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  1. Thema: Eiweiss-Shakes

    von Dirk209
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    Hallo, danke für die vielen Antworten. Es...

    Hallo,

    danke für die vielen Antworten.

    Es wären zu viele Zitate die ich zusammen suchen müsste, daher nochmal kurze Antworten auf einige Beiträge.

    2012 habe ich schonmal durch das Marathon...
  2. Thema: Eiweiss-Shakes

    von Dirk209
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    Ich denke ich bleibe einfach bei ausgewogener...

    Ich denke ich bleibe einfach bei ausgewogener Ernährung.
    Das mit den Shakes scheint mir doch eher bei Krafttraining und beim Zunehmen zuträglich zu sein.
    Meine Gewichtsreduktion hatte ich auch ohne...
  3. Thema: Eiweiss-Shakes

    von Dirk209
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    Wenn ich morgens um 5 Laufen gehe bin ich...

    Wenn ich morgens um 5 Laufen gehe bin ich definitiv zu faul was gescheites zuzubereiten.
    bzw. bin nicht geneigt ein steak zu essen.
  4. Thema: Eiweiss-Shakes

    von Dirk209
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    Ja ausreichend ist die ausgewogene Ernährung. ...

    Ja ausreichend ist die ausgewogene Ernährung.
    Aber es schmeckt mir zum Beispiel allemahl besser als Quark.
  5. Thema: Eiweiss-Shakes

    von Dirk209
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    Eiweiss-Shakes

    Hallo Community,

    nach meinem Leistenbruch und der OP als Konsequenz konnte ich längere Zeit nicht trainieren. Und in der Zeit hab ich auch leider "normal" gegessen was auch ein paar Kilos mehr mit...
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    Also ich habe schon mit dem Chirurg, welcher mich...

    Also ich habe schon mit dem Chirurg, welcher mich operiert, gesprochen. Er hat von sich aus das Thema mit der weichen Leiste angesprochen. Er wird während der OP auch die rechte Seite betrachten und...
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    Ich war die Woche nochmal im KH. Lasse die OP...

    Ich war die Woche nochmal im KH. Lasse die OP Ende August machen.
    Habe nochmal mit dem Arzt drüber gesprochen wegen Laufen. Er sagt, solang keine Beschwerden herrschen kann man ohne Probleme laufen....
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    JA ich denke ihr habt da schon recht. Als der...

    JA ich denke ihr habt da schon recht. Als der Arzt sagte, dass man M damit laufen kann dachte ich erst ich werds machen.
    Aber momentan merk ich beim Heben, dass es schlimmer wird bzw die "Beule"...
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    Beschwerden hab ich auch keine. Allerdings seit...

    Beschwerden hab ich auch keine. Allerdings seit ich die Gewissheit hab dass es ein Bruch ist, bild ich mir glaub ich öfter mal ein, dass da was zwickt... Da die Pause nicht allzu lang ist, denk ich...
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    Hattest du keine Beschwerden während dem Marathon...

    Hattest du keine Beschwerden während dem Marathon @Heiler?

    Ich werde aber so wie es ausschaut im September die OP machen lassen und auf den M verzichten. Irgendwie ist der Kopf voller bedenken und...
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    So lange ich keine Beschwerden habe werde ich...

    So lange ich keine Beschwerden habe werde ich weiter laufen gehen.
    Aber ob ich mich auf den Marathon vorbereite entscheide ich noch.
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    Erstens, weil es unter anderem einfacher ist für...

    Erstens, weil es unter anderem einfacher ist für auf der Arbeit. -> ich falle ca 3-4 Wochen aus und zweitens wenn ich mich jetzt operieren lasse brauch ich den MArathon auch nicht laufen weil mir zu...
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    Marathon mit Leistenbruch

    Hallo Leute,

    die Woche wurde bei mir ein Leistenbruch diagnostiziert.
    Bin dann zum Chirurgen gegangen. Der sagte OP ja, aber eilt nicht. Reicht wenn es im Herbst gemacht wird.
    Habe nachgefragt...
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    Ja die letzten 5 km sind immer etwas zäh... Ich...

    Ja die letzten 5 km sind immer etwas zäh...
    Ich versuch auch im Frühjahr meine HM Zeit zu verbessern und dann nochmal das Training angehn für nen ganzen !
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    Vielen Dank:) Es hat mir auch viel Spaß...

    Vielen Dank:)

    Es hat mir auch viel Spaß gemacht... Im Nachhinein sag ich das jetz mal, denn während dem Marathon hätte ich gegen Schluss am liebsten das Handtuch geworfen. Aber eine Erfahrung, die...
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    Das klingt auch gut, ich denke auch , man muss...

    Das klingt auch gut, ich denke auch , man muss für sich den richtigen Weg finden. Orientierungshilfen geben die Bücher sicherlich, aber stur die Pläne abzuarbeiten ist wohl nix für jedermann......
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    Ja das ist denk ich auch für die Ausdauer und als...

    Ja das ist denk ich auch für die Ausdauer und als zusätzliche Einheit auch sinnvoll !:daumen:
    Aber für den nächsten werde ich auf jeden Fall 3x über 30 km laufen... und zwei davon 35 km...
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    upps , falsch zitiert... Meine Kommentare stehn...

    upps , falsch zitiert... Meine Kommentare stehn zwischen drin -.-
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    Ja eins nach dem anderen... ;-) Wobei ne...

    Ja eins nach dem anderen... ;-) Wobei ne olympische Distanz passt sicher rein ;)
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    Hallo :) Vielen Dank !!! Ja ich hätte den...

    Hallo :)

    Vielen Dank !!!

    Ja ich hätte den wirklich gebrauchen können ;))
    War härter als erwartet... Aber ein unglaubliches Erlebnis!!
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    Hallo und vielen Dank :nick: welchen möchtest...

    Hallo und vielen Dank :nick:

    welchen möchtest du denn laufen ?

    Ich habe den 3:59 h Plan aus Steffnys Buch "Optimales Marathon-Training" gemacht. Aber anders würde ich es in der Hinsicht machen,...
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    Hallöchen, so, ich habe es geschafft. Obwohl...

    Hallöchen,

    so, ich habe es geschafft. Obwohl ich erst August 2011 mit dem Laufen anfing, konnte ich gestern in Frankfurt meinen ersten Marathon finishen!
    Allerdings waren es mit 4:20 h doch...
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    Von mir auch Glückwunsch an alle Finisher ! ...

    Von mir auch Glückwunsch an alle Finisher !

    Mein erster Marathon ist nun auch geschafft.
    Habe anstatt der geplanten 3:59 h 4:20,27 h gebraucht. Aber ich bin trotzdem super Happy das ich finishen...
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    Hi, danke schonmal für die Antwort! Die...

    Hi,

    danke schonmal für die Antwort! Die Wikipedia Erklärung klingt schon startk danach... Ich schaue mal wie es mit dem KAyano klappt, da der ja stabiler ist. Tempoeinheiten muss ich ja nicht mehr...
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    Schienbein-Schmerzen

    Hallo Community,

    gestern habe ich Intervall-Training im Rahmen der Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon gemacht.
    Warm up, dann 3x 4000 m im MArathon-Tempo. Dazwischen jeweils 9 min....
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    :daumen:

    :daumen:
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    Ich schrieb das deswegen, da ich auch ziemlich...

    Ich schrieb das deswegen, da ich auch ziemlich schlechte Voraussetzungen hatte. Ich hatte kein "Normalgewicht" und vorher bin ich auch nicht laufen gegangen.
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    Hallo, meiner MEinung nach ist ein HM für...

    Hallo,

    meiner MEinung nach ist ein HM für jeden Anfänger eine "große Sache" , die mit der nötigen Disziplin und dem richtigen Training gut zu meistern ist. In 7 Monaten ist auch eine Zeit im 2...
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    @amplitude Danke für den Tipp ich werd es mir...

    @amplitude

    Danke für den Tipp ich werd es mir merken :D

    @Michi_MUC

    Das könnte mir auch zum Verhängnis werden. Beim Training gestern war ich auch topfit und hab überpaced!! Das rächte sich...
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    So, ein bisschen mehr als 2 Wochen noch. Gestern...

    So, ein bisschen mehr als 2 Wochen noch.
    Gestern nochmals 32 km gelaufen. Die letzten 3 km waren sehr hart, vor allem mental. Da es eine Strecke war, die ich auswendig kenne. Hoffe, in Frankfurt...
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    Von Tag zu Tag steigt die Vorfreude. :-) Ich...

    Von Tag zu Tag steigt die Vorfreude. :-)
    Ich kanns kaum noch erwarten !!!
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    Ich glaub ab 25.10.

    Ich glaub ab 25.10.
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    Ich werde mein Bestes geben ... Das wird schon......

    Ich werde mein Bestes geben ... Das wird schon... Ich will auf jeden Fall finishen, allein schon um in der Halle da einzulaufen, da bekommt man von Bildern schon Gänsehaut ;-)
    Aber ich bin momentan...
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    Frankfurt wird auch mein allererster Marathon....

    Frankfurt wird auch mein allererster Marathon. Ich möchte versuchen in 3:59 h das Ziel zu erreichen... Mal sehen obs klappt. Ansonsten, hauptsache gut finishen :-)

    3fach - 9874
    aBo - 1006...
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    Hab gestern den Berlin Marathon im TV verfolgt...

    Hab gestern den Berlin Marathon im TV verfolgt und war überwältigt von den Massen an Läufern und Fans!!!
    Daher werde ich mich für den 40. BMW Berlin Marathon anmelden sobald die "Anmelde-Pforten"...
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    Am Samstag war 30 km Trainingslauf angesagt, bei...

    Am Samstag war 30 km Trainingslauf angesagt, bei herrlichem Sonnenschein und ca 18 ° C .. Perfekte Temperaturen, auch wenn die letzten 5 km schon sehr viel quälerei waren...
    Hatte zu wenig morgens...
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    Gerne, wozu genau hab ich dich denn motiviert ?!...

    Gerne, wozu genau hab ich dich denn motiviert ?! :daumen:
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    @xBlubx Sieht ja mal sehr schön aus, das...

    @xBlubx

    Sieht ja mal sehr schön aus, das Panorama, da macht das Laufen sicher Spaß :-D

    @Ben

    Momentan bekommen mich morgens bei Dunkelheit und Regen keine 10 Pferde raus, da muss das Laufband...
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    Danke, das war wohl auch der letzte HM für...

    Danke, das war wohl auch der letzte HM für 2012... Noch der Frankfurt Marathon , dann ist die WK Zeit bis auf ein paar 10er gelaufen...
    Wo startest du deinen HM @xBlubx ??
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    Mal ein weiteres Update... Gestern lief ich in...

    Mal ein weiteres Update...

    Gestern lief ich in Saarbrücken den Halbmarathon, als Vorbereitungslauf auf den Marathon in Frankfurt, den ich ja unter 4 h finishen möchte.
    Ich wollte in SB unter 1:50...
  41. Ah ok dann wurd da wohl das Gitter weg gemacht......

    Ah ok dann wurd da wohl das Gitter weg gemacht... Das erklärts dann ^^

    Ich bin aus Saarbrücken ;) Ich hatt`s dann etwas weiter , aber das Saarland is ja schön klein :D

    Ich werd nächstes Jahr...
  42. Das ist schade, hättest du die OD gemacht? Ja...

    Das ist schade, hättest du die OD gemacht?

    Ja Stimmung und Wetter und "Location" waren super! Da sagst du was, ich war auch verwirrt weil es ja hiess 2 Runden à 2,5 km. Als dann aber da stand 2+3...
  43. Dankeschön :-) Ich kann es wirklich nur...

    Dankeschön :-)

    Ich kann es wirklich nur empfehlen! Die Stimmung, die Atmosphäre, das drumherum, einfach herrlich! Und wenn man erstmal gestartet ist im Wasser will man dass es nicht mehr aufhört!...
  44. Vom Virus infiziert - Mein erster Triathlon (Kurzdistanz)

    Gestern, 02.09.12, war es soweit... Mein Debüt im Triathlon....
    Ich war gut aufgeregt, aber auch voller Vorfreude was mich erwartet und wie es klappen wird.
    Um 6:30 Uhr gings los zum Bostalsee im...
  45. Antworten
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    Danke!!

    Danke!!
  46. Antworten
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    Garmin FR 310 XT Kombi-Einstellung

    HAllo,

    Ich habe für meine Forerunner 310 xt leider keine Bedienungsanleitung / Bedien-CD Rom mehr.

    Kann mir jemand kurz weiterhelfen wie ich die Uhr für einen Triathlon kombinationsmäßig...
  47. Thema: Einsteiger

    von Dirk209
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    Ja ich denk auch dass das noch kommt ;) Bin ja...

    Ja ich denk auch dass das noch kommt ;) Bin ja noch nich lang im Ausdauersport aktiv ^^

    Hab auch gestern den ersten Lauf meines Trainingsplans hintermich gebracht. Erst gegen 20 Uhr, dennoch war...
  48. Thema: Einsteiger

    von Dirk209
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    Glückwunsch zum super Ergebnis !! :-D Was wär...

    Glückwunsch zum super Ergebnis !! :-D
    Was wär ich froh wenn ich solche HM Zeiten vorzuweisen hätte ^^ ;-)
  49. Thema: Einsteiger

    von Dirk209
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    Hey ;-) Wie du schon sagst, muss erst mal...

    Hey ;-)

    Wie du schon sagst, muss erst mal kraulen lernen :-D Und die M Distanz werd ich ja dieses Jahr als Debütant angehen mit einer Sub 4 h Versuchszeit ^^ Also nix für dein Vorhaben.

    Dennoch...
  50. Thema: Einsteiger

    von Dirk209
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    Krasse Geschichte :daumenup: Absolut Respekt...

    Krasse Geschichte :daumenup:
    Absolut Respekt sich da noch so durchzukämpfen!!
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