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    Du bist gut drauf, Simone! :daumen: 17,65km...

    Du bist gut drauf, Simone! :daumen:

    17,65km hatte ich bis jetzt noch niemals auf dem Tacho! :respekt:
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    Guten Morgen! Gestern konnte ich zum ersten...

    Guten Morgen!

    Gestern konnte ich zum ersten Mal nach langer Zeit 30' durchlaufen! :nick: Ja, man wird bescheiden! Hat sich gut angefühlt, Puls war OK und blieb relativ konstant, Pace mit 7:03 auch...
  3. Antworten
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    Liebe Simone, herzlichen Glückwunsch zur PB!...

    Liebe Simone, herzlichen Glückwunsch zur PB! :daumen: Das nenne ich mal eine gute Alternative zum LALA! :zwinker2:

    Das gibt wieder Motivation für neue Ziele! :nick:

    Noch einen schönen...
  4. Antworten
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    Liebe Simone, vielen Dank! :hug: Das habe ich...

    Liebe Simone, vielen Dank! :hug:

    Das habe ich doch so gerne, schöne glatte Minuten oder glatte Kilometer! :zwinker2:

    Ich drücke sogar ganz knapp vor dem Piepsen ab, sonst würde die schicke...
  5. Antworten
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    Hallo, ein kurzes Update von mir! :megafon: ...

    Hallo,

    ein kurzes Update von mir! :megafon:

    Ich komme schön langsam wieder in einen Rhythmus (ein Tag Laufen, ein Tag Pause). Langsam steigere ich die Laufabschnitte und der Körper scheint es...
  6. Antworten
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    Vielen Dank! Ja klar, aber irgendwie tut...

    Vielen Dank!



    Ja klar, aber irgendwie tut es trotzdem weh! Jetzt habe ich eine 8er Pace für 30', bei gleichem Puls hatte ich schon eine unter 7er Pace für 90'! :weinen:

    Egal, der Blick ist...
  7. Antworten
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    Vielen Dank, liebe Simone! :hug: Uns geht es...

    Vielen Dank, liebe Simone! :hug:

    Uns geht es gut, die Kinder hatten ja überhaupt keine Beschwerden, meine Frau ist sportlich überschaubar ambitioniert und soweit wieder "hergestellt"! :zwinker5:
    ...
  8. Antworten
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    Kurzes Update von mir, leider nicht viel Neues!...

    Kurzes Update von mir, leider nicht viel Neues! :motz:

    KW 33 einmal Laufen-Gehen versucht hat sich aber im Gesamtbefinden (nicht beim Laufen) "komisch" angefühlt! :noidea:
    KW 34 zweimal...
  9. Antworten
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    @Harald Du dürftest bei deiner Uhr automatische...

    @Harald
    Du dürftest bei deiner Uhr automatische Runden aktiviert haben! Bei dieser Funktion nimmt die Uhr automatisch jeden Kilometer eine Rundenzeit, Runalyze übernimmt dann nur mehr die...
  10. Antworten
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    Danke an alle für die lieben Wünsche! Update:...

    Danke an alle für die lieben Wünsche! Update: Letzte Woche Lungenfacharzt (auch Sportarzt) und heute Kardiologe, soweit mit Lunge und Herz alles in Ordnung! Nächste Woche dann Blutbefund (Anämie,...
  11. Antworten
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    Hallo liebe Lauffreunde, ein Lebenszeichen von...

    Hallo liebe Lauffreunde,

    ein Lebenszeichen von mir!

    Leider mussten wir unseren Urlaub abbrechen, zunächst wurde ich Covid-19 positiv getestet, danach auch Kinder und Frau! Die Kinder hatten...
  12. Antworten
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    Vielen Dank, euch auch eine schöne Reise! :hallo:

    Vielen Dank, euch auch eine schöne Reise! :hallo:
  13. Antworten
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    Bei uns geht es schon morgen um 7:00 Uhr ab Wien...

    Bei uns geht es schon morgen um 7:00 Uhr ab Wien los! Zwei Tage Barcelona und dann für 7 Tage ab aufs Schiff!

    Heute noch den langen Lauf untergebracht: 13km@6:55 :nick:

    Grüße an alle! :hallo:
  14. Antworten
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    Ja, ich werde nochmal nachfragen! :zwinker2: ...

    Ja, ich werde nochmal nachfragen! :zwinker2:

    In erster Linie geht es mir um die vier Bereiche A1 - A4, dass diese entsprechend zu meinem derzeitigen Leistungsstand passen. Ich arbeite mich dann in...
  15. Antworten
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    Nö, ich kann dich gut verstehen, das klingt...

    Nö, ich kann dich gut verstehen, das klingt ziemlich doof! :sauer:
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    Ich wünsche dir alles Gute, lieber Bernd!...

    Ich wünsche dir alles Gute, lieber Bernd! :besserng:
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    Leistungsdiagnostik Rückblick

    Hallo und vielen Dank für eure Rückmeldung!

    Das Ferry Dusika Stadion wurde 1977 (mein Geburtsjahr) eröffnet und ist (bis Ende Juli, dann wird die Halle abgerissen) die einzige Radbahn in...
  18. Antworten
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    Heute ist das Ergebnis der Leistungsdiagnostik...

    Heute ist das Ergebnis der Leistungsdiagnostik gekommen, eine Verbesserung! :geil:

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    Jetzt heißt es den aktuellen Leistungsstand im Urlaub zu halten um danach wieder durchzustarten! :nick:...
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    Kalenderwoche 26

    Hallo liebe Lauffreunde,

    ich habe soeben meine Woche mit dem langen Lauf abgeschlossen. Um die Leistungsdiagnostik (Ergebnis noch ausständig) konnte ich noch zwei DL und eben den LALA plazieren....
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    Harald, danke für deine Rückmeldung! Ich bin bei...

    Harald, danke für deine Rückmeldung! Ich bin bei Simone und hoffe trotzdem auf eine verwertbare Rückmeldung!

    Halbzeit, ich bin auf Kurs: :nick:

    81366

    Schönes Wochenende an alle und dem Bernd...
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    Gestern hatte ich meine Leistungsdiagnostik,...

    Gestern hatte ich meine Leistungsdiagnostik, dieses Mal mit 7:30 (1.600 m) - 6:40 (1.600 m) - 5:50 (1.600 m) - 5:25 (1.600 m) - 5:00 (1.200 m).
    Es war heiß und schwül, der Puls gleich zu Beginn sehr...
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    Alles Gute, lieber Bernd! :streichl:

    Alles Gute, lieber Bernd! :streichl:
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    A1 60' bereits abgeliefert! :zwinker2: Auch...

    A1 60' bereits abgeliefert! :zwinker2:

    Auch von mir einen guten Start in die neue Woche! :hallo:
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    Kalenderwoche 25

    Hallo liebe Lauffreunde!

    Anfangs gleich mal Glückwunsch an Simone und Patrick zu euren PBs! :daumen:
    Ich freue mich sehr mit dir, liebe Simone, dass du Sub 28 geknackt hast und gleich mal...
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    Lieber Harald, vielen Dank für das Teilen deines...

    Lieber Harald, vielen Dank für das Teilen deines Ergebnisses! Ich kann dich gut verstehen, dass man sich dann mehr erhofft!

    Trotz alledem weiterhin gutes und erfolgreiches Training! :daumen:
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    Polar H10 läuft bei mir, heute mit 60' @ 7:00!...

    Polar H10 läuft bei mir, heute mit 60' @ 7:00! :nick:
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    Heute um fünf Uhr früh abgeliefert: 9 km @ 6:20! ...

    Heute um fünf Uhr früh abgeliefert: 9 km @ 6:20! :nick:

    Läuft! :walker:
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    :hihi::hihi::hihi: Ja, historisch zum...

    :hihi::hihi::hihi:




    Ja, historisch zum ersten Mal die Vorrunde bei einer EM überstanden! Das Verwalten des Ergebnisses in der 2. HZ hat mir nicht gefallen, 1. HZ war toll (abgesehen von der...
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    Ich würde schon meinen, dem Wetter geschuldet!...

    Ich würde schon meinen, dem Wetter geschuldet! :uah:

    Abhaken und weitermachen! :giveme5:
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    Glückwunsch!!! :party: ... Sub59 ist auch...

    Glückwunsch!!!

    :party:


    ... Sub59 ist auch nicht mehr weit weg! :geil:
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    Kalenderwoche 24

    Hallo liebe Lauffreunde,

    ich konnte heute auch SEHR zeitig in der Früh meine Woche abschließen! Alles ganz gut gelaufen, ich bin mit der Woche zufrieden. Wider erwarten habe ich alle Läufe gut...
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    7 ist mir dann schon zu heiß! :hihi:

    7 ist mir dann schon zu heiß! :hihi:
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    :uah::uah::uah: Mal schauen, ich habe für...

    :uah::uah::uah:

    Mal schauen, ich habe für morgen 5:00 Uhr früh den langen Lauf angesetzt! :motz::motz::motz:
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    Ja, 30.06. soll es dann sein! Ich bin schon sehr...

    Ja, 30.06. soll es dann sein! Ich bin schon sehr gespannt, was sich getan hat! :noidea:

    TDL hat heute gut geklappt, morgen dann Ruhetag! :pepsi:

    Fehlt noch der lange Lauf, dann ist die...
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    Glückwunsch liebe Simone! :daumen: Ich weiß...

    Glückwunsch liebe Simone! :daumen:

    Ich weiß auch nicht so recht, ob es am Wetter liegt oder ob ich körperlich derzeit nicht bei 100% bin! :noidea:

    Solange das Chassis einverstanden ist und sich...
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    Heute 60' A1 gelaufen, Pace 7:00, trotz 5:30 Uhr...

    Heute 60' A1 gelaufen, Pace 7:00, trotz 5:30 Uhr drückt das Wetter schon einigermaßen! :uah:

    Morgen früh dann TDL 30'@6:00 wenn das Chassis gut drauf ist! :zwinker2:

    Grüße an alle! :hallo:
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    Hat heute gut geklappt mit dem Lauf; A2 mit Pace...

    Hat heute gut geklappt mit dem Lauf; A2 mit Pace 6:20 hat sich gut angefühlt! :nick:
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    Ich muss zugeben, ich bin ziemlich nachlässig,...

    Ich muss zugeben, ich bin ziemlich nachlässig, was Stabi betrifft! :klatsch:

    In den letzten Tagen vermehrt Übungen für Knie und Hüfte gemacht, Chassis fühlt sich jetzt besser an! Bin gespannt, wie...
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    Sicher, müsste ich nicht zur Arbeit würde ich...

    Sicher, müsste ich nicht zur Arbeit würde ich jetzt auch schon losziehen! :motz:

    Abends um 20 Uhr soll es bei uns wieder passen, große Hitze dann ab Mittwoch (muss ich dann um 5 Uhr früh schon...
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    Danke lieber Bernd! Wir müssen den Ball aber ganz...

    Danke lieber Bernd! Wir müssen den Ball aber ganz flach halten, mich hat das überhaupt nicht überzeugt! Nordmazedonien wohl der schwächste Teilnehmer und nach dem Betrachten von Niederlande - Ukraine...
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    Ich bin schon um 6:00 los, 19° von der wärmeren...

    Ich bin schon um 6:00 los, 19° von der wärmeren Sorte! Hat sicher auch auf den Puls gedrückt! :schwitz2:
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    Kalenderwoche 23

    Hallo liebe Lauffreunde,

    die Woche lief nicht so wie geplant und manchmal kommt es anders als man denkt! TDL und DL waren ganz gut, der heutige LALA hat sich von der Pace 7:00 OK angefühlt, Puls...
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    Liebe Simone, vielen Dank für deinen Trost!...

    Liebe Simone, vielen Dank für deinen Trost! :küssen:
    Ehrlich gesagt hätte ich gedacht, dass ich die 15' gut vertrage (hatte doch eine Zeit lang gleiche Umfänge und Paces und auch eine Ruhewoche...
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    Ich habe heute zeitig in der Früh mein Läufchen...

    Ich habe heute zeitig in der Früh mein Läufchen untergebracht! :nick:

    Da das Chassis nach mehr Ruhe verlangt, werden es diese Woche vermutlich nur drei Läufe werden. Keine Ahnung, was los ist, ich...
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    Linkes Knie ist leider beleidigt! :sauer: Laut...

    Linkes Knie ist leider beleidigt! :sauer:

    Laut Masseur nichts Schlimmes, rechts oberhalb des Knies kommen drei Muskeln zusammen und dort ist es mächtig verspannt! Muss ich mit der Rolle jetzt...
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    Lilge hat mir jeweils Bandbreiten gegeben,...

    Lilge hat mir jeweils Bandbreiten gegeben, gemeinsam mit der Hilfe von Harald haben wir daraus einen "Stufenplan" gemacht! :prof:

    Heute in der Früh dann den TDL weiter gesteigert: 30' @ 6:00! Lief...
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    Kalenderwoche 22

    Hallo liebe Lauffreunde,

    die nächste Woche ist schon wieder vorbei! :nick:

    Die Woche wurde heute in der Früh mit dem bisher längsten und weitesten Lauf abgeschlossen. Während dem Laufen habe...
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    Liebe Simone, auch wenn es bei dir momentan nicht...

    Liebe Simone, auch wenn es bei dir momentan nicht läuft, ich liebe deine Berichte, einfach herrlich! :küssen:

    Ich drücke dir die Daumen, dass es schon beim nächsten Mal wieder besser läuft!...
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    Ja, ich habe auch Distance & Pace IMMER von ihm...

    Ja, ich habe auch Distance & Pace IMMER von ihm eingestellt!

    Das klingt ja dann alles sehr einfach, hätte gedacht, dass das komplizierter wird! :klatsch:

    Vielen Dank für eure Hilfe! :daumen:
    ...
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    Muss ich jetzt gestehen, dass ich seit...

    Muss ich jetzt gestehen, dass ich seit Jahresbeginn schon mit dem Struppi unterwegs bin! :ichsagnx:

    Wie wäre in diesem Fall die Handhabe am Laufband? :confused:
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