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    Der Link :D Simone_JJ – RUNALYZE...

    Der Link :D Simone_JJ – RUNALYZE zu meinem heutigen TWL a la Catch. Habe ich ewig nicht gemacht. Lief super und gemäß der Definition, dass es gar nicht besonders anstrengend sein soll. Die 40min...
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    Es gibt zwei Möglichkeiten. Innenbeinlänge. Ist...

    Es gibt zwei Möglichkeiten.
    Innenbeinlänge. Ist klar, also unten auf das Maßband stellen und oben das Ende in den Schritt halten.
    Außen. Das obere Ende vom Hüftknochen. Sofern der noch ertastbar...
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    :danke: an den edlen Tabellen-Spender :beten: ...

    :danke: an den edlen Tabellen-Spender :beten: ...wer mag das sein?

    Mit +500gr geht es bei mir wieder aufwärts. Vorzuwerfen habe ich mir nix.
    Leckere Schnitzel mit Champignonrahmsauce habe ich...
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    Nur wenn sich alles wieder gut anfühlt, wäre...

    Nur wenn sich alles wieder gut anfühlt, wäre Übervorsicht ja auch schade... Wenn jeder nach Covid ein halbes Jahr lang nicht mehr wettkämpfen würde, gäb's ja quasi keine Wettkämpfe mehr... :confused:...
  5. Antworten
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    :respekt2: und unbekannterweise liebe Grüße an...

    :respekt2: und unbekannterweise liebe Grüße an die Sis. Da schafft es ja ein Familienmitglied Aufgaben auch mal outzusourcen... :respekt2::wink:

    Die grünen Pfeile (die zum Gefühl und dem Rest...
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    Super Raffi :daumen: Geht noch bis morgen...

    Super Raffi :daumen:

    Geht noch bis morgen 23:00h.
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    Wer im Glashaus sitzt... :peinlich: Aber...

    Wer im Glashaus sitzt... :peinlich:

    Aber trotzdem: Das Halbjahr ist bald rum. :winken:
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    Die Heckenschere ist wieder da, hat jetzt aber...

    Die Heckenschere ist wieder da, hat jetzt aber der Mann.:daumen:

    Toll fand ich gestern Abend die Bambinis. Sie hatten zum gemeinsamen Aufwärmen eine Kinder-Mini-Disco. Einen Jungen habe ich dann...
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    O mei, dann viel Spaß Jens. @ Catch: Nein, ich...

    O mei, dann viel Spaß Jens.

    @ Catch: Nein, ich wurde nicht angesprochen. Uuuhhh, hätte er/sie dich nicht gleich mitbringen können? :wink:

    Danke für die lieben Wünsche. Es wurden sowohl die PB...
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    Wenn ich das in Sekunden von alter auf neuer PB...

    Wenn ich das in Sekunden von alter auf neuer PB umlege, sind 43% geschafft. Muss mich also ranhalten. :wink:
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    Eigentlich dachte ich, mit -900gr hole ich mir...

    Eigentlich dachte ich, mit -900gr hole ich mir den Pokal. Damit reicht es wohl nur zu Platz 3 (von bisher 4). Unsere Zucker-Diät ist einfach zu gut! :prost3:

    Womit wir bei der schwangeren Auster...
  12. Vielen Dank für den schönen Bericht! :)

    Vielen Dank für den schönen Bericht! :)
  13. +1 :bounce::bounce::bounce: Herzlichen...

    +1 :bounce::bounce::bounce: Herzlichen Glückwunsch! Freue mich schon auf den Bericht.
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    :hihi::hihi::hihi: Wer ist hier auf wen...

    :hihi::hihi::hihi: Wer ist hier auf wen neidisch!? :hihi::hihi::hihi:

    Genau. Friemel ist ein Starter. Die starten nämlich alle bei Ultras. Deshalb hatte ich da auch zuviel Respekt vor....
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    Wann Was Wie schnell Wie weit Mo LaLa,...

    Wann
    Was
    Wie schnell
    Wie weit



    Mo
    LaLa, war wirklich schön
    7:11
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    Guten Appetit. Zumindest mal waren die...

    Guten Appetit.

    Zumindest mal waren die Berliner so geschäftstüchtig, das erste Patent anzumelden.

    Icke gegen Pöttchen: Woher kommt die Currywurst wirklich? - Welt der Wunder - Homepage
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    Das passt ja, da mag ich mich anhängen. Ich habe...

    Das passt ja, da mag ich mich anhängen.
    Ich habe die Endorphin Speed 2 im Warenkorb liegen für 90€. Bei Runnerinn bzw. Tradeinn. Hat da auch schon jemand Erfahrungen? Rücksendungen (nach Spanien)...
  18. :peinlich: Ne, jetzt aber... ...

    :peinlich: Ne, jetzt aber...

    :bounce::bounce::bounce: Das ist natürlich eine ganz besonders exquisite Zeit. Delüxiös! :D :daumen:
    Herzlichen Glückwunsch zum gelungenen ersten 10er! Auf dem...
  19. Memo: Regelmäßiger reingucken... :klatsch: Dass...

    Memo: Regelmäßiger reingucken... :klatsch: Dass am Sonntag dein erster HM ist, habe ich durch die Holics erfahren.

    Zur Uhr ist ja schon alles gesagt. :D

    Auch von hier die allerbesten Wünsche!...
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    Ach herrjemine! Du wolltest doch nicht mehr alles...

    Ach herrjemine! Du wolltest doch nicht mehr alles mitnehmen... :traurig::besserng:

    Ganz korrekt, wie es im Ausweis steht. Ich schreibe PN.

    @WK: Ich finde es auch einfach schön, ein Ziel zu...
  21. Antworten
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    @ Strava: Ich bin drin! Verstehe ich (noch)...

    @ Strava: Ich bin drin! Verstehe ich (noch) nicht, aber bin schonmal drin.

    @ Friemel: Fände ich auch gut, wenn du demnächst noch WK machst. Dein DL-Tempo finde ich auch immer :geil: und wenn das...
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    Das ist sehr umsichtig von dir. :daumen:...

    Das ist sehr umsichtig von dir. :daumen: Eventuell auch weiterhin für einen guten Füllstand mit Eis sorgen. Nix ist ärgerlicher, als wenn man sich da mit dem ganzen Oberkörper reinhängen muss um an...
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    Gerade erst nachgetragen. Sorry, die letzten...

    Gerade erst nachgetragen. Sorry, die letzten beiden Tage waren etwas stressig und ich musste auswärts nächtigen - ohne Waage. Aber mit veganen Chicken Nuggets. Stand wirklich Chicken dran, :klatsch:...
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    Vor allem soll er den Hund da nicht mit...

    Vor allem soll er den Hund da nicht mit reinziehen :sauer:
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    :handshak: Eventuell sehen wir uns dann! Ich...

    :handshak: Eventuell sehen wir uns dann! Ich müsste an dem Mittag pünktlich daheim sein, weil der Nachmittag bereits verplant ist, aber ich habe mir ausgerechnet, dass das zeitlich inklusive einer...
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    Oh wie schön. Urlaub. :liebe:Geht es wieder auf...

    Oh wie schön. Urlaub. :liebe:Geht es wieder auf Kreuzfahrt? Erotische Nutzfläche maximieren? :D

    Bernd, weißt du eigentlich, dass wir dicke Freunde bei Garmin sind? Du kannst sehen was ich mache....
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    Was du zu laufen vermagst, kannst du am besten...

    Was du zu laufen vermagst, kannst du am besten einschätzen. Vielleicht passt das sogar zur Prognose aus Runalyze. Muss aber nicht. Denn eine aussagekräftige Prognose (basierend auf dem effektiven...
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    :nono: Das probiert mal jeder selber aus. :P

    :nono: Das probiert mal jeder selber aus. :P
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    Habt ihr bei Knippi schonmal auf die Signatur...

    Habt ihr bei Knippi schonmal auf die Signatur geklickt? Ist mir heute morgen passiert. :P
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    Wieso sollte es? Weil Wettkämpfe nur bei...

    Wieso sollte es? Weil Wettkämpfe nur bei Idealbedingungen, 12° Wolken, stattfinden? :zwinker2:
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    Dann wünsche ich dir ein paar erholsame Tage mit...

    Dann wünsche ich dir ein paar erholsame Tage mit der DUC (= Ducati? :confused:)

    Ich melde mich aus der Erkältung zurück. Seit Montag bin ich schon wieder im Training. Keine Zeit zu verlieren....
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    Frag doch mal nach ob die Krankenkasse das...

    Frag doch mal nach ob die Krankenkasse das übernimmt. Als Prävention vor Hitzschlag z.B. :gruebel: Einfach mal anrufen, die sind nett.
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    Einen sonnigen Guten Morgen :winken: -100gr....

    Einen sonnigen Guten Morgen :winken:

    -100gr. Kleinvieh macht auch Mist.

    Seit Montag habe ich sturmfrei. Und McDonalds Coupons im Briefkasten. Die Umstände habe ich genutzt und direkt mal...
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    :geil::geil::geil: Kannst du auch stolz drauf...

    :geil::geil::geil: Kannst du auch stolz drauf sein! Das ist MEGA! :hurra::respekt2::hurra: Glückwunsch und lieben Dank für den Bericht!
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    Herzlichen Glückwunsch zum genialen Comeback!...

    Herzlichen Glückwunsch zum genialen Comeback! :bounce::beten::bounce: Toll gemacht!
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    Danke für die Erläuterung. Dann hast du Rolli...

    Danke für die Erläuterung. Dann hast du Rolli missverstanden (und deshalb angepöbelt). :teufel:

    Rolli sagt, wem egal ist, ob am Ende 39 oder 41min sind, ist nicht ambitioniert. Das dürfte recht...
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    Im Umkehrschluss: Ab welcher 10km-Zeit hat man...

    Im Umkehrschluss: Ab welcher 10km-Zeit hat man denn mit Sicherheit keine Ambitionen?
    Doof ist immer wenn man genau das macht, was man im vorherigen Satz anderen vorwirft. Fällt mir regelmässig auf....
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    Dankeschön! @dkf: ebenfalls gute Besserung....

    Dankeschön!

    @dkf: ebenfalls gute Besserung. :hug:

    @me: Die Halsschmerzen sind zwar weg, was bleibt ist aber leichter Husten und Schnupfen. Ich dachte, für entspanntes Jogging reicht es....
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    ...wurden ja auch ziemlich schnell umgesetzt....

    ...wurden ja auch ziemlich schnell umgesetzt. :geil: Vielleicht jetzt aber keine Plyodingens-Experimente mehr, wir wollen doch flinke Beine am Sonntag. :nick:

    Die 5 Tage Woche hatte ich im April...
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    Das mit den Brüsten war nur von kurzer Dauer,...

    Das mit den Brüsten war nur von kurzer Dauer, wohl "der Cocktail-Effekt". :hihi:

    Hier eine Zunahme von +2,1kg... Wahrscheinlich hängt das mit dem Economy-Essen zusammen, das wegen "unzumutbar"...
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    Danke Bernd für deinen Vorschlag. Das ist ja die...

    Danke Bernd für deinen Vorschlag. Das ist ja die IV-Einheiten aus den Steffny-Plänen. Und ich glaube euch wirklich, dass seine Pläne funktionieren, sonst wären sie ja nicht so beliebt. Für mich...
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    Danke Bernd, genau diese Diskrepanz ist mir...

    Danke Bernd,
    genau diese Diskrepanz ist mir aufgefallen und deshalb wollte ich mal eure Meinung hören... :wink:

    Dass Daniels Zielgruppe grundsätzlich eine andere ist, haben wir ja schon erörtert....
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    Wie empfohlen also heute Tempo: Simone_JJ –...

    Wie empfohlen also heute Tempo: Simone_JJ – RUNALYZE
    War mir zu anstrengend. :D Um sub 27 zu schaffen, muss ich gemäß der Danielschen Tabellen 5:12 bei den Intervallen laufen. Im Schnitt waren das...
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    Ich hab immer 1,5 bis 3,5kg und dachte auch, was...

    Ich hab immer 1,5 bis 3,5kg und dachte auch, was Bones sich anstellt... Aber in Niedersachsen scheinen die Säcke ja größer zu sein. :P

    Wettkampf: Was bedeutet DNF, DNS und DSQ? (hdsports.de)...
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    Doch, aber darunter leidet ja nur das Gehirn,...

    Doch, aber darunter leidet ja nur das Gehirn, nicht die Beine. :zwinker2:


    Danke. Ist gut erklärt. :daumen: Ne, sowas kenne ich nicht. Super doof. Auf dass es schnell wieder weg ist. :nick:
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    Hallo Harald, welche Symptome führen denn dazu,...

    Hallo Harald,
    welche Symptome führen denn dazu, dass du abbrichst? Ich frage, weil dein Puls konstant unter 70% blieb. Bei mir kenne ich halt schwere Beine; bei allem anderen (Kreislauf, Hitze,...
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    Bei dem ganzen Spam muss man die echten Beiträge...

    Bei dem ganzen Spam muss man die echten Beiträge ja SUCHEN:tocktock: 86881
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    Bißi spät und auch ohne Waage. Gut @ Cheesecake...

    Bißi spät und auch ohne Waage.
    Gut @ Cheesecake Bomber, dass Du uns diese Plasmaphemischen vom Hals hältst. Herrjemine. Magenknurren. :hihi:

    wie gesagt, keine Waage. Aber ich merke, dass die...
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    Je Jens, im Januar hatte ich auch mein Check Up...

    Je Jens,
    im Januar hatte ich auch mein Check Up beim Hausarzt und auch meiner fand den Ruhepuls zu niedrig. In der Praxis hatte ich Werte in den 40ern. Der Doc hatte dafür sogar direkt eine...
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    Aus dem Urlaub mit ohne gefällt-Button gefällt...

    Aus dem Urlaub mit ohne gefällt-Button gefällt mir das mega:

    Wundervoll :bounce::bounce::bounce: Ein toller Tag UND eine tolle PB! Glückwunsch mein Lieber :bounce::bounce::bounce:
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