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    Hy zusammen, heute nach JD eine QTE mit 2 L +...

    Hy zusammen,

    heute nach JD eine QTE mit 2 L + 6 M + 1 L + 6 M + 2 L, knapp 27 km, hat schön reingezischt und irgendwie auch fun gemacht. Bin ziemlich müde und die Beine tuen weh, da ich bei meiner...
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    Der Mann hat geschmack+Stil, er hat eine...

    Der Mann hat geschmack+Stil, er hat eine Siebträger-Espresso/Kaffeemaschine :zwinker5::D:nick:
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    Ich ergänze mal: "Das wichtigste ist nie zu...

    Ich ergänze mal:

    "Das wichtigste ist nie zu vergessen, dass Du es tust, weil Du es liebst!". "Und wenn Du es nicht liebst, lass es bleiben. Das Leben ist zu kurz für Bullshit".
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    Von meiner Seite auch nochmal alles Gute den...

    Von meiner Seite auch nochmal alles Gute den Verletzten oder Erkrankten!

    Was Triathlon, Schwimmen oder Laufen angeht oder auch andere persönliche Ziele:

    "Das wichtigste ist nie zu vergessen,...
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    Gute Besserung @Christoph und Anti! Bei den...

    Gute Besserung @Christoph und Anti! Bei den mittlerweile doch sehr herbstlichen Temperaturen muss man wohl wirklich sehr vorsichtig sein. :angst:



    Exakt so sehe ich das auch. :daumen: Daher...
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    Danke für die Blumen. Eigentlich keine schlechte...

    Danke für die Blumen.
    Eigentlich keine schlechte Idee... Muss ich nur noch der Familie beibringen, dass die ersten Tage des Familienurlaubs ohne mich stattfinden :D
    Also eher keine Option. Hatte...
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    Geiles Zeitfahrrad :daumen: Carbonschuhe...

    Geiles Zeitfahrrad :daumen:
    Carbonschuhe :daumen:
    Brustschwimmen :teufel:

    Aber ist schon richtig. Alles kann, nix muss :P
    Ich bin natürlich genauso wenig voreingenommen wie Du.

    @Det: Tolle...
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    Vielleicht bin ich da auch zu streng, aber einen...

    Vielleicht bin ich da auch zu streng, aber einen Ironman mit Brustschwimmen zu beginnen? Nee, oder? Klar, kann man alles machen. Wie wir im Rheinland sagen: Alles kann, nix muss. :zwinker5:
    ...
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    Hallo Leute, klasse Wochenleistungen mal...

    Hallo Leute,

    klasse Wochenleistungen mal wieder, was ich bis jetzt gelesen habe :daumen:
    Anhand von Einheiten wie z.B. die von Christoph: Dauerlauf "21,1km @4:31 67% Hfmax" sehe ich wo ich im...
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    Klasse Wochen! :daumen: RunODW: Karwendel ist...

    Klasse Wochen! :daumen:

    RunODW: Karwendel ist geil (wenn nicht zu voll). Steil ? Lass mich raten, Hochlandhütte über MIttenwald ? Den Kaiserschmarrn hab ich damals im Karwendelhaus verdrückt....
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    @Susi: Gute Besserung :streichl: @training: ...

    @Susi: Gute Besserung :streichl:

    @training:



    Tag
    Einheit
    Kommentar
    Soll (Steffney 2:29h)
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    Bei mir gab es diese Woche 4 Dauerläufe,...

    Bei mir gab es diese Woche 4 Dauerläufe, insgesamt 37,67 km @ 5:20/km, und grob eine Stunde Radfahren. Die Dauerläufe hätten langsamer sein können, aber zumindest war der Puls leicht niedriger als...
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    N'Abend :winken:, dann will ich auch mal: ...

    N'Abend :winken:,

    dann will ich auch mal:


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    Alpen sind sehr schön... Dortmund aber auch,...

    Alpen sind sehr schön...
    Dortmund aber auch, oder?

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    82552
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    Heute ein flotter langer Lauf in morgendlicher...

    Heute ein flotter langer Lauf in morgendlicher Kühle, ca. 34km - von Innsbruck über die Birnenallee und Völser Felder nach Zirl:
    82547 82548 82549 82550

    Der Rückweg waren dann 15km...
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    Heute mal früher, aber nicht mal als Erster hier...

    Heute mal früher, aber nicht mal als Erster hier :D. Schöne Woche, RunODW, sehr vielseitig.

    Mit einem 10km Dauerlauf endet meine Woche. Am Nachmittag ist diverser Schabernack angesagt.
    ...
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    Wie war die Woche: Bergwanderungen waren...

    Wie war die Woche:

    Bergwanderungen waren angesagt 1 x 800 HM und wieder runter sowie gestern eine schöne Wanderung im Karwendelgebirge mit alpinen Charakter (15 km - 1300 HM und wieder runter,...
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    Hier sind ja echt alle wieder total fleissig!...

    Hier sind ja echt alle wieder total fleissig! :daumen:




    Nach der intensiven Schwimmeinheit am gestrigen Morgen gabs Abends nochmal ordentlich was: 45 Minuten Laufen @5:03 und dann auf Zwift...
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    Recht früh los und daher bei nebligen 13 Grad...

    Recht früh los und daher bei nebligen 13 Grad einen erstaunlich lockeren DL von 21km abgespult. Pace bei 4:31 und Puls von 67% Hfmax.
    Mal sehen, ob das ein einmaliger Ausreißer war (eff. VO2Max...
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    Kenne ich irgendwoher. So im direkten Vergleich...

    Kenne ich irgendwoher. So im direkten Vergleich hast du nur den klitzekleinen Vorteil, dass du nicht in einer Woche einen Marathon laufen musst... :klatsch:


    Gestern wieder Tempo Freitag....
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    Nach vier Wochen mal wieder ein längerer Lauf am...

    Nach vier Wochen mal wieder ein längerer Lauf am Samstag. Wurde Zeit, dass wieder Struktur reinkommt. Daher 28km Jogging bewusst langsam und ich hab es bis km 22 genossen. Danach wurde es echt...
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    @träning; bei Susi hat es heute, nach knapp...

    @träning;

    bei Susi hat es heute, nach knapp 7h Gardening nur noch für gut 7km mit einem "Kurzbesuch" :D bei den sieben Zwergen gereicht
    82530

    @Berg & Tal;
    habbich bestümmt schonmal erwähnt,...
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    Danke für den Input in Sachen Trainer, da werde...

    Danke für den Input in Sachen Trainer, da werde ich die Tage nochmal drauf zurückkommen.
    Heute zu wenig Zeit dafür.

    @training:
    Heute gab es Intervalltraining.
    Vorgabe: 3x3km in 10:00min mit...
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    Hula Hoop bekomme ich sogar gut hin. (Nordic)...

    Hula Hoop bekomme ich sogar gut hin. (Nordic) Walking finde ich übrigens auch einen super Ausgleich. Gut, hoffentlich geht da noch Zeit ins Land. Aber so unattraktiv ist diese Option wirklich nicht,...
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    Heutige Intervalleinheit, die härteste bislang,...

    Heutige Intervalleinheit, die härteste bislang, und ich war überrascht, wie gut das geklappt hat. Hatte zuvor einigermaßen Respekt davor:




    1
    1,00 km
    6:13
    6:13 /km
    -6...
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    :teufel: EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen: ...

    :teufel:

    EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen:

    Allerdings DAS; bestätigt die Aussage dass :wegroll:
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    Alles ist möglich & nix is fix wie Levi immer...

    Alles ist möglich & nix is fix wie Levi immer schreibt. Apropos, ein Spezl von mir, ein Ju-Jutsu Meister (schwarzer Gürtel, hoher Dan) und Ausbilder bei der Polizei / SEK hat's mit Hüftschaden leider...
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    Feierweise sollte ich vermutlich noch mal...

    Feierweise sollte ich vermutlich noch mal betonen, dass meine Pausengestaltung bei diesen (Laufgruppen-)Intervallen wirklich sehr lax ist. Trabpause nenne ich das ja schon gar nicht mehr, und selbst...
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    Herzlich Willkommen! Oh, das "oder"...

    Herzlich Willkommen!



    Oh, das "oder" triggert mich als Informatiker jetzt sehr. :D

    Aber ja, da liegst Du falsch, bzw. nein, doch. Susi zählt für mindestens sieben unterschiedliche...
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    Hallo, auch wenn sub 3:20 noch in weiter Ferne...

    Hallo,

    auch wenn sub 3:20 noch in weiter Ferne liegt, sondern am 31.10 (so Corona will!) ich meinen ersten Marathon in Luzern laufen werde, würde ich gerne in diesem Thread mit schreiben, weil ich...
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    N'Abend, bei mir stand heute noch mal der...

    N'Abend,

    bei mir stand heute noch mal der klassische Intervall-Mittwoch in Laufgruppe an. Diesmal mit leicht reduzierten Programm (24min anstelle von 40min Belastung), aufgrund von Tapering für...
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    Theorie & Praxis :-)

    In diesem Sinne WEITERMACHEN - never stop! :winken:
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    Genau, ich bezog mich zumindest aufs Training,...

    Genau, ich bezog mich zumindest aufs Training, das bisweilen die Komfortzone zumindest umschweifen sollte. :teufel:
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    Moin, Freunde des gepflegten...

    Moin, Freunde des gepflegten Sich-selbst-in-die-Fresse-Hauens.

    Bei mir heute Start mit 1500m Schwimmen zu nachtschlafender Zeit. Triathlon-WK-Saison ist ja vorbei, bis zum möglichen Eisenman...
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    Das war glaub ich, in Mannheim bei meinem 3:03er...

    Das war glaub ich, in Mannheim bei meinem 3:03er auch der Hauptfehler. Ich hab mich auf den ersten 20km vom Körpergefühl täuschen lassen, besonders die ersten 15km hatte ich das Gefühl, ich könnte...
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    gestern nur :walker: , d.h. 5km mit mir alleine...

    gestern nur :walker: , d.h. 5km mit mir alleine Gassi stromern :peinlich:

    Heute; Equipment Test i.e. S.

    PS
    die beiden Einheiten im Vergleich;

    TEMPODAUERLAUF: 2X18' NEAR SCHWELLE,...
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    Hallo zusammen, herzlichen Glückwunsch nochmal...

    Hallo zusammen,
    herzlichen Glückwunsch nochmal an movingdet zum Altersklassensieg! Das muss man bei so einem großen und legendären Marathon wie Münster erstmal schaffen!
    Schade, dass es mit der PB...
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    :nick: vor allem das letzte Bild mit dieser...

    :nick: vor allem das letzte Bild mit dieser herrlichen Aussicht stellt alles in den Schatten :D
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    @Steffen: Starke Einheit, viel Spaß beim...

    @Steffen: Starke Einheit, viel Spaß beim Wiedereinstieg.



    Von mir auch noch ein paar Fotos.


    Mit Anlauf ins Verderben (Dritter)…

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    :hallo: Danke für die Glück- und guten Wünsche...

    :hallo: Danke für die Glück- und guten Wünsche :nick::winken:

    Ja, das war auf alle Fälle mal was anderes. Da ich der "Instinct" gerade in Kurven nicht vertraue, hab ich meine ältere "Epson"...
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    Ist das herrlich nach so langer Zeit mal wieder...

    Ist das herrlich nach so langer Zeit mal wieder soviele Wettkampfberichte nach einem Wochenenden zu lesen!

    @Nicolas: Wow, tolles Ergebnis und das in so einer grandiosen Umgebung! Die Höhenmeter...
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    @movingdet65 :first: hättest du mal an der...

    @movingdet65 :first:
    hättest du mal an der Vollverpflegungsstelle km20,3 von mir ne Cola getrunken - aber ihr Schnellen habt mich/uns ja (fast alle) ignoriert
    Nochmals Herzlichen Glückwunsch!
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    :winken: @Nicolas Schon mal über einen...

    :winken:

    @Nicolas
    Schon mal über einen Nebenjob beim Interlakener Tourismusbüro nachgedacht...? :zwinker2:

    @Det
    Glückwunsch zum AK-Sieg! :first: :party2: :hurra: Das du mit der Zeit nicht...
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    Hallo Leute, an alle Wettkämpfer :daumen: ...

    Hallo Leute,

    an alle Wettkämpfer :daumen: Klasse Leistungen und schöne Berichte !

    @Hagenthor, geiles Bild und Panorama, aber bei den HM wird mir als Flachlandindianer schwindelig.

    Kurz zu...
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    @RunODW: Super Leistung! Herzlichen Glückwunsch...

    @RunODW: Super Leistung! Herzlichen Glückwunsch zu dem tollen Wettkampf :daumen: Das Tempo zu Beginn richtig einzuschätzen finde ich auch immer extrem schwierig. Aber mit dem Stryd funktioniert es...
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    den selben Gedanken hatte dkf auch... von daher,...

    den selben Gedanken hatte dkf auch... von daher, @den Det; ein Streichelsmiley :streichl: für die Zeit, und EINEXTRADAUMENHOCH für die Platzierung :daumen:
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    +1 @det: Als ich deine Zeit in der...

    +1

    @det: Als ich deine Zeit in der Ergebnisliste gesehen habe, dachte ich mir schon, dass du damit sehr wahrscheinlich nicht zufrieden sein wirst. Andererseits, keiner deiner (oder einer anderen...
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    +1 Und natürlich RunODW und Hagenthor!! Und...

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    Und natürlich RunODW und Hagenthor!! Und Anti!!! So macht das Lesen Spaß, danke schön. :hallo:

    In der Tat, der ganze Rona-Rums vermurkst den üblichen Formaufbau, so dass alles drunter und...
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    @Jürgen: Schön, mal wieder was von Dir zu hören...

    @Jürgen: Schön, mal wieder was von Dir zu hören und dann gleich so ein geiler WK :daumen:

    @ Det: Glückwunsch erstmal, der AK-Sieg sagt ja schon mal was aus. :daumen::daumen::daumen:

    Es muss...
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    Danke für den tollen Bericht Det & Anti, AK...

    Danke für den tollen Bericht Det & Anti,

    AK Platz 1 und klasse durchgekämpft - selbst wenn die zeitlichen "Erwartungen" nicht erfüllt wurden, so dann eben umso mehr die AK-Winner Trophäe und das...
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