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    Neujahrsempfänge gibts bei mir keine, bin ja in...

    Neujahrsempfänge gibts bei mir keine, bin ja in keinem Verein.
    Winterlaufserie? Gibts bei mir auch keine.
    Laufkumpel? Ich hab sowieso keine Freunde und schon gar keine Laufkumpel. Ich bin lieber...
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    Und wo liegt jetzt da die Challenge? 🤔🤔. Ich...

    Und wo liegt jetzt da die Challenge? 🤔🤔. Ich trinke mehr als selten etwas.
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    Steht so im Beipackzettel, nur Orangensaft bzw....

    Steht so im Beipackzettel, nur Orangensaft bzw. Vitamin C ist erlaubt🤷. Magnesium behindert die Eisenaufnahme und Vit. C unterstützt es.
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    Ich hab bei meinen Radtouren massive Probleme mit...

    Ich hab bei meinen Radtouren massive Probleme mit Krämpfen bekommen, das hat sich mit Magnesium beheben lassen.
    Bis jetzt mache ich nur Nüchternläufe, derzeit ja noch kein Problem.

    Dafür gab es...
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    Habt ihr eine Ernährungsidee? Folgendes...

    Habt ihr eine Ernährungsidee?
    Folgendes zeitliches Problem:

    Ich muss derzeit Eisentabletten nehmen, das ergibt folgendes Problem:

    2 Stunden vorher und 1 Stunde nach Einnahme nichts essen....
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    Schonung, diverse von meiner Orthopädin gezeigte...

    Schonung, diverse von meiner Orthopädin gezeigte Übungen und vor allem CBD Öl.
    Zwischenziele wären fürs erste mal die Regelmässigkeit beizubehalten. Am Sonntag sollte die 10 Km Marke fallen. ...
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    Bin ja schon angemeldet 😁😁😁😁. Morgen steht lt....

    Bin ja schon angemeldet 😁😁😁😁. Morgen steht lt. Plan ja wieder Intervall am Plan 😂😂😂😂
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    Aus dem Alter mir unrealistische Ziele wie z....

    Aus dem Alter mir unrealistische Ziele wie z. Bsp. Hm in sub 2 zu laufen, bin ich schon lange draussen. 🤷😂😂😂 bin ja kein Profi 😁
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    Naja, das erste Ziel ist mal die Distanz...

    Naja, das erste Ziel ist mal die Distanz überhaupt zu schaffen. 🤷 erst dann kann ich mir eine Zielzeit setzen bzw. auf eine Zeit hintrainieren. 🤔 Im Moment rechne ich mit einer Zeit von 3 bis 3,5...
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    Von 0 auf HM in 12? 😁

    Ich weis das die Überschrift etwas provokant ist.
    Eigentlich will ich nur einen Motivationsschub um mich endlich für den HM in der Wachau anzumelden.

    Grundlagen wären:

    Seit dem Frühjahr...
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    Danke, aber ich versuche mich derzeit an einem...

    Danke, aber ich versuche mich derzeit an einem von Garmin zur Verfügung gestellten Plan dermich in 15 Wochen zumindest auf die HM Distanz bringen sollte.
    So wie ich es verstehe ändert er sich je...
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    Naja, ich bin noch unentschlossen bzw. noch nicht...

    Naja, ich bin noch unentschlossen bzw. noch nicht sicher ob ich bis dahin fit genug bin. Ich trainiere zwar seit einem dreiviertel Jahr wieder regelmässig und seit Nov. laufe ich auch wieder...
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    Mal schauen obs für meinen im Herbst auch reicht...

    Mal schauen obs für meinen im Herbst auch reicht 😂😂😂😂😂 falls ich einen laufe🤷
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    Solange waren meine Einheiten noch nicht das sie...

    Solange waren meine Einheiten noch nicht das sie leer geworden ist. Dazu kommt noch das es Einstellungen gibt die den Akku schonen. Helligkeit, Gps Einstellungen usw. Genaueres weis ich sobald meine...
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    Ich trage die VA4 jetzt seit November. Als...

    Ich trage die VA4 jetzt seit November. Als Fitnesstracker im täglichen gebrauch wie auch beim laufen (drzt. 3x die Woche zw. 30 und 90 Min) und beim Krafttraining im Studio.
    Mein vorläufiges Fazit:...
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    Wo gibts Pizza? 😂😂😂😂😂 Wenn ihr gute Pizza...

    Wo gibts Pizza? 😂😂😂😂😂

    Wenn ihr gute Pizza wollt dann müsst ihr nach Wien, immerhin stellt Wien den derzeitigen Pizzaweltmeister😂😂😂
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    Ich habe mir vor Kurzem die Garmin Vivoactive 4...

    Ich habe mir vor Kurzem die Garmin Vivoactive 4 gegönnt, da mir die Fenix doch etwas zu hochpreisig war.

    Im Prinzip kann diese Uhr alles was du beschreibst, beim Touch gibt es ja die Möglichkeit...
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    Also ich war, bin und werde immer zu der eher...

    Also ich war, bin und werde immer zu der eher schwereren Fraktion gehören.

    Ich bin vor Jahren in ein Laufausrüstungsverkaufsgeschäft gewatschelt wo auch Läufer arbeiten 😁.

    Nach gefühlten...
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    Olla, warum sollte ein Marathon nicht...

    Olla,

    warum sollte ein Marathon nicht erreichbar sein? Gibt ja auch einige Läufer im betagteren Alter.
    Solange du dir keine utopischen Ziele setzt?
    Mit dem richtigen Training und Plan schafft...
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    Ich habe mich bei meinen ersten Laufschuhen auch...

    Ich habe mich bei meinen ersten Laufschuhen auch sehr lange beraten lassen und habe, keine Ahnung wieviele, anpobiert.
    Bei mir wurde es ein Brooks Ghost 6.

    Derzeit bin ich im Besitz von einem...
  21. Bei mir hat es beinahe ein Jahr gedauert bis ich...

    Bei mir hat es beinahe ein Jahr gedauert bis ich zumindest an der Plantarsehne komplett schmerzfrei war, was mir ausserhalb der Schonung doch sehr geholfen hat war CBD Öl. Das muss aber jeder...
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    Also ich stelle über den Winter nur das Radfahren...

    Also ich stelle über den Winter nur das Radfahren ein da bei uns die meisten Radwege nicht geräumt werden🤷
    Das Walken bzw. Laufen wird fortgesetzt, einzige Ausnahme wäre Glatteis und Temperaturen...
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    Das mit dem Schlamm hab ich versucht, meine Frau...

    Das mit dem Schlamm hab ich versucht, meine Frau war nicht gerade erbaut darüber als ich heim gekommen bin😂
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    Seit ich wieder trainiere schwitze ich auch mehr,...

    Seit ich wieder trainiere schwitze ich auch mehr, schon fast wie ein Schwein😂😂😂😂.

    Das mit dem Nachschwitzen kenn ich auch, mittlerweile warte ich etwas bis zum Duschen, das macht es etwas besser.
  25. Der Thread ist zwar schon alt und erledigt, ich...

    Der Thread ist zwar schon alt und erledigt, ich gebe trotzdem kurz meinen Senf dazu.
    Ich schicke dieses Jahr meine TomTom in die wohlverdiente Pension und werde mich der Garmin Vivoactive 4...
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    Die Sporne sind noch da, die Entzündungen hab ich...

    Die Sporne sind noch da, die Entzündungen hab ich mit Schonung und CBD Öl sehr gut in den Griff bekommen. Mein Orthopäde ist Operationen bzw. Stoßwellen nicht sehr zugetan solange die Ursachen ,...
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    Nach Jahren wieder da😁

    Hallo zusammen,

    nach beinahe 2 Trainingsfreien Jahren bin ich wieder hier.

    Vor 2 Jahren hat mich ein Fersensporn links ausser Gefecht gesetzt und letztes Jahr einer am Rechten Fuß.

    Dieses...
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    Ich bin derzeit verletzungsbedingt leider ausser...

    Ich bin derzeit verletzungsbedingt leider ausser Gefecht, hielt es aber immer so:

    solange es nicht extremst geschüttet hat wurde gelaufen. Im Winter bis ca. - 5 Grad kein Problem, ausser die Wege...
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    Ende im Gelände oder schlimmer gehts nimmer.

    Das wars wieder mal mit dem Sport.
    Vor 3 bis 4 Wochen hat nun die Plantarsehne angefangen zu zicken. Mal mehr, mal weniger aber ans laufen ist absolut nicht zu denken wenn beinahe jeder Schritt...
  30. Ich seh das auch so: Man braucht ein Päuschen? Na...

    Ich seh das auch so: Man braucht ein Päuschen? Na und? Ich begrüsse manchmal die roten Ampeln oder geschlossenen Bahnschranken.

    Ich bin aber auch der unsportlichste hier in der Runde.
    Mir aber...
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    Sucht euch was aus: ...

    Sucht euch was aus:

    https://de.m.wikipedia.org/wiki/Thon


    😂😂😂
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    Voll im Plan

    Nachdem letzte Woche viele viele Ruhetage notwendig waren, insgesamt 5, ging es Sonntag früh raus auf die Straße.

    Ich bin trotz der faulen Sau Woche noch immer im Plan was meinen Runtastic...
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    Gleich nach dem Training hab ich absolut keinen...

    Gleich nach dem Training hab ich absolut keinen Hunger und kann nichts essen, selbst wenn ich wollte.

    Das dauert bis nach dem runterkommen und duschen gehen.

    Dann gibt es entweder ganz...
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    Update.

    Jetzt muss ich doch glatt 2 Wochen nachholen.

    Im Großen und Ganzen bin ich im Plan.
    Mittlerweile bin ich meinem Runtastic Laufplan ca. 1 Woche vorraus.

    Das bringt mir etwas Verschnaufpause,...
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    Ich hab mit einem simplen Tastenhandy als...

    Ich hab mit einem simplen Tastenhandy als Stoppuhr begonnen, dann kam das erste Smartphone mit Runtastic da ich mich gerne durch Musik berieseln lasse. Als die Telephone immer größer wurden, so ab 5...
  36. Ich laufe und gehe im Wechsel seit einigen...

    Ich laufe und gehe im Wechsel seit einigen Wochen, meist Abends und wenn es zeitlich passt dann in der Früh. Ich musste feststellen das mir das heisse schwüle Wetter ganz schön zusetzt und die...
  37. Antworten
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    Rückschritt

    Nach zwei Ruhetagen am Anfang der Woche wollte ich am Mittwoch meinen vorgefertigten Runtastic Trainingsplan weiter führen, leider kamen 2 Dinge dazwischen.

    1) ein privater Notfall meiner Frau...
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    Den kann ich mir gerade nicht verkneifen: ...

    Den kann ich mir gerade nicht verkneifen:

    https://youtu.be/LBV-zoANIsg
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    Ich hab letztes Monat wieder begonnen mit...

    Ich hab letztes Monat wieder begonnen mit abwechselnd laufen und gehen. Bin an den "langen" Einheiten so eine Stunde unterwegs und komme auf ca. 6 Km manchmal etwas mehr. Und ich bin, sagen wir Mal,...
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    Wochenbericht

    Nach 4 Einheiten in der letzten Woche und einer Umstellung in meinem Trainingsgebaren. Muss ich wohl jetzt Mal 2 Tage Pause machen.

    Das sagen zumindest meine Unterschenkel.

    Die Einheit...
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    Ich kenne ja den Fitness Grad deiner Freundin...

    Ich kenne ja den Fitness Grad deiner Freundin nicht aber mir kommen 5 Minuten zu viel vor. Es gibt im Netz Recht gute Anfängerpläne. Bin selbst Anfänger und trainiere Grad nach einem solchen.
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    Wieder eine Woche geschafft.

    Diese Woche waren mit müh und Not 3 Einheiten möglich.

    Zumindest den Plan konnte ich ohne große Probleme durchziehen.

    Heute musste ich mich allerdings schon etwas zwingen am Abend raus zu...
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    Ich bin ja selber Anfänger, ich Frage mich gerade...

    Ich bin ja selber Anfänger, ich Frage mich gerade ob du eine Sportmedizinische Leistungsdiagnostik oder ähnliches gemacht hast, um deinen richtigen Pulsbereich zu kennen. Ich verwende die TomTom...
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    Wochenbericht

    Diese Woche kam ich unfreiwilligerweise auf 4 Einheiten.
    Am Montag bekam ich nach ca. 20 Minuten doch massive Verdauungsprobleme, also Abbruch der Einheit.
    Am Dienstag dann eine Wiederholung,...
  45. Apfelessig und Chili soll gegen Hämorrhoiden...

    Apfelessig und Chili soll gegen Hämorrhoiden helfen, aber nur bei rektaler Anwendung. 😂😂😂😂😂😂
  46. Grundsätzlich ist es ja tatsächlicher Weise so:...

    Grundsätzlich ist es ja tatsächlicher Weise so: Weder der Schulmediziner noch ein Naturheiler oder sonst jemand können etwas heilen.

    Heilen kann sich der Körper nur selbst, man kann den Körper...
  47. https://youtu.be/gAntz0S1oAs Ein Homöopathie...

    https://youtu.be/gAntz0S1oAs

    Ein Homöopathie Ansatz.

    Meiner Meinung nach, wirkungslos.

    Alternative Medizin wie Akkupunktur, Akkupressur oder auch Naturheilkunde (gibt genug gute...
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    Wochenzusammenfassung

    Diese Woche war recht lehrreich.

    Ich hab etwas an den Intervallen herumgeteilt, kürzeres eingehen, dafür mehr Lauf und Gehintervalle.
    War im Nachhinein betrachtet ein Fehler, ich brauche die 10...
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    Ich hab mir Mal meine alten Aufzeichnungen...

    Ich hab mir Mal meine alten Aufzeichnungen angesehen. Ich habe 2013 das erste Mal zu laufen begonnen und war deutlich unsportlich er und älter. Kontinuierlich jeden zweiten Tag gelaufen und 3...
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    Leichte Stagnation!

    Heute endlich mal am frühen Morgen auf der Straße.

    Nach der Morgenrunde war ich nicht so erledigt wie sonst, für mich bedeudet das nun, die Anstrengung etwas zu verschärfen.

    Also werde ich das...
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