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    Das gute alte Dauerlauftempo-Thema. Ich gehöre zu...

    Das gute alte Dauerlauftempo-Thema. Ich gehöre zu der Fraktion die den Dauerlauf einfach immer zu schnell laufen und bleibe zu 98% unter 4:30. Wenn ich jetzt lese das Levi da mittlerweile auch ist,...
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    Das eine Mal das ich in Berlin aus Startblock B...

    Das eine Mal das ich in Berlin aus Startblock B gestartet bin wäre es gar kein Problem schneller nach vorne zu laufen (aber ich hatte es nicht drauf den Schnitt unter 4min anzugehen). Man ist aber...
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    Ahhh jaaaa danke Voxel. Von LeanManagement habe...

    Ahhh jaaaa danke Voxel. Von LeanManagement habe ich schon gehört :wink:


    EDIT: Und ich hatte schon gedacht ob Ultraläufer nicht besonders lernfähig sind :haeh:
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    ... , sonderlich lern zu sein. Was bedeutet...

    ... , sonderlich lern zu sein. Was bedeutet "lern" !?!
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    Hey JoelH, find es gut das Du es wieder täglich...

    Hey JoelH, find es gut das Du es wieder täglich laufen lassen willst. Es ist auch so schön einfach wenn es die Frage - gehe ich heute laufen gar nicht gibt, sondern höchstens - wann gehe ich heute...
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    Da kann ich JoelH nur zustimmen. Bei meinem...

    Da kann ich JoelH nur zustimmen. Bei meinem Streak bin ich im Training einen HM in 1:25 gelaufen, da waren einige Höhenmeter drin und weiter als die 21km bin ich vorher mehr als ein Jahr nicht...
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    Weil Du Dich dran zu schaffen machst? :nick:

    Weil Du Dich dran zu schaffen machst? :nick:
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    600km/Monat ist wirklich ein Brett - RESPEKT !!!

    600km/Monat ist wirklich ein Brett - RESPEKT !!!
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    Allerdings

    Allerdings
  10. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Da höre ich doch das D.edoC-Feuer schon wieder...

    Da höre ich doch das D.edoC-Feuer schon wieder knistern zwischen den Zeilen - der Typ ist noch nicht am Ende der Fahnenstange !!! da geht noch was ...
  11. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Können wohl auch ruhig mal drei Wochen sein, oder...

    Können wohl auch ruhig mal drei Wochen sein, oder !?
    Wie auch immer - nimm Dir die Zeit zur Analyse und schau was Deiner Meinung nach nicht optimal war.

    Du weißt ich bin hier immer motivierend...
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    Hey Det, nen Plan B ist immer gut. Aber würde...

    Hey Det,
    nen Plan B ist immer gut. Aber würde doch schon die sub 2:50 anpeilen - das Wettkampfadrenalin gibt doch immer noch nen guten Schub. Musst ja nicht gleich im 4er Schnitt losballern, aber...
  13. Hast Du recht.

    Hast Du recht.
  14. Also wenn DU die sub 80 mit weniger Aufwand...

    Also wenn DU die sub 80 mit weniger Aufwand hinbekommst ist doch super. Aber bei dem aufgeschlagenem Buch steht eine Vorleistung von 81 Minuten, oder? Hmmm erinnert mich an Steffny, wo man immer...
  15. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Klar sind fünf Sekunden auf den KM bei Deinem...

    Klar sind fünf Sekunden auf den KM bei Deinem Niveau keine Kleinigkeit, aber planst Du noch einen 10er?
    Auf 30:30 anzulaufen braucht schon Eier - gefällt mir. Wie waren denn die weiteren Splits?
  16. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Hoffe die Anreise schlaucht nicht zu sehr und Du...

    Hoffe die Anreise schlaucht nicht zu sehr und Du hast gute Beine !!!
    Werde feste die Daumen drücke !!!!
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    Auch von mir noch ein RIESIGES Danke und noch...

    Auch von mir noch ein RIESIGES Danke und noch größeres RESPEKT !!! an bme
    Du hast die Latte hier wirklich hoch gelegt und über so lange Zeit solche TopLeistungen abgeliefert - mega beeindruckend....
  18. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Hammer Bild

    Hammer Bild
  19. Thema: Tokyo 2020/2021

    von Zemita
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    Ich find es ein starkes Rennen von Koko. Hat es...

    Ich find es ein starkes Rennen von Koko. Hat es sich für ihr momentanes Leistungsvermögen gut eingeteilt und bei den Bedingungen ganz nah an die PB.
    Sie glaubt laut Interview danach auch noch daran...
  20. Thema: Tokyo 2020/2021

    von Zemita
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    Glaube so übel war ihre Schlussrunde gar nicht....

    Glaube so übel war ihre Schlussrunde gar nicht. Hätte schon alles passen müssen für eine Medaille und das hat es mit dem Rennverlauf einfach nicht. Aber finde sie kann absolut erhobenen Hauptes das...
  21. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    War länger nicht online und habe mir die letzten...

    War länger nicht online und habe mir die letzten Seiten durchgelesen. Finde es etwas seltsam, wie Du von einer PB über 1500m nun bei einem "Übergangsjahr" angekommen bist. Wenn man oft schwere Beine...
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    Na was macht er wohl am Jahrestag? Bin schon...

    Na was macht er wohl am Jahrestag? Bin schon etwas aufgeregt … toi toi toi !!!
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    Hab den versprochenen 5km TT gemacht - fast flach...

    Hab den versprochenen 5km TT gemacht - fast flach ein zwei Rampen und leider etwas rutschiger Boden - 18:05 ohne spezifisches Training ist OK, mehr aber auch nicht. Egal weitermachen und schauen was...
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    Saustark !!! Respekt und Glückwunsch !! Super...

    Saustark !!! Respekt und Glückwunsch !!
    Super dass Du Dir nen Verein suchst, wäre wirklich schade um das Potential. Weiter dran bleiben und bitte hier mal Trainingswoche posten.
  25. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Früher hat man hier den Leuten die Daumen...

    Früher hat man hier den Leuten die Daumen gedrückt, damit sie ein gutes Rennen laufen - heute drückt man die Daumen damit überhaupt ein Renen stattfindet.
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    Ich würd sagen nimm mit was geht und schmiede das...

    Ich würd sagen nimm mit was geht und schmiede das Eisen so lange es heiß ist.
    Man kann auch mal zwei Wettkämpfe an zwei aufeinanderfolgenden Tagen laufen.
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    Richtig Bombe abs !!! Wer bei 16:30 noch nicht...

    Richtig Bombe abs !!!
    Wer bei 16:30 noch nicht all out gehen muss, hat wohl gute Chancen unter 35 auf 10 zu bleiben. Klasse !!
    Bin gespannt was geht 👊🏼
    Z
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    @V-Runner -also das fünfte Intervall unter drei...

    @V-Runner -also das fünfte Intervall unter drei zu drücken ist doch ein super Fingerzeig. 20k in 3:38 find ich schon stark, aber noch zehn kann ich mir kaum vorstellen.

    Mache ja seit Jahren hier...
  29. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von Zemita
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    Ordentlich abgeliefert !!! Hast Deine...

    Ordentlich abgeliefert !!! Hast Deine Urlaubstage mal wieder konsequent ins Hobby investiert. Die Daumen für einen Wettkampf bleiben gedrückt.
    RESPEKT !!
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    Wirklich krass was Du für Umfänge machst !!!...

    Wirklich krass was Du für Umfänge machst !!!
    Habe am Wochenende meinen Einjahresstreak voll gemacht, aber nur mit 3803km (also 10,4 im Tagesdurschnitt), dafür zwar 4:23 Paceschnitt.
    Jede Woche...
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    So hab es heute geschafft und meinen...

    So hab es heute geschafft und meinen Einjahresstreak voll gemacht. Hab schon bemerkt das drüben im 3:20er Faden es scheinbar ziemlich normal ist ein Jahr jeden Tag laufen zu gehen (Holger). Aber für...
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    Nein sicher bin ich mir nicht - deswegen hab ich...

    Nein sicher bin ich mir nicht - deswegen hab ich auch geschrieben "laut Uhr", aber hab gerade mal bei Googlemaps geschaut und da waren es zwischen tiefstem und höchstem Punkt gut 70HM und dazwischen...
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    Naja dafür geht die zweite Hälfte bergab :wink: ...

    Naja dafür geht die zweite Hälfte bergab :wink:

    P.S. Nein keine 100 Halbmarathons - nur Höhenmeter
  34. Antworten
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    Danke für den super Bericht - PB ist doch TOP...

    Danke für den super Bericht - PB ist doch TOP !!!!
    Muss aber echt den Taschenrechner rausholen und bin mir trotzdem nicht sicher - war jetzt ne 18:47, oder !?! Und dann habe ich doch noch den kurzen...
  35. Antworten
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    Interessante Streckenführung. Hier aufm Dorf...

    Interessante Streckenführung. Hier aufm Dorf komme ich immer da an von wo ich losgelaufen bin!?
  36. Thema: 10 Km SUB 40

    von Zemita
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    Da bin ich ganz sicher !!! Schönes...

    Da bin ich ganz sicher !!! Schönes Tempospektrum, wenn jetzt noch die 200er dazu kommen. Will mich da auch mal dran wagen. Dran bleiben und laufen lassen.
    Z
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    Sehr gut durchgezogen. Respekt !!! Glückwunsch...

    Sehr gut durchgezogen. Respekt !!!
    Glückwunsch zum ersten Marathon - genieß die schweren Beine und das Gefühl es geschafft zu haben !!!
    Z
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    @ Dude_CL - wirklich schade dass Du Deinen ersten...

    @ Dude_CL - wirklich schade dass Du Deinen ersten so unter Ausschluss von Anfeuerungsrufen vom Streckenrand begehen musst, aber vielleicht können Deine Eltern ja wenigstens ein paar "Fans"...
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    Habe es eher so verstanden, dass er über den...

    Habe es eher so verstanden, dass er über den Winter eigentlich "zu wenig" gemacht hat und jetzt in einer ziemlichen Hauruckaktion km gefressen hat. Aber bei den 3:25 auf 1000 war er dann einfach...
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    @ bme 44 schlägt 24 hört sich doch super an....

    @ bme 44 schlägt 24 hört sich doch super an. Der Berg wird wohl nicht flacher geworden sein :daumen:
    Unter drei komm ich so gut wie gar nicht, oder wenn dann nur 1000m all out - also einen Reiz...
  41. Thema: 5-Jahres-Plan

    von Zemita
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    Ein guten Plan finde ich, möglichst viel und...

    Ein guten Plan finde ich, möglichst viel und schnell laufen ohne sich dabei zu verletzen !?!
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    Achtung Achtung Voxel back on track - gebt die...

    Achtung Achtung Voxel back on track - gebt die Innenbahn frei !!!
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    Was hast Du für eine GPS Uhr - schon heftig, so...

    Was hast Du für eine GPS Uhr - schon heftig, so ein Glück mit der Genauigkeit hatte ich noch nie !?!
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    Hab gestern im Radio gehört das es an manchen...

    Hab gestern im Radio gehört das es an manchen Orten Deutschlands einen Temperaturunterschied innerhalb einer Woche von 40*C gab (Rekord seit Wetteraufzeichnungen). Konnte mich auf jeden Fall auch...
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    Nein mit medizinischem Sachverstand kann ich...

    Nein mit medizinischem Sachverstand kann ich nicht dienen. Aber meine naive Vorgehensweise wäre auch, bis zum Schmerz, aber nicht in den Schmerz - Du hast Dich ja eh dafür entschieden dich von "ihm"...
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    Hatte ich mal nach einer Tour durchs Hohe Venn...

    Hatte ich mal nach einer Tour durchs Hohe Venn mit aghamemnun (den kennen vielleicht noch ein paar hier, schade, dass er nicht mehr dabei ist). Lag wie erschlagen nach der Tour und anschließendem...
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    Hatte heute Glück in der Mittagspause da war...

    Hatte heute Glück in der Mittagspause da war kürzlich ein "Besenwagen" über den Radweg gefahren und so konnte man da ganz gut Fuß fassen. Als ich aber zum fünften Mal an der gleichen Stelle lang...
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    @ Danke Unwucht - dass freut mich !!! Mir kann...

    @ Danke Unwucht - dass freut mich !!!
    Mir kann keiner erzählen dass er sich auf jede Trainingseinheit freut und Laufen immer riesigen Spaß macht. Aber ich lasse mir auch von niemanden das gute...
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    Eigentlich mag ich es mit dickem Profil über...

    Eigentlich mag ich es mit dickem Profil über knarzenden Schnee zu laufen, da es hier in Südniedersachsen auch nicht so oft vorkommt. Wenn dann im Wald noch die Zweige mit Schnee bedeckt sind und die...
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    Dann will ich mich hier auch mal wieder...

    Dann will ich mich hier auch mal wieder einklinken. In der Hoffnung dieses Jahr auch mal wieder nen vermessenen Zehner laufen zu dürfen. Aus Mangel an Motivationsgründen bin ich seit dem 4.4.20 zum...
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