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Und ich dachte immer, "Deep Popel" sei der COVID-Abstrich durch die Nase? :gruebel:

Gut so - einfach dran bleiben, irgendwie. :daumen:

Ich traue mich zur Zeit nur, jeden 3. Tag zu laufen, d.h. 2,33x pro Woche. 2x wöchentlich soll ja gerade so die Form erhalten.:gruebel:
Also bin...

Sorry, ich vergaß natürlich die voll korrekte Quellenangabe - der Meister himself attestiert sich 36 bpm:
http://www.frodeno.com/

Alle Klarheiten restlos beseitigt?

Sei froh, dass dein Körper schlauer ist als du. Er nimmt sich kackfrech einfach so viel Sauerstoff, wie er braucht und basta. Das regelt er primär über die Pulsfrequenz. Wäre echt schlimm, wenn er...

Wenn ich alles andere mal ausblende, finde ich einen Ruhepuls von 55-56 für einen mäßig Ausdauertrainierten ehr normal bis bemerkenswert hoch. Aber das ist natürlich so individuell wie Schuhgröße und...

Noch.

So langsam schwant mir, dass ich in einer völlig falschen Parallelwelt unterwegs bin. Hatte ich doch tatsächlich geglaubt, die TE wäre vorher monatelang 3x die Woche 10km @6:30 unterwegs. Weil ihr...

OK, Insider-Wissen. Aber das gehört ja zu den vielen Fragen hier, welcher Plan gewählt wurde und wie der aussieht. Ich kann mir nur schwer vorstellen, dass sie jetzt immer noch nur 3x die Woche läuft...

@Rookie: Hach, wie lieb!:streichl:

Wo doch anderen sämtliche Würmer aus der Nase zu ziehen meine größte Leidenschaft ist.:D

Nee, im Ernst - mit dem Garmin-Zeugs kenne ich mich ja nun gar nicht...

Öhm ... wo kommt der Galloway jetzt plötzlich her? Die TE läuft 3x die Woche 10 km in "Wohlfühltempo" 6:30/km. Aber selbst damit teile ich deine Bedenken. Zweimal Tempo plus ein Langer (= von Null...

Aaaalso ... wenn ich jetzt mal den Intervallrechner unseres Gastgebers bemühe:

Mit deiner ehemaligen Bestzeit 10k@56:00 (vermutend, dass du die Form aber längst nicht mehr hast) und einer...

Catch-22 hat vollkommen recht. Bei Elektronik, die nicht explizit für den Outdoorbereich konzipiert (sprich hermetisch vergossen oder elektrisch beheizt) ist, stellt "Betauung" das größte Problem...

Und auch diese Fragen sind noch unbeantwortet. Ich will doch nur rausfinden, wie groß der Sprung von deinen vorherigen 3 x 10k@6:30 in den Garmin-Plan eigentlich ist. Ich vermute, der ist viel zu...

Ach, bones, hab dich nicht so - er will doch nur spielen.:nick:

Ich hoffe nur, die TE ist nun schlauer ... :rolleyes2

Ist das der Garmin-Plan, den du seit neuestem verfolgst? Wieviele Einheiten pro Woche verlangt der denn insgesamt? Ersetzt der 15km-Lauf einen der vorgenannten (Intervalle, Berglauf) oder kommt der...

Gesinnung.

Ich bin ja schon seit geraumer Zeit ein alter, weiser Mann. Nur die grassierende Grammatikschwäche der Zweidaumen-Gesellschaft hat mich zum alten, weißen Mann gestempelt.:nick:

Eigentlich ist es doch ganz einfach. Wenn du seit vielen Monaten die immer gleiche Strecke 10km im immer gleichen Tempo 6:30/km durchschlurfst (was, wie gesagt, so schlecht gar nicht ist), dann hast...

Anscheinend nicht. Und wenn man so einen Spruch raushaut, muss man den offenbar auch nicht erklären. Weil, wer das nicht versteht, hat beim Laufen nix zu suchen? :rolleyes2

Ist das nicht der Reichsbürger mit den Aliens, die aus der (flachen) Erde kommen? Wenn das Kaiser Wilhelm wüsste ...

Tag
Lauftyp
km
Hm
Pace
Puls
RI
Details
SAM2
plus

Ich muss mich jetzt erstmal von der frappierenden Ähnlichkeit zwischen Q's Konterfei und deinem Avatar erholen.

Habe gerade mal Q in deinem Stil geschminkt und nun festgestellt, dass ich mit...

Das ist doch mal gar kein schlechter Anfang.

Auf jeden Fall sollte damit schonmal mal eine ganz ordentliche Ausdauergrundlage vorhanden sein, so dass etwas Abwechslung tatsächlich nicht schaden...

... was mich zu der Frage bringt, wie denn eigentlich in den letzten 6 Monaten vor Planbeginn die typische Trainingswoche aussah und was der Garmin-Plan jetzt verlangt. Auch mal die...

Na, ich würde es eher hiermit probieren: :D...

Ich nutze meine Laufuhr ausschließlich zum Messen und nicht dazu, mir Vorgaben machen zu lassen. Und da ich zudem von der finnischen Fraktion bin, kann ich zum Garmin Coach demnach überhaupt keine...

Nachdem der ehemalige amerikanische Traum mittlerweile in zwei ziemlich gegensätzliche Teile gespalten wurde, fühle ich mich bei Sprüchen der Kategorie "Man muss nur wollen, dann kann man alles" eher...

Ich kenne den Inhalt deines Schuhschranks ja nicht, aber Treter mit 12 mm Sprengung dürften doch eher zu den flacheren Pumps in deiner Sammlung zählen, oder? Wäre doch vielleicht was Festliches für...

Och ... kann dich auch ein wohlklingender Titel wie "Oberster Forenkammerjäger" nicht umstimmen? Darfst zur Not auch Chemie einsetzen.:D

Das erinnert mich an ein ähnliches Phänomen, welches ich das "inverse Tempogefühl" getauft habe. Ich bin ja im Gegensatz zu dir so langsam, dass ich bei ruhig gemeinten Dauerläufen permanent meiner...

Sklaventreiber! :D

Sehr gut, jetzt geht's doch voran.:daumen:

Bei der Auswahl des Physiotherapeuten solltest du aber ebenso darauf achten, dass er sich mit Sportverletzungen auskennt. Meine Frau hat einen...

Ja habt ihr denn keine Gewerkschaft, die sowas verhindert? Oder bist du am Ende gar Beamter? Das wäre dann allerdings hart an der Grenze zur Nötigung, ach, was sach' ich - Unzucht mit...

Ja, mindestens 800 km, sagte er. Um dann an anderer Stelle beiläufig einzuflechten, dass man Laufschuhe spätestens nach 500 km erneuern muss. :gruebel:

Fahren da nicht Pferdekutschen rauf? :gruebel:

Jedenfalls nicht Turnschuhe Größe 20, da bin ich mir ganz sicher.

Ich wohne auch auf 'nem Hügel. Schlafe die ganze Saison über extra auf der Wiese im Talgrund. Meine Frau bringt mir ab und an etwas Futter.

Noch paar Punkte von mir:
Wie wichtig sind dir Steigungen und deren elektrische Einstellbarkeit?
Welche Erfahrungen hast du mit regelmäßigem Laufen auf dem Laufband?
Wie sicher bist du, dass du...

Angenommen, es ist der Piriformis (Udo hat natürlich recht mit seinen Bedenken zu Spekulationen), dann ist Dehnen und da speziell auch die Übungen, die du nennst, sicher eine Möglichkeit....

Danke, das kriege ich schon wieder hin.:daumen:

Routine genug hab' ich ja darin. :peinlich:

Gut dass ich keinen blassen Schimmer habe, von was ihr redet - sonst müsste ich mich ja fragen, wo ich hier eigentlich gelandet bin. :gruebel: :noidea:

+1

Ich würde sogar noch eins drauflegen: Höre nicht nur auf dein Fahrgestell, sondern obendrein auch noch auf den Verstand. Wenn Knochen, Sehnen und Gelenke überlastet werden, merkst du erstmal...

Hallo Sandra,

willkommen hier bei den Laufbekloppten. Dein Problem mit dem Ein- und wieder Aussteigen ist mir wohlbekannt, ich betrachte mich als Weltmeister in dieser Disziplin.:D

Dein Problem...

Tag
Lauftyp
km
Hm
Pace
Puls
RI
Details
SAM2
plus

Hmm, an dem Satz hast du aber mächtig lange gedrechselt. Dabei hätte ich schwören können, dass dir die verschiedenen Beiträge nicht die "Grenzen eines Forum-Beitrages" aufzeigen, sondern die Grenzen...

Hallo Ben,

Glückwunsch zum Start ins neue Leben! Wenn du dranbleibst und es nicht übertreibst, wirst du das nicht bereuen.



Kommt mir bekannt vor. Überprüfe mal, ob du dich vielseitig und...

Ja, genau - "Selektionsdruck" nennen das die Virologen wohl.:hihi:

Und wieder ein uralter Zombie-Tröt gefleddert.

Aber der Zweck heiligt die Mittel - in 5 Monaten knackt er die Lichtgeschwindigkeit über 5 km.:daumen:

Ich denke, es gibt hier ziemlich viele Leidensgenossen, die wertvolle Tipps geben könnten.

Aber ob da Ping-Pong-Spielchen wie die folgenden groß weiterhelfen:




:noidea: :noidea: :noidea: