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  1. Was ist denn der Zweck der Einheit? Und warum...

    Was ist denn der Zweck der Einheit? Und warum bist du sie relativ deutlich schneller als der eh schon große Tempobereich angegangen? 4x6' wirst du ja zum aktuellen Zeitpunkt der Vorbereitung...
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    Woche vom 23.03. - 29.03 Mo: 9,45 km (186 m) @...

    Woche vom 23.03. - 29.03
    Mo: 9,45 km (186 m) @ 9:34/km, 1:30 h, ⌀ HFmax: 53% - Schnelligkeit – 5x ca. 5"
    Di: 10,02 km (221 m) @ 5:45/km, 0:57 h, ⌀ HFmax: 67%
    Mi: 12,01 km (197 m) @ 5:18/km, 1:03...
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    Ich habe ja letzte Woche schon wieder vergessen,...

    Ich habe ja letzte Woche schon wieder vergessen, mein Training zu posten. :klatsch: Hier deshalb nun wieder zwei Wochen:

    Woche vom 09.03. - 15.03
    Mo: 17,19 km (393 m) @ 6:02/km, 1:43 h, ⌀ HFmax:...
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    Auf die von bones gestellte Frage.

    Auf die von bones gestellte Frage.
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    Nein. Noch nicht mal bei 60 m. Aber wer da mit...

    Nein. Noch nicht mal bei 60 m. Aber wer da mit der höchsten Geschwindigkeit unterwegs ist gewinnt im Normalfall.
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    Ok, es scheint (wie fast immer) nicht ganz klar...

    Ok, es scheint (wie fast immer) nicht ganz klar zu sein und ich vermute, dass die meisten Experten aktuell in ihren Einschätzungen tendenziell lieber etwas vorsichtiger sind...
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    Zum Thema "Übertragung über die Luft" schreibt...

    Zum Thema "Übertragung über die Luft" schreibt Kekulé übrigens (https://www.kekule.com/blog/coronavirus-update/living-with-corona/): "Das Coronavirus hat es auf die Schleimhäute von Augen, Mund und...
  8. Ich frage mich allerdings regelmäßig, ob in...

    Ich frage mich allerdings regelmäßig, ob in diesem "Grundlagentraining" auch wirklich die Grundlagen trainiert werden oder ob es nicht oft vielmehr einfach unspezifisches Training ist, das halt als...
  9. Bestimmt irgendwie. :D Kannst du ein Beispiel...

    Bestimmt irgendwie. :D Kannst du ein Beispiel dafür geben, wie du das konkret umsetzt im Vereinstraining? Also wie du z.B. Läufer unterschiedlich traineren lässt, die ähnliche Ziele haben aber...
  10. Sehen diese konkreten Vorgaben für alle komplett...

    Sehen diese konkreten Vorgaben für alle komplett gleich aus oder passt du sie an Schwächen/Läufertyp/Bedarf an?


    Welche Frage hätte zu dieser Antwort geführt? Ich kann dir leider gerade nicht...
  11. Das widerspricht dem was ich geschrieben habe...

    Das widerspricht dem was ich geschrieben habe nicht. Nur ist meine Herangehensweise die, dass ich mir überlege, welche Komponenten denn dafür sorgen, dass man eine möglichst gute Leistung über 800 m...
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    Hier auch mal wieder ordentliche...

    Hier auch mal wieder ordentliche Wochenübersichten von mir.

    Woche vom 24.02. - 01.03
    Mo: -
    Di: 9,41 km (212 m) @ 6:09/km, 0:57 h, ⌀ HFmax: 67%
    Mi: 9,59 km (239 m) @ 6:22/km, 1:01 h, ⌀ HFmax:...
  13. Ich bin mir sicher, du hast in Richtung beider...

    Ich bin mir sicher, du hast in Richtung beider Extreme (Schnelligkeit, "aerobe Ausdauer") noch Potenzial. Die Frage, die ich mir deshalb stelle: wie viel Luft nach oben ist da jeweils noch und wie...
  14. Ok, ich versuche zu konkretisieren: Deine PBs auf...

    Ok, ich versuche zu konkretisieren: Deine PBs auf Strecken über 800 m fallen gegenüber dieser deutlich ab – und zwar je länger die Strecke, desto stärker. Woran liegt das?
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    Dazu brauche ich – und ich wage zu behaupten die...

    Dazu brauche ich – und ich wage zu behaupten die meisten halbwegs erfahrenen Läufer*innen – aber eigentlich keine Messung. Wenn ich nach Gefühl laufe kann ich das mindestens so genau steuern wie wenn...
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    Was davon war ernst gemeint und was sollte witzig...

    Was davon war ernst gemeint und was sollte witzig sein?

    Vermutlich verstehe ich einfach den "Humor" in diesem Thread nicht.
  17. Das lese/höre ich ja ganz oft. Aber warum "muss"...

    Das lese/höre ich ja ganz oft. Aber warum "muss" das sein? Ich möchte das wirklich verstehen.
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    Da ich ja nicht nur theoretisiere, sondern...

    Da ich ja nicht nur theoretisiere, sondern zwischendurch auch mal ein wenig laufe, hier mal womit ich während der letzten Tage unter anderem beschäftigt war (und ja, was jetzt kommt ist trotzdem...
  19. Dann mach das doch mal, wenn du irgendwann Zeit...

    Dann mach das doch mal, wenn du irgendwann Zeit dazu hast.


    Präsentationen, Gespräche, Bücher, Studien, Artikel, Blogs, Social Media.


    Etwas anderes hat hier meines Wissens niemand je...
  20. Du kommst doch aus dem Kanusport (hoffe ich habe...

    Du kommst doch aus dem Kanusport (hoffe ich habe das nicht falsch in Erinnerung). Gab es da (Trainings-)Geheimnisse?


    Und auch den zu kennen hilft relativ wenig, wenn man nicht weiß, warum die...
  21. Kannst du ein Beispiel zeigen, wo das behauptet...

    Kannst du ein Beispiel zeigen, wo das behauptet wird?


    50-160 km/Woche
  22. @Simon: Weils mir gerade aufgefallen ist, wie fit...

    @Simon: Weils mir gerade aufgefallen ist, wie fit bzw. spezifisch vorbereitet warst du jeweils bei deinen PBs und was denkst du hättest du da eigentlich so drauf auf den verschiedenen Distanzen bei...
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    Ach so, das habe ich falsch verstanden, sorry....

    Ach so, das habe ich falsch verstanden, sorry. Ich dachte, du wolltest ihm deshalb davon abraten.
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    Das weißt du aber auch nur, weil du es...

    Das weißt du aber auch nur, weil du es ausprobiert hast. :zwinker5:
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    Würde ich ehrlich gesagt nicht. Das ist nämlich...

    Würde ich ehrlich gesagt nicht. Das ist nämlich eigentlich eine ganz gute Gelegenheit um einfach mal zu testen wie sich der lange Lauf anfühlt, wenn du ihn nach einem Ruhetag absolvierst.


    Nein....
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    :nick: Du bist in Woche 4 des 3:15-Plans,...

    :nick:

    Du bist in Woche 4 des 3:15-Plans, richtig? Dann bist du ja gewohnt, den flotten Dauerlauf am Freitag zu machen, am Samstag Jogging und am Sonntag langer Lauf. Das sollte also überhaupt...
  27. Für einige Trainer bedeutet Jogging-Tempo...

    Für einige Trainer bedeutet Jogging-Tempo ungefähr Marathonrenntempo + 25-30%. Wie oben schon geschrieben: da gibt es viele unterschiedliche Ansichten. So etwas muss aber immer im Kontext der...
  28. Vielleicht hätte ich es anders formulieren...

    Vielleicht hätte ich es anders formulieren sollen: Wenn schnellere Dauerläufe für alle Mittelstreckler besser wären, dann hätte sich das mittlerweile bestimmt durchgesetzt und alle würden so...
  29. Das stimmt natürlich. Trotzdem ist es dem Körper...

    Das stimmt natürlich. Trotzdem ist es dem Körper erstmal ziemlich egal, wie Simons Zielsetzung aussieht. Auf die Trainingswirkung von einzelnen Einheiten hat das keinen Einfluss.

    Dazu muss ich...
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    Interessantes kurzes (20 min) Video von Stephen...

    Interessantes kurzes (20 min) Video von Stephen Seiler zum Thema "wie und warum nimmt die Ausdauerleistung ab, wenn wir älter werden": https://www.youtube.com/watch?v=bzphy5EN8lg
  31. @Runsim: was läufst du denn so auf (30, 50,) 100,...

    @Runsim: was läufst du denn so auf (30, 50,) 100, 200 und 400 m, ausgeruht und so schnell wie möglich? Weil neben der Fähigkeit am Ende noch beschleunigen zu können ist ja auch einfach eine gewisse...
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    Falls jemand die US Marathon Trials heute um...

    Falls jemand die US Marathon Trials heute um 18:08 Uhr (Männer) bzw. 18:20 Uhr (Frauen) schauen möchte: https://www.olympicchannel.com/de/events/detail/2020-us-olympics-team-trials-marathon-atlanta/
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    Du "vergisst" dabei aber komplett, dass solche...

    Du "vergisst" dabei aber komplett, dass solche Kategorisierungen aufgrund ihres geschichtlichen Hintergrunds alles andere als wertfrei sind.
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    Das liest man hier im Forum ja täglich und von...

    Das liest man hier im Forum ja täglich und von ganz vielen Leuten und ich finde das ehrlich gesagt ein total spannendes Thema. Woran liegt es, dass so viele ein langsames Tempo als "mental schwierig"...
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    Soweit ich das beurteilen kann, ist dem eher...

    Soweit ich das beurteilen kann, ist dem eher nicht so, siehe z.B....
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    Eigentlich ja, jedoch war ich länger nicht mehr...

    Eigentlich ja, jedoch war ich länger nicht mehr da (da ich während der letzten Monate auch nicht wirklich häufig in Bielefeld war). Muss wenn ich wieder zu Hause bin mal vorbei gehen und mit Thomas...
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    Hab leider die Gelegenheit verpasst, als ich...

    Hab leider die Gelegenheit verpasst, als ich Nov/Dez öfter mal in einer Halle mit Zeitmesssystem (Schranke alle 10 m) war, das zu nutzen. Würde eigentlich am liebsten 30 fliegend testen, am gleichen...
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    Sollte ich mal wieder, ist teilweise viel zu...

    Sollte ich mal wieder, ist teilweise viel zu lange her, wie mir gerade auffällt. Und wirklich zuverlässige Aussagen zur Wirkung des Trainings erhalte ich nur durch Messungen. Ansonsten habe ich nur...
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    Ich merke gerade, dass ich keine Ahnung habe, was...

    Ich merke gerade, dass ich keine Ahnung habe, was du unter Sprinttrainingübungen verstehst. Kannst du ein paar Beispiele nennen?


    Inwiefern ist das kontraproduktiv? Zu hoher Energieaufwand?
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    Da gibt es wohl wie so oft auch mal wieder...

    Da gibt es wohl wie so oft auch mal wieder unterschiedliche Ansichten.


    Aus https://simplifaster.com/articles/altis-kinogram-method/, sehr langer und ausführlicher Beitrag, für alle die sich auch...
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    Ist das nicht (fast) immer und überall so? ...

    Ist das nicht (fast) immer und überall so?


    Sollten Langstreckler etwa nicht an der Technik arbeiten (sowohl was die Vorstellung als auch die Umsetzung angeht)? Ich kann mir kaum vorstellen, dass...
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    Ich bin auch der Meinung, dass man sich...

    Ich bin auch der Meinung, dass man sich vernünftig aufwärmen und auf eine Einheit vorbereiten/einstimmen sollte - und zwar vor jeder Einheit, auch vor Dauerläufen. Nur zweifle ich an, ob das...
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    Der Weg ist das Ziel. :D Mir macht das ja total...

    Der Weg ist das Ziel. :D Mir macht das ja total viel Spaß, Antworten auf solche Fragen zu finden. Und dabei gleichzeitig herauszufinden, wie man am besten vorgeht beim Beantworten solcher Fragen, um...
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    - Je kürzer die Strecke, desto langsamer bin ich,...

    - Je kürzer die Strecke, desto langsamer bin ich, relativ gesehen (gut, das wusste ich schon vorher).
    - Das liegt nicht zuletzt daran, dass die Kraft (Maximal-, Schnell-/Explosivkraft sowie...
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    Hier mal die Kurzzusammenfassung meines Trainings...

    Hier mal die Kurzzusammenfassung meines Trainings seit Jahresbeginn:

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    Das Positive: da ist noch Luft nach oben.
    Das Negative: da ist noch sehr viel Luft nach oben.

    Was man hier...
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    Du schreibst das als bestünde für dich ein...

    Du schreibst das als bestünde für dich ein kausaler Zusammenhang zwischen "sinnloser Saisonpause" (=nach dem Marathon 3 Tage nicht laufen und nach ca. 4 Wochen wieder über 100 km) und dem...
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    Ich meine dich. Und im Sommer 2018 bist du nach 3...

    Ich meine dich. Und im Sommer 2018 bist du nach 3 Monaten ohne Laufen in der ersten Woche 6x 10 km gelaufen, dann 3 Tage am Stück, dann 1 1/2 Wochen gar nicht (was war der Grund dafür?), dann etwas...
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    @Heiko: ich habe gerade ein Déjà-vu was deinen...

    @Heiko: ich habe gerade ein Déjà-vu was deinen Wiedereinstieg ins Laufen angeht. Einerseits freue ich mich wirklich sehr, dass du wieder laufen kannt. Andererseits fällt es mir schwer...
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    Schöne Zusammenfassung zum "wann" und "warum" von...

    Schöne Zusammenfassung zum "wann" und "warum" von Carbo-loading: https://elemental.medium.com/is-carbo-loading-still-a-thing-7e1f9e357d84
  50. Welch Überraschung:...

    Welch Überraschung: https://news.nike.com/news/air-zoom-alphafly-next-percent. Bin gespannt was für Zeiten in London gelaufen werden.
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