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    Ich habe mal geschaut. Bei meiner schnellsten...

    Ich habe mal geschaut. Bei meiner schnellsten Steigerung ever hatte ich als beste Pace 2:59 und dabei eine maximale Schrittfrequenz lt. Stryd von 200 (bei einer Körpergröße von 172 cm und recht...
  2. Immerhin durchgezogen. :daumen: Bei mir nicht...

    Immerhin durchgezogen. :daumen:

    Bei mir nicht besser. Schön ausgeschlafen, um dann 15 - 17 Uhr bei ähnlichen Temperaturen meine 20 km abzurocken. Wurde eher ein abkacken, da ich an diese Hitze...
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    Ok, dann ist dein Berichterstattungspause absolut...

    Ok, dann ist dein Berichterstattungspause absolut nachvollziehbar...

    Unter diesen Umständen hört sich das



    doch nach einem richtig guten Plan an. :daumen: Auf diesen Strecken hat die...
  4. Antworten
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    Bei dem Wetter keine Lust mehr auf Lauf-Berichte?...

    Bei dem Wetter keine Lust mehr auf Lauf-Berichte? :wink:
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    :streichl: :umarm: Hier wird nicht rückwärts,...

    :streichl: :umarm:

    Hier wird nicht rückwärts, sondern nach vorne geschaut. Du BIST immer noch ein extrem fitter und trainierter Läufer. Oder wieviele Untrainierte kennst du, die eben mal den Mont...
  6. Antworten
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    Der Beitrag ist von 2016, also nicht ganz so...

    Der Beitrag ist von 2016, also nicht ganz so aktuell... :wink:
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    @ Friemel Auch von mir noch gute und schnelle...

    @ Friemel

    Auch von mir noch gute und schnelle Besserung!!!
  8. Auch von mir Glückwunsch zum Finish des HM bei...

    Auch von mir Glückwunsch zum Finish des HM bei den Bedingungen!!! :daumen:
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    Wir sind derzeit im Schwarzwald zum Motorrad...

    Wir sind derzeit im Schwarzwald zum Motorrad fahren, aber Laufklamotten wurden auch eingepackt. Habe dank Komoot hier in Todtnauberg schöne Wege zum Laufen gefunden, landschaftlich bedingt allerdings...
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    Doppelschleife...

    Doppelschleife...
  11. Thema: Läuft…

    von heikchen007
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    Meines Wissens hat die Einteilung/Benennung der...

    Meines Wissens hat die Einteilung/Benennung der Läufe keinen Einfluss auf die Prognose...
  12. Antworten
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    Ohjeee RS, das ist ja wortwörtlich doof...

    Ohjeee RS, das ist ja wortwörtlich doof gelaufen... Gute Besserung noch!
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    Toller Lauf und toller Bericht. :daumen: :daumen:...

    Toller Lauf und toller Bericht. :daumen: :daumen:

    Und auch auf die Gefahr hin, mich zu wiederholen: deine Frau ist wirklich großartig und kennt dich zudem ziemlich gut. :nick::teufel:
  14. Antworten
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    Coole Bilder... :daumen: Die LA-Fotos kommen...

    Coole Bilder... :daumen:

    Die LA-Fotos kommen mir bekannt war, war bestimmt auch dem Strand oder einen, der so ähnlich ausschaut.
  15. Antworten
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    Ätzend!!!! Warum ist hier eigentlich nur Tim...

    Ätzend!!!!

    Warum ist hier eigentlich nur Tim verantwortlich?

    Bin selber eine von mehreren Moderatoren in einem Motorrad-Forum, da würde sowas nicht passieren, da sich eben mehrere Leute um...
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    @ RS 156 Hach, das finde ich ja witzig, dass...

    @ RS 156

    Hach, das finde ich ja witzig, dass du auch schon mal an diesem Lauf teilgenommen hast. :daumen: War lt. Ausschreibung die 27. Austragung. Steglitz wird von dir gegrüßt... :nick:
    ...
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    Gestern bei mir umme Ecke recht spontan beim...

    Gestern bei mir umme Ecke recht spontan beim Steglitzer Volkslauf mitgemacht. Mit meiner Zeit von 00:27:39 für die 6,1 km den ersten Platz in meiner AK W45 belegt. Da es eine Siegerehrung für alle...
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    Tolles Foto ! :daumen::daumen::daumen: Wird...

    Tolles Foto ! :daumen::daumen::daumen:

    Wird das automatisch aufgenommen, wenn man den Gipfel erreicht?
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    :streichl: Letzteres musste ich erstmal...

    :streichl:

    Letzteres musste ich erstmal googeln. :peinlich:
  20. Glückwunsch zur erreichten Zielzeit bei deinem...

    Glückwunsch zur erreichten Zielzeit bei deinem HM. :daumen: Das lief doch trotz der Problemchen deutlich besser als beim Marathon.

    Jetzt aber erstmal das Bein ordentlich auskurieren...
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    Bei mir ist es auch so, dass beim nächsten Lauf...

    Bei mir ist es auch so, dass beim nächsten Lauf nach einer richtig harten Tempoeinheit oder Wettkampf der Puls immer erstaunlich niedrig ist. Ob das ein "Freibrenn-" oder eher "Erschöpfungs"-Effekt...
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    Trotzdem Glückwunsch zum Finish. :daumen: ...

    Trotzdem Glückwunsch zum Finish. :daumen:



    Ach was... allein für deinen Satz



    kann man auch mal die Vernunft sein lassen. :zwinker2:
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    Wie fallen die Rincon 3 den größenmäßig aus im...

    Wie fallen die Rincon 3 den größenmäßig aus im Vergleich z.B. mit den Mach 4 ?
  24. Auch von mir noch Glückwunsch zum ersten...

    Auch von mir noch Glückwunsch zum ersten offiziellen Finish und zur wirklich tollen Zeit. :daumen:
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    Wow, klasse gemacht Stefan !!! Glückwunsch zum...

    Wow, klasse gemacht Stefan !!! Glückwunsch zum tollen Finish... :daumen: :respekt::groesste::daumenup::beten::beten2:
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    Ich drücke die Daumen... Gehe übrigens seitdem 1...

    Ich drücke die Daumen... Gehe übrigens seitdem 1 x im Monat zu der Physio, weil die (oder bei hohen Laufumfängen auch mal eine andere) Problematik sonst immer wieder aufpoppt. Ein guter Physio ist...
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    Ich würde erst nach einem Termin beim Physio über...

    Ich würde erst nach einem Termin beim Physio über Einlagen nachdenken. Bei mir hatte vor ein paar Jahren bei einer Entzündung in der Hüfte der Orthopäde auch ein verkürzten Bein / Beckenschiefstand...
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    Wow, fast 10 kg abgenommen - darauf kannst du nun...

    Wow, fast 10 kg abgenommen - darauf kannst du nun wirklich stolz sein. :respekt:

    Und solche Ausreißer- bzw. Belohnungstage dürfen auch mal sein. Man kann nicht immer nur streng zu sich selbst sein.
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    Sieht doch super aus bei dir, innerhalb von 3...

    Sieht doch super aus bei dir, innerhalb von 3 Wochen 3 kg verloren. Klasse. :daumen:




    @ me

    61,7 kg - endlich mal wieder unter 62.
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    Moin Stefan, ich wünsche dir ebenfalls einen...

    Moin Stefan,

    ich wünsche dir ebenfalls einen wunderschönen Rennsteiglauf. Komm gut durch, genieße es und hab ganz viel Spaß. :daumen:

    Liebe Grüße aus der Hauptstadt
    Heike
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    Direkt nach dem Lauf gleich duschen zu können ist...

    Direkt nach dem Lauf gleich duschen zu können ist doch super... :zwinker2:
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    @ harriersand Danke für den schönen Reim... :)

    @ harriersand

    Danke für den schönen Reim... :)
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    Wenn du die Hitze eh nicht so magst und...

    Wenn du die Hitze eh nicht so magst und verträgst, würde ich auch von weiteren WK-Läufen im Sommer abraten. Macht daher asbolut Sinn, jetzt frei nach Schnauze zu laufen, immer schön mit Abwechslungen...
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    Danke dir... :danke: Freut mich, dass es bei...

    Danke dir... :danke:


    Freut mich, dass es bei dir auch so langsam, aber sicher wieder aufwärts geht. :daumen: Das Jahr ist ja noch lang, da geht noch was.
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    Na aber hallo... :nick:

    Na aber hallo... :nick:
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    YMMD... :hihi::hihi::hihi:

    YMMD... :hihi::hihi::hihi:
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    @ JoelH Puuuh, das liest sich ja nicht so...

    @ JoelH

    Puuuh, das liest sich ja nicht so gut... Ich schließe mich den anderen an, eine komplette "Durchsicht" wäre auf jeden Fall angeraten. Deine Beschreibung hört sich ja doch zu merkwürdig...
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    Heute zum ersten Mal die 25 km als Wettkampf...

    Heute zum ersten Mal die 25 km als Wettkampf gelaufen. Angesichts meiner Corona-Pause im März bin ich mit meiner Zeit von 2:02:00 sehr, sehr zufrieden. Bin damit 3. in meiner AK W45 und 23. Frau...
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    WOW - was für eine tolle Zeit!!! Herzlichen...

    WOW - was für eine tolle Zeit!!! Herzlichen Glückwunsch, das hast du klasse gemacht und dich super durchgekämpft. :party::party2::respekt2: :daumen:

    Und dann noch die AK gewonnen :pokal: :first:...
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    @ Catch & Tommi Dankeschön... :winken:

    @ Catch & Tommi

    Dankeschön... :winken:
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    @ JoelH Auch von mir noch TOI TOI TOI für...

    @ JoelH

    Auch von mir noch TOI TOI TOI für deinen Lauf morgen. Genieße das Ganze und hab viel Spaß.

    Bei mir stellt sich bei Straßen-WK derzeit keine Schuhfrage. Bei 10 k nehme ich die Puma...
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    Ich fahre nachher auch noch in die Mall und hole...

    Ich fahre nachher auch noch in die Mall und hole meine Startnummer. Wetter wird schön (wenn auch etwas zu warm für meinen Geschmack) und ich freue mich auf die 25 km. Wird ja trotz nicht komplett...
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    Bryce Canyon sieht bei Sonnenauf- oder...

    Bryce Canyon sieht bei Sonnenauf- oder Sonnenuntergang (wir haben beides gesehen) schon cool aus. Noch beeindruckender fand ich aber den (Lower) Antelope Canyon. Der ist auch nicht allzu weit weg...
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    Das liest sich doch super... :daumen: Viel Spaß...

    Das liest sich doch super... :daumen: Viel Spaß am Sonntag und gib Gas. :megafon: :headbang:
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    @ FWW Wir respektive ich haben dich...

    @ FWW

    Wir respektive ich haben dich hoffentlich nicht zu sehr unter Druck gesetzt mit unseren WK-Prognosen... :peinlich:

    Wenn du dich am Sonntag nicht richtig fit fühlst. dann lass meine...
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    Tolle Fotos, die deinen Bericht über ein...

    Tolle Fotos, die deinen Bericht über ein gelungenes Lauferlebnis auch für uns Daheimgebliebene wunderbar abrunden. :daumen:
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    Oh man Bernd, das sind ja keine gute...

    Oh man Bernd, das sind ja keine gute Nachrichten... Ich wünsche dir erstmal gute Besserung und schnelle Heilung. Ist denn diesmal auch wieder eine OP notwendig? Ich drücke die Daumen, das dem nicht...
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    Sehr schön. :daumen: Auch wenn diese letzten...

    Sehr schön. :daumen:

    Auch wenn diese letzten Intervalle eigentlich (nur) zum Üben des WK-Tempos gedacht sind, damit man weiß, wie sich das anfühlen soll. :wink: D.h. man versucht schon, die...
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    Ich danke euch für die Erklärungen, besonders...

    Ich danke euch für die Erklärungen, besonders Dartan für seine ausführlichen Erläuterungen... :danke: Macht Sinn für mich.
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    Ich nutze Runalyze jetzt seit 2021. Letztes Jahr...

    Ich nutze Runalyze jetzt seit 2021. Letztes Jahr passten die WK-Prognosen ziemlich gut.

    Jetzt hatte ich im März eine dreiwöchige Laufpause wegen Corona und kam auch danach nur langsam wieder in...
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