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  1. Hallo Läufer, ich laufe schon sehr, sehr lange...

    Hallo Läufer,

    ich laufe schon sehr, sehr lange und seit anderhalb Jahrzehnten auch sehr lange Strecken. Zum Glück kann ich meist dann trainieren, wenn der größte Teil der Bevölkerung seinem...
  2. Thema: Einfach laufen?

    von Lilly*
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    KW 49 Diese Woche wieder 3 Läufe: - 10km...

    KW 49

    Diese Woche wieder 3 Läufe:

    - 10km (je 1,5km einlaufen & auslaufen, 5 x 1000m in 5:00 - 5:15 mit je 500 TP), relativ flach
    - 13,1km / 181 HM / lockeres Tempo 6:33
    - 22km / 731 HM / 8er...
  3. Thema: Einfach laufen?

    von Lilly*
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    Sonntag, 01. Dezember 2019: Trail-Run 18km / 510...

    Sonntag, 01. Dezember 2019: Trail-Run 18km / 510 Höhenmeter

    Ich war ja so stolz, die Hügel hier mittlerweile recht gut laufen zu können, aber in Hinblick auf den Azoren-Trail mit über 2.000 HM,...
  4. Antworten
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    Danke ihr lieben :) Und ich hab auch gleich noch...

    Danke ihr lieben :) Und ich hab auch gleich noch ein paar Läufchens aufzuarbeiten...

    Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Halensee am 15.11.2019

    Eigentlich wollte ich noch am Donnerstag in Köln...
  5. Thema: Einfach laufen?

    von Lilly*
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    Spannend. Da habe ich im Oktober 2018 schon...

    Spannend. Da habe ich im Oktober 2018 schon fälschlicherweise "Oktober 2019" geschrieben. Der Inhalt passt aber auch 1 Jahr später. :D

    Seitdem ich hierher gezogen bin und meine gesamte Peer-Group...
  6. Antworten
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    Geschafft!

    So, es ist geschafft: Nach all den netten Ermutigungen bin ich mit einem guten Gefühl gestartet. Ich bin super durchgekommen, auch wenn das Streckenprofil es wirklich in sich hat. Mit einem Lächeln...
  7. Antworten
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    Abschluss Ankes Projekt Marathon: 2009 Unfall...

    Abschluss Ankes Projekt Marathon:

    2009 Unfall mit nötiger OP bei Zustand:
    Kleidergröße 52/54
    Autobahnbrückenüberquerung zu Fuß mind. 1 Stehpause
    Brustschwimmen 25m, danach unter Sauerstoff...
  8. Antworten
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    Ja, finde ich auch. Dummerweise würde ich lieber...

    Ja, finde ich auch. Dummerweise würde ich lieber so weiter laufen als beim Marathon starten und dann regenerieren müssen. :klatsch:
  9. Antworten
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    30. Friedenslauf Köln

    Wie schon in den letzten Jahren hatten wir beschlossen auch dieses Jahr den Friedenslauf in Köln zu laufen. Wie letztes Jahr wollte mich mein Mann auch dieses Jahr begleiten und nicht für sich...
  10. Antworten
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    Ich wäre mit dem Anblaffen ja auch vorsichtig......

    Ich wäre mit dem Anblaffen ja auch vorsichtig... Mich hat mal ein völlig fremder Mann angeschnauzt. Heute isser mit mir verheiratet.
  11. Antworten
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    Entspringe deinen Fesseln - Hexenstieg Ultra

    Insprine, haptbandun! „Entspringe deinen Fesseln!“ Das ist kein Zauberspruch, sondern das Motto des diesjährigen Hexenstiegs. Und gefesselt sollte man wahrlich nicht an den Start gehen, wenn es...
  12. Antworten
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    Homerun - Rhein-Ruhr-Marathon 2019

    Gestern konnte ich beim Rhein-Ruhr-Marathon nun meinen insgesamt vierten Marathon finishen.

    Als ich 2015 wieder mal mit dem Laufen anfing und dieses Mal kontinuierlich dabei blieb, reifte nach...
  13. Antworten
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    Langsamer Dauerlauf im Grunewald am 29.05.2019

    Yeah! Tschakka! Die 20 Kilometer geknackt. Ich war so häbby gestern "im Ziel" :) Und dass es so gut lief, war der Bonus dazu. Keine Quälerei und so, einfach schön zu Ende gewetzt und noch Reserven...
  14. Antworten
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    Das geht bei mir nur noch, wenn ich dabei...

    Das geht bei mir nur noch, wenn ich dabei aufrecht stehen bleibe :hihi:da haben die Kinder ordentliche Arbeit geleistet! Vielleicht lasse ich mir eines Tages aus der überschüssigen Haut eine Tasche...
  15. Antworten
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    KW 19 MO: 70' Walk, 60' Yin Yoga DI: 40'...

    KW 19
    MO: 70' Walk, 60' Yin Yoga
    DI: 40' Schwimmen
    MI: 7,73 km @6:22/km
    DO: 10,01 km @6:20/km
    FR: 70' Walk
    SA: 5,26 km @6:407km
    SO: 9,79 km @6:12/km inkl. 8 Strides à 25-30 Sek.

    WKM: 32,79...
  16. Beim ersten Mal da tut noch weh...beim zweitem Mal auch....WHEW 100 km

    Hallo Ihr
    Mental war der WHEW 100 Km Lauf im Vorfeld Nebensache. mental war ich längst beim Mauerweglauf Mitte August, der mit 161 Km der längste Lauf meines bisherigen Lebens sein wird, zumal ich...
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    Guten Morgen meine Schleudertruppe! Vielen...

    Guten Morgen meine Schleudertruppe!

    Vielen lieben Dank für eure netten Wünsche und Grüße - ihr seid ja doch noch zu was zu gebrauchen. :D

    Ja, der Tommi hat ordentlich zugeschlagen und somit ist...
  18. Antworten
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    In der Taperwoche Tempo zu laufen ist gar nicht...

    In der Taperwoche Tempo zu laufen ist gar nicht wirklich verkehrt. Zwei Woche gar kein Tempo vor einem WK fände ich nun deutlich problematischer, einen kleinen Reiz braucht es da schon damit die...
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    Ja, manchmal kann man die Pläne nicht recht...

    Ja, manchmal kann man die Pläne nicht recht nachvollziehen. Selbst Weichei Steffny hat mir in der Taper-Woche gestern noch 4x2000m @ HMRT verordnet. Und das nach ner Doppeleinheit Samstag + Sonntag...
  20. Thema: Abgelaufen

    von Catch-22
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    Na, schon aufgeregt? Morgen geht es doch los bei...

    Na, schon aufgeregt? Morgen geht es doch los bei dir. Hab ein ganz, ganz tolles Erlebnis auf dem Rheinsteig. Komm gut durch, mit viel Spaß und Freude. Falls es Prügel gibt, dann schlag zurück! Bin...
  21. Antworten
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    Guten Morgen an alle Fettschürzen da draußen! ...

    Guten Morgen an alle Fettschürzen da draußen!

    Hier jagt ein Herzstillstand den nächsten... Ergo ist mir hier und mal für eine Sekunde mein gesunder Appetit vergangen, zack, in den...
  22. Antworten
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    Freitag, 22.03.2019 Walk - Das Wetter war noch ...

    Freitag, 22.03.2019
    Walk - Das Wetter war noch mal ein ganzes Stück wärmer als am Donnerstag. Da wäre es eine Verschwendung gewesen den Tag im Hallenbad zu verbringen. Ich habe also das Schwimmen...
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    Herrlich, deine Laufabenteuer, macht glatt Lust...

    Herrlich, deine Laufabenteuer, macht glatt Lust zum nachmachen. Der Rheinsteig ist mir bisher so gar kein Begriff, aber wenn ich deine Bilder so sehe:geil: krieg ich echt Lust da auch mal ein Stück...
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    Wochenzusammenfassung - Woche 9 - 25.02.2019 bis 03.03.2019

    Die erste Woche mit 30 Kilometern, ich denke mal, da kann ich doch mal wieder anfangen, Wochenzusammenfassungen zu schreiben. Hab ja sonst nix zu tun :hihi:

    Die zweite Woche dieses Jahr mit 4...
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    KW05 SMT Woche 8/20 MO: 45' Ergometer fahren,...

    KW05 SMT Woche 8/20
    MO: 45' Ergometer fahren, 60' Yoga
    DI: 8,71 km @6:20/km
    MI: 16 km inkl. 4 km EB @5:50/km, insgesamt 6:37/km im Schnee, 60' Kraft
    DO: 10,55 km @6:50/km im Schnee
    FR: 45'...
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    Donnerstag, 31.01.2019 Laufen - Schnee......

    Donnerstag, 31.01.2019
    Laufen - Schnee... überall liegt Schnee. Es hat den ganzen Vormittag weiter geschneit. Mittags kam dann die Sonne raus, jedoch vermochte sie gegen den Schnee diesmal auch...
  27. Hallo Fred, es scheint da so etwas wie ein...

    Hallo Fred,

    es scheint da so etwas wie ein Naturgesetz zu geben: Je länger die Distanz, umso netter der "durchschnittliche" Teilnehmer. Auf jeden Fall begegne ich bei Ultraläufen deutlich weniger...
  28. Antworten
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    Morgens laufe ich eigentlich gern im Sommer. Im...

    Morgens laufe ich eigentlich gern im Sommer. Im Winter hab ich kein Bock drauf.

    Frage ist doch: muss man viel über das Laufen wissen? Der Unterschied zwischen Theorie und Praxis liegt immer noch...
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    Ok, das wären 98,8 kg ohne Flaschen.... Alle...

    Ok, das wären 98,8 kg ohne Flaschen.... Alle Achtung

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    Rehsozialisierung...

    Rehsozialisierung
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    Werl ist ja nicht grad für seine Schönheit...

    Werl ist ja nicht grad für seine Schönheit bekannt.
    Da war das Stadtmarketing sehr kreativ, um den Ort von seiner Schokoladenseite zu zeigen. Hut ab. :daumen:

    Schön die Twitterkommentare dazu:...
  32. Antworten
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    Halle heute morgen auch ein nettes Treffen auf...

    Halle heute morgen auch ein nettes Treffen auf dem Weg zur Arbeit hat sich eine Frau, die ich jeden Tag mit ihrem Hund sehe mitten in den Weg gestellt und mir einen kleinen Schoko-Nikolaus als...
  33. Thema: Abgelaufen

    von Catch-22
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    Ups... Ich dachte Ziel sei Ehrenbreitstein und...

    Ups...
    Ich dachte Ziel sei Ehrenbreitstein und von da kann man mit der Seilbahn runter in die Stadt. Hab ich mich wohl verguckt :peinlich:

    Ja, Düsseldorf ist gesetzt und gebucht, genauso auch der...
  34. Antworten
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    28. TUSEM Blumensaat-Lauf 2018 - Halbmarathon

    Es gibt Wettkämpfe, da freut man sich Monate lang darauf, ist top vorbereitet und doch wahnsinnig nervös am Tag X und dann gibt es Läufe, da weiß man schon Monate vorher es kann auch ein Schuss in...
  35. Antworten
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    Hallo alle zusammen, nun also doch mal wieder...

    Hallo alle zusammen,

    nun also doch mal wieder ein Lebenszeichen...

    1) Habe ein paar nervige Wochen hinter mir. Ein grosses Rollout einer neuen Agentursoftware in Verbindung mit vielen Reisen...
  36. Antworten
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    17.222

    Ruhrgebiet? Wenn ich nur dran denke, könnte ich...

    Ruhrgebiet? Wenn ich nur dran denke, könnte ich speyern. Das ist ja nicht so Mainz. :nene:
    Infrastrukurell zwar etwas mager hier – am Rhein nur Zweibrücken und die sind auch noch Lorsch. :noidea:...
  37. Antworten
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    17.222

    Ach Ruhrpott :liebe:. 'n Kollege von die DUB:...

    Ach Ruhrpott :liebe:.

    'n Kollege von die DUB:

    "Watt Krupp in Essen sind wir im Saufen."

    Knippi
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    Apropos ungefragt irrelevantes Zeug plappern: Ich...

    Apropos ungefragt irrelevantes Zeug plappern: Ich finde, wir sollten nachträglich ruhig noch dem gestrigen "Tag der schlechten Wortspiele" gedenken, den wir dummerweise gestern verpasst haben.
    ...
  39. Thema: Abgelaufen

    von Lilly*
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    Ach, 60km sind doch ein Klacks. Bis die Kälte...

    Ach, 60km sind doch ein Klacks. Bis die Kälte überhaupt in die Knochen kriechen kann, biste doch längst fertig mit der Kurzstrecke.
    Außerdem, wer weiß... vielleicht sind es im Februar schon wieder...
  40. Antworten
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    Drei Brücken Lauf Bonn - 15km

    Für Samstag früh hatte ich einen letzten Lauf angesetzt, 5 km mit ein paar lockeren Steigerungen, wie ich es inzwischen immer vor einem Wettkampf mache. Da der Lauf am Sonntag um 9:40 Uhr angesetzt...
  41. Antworten
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    Ja, durchs Sonnensystem wird gelaufen :bounce: ...

    Ja, durchs Sonnensystem wird gelaufen :bounce:

    Ich hab den Lauf im Visier seit ich laufe. Hat jedoch bisher terminlich nie so wirklich gepasst. War dann auch ganz neidisch als du mit Lilly in Bonn...
  42. Antworten
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    Ich hätte mit dem Antworten aufhören sollen....

    Ich hätte mit dem Antworten aufhören sollen. Jetzt kitzelt es langsam richtig ;-)
  43. Antworten
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    Einfach mal Abliefern!

    Es war beim Innenhafenlauf in Duisburg doch ein wenig wärmer als gehofft, jedoch weit entfernt von der Hitze der letzten Wochen. Auf Grund der Temperaturen in der Vorbereitung hatte ich die sub55...
  44. 100 Meilen auf den Spuren eines Wunder der Geschichte - Mauerweglauf 2018

    So, ich habe es zum ersten Mal geschafft - ich habe mit meinem Laufbericht die zulässige Zahl der Zeichen eines Beitrages gesprengt und kann ihn von daher nicht hier als Text veröffentlichen, sondern...
  45. Thema: Abgelaufen

    von Lilly*
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    Hallo Manfred! Da isser ja wieder, der...

    Hallo Manfred!

    Da isser ja wieder, der Manfred, den man kennt! :hallo::daumen:

    Und so läuft es dann auch wieder blendend mit dir!
    Gratulation nochmals! Hervorragend abgelaufen die Sache!...
  46. Thema: Abgelaufen

    von nachtzeche
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    Großartige Zeilen, lieber Manfred! War schön,...

    Großartige Zeilen, lieber Manfred! War schön, dich mal wieder zu treffen.

    Und ich bewundere deine stoische Gelassenheit bei diesen Strecken und Laufzeiten. Ja ich laufe schneller. Aber eigentlich...
  47. Antworten
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    4. Etappe beim Mauerweglauf - Staffel am 11./12.08.2018

    Vor Monaten, Ende September 2017 sprach mich Ulrike "Harriersand" an, ob ich nicht Lust darauf hätte, in einer 4er Staffel mit anderen alten SCC-Foris mit zu laufen. Da sagte ich gerne zu, unter der...
  48. Antworten
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    Berlin ist immer eine Laufreise wert. Auch von...

    Berlin ist immer eine Laufreise wert.
    Auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Finish und danke für deinen Bericht....

    Bin im Ultratraining auch nur ein 4h Läufer ;)
  49. Thema: Abgelaufen

    von todmirror
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    Klasse! Großartige Leistung! Herzlichen...

    Klasse! Großartige Leistung! Herzlichen Glückwunsch!
  50. Thema: Abgelaufen

    von Isse
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    Lieber Manfred, auch von mir meinen...

    Lieber Manfred,

    auch von mir meinen herzlichsten Glückwunsch zum Finish. Ich freue mich besonders für dich, weil du beim Kölnpfadlauf diese Probleme hattest und nun die Chance genutzt und den...
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