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    Hey Tommi Glückwunsch, willkommen zurück...

    Hey Tommi
    Glückwunsch, willkommen zurück...
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    Naja wirklich wichtig wird das bei hohen...

    Naja wirklich wichtig wird das bei hohen Kilometerumfängen, da kann ja dann aus jeder Kleinigkeit eine Verletzung werden. In Woche 5 vor dem Mauerweglauf bekam ich im Urlaub bei einem Tempolauf...
  3. Für mich bist du letztes Jahr nicht gescheitert,...

    Für mich bist du letztes Jahr nicht gescheitert, du hast letztes Jahr Unterdistanztraining gemacht und wirst enorm davon profitieren. Das einzige ist, dass du ein waghalsig hohes Ziel nicht erreicht...
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    Bin vergangene Woche 6 Mal gelaufen. Mo 10 km in...

    Bin vergangene Woche 6 Mal gelaufen.
    Mo 10 km in 5:15 Min/km 100 HM
    Die frei
    Mi 10 km in ´5:19 Min/km, darin 1, 2, 3 km in 4:45 Min/km, 138 Hm
    Do gemütlich 12 km kn 6 Min/km mit 155 Hm
    Frei 12...
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    Habe gestern bemerkt, dass ich seit bereits einer...

    Habe gestern bemerkt, dass ich seit bereits einer Woche kein Athletiktraining mehr gemacht hatte. Ende letzter Woche war mein Körper zu beansprucht vom Laufen und diese Woche kam ich nicht dazu bzw....
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    im Ziel gibt es meines Wissens auch Weizen nur...

    im Ziel gibt es meines Wissens auch Weizen nur unterwegs schenken die so glaube ich kein Bier aus....war aber n netter Lauf, hat Spaß gemacht, wenn es trainingstechnisch passt gerne wieder.....
  7. Irgendwann will ich mal von Trier aus in Richtung...

    Irgendwann will ich mal von Trier aus in Richtung Koblenz den Moselradweg laufen, aber bei warmem, schönen Wetter
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    Ich habe sie nicht getestet, ich habe auch keinen...

    Ich habe sie nicht getestet, ich habe auch keinen Wein getrunken, kann ich nicht beim Laufen. Ein Freund von mir hat einen Schluck Riesling getrunken und war schwer fertig danach, musste die letzten...
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    In Sachen Weinstarßenmarathon: Bin vor 2...

    In Sachen Weinstarßenmarathon:

    Bin vor 2 Jahren dort den Marathon gelaufen. Gegen Ende der Strecke gab es an einem VP Johannisbeersaft - dachte ich zumindest - war aber Rose. Die schenken auf der...
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    Als ich Kind war, spendierte mir mein...

    Als ich Kind war, spendierte mir mein Marathonlaufender Vater immer ein Eis, wenn ich zum Lauftreff mitkam. So habe ich mit 7 einen 10 km lauf in 56 Minuten gefinisht. Mit Unterbrechungen bin ich...
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    Oh Mann, bin ich langsam geworden. Gestern stand...

    Oh Mann, bin ich langsam geworden. Gestern stand ein Tempoläufchen auf dem Plan. Nach 2 Kilometern einlaufen 1000, 2000, 3000 m Tempo mit jeweils 1000m Trabpause. Danach noch 2000m auslaufen. Es war...
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    Danke für die Rückmeldung, Sache ist, ich kann...

    Danke für die Rückmeldung, Sache ist, ich kann nur so. Anders habe ich keine Chance auf ein erfolgreiches Finish. Dafür sind 180 km mit 4000 Höhenmeter zu viel.
    Und bei deinem Programm würde ein...
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    Das mit der OP weiß ich, aber ich erinnere mich...

    Das mit der OP weiß ich, aber ich erinnere mich an eine Zeit in der du ständig über Läufe berichtetest und ich mich fragte "wann regeneriert der denn?....
    Alles Gute dir...
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    Dann Glückwunsch für die Rückkehr, nu pass aber...

    Dann Glückwunsch für die Rückkehr, nu pass aber auf dich auf, dass du diesmal dabei bleibst.......
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    Dann bist du ja auch von hier. Ich bin aus...

    Dann bist du ja auch von hier. Ich bin aus Mörzheim, lauf nach Leinsweiler, dort hoch zur Madenburg, runter in Richtung Klingenmünster und kurz vor der Klinik wieder hoch in den Wald, über die...
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    Die ersten drei Kilometer sind flach, da laufe...

    Die ersten drei Kilometer sind flach, da laufe ich zum Pfälzer Wald. Dann im Wald 20 Kilometer stark profiliert, also eigentlich nur hoch und runter. genau die fallen mir echt schwer, muss ich...
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    Jetzt laufe ich seit drei Wochen mit vielen...

    Jetzt laufe ich seit drei Wochen mit vielen Höhenmetern und habe seither dauerhaft ordentlich schwere Beine. Nach einem lauffreien Tag fühlen sie sich nach wie vor (wenn auch etwas weniger) schwer...
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    Und irgendwann nach Sparta

    Liebe Foris
    Gerne lese ich, wie ihr es macht und beobachte einige von Euch dabei ziemlich genau. Jetzt schildere ich, wie ich es mache. Nächstes Jahr möchte ich Ende Mai beim Olympian Race...
  19. Danke Tommi, Alles Gute dir...ich freu mich...

    Danke Tommi,
    Alles Gute dir...ich freu mich schon auf deine zukünftigen beschwingt - fröhlichen Laufberichte...
  20. ich bin auch dabei.....freu......

    ich bin auch dabei.....freu......
  21. Hey Chris sieht locker, jetzt ist der beste...

    Hey Chris
    sieht locker, jetzt ist der beste Zeitpunkt für eine Grippe. Wenn du dafür dann im Frühjahr fit bist, passt es.
    Alles Gute dir...
    Grüße
    Cornelius
  22. Hallo Udo Danke für den Bericht. Für meinen...

    Hallo Udo
    Danke für den Bericht. Für meinen Geschmack bist du die Antwort warum du dort läufst schuldig geblieben. Ich habe mich die ganze Zeit gefragt, "warum macht er das dann?".
    Liebe Grüße...
  23. Hallo Klaus die bewegungslarmen Elemente meines...

    Hallo Klaus
    die bewegungslarmen Elemente meines Freundes- und Bekanntenkreises erklären mich für bekloppt und verrückt, wenn sie von meinen Läufen (100 Meilen) hören. Ich finde das ganz normal und...
  24. Hallo Chris werde mitlesen, bin gespannt wies so...

    Hallo Chris
    werde mitlesen, bin gespannt wies so läuft. Und bei Bedarf werde ich auch meinen Senf dazugeben...
    Vielleicht sieht man sich in Kandel??
    Grüße
    Cornelius
  25. Hallo Udo Danke für den Bericht, Glückwunsch zur...

    Hallo Udo
    Danke für den Bericht, Glückwunsch zur Leistung.
    Du schriebst
    "Wie bei Laufeinsteigern gilt es jedoch sprunghafte Belastungsänderungen zu vermeiden. Nicht unvermittelt mit hohen Umfängen...
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    habe in meiner Praxis einen Osteopathen und mache...

    habe in meiner Praxis einen Osteopathen und mache mit ihm sehr gute Erfahrungen. Mit Ärzten und Physics habe ich nicht so gute Erfahrungen gemacht...
    Alles Gute dir...
  27. Glückwunsch auch von mir...

    Glückwunsch auch von mir...
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    wäre toll dich da zu sehen. Und ja, eine...

    wäre toll dich da zu sehen. Und ja, eine schnellere Zeit ist möglich, wenn ich nicht mehr so viel Mist baue wie dieses Jahr und genau das habe ich vor...
    Alles Gute dir, kurz vorher maile ich dir...
  29. Schön dass du wieder laufen kannst, läufst. Alles...

    Schön dass du wieder laufen kannst, läufst. Alles Gute weiterhin...
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    wenn ich in paar Jahren in Berlin bin und...

    wenn ich in paar Jahren in Berlin bin und mitlaufe klar....
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    Komm doch am 15.8. zur Mauerweglaufsiegerehrung...

    Komm doch am 15.8. zur Mauerweglaufsiegerehrung oder zum Ende, dann können wir noch ein oder 2 Weizen trinken gehen, ich glaube das wäre ungeheuer wertvoll für deine Füße und dann könnten wir uns mal...
  32. Hey Chris wie Bewapo schrieb: Mund abputzen und...

    Hey Chris
    wie Bewapo schrieb: Mund abputzen und weiter machen. Ich werde nachdenken und in den nächsten Tagen ausfürhlicher antworten......
    Sjit happens...
    Liebe Grüße (auch unbekannterweise an...
  33. Hey Chris Alles Gute, hau rein... Liebe Grüße...

    Hey Chris
    Alles Gute, hau rein...
    Liebe Grüße aus der Türkei
    Cornelius
  34. Hallo Udo Danke für den wie immer lesenswerten...

    Hallo Udo
    Danke für den wie immer lesenswerten Bericht. Es freut mich, dass es wieder aufwärts geht bei dir. Und in Sachen Selbstversuch laufend zu altern: Mein Laufkumpel Hermann (er hat etwa die...
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    Hallo lieber Udo vielen Dank für das Lesen des...

    Hallo lieber Udo
    vielen Dank für das Lesen des Berichts und deine Anmerkungen. Da ich weiß, dass du Laufberichte nur in homöopathischen Dosen liest, weiß ich das um so mehr zu schätzen. Und da du...
  36. sehe ich ganz genau so wie der Herr Nachtzeche....

    sehe ich ganz genau so wie der Herr Nachtzeche. Im Gegensatz zu ihm trainiere ich den Winter über Tempo (quasi Marathontraining), dass dann allmählich in Ultratraining übergeht. Aber schon jetzt...
  37. Hey Andy mal einen 54 oder 74 KM Lauf zu machen...

    Hey Andy
    mal einen 54 oder 74 KM Lauf zu machen ist überhaupt kein Problem, du führst für solche Distanzen ja quasi ein Marathontraining mit längeren LaLas durch und dazu gehören ja auch Tempoläufe....
  38. Glückwunsch

    Glückwunsch
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    hey ´s geht aufwärts, freut mich, weiter so

    hey ´s geht aufwärts, freut mich, weiter so
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    ​also ich glaube Wäsche zusammenlegen und Socken...

    ​also ich glaube Wäsche zusammenlegen und Socken einschlagen belastet Tommys Fuß zu arg.....
  41. Hallo Udo derzeit sind deine Laufberichte wie...

    Hallo Udo
    derzeit sind deine Laufberichte wie eine Fortsetzungsgeschichte. Beginnend mit dem "Unangemessen - Bericht", dann Mauerweglauf und jetzt hier dieser. Hat Spaß gemacht weiter zu lesen....
  42. war anfangs skeptisch bezüglich deines Vorhabens,...

    war anfangs skeptisch bezüglich deines Vorhabens, war aber absolut auf deiner Seite, dass ich dachte "versuchs, der Weg ist das Ziel". Langsam traue ich dir die sub3 wirklich zu. Und für einen 100...
  43. Hallo Udo Danke für deinen Bericht, der in...

    Hallo Udo
    Danke für deinen Bericht, der in Sachen Eloquenz und klarer Sprache seinesgleichen sucht. Respekt. Nun zum Inhalt: Du hattest mir in Berlin ja schon etwas von deinem Lauf berichtet, so...
  44. Shit happens... Gute Besserung...

    Shit happens...
    Gute Besserung...
  45. Hallo Udo du hattest mir in Berlin ja schon...

    Hallo Udo
    du hattest mir in Berlin ja schon etwas von "deinem" Lauf erzählt, bin sehr gespannt und freue mich auf deinen Bericht und bin ehrlich gesagt gespannt, was du zu meinem sagst.....
    Liebe...
  46. Ich Machs wie Albatros beschrieb am Ende meines...

    Ich Machs wie Albatros beschrieb am Ende meines Trainings also beim letzten Kilometer...
    Pass auf dich auf, das Hardcoremarathonendtraining was jetzt bei dir kommt ist sehr belastend für Sehnen und...
  47. Nun, was fehlt dir? Was braucht dein Körper? Auf...

    Nun, was fehlt dir? Was braucht dein Körper? Auf was genau hast du Hunger? Ich denke neben dem ev. Infekt fehlt etwas......
    In Sachen Kinder: Ich empfinde sie so schön und nett sie sind auch als...
  48. Habe mit Florian beschlossen einen drauf zu...

    Habe mit Florian beschlossen einen drauf zu setzen. Das Olympian Race ist ein alter Traum von mir, der Mauerweglauf war es auch. Und jetzt traue ich mir das Olympian Race zu, auch wenn das Risiko des...
  49. Dann sehen wir uns auch wieder in Berlin, schön,...

    Dann sehen wir uns auch wieder in Berlin, schön, freu........
    Habe beschlossen nächstes Jahr beim Mauerweglauf meine Bestzeit zu jagen und mich Ende Mai am Olympian Race zu versuchen...
    Dir viel...
  50. Hallo Klaus schön etwas von deinem Mauerweglauf...

    Hallo Klaus
    schön etwas von deinem Mauerweglauf zu erfahren. Tut mir leid, dass du so kämpfen musstest, aber wieso sollte es dir besser gehen als mir...?
    Liebe Grüße und bis spätestens März 2020 in...
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