ggü. der als Quasifastwie-Intervalle durchgehen lassen :rolleyes: ...

GAAANZ großes GA1 Kino!!!! :daumen::geil::bounce::respekt2:

DAS wusste seinerzeit schon unser Rundorphinchen ;
:winken:

geht dkf nicht anders :nick: isso ..

Keine Ahnung, wer sich, wie oft, über die Km "Gassi Stromern" von KuK (Kala und Korinna) ... schlappgelacht haben mag, beim Mitlesen in einem Faden, wo die...

Nicht dass wer glaubt, dkf wöllte das letzte Wort haben (kann ja eh nicht wissen, ob noch einer noch was dazu schreiben will :wink: ) aber da heute iwie Tag der ollen Kamellen und um gleichsam die...

Jungs :winken: ...

da dkf (moi) grad wg. einer alten Zeichnung am Tieftauchen war, und der Dame dabei auch diese sorgfältig aufbewahrten Dokumente in die Hände gefallen sind, will sie euch die...

Direkt nach Lesen der beiden Beiträge, ist dkf unter ihr Bett gekrabbelt (Stauraum ohne Ende drunter :D) hat ihre "Nostalgiekiste" => ein Koffer voll mit Erinnerungen aus den wilden 80ern - 90ern...

dkf (moi) hofft & glaubt zumindest immer noch dran, dass Dart ja seine Ampeln ( an denen er mindestens 2x hängen bleibt, soweit ich das richtich in Erinnerung habe) ... also jedenfalls, dasser die...

Lob von Holgi... :confused:

DAS kann nur eines bedeuten -> dkf gehört nicht in diesen Faden :weinen: :peinlich:

:idee2:hier mal noch eine kurze Kurzzusammenfassung der "neuen Woche 0" nachdem dkf aka dvh aka Kampfhoppel aka ..achegal, sich 3 Monate lang quasi auf dem Zahnfleisch zurückgerobbt hat. Diese Woche...

:idee2: dkf (moi) könnte ja jetzt von nebenan zitieren und was vom schreiben :zwinker2: andererseits ist das ja schon ein Trainingsgeheimtipp für ... :ichsagnx: ... also ähm, besser nich spoilern,...

:confused: wo wäre denn DA der Spaß an der Geschichte (vom Nervenkitzel mal ganz zu schweigen :zwinker2: )


dann die nächsten Tage gut in sich & die Antriebsstränge hineinhören ... zur Not ein...

:idee2: so einen Plan muss es m.E. nach aber geben :nick:

:prof: gibbet (oder gab :steinigen: ) es doch, Jahr -> für Jahr -> für Jahr -> genug Leute, die u.a. den Hamburg Marathon mit den Öffis...

@dear Jonny ;

Autsch und +4 :besserng:

:daumen:

...nuja das mit dem Pyjama war ja ooch nichtsoganzernstgemeint :zwinker5:
andererseits; :idee2: dem imaginären Lauffreund habbich irgendwann mal auf einer der seltenen, gemeinsamen...

:wow::idee2: JETZT aber mal brav sowaswietapern ... ja oder :nick:

was'n passt doch; ... das Mädel da iss doch ne coole Torte :geil: :daumen: :wow:

Hallo nochmal...

eigentlich soll man hier im RWF ja nich mit Links und so... um sich werfen :peinlich:, aber bei Ihrem Eingangspost @liebe Lockenschubserin :) ist mir sofort das eine Photo in den...

Na dann mal ein freundliches Hallo @den Pudelschubser :winken:
(zumindest liest sich der letzte Satz danach, dass Sie ein Rüde sind :rolleyes: )

Viel Spaß im Forum und mehr noch bei der...

Männer tssss :zwinker2:

dkf (moi) war eben, quasi im Pyjama, ne Runde regeneratives Renndrahtesel reiten :love2:

... nur LAUFEN muss man schon noch selbst, während das mit 'nem E-Bike ja nu wieder :zwinker2: duckundundgaaanzschnellaufdeneselsteig :peinlich:

Tipp Top! :D

NÖ! -> :peinlich:

:wegroll: ymmd

das nennich Engagement :daumen: so muss das :nick:

Susi sagt und Edit schreibt; :idee2: dürfte ggf. an der komischen KW 53 liegen ...
Und KW 01. begann...

Hallo Herr Kartoffel :winken:

wollte einfachurmalnachfragen, wie es den Antriebssträngen im Allgemeinen, Achilles im Speziellen & dem Besitzer dieser Teile so geht... lange nix mehr hier zum...

Apropos....
Susi wird nachher noch das Wetter nutzen & auf dem alten Retro-Rad das erste Mal die, in Erwartung des getunten Ferrari, neuerworbenen Sportsachen komplett aus führen;

- Japanische...

:wegroll:

DER WAR GUT :daumen:
To be continued…

:wegroll:

und EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen::daumen::daumen::daumen:

PS macht dkf nachher ooch noch :nick:

Und hat einen an der :tocktock:

Wollte die doch vor 4 Wochen, dass dkf (moi) 2x18min Schwelle läuft und zwar seinerzeit in laut Ührchen "fiktiv" ermittelter 5:00 min/km :uah: (wäre schön wennich...

Susi hat sozusagen wieder die Spätschicht im Fadenkontrollzentrum übernommen und kann, nachdem sie eben aus der Rolle gefallen ... :confused: ähm von der Rolle gestiegen ist, noch folgende...

1) das mit der automatischen Erkennung/Anpassung hatten wir vor Monaten hier schon :D

2) wenn der höchste ermittelte Wert ein von der schicken Zicke ermittelter Mistwert/Messfehler war... isses...

Lese immer wieder (neben den Geschichten rund um die Läufe) zu gern die kleinen, feinen Weisheiten, die JoelH hier schon so oft eingeflochten hat :daumen: (alter Schwede :D )

So z.Bsp. auch DAS;...

@den Bernd;
das Problem dabei ist, das Teil misst (meist :rolleyes: ) Mist :sauer:

@das 7 Meilen Beinchen;
+ 4 zu Catch & Red :giveme5: :daumen: