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  1. Huihuihui... ich habe heute meinen Startplatz für...

    Huihuihui... ich habe heute meinen Startplatz für den E51 bekommen...:hurra: zumindest habe ich von Data-sport die Bestätigung bekommen auch für die Bezahlung, noch nicht vom Veranstalter - ich gehe...
  2. Aaah, ok, das klingt ja ganz interessant...

    Aaah, ok, das klingt ja ganz interessant :):daumen: Vielen Dank für den Link.

    Letzte Woche war ausruhen angesagt, keine Vorgabe von einem TP, der startet erst nächste Woche und ich habe mal...
  3. Na, und ich erst...:hihi::D Aber wenn ich mir...

    Na, und ich erst...:hihi::D

    Aber wenn ich mir schon den TP jetzt für den Seentrail anschaue...:geil: da kommt ein ganz schöner Batzen auf mich zu und wird mich auf das lange Laufen und vor allem...
  4. Hallo Rennschnecke. Das wäre eine gute...

    Hallo Rennschnecke.

    Das wäre eine gute Idee... Ich finde dazu im Internet leider nix... aber wenn es nicht mit meinem TP zu sehr kollidiert, wäre es eine Möglichkeit unter WK Bedingungen mal zu...
  5. Nun sind doch schon wieder 2 Wochen ins Land...

    Nun sind doch schon wieder 2 Wochen ins Land gegangen...

    Aber es läuft ganz gut zur Zeit. Habe gerade nicht so viel Zeit, dass ich alles ausführlich aufschreiben kann was ich an Training gemacht...
  6. Eine Woche wieder herum: geplant war: ...

    Eine Woche wieder herum:

    geplant war:

    Montag - frei
    Dienstag - 15 km GA1
    Mittwoch - Kraft
    Donnerstag - FS 1-2-2-1
    Freitag - Radeln
    Samstag - 22km GA1 Trail
  7. Guten morgen zusammen, die letzte Woche stand...

    Guten morgen zusammen,

    die letzte Woche stand unter dem Motto "Schonung" damit der verstauchte Knöchel gut heilen konnte. Also deutlich weniger Laufen, dafür mehr Radeln. Das habe ich dann auch...
  8. Guten Morgen zusammen, Diese Woche war ja...

    Guten Morgen zusammen,

    Diese Woche war ja lauftechnisch etwas entspannter.

    Auf dem Plan standen:

    Montag: Krafttraining
    Dienstag: 4km HMRT
    Mittwoch: frei
    Donnerstag: 4km GA2
  9. Hallo Katz, naja, einen anderen TP habe ich...

    Hallo Katz,

    naja, einen anderen TP habe ich ja jetzt mehr oder weniger: ich gehe ganz anders an "meine" Sache heran, mit mehr konsequenter und zielgerichteter Vorbereitung. Vorher war ich sehr...
  10. Antworten
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    habe achtsam dran teilgenommen. ;-)

    habe achtsam dran teilgenommen. ;-)
  11. Hallo Katz, mein Schneckendasein stört mich...

    Hallo Katz,

    mein Schneckendasein stört mich eigtl. nur weil ich bei den Wettkämpfen, an denen ich gerne teilnehmen möchte immer Stress mit der Zielschluss-Zeit bekommen kann. Und weil ich gefühlt...
  12. :D ich kann zaubern...Hermine (Freundin von Harry...

    :D ich kann zaubern...Hermine (Freundin von Harry Potter) hat mir das reisen durch verschiedene Zeiten beigebracht... (klappt leider beim Laufen direkt noch nicht, sonst wäre ich nicht so eine...
  13. Ja, also ich war auch sehr überrascht, dass hier...

    Ja, also ich war auch sehr überrascht, dass hier bei uns auf`m Dorf es auch schon angekommen ist. Wobei es viele Reha-Zentren und Physio-Studios auch haben, eben weil es individuell anpassbar ist.
    ...
  14. Eine weitere Woche ist rum. Mit einem neuen...

    Eine weitere Woche ist rum.

    Mit einem neuen Feature: Fitness-Center... :daumen:

    Montag hatte ich meinen Einführungs-Termin mit Trainer im Fitness-Center. Ich war das letzte Mal vor ca 18...
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    So, hier mal ein update von mir: Mir ist...

    So, hier mal ein update von mir:

    Mir ist eingefallen, dass das LB heiß wurde, seitdem ich ein neues Silikon-Öl benutze. Das hatte ich anstatt des vorherigen Sprays geholt, weil man damit besser...
  16. Hallo zusammen, letzte Woche war eine sehr...

    Hallo zusammen,

    letzte Woche war eine sehr turbulente und stressige Woche, gut dass ich Regenerations-Woche hatte. Von Donnerstag bis einschl. Sonntag musste ich immer von 9-18.30 Uhr...
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    Hallo Bernd, das mit den 6 Monaten ist ja so...

    Hallo Bernd,

    das mit den 6 Monaten ist ja so üblich und auch wichtig. Aber natürlich heftig für einen sportlich ambitionierten Menschen wie dich. Ich denke auch, dass es mit Düsseldorf dann eher...
  18. Hallo Stefan! Einen riesen Glückwunsch auch...

    Hallo Stefan!

    Einen riesen Glückwunsch auch von mir. Klasse Leistung von dir und deinem Kopf :daumen::)

    Ich hatte mich auch dafür angemeldet gehabt, aber der Schweriner Seentrail hat mich...
  19. Hallo arnejo, na, da haben wir ja wirklich...

    Hallo arnejo,

    na, da haben wir ja wirklich den gleichen Traum! sehr schön.
    Sehr schön auch mit dem Familiennachwuchs, und ja, da ist dann erstmal nicht so sehr viel Zeit für Training. :) Aber...
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    Hey Bernd! Dir gute Besserung! Das ist ja...

    Hey Bernd! Dir gute Besserung! Das ist ja wirklich doof. Pass gut auf dich auf!!!
  21. Hallo Heikchen, vielen Dank dir. Ja, so habe...

    Hallo Heikchen,

    vielen Dank dir. Ja, so habe ich mir das auch schon mit den LaLas gedacht und k.o. bin ich da nicht wirklich nach, also für 2 h merke ich es noch die Treppen hoch, aber dann ist...
  22. Eine weitere Woche ist herum: Die Anstrengung...

    Eine weitere Woche ist herum:

    Die Anstrengung letzten Sonntag hat sich nicht nur so angefühlt, sondern war wohl auch tatsächlich da, denn in der Nacht von Sonntag auf Montag fing mein Magen an zu...
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    1. SteffenBank (Verlosung, Sub4) 2. Bashman...

    1. SteffenBank (Verlosung, Sub4)
    2. Bashman (Verlosung, Sub 3:10)
    3. heikchen007 (Verlosung, Sub4)
    4. ruca (sicherer Startplatz aus 2021, durchlaufen)
    5. todmirror (geschoben aus 2021,...
  24. Antworten
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    Hallo, ich nutze beides, aber wohl nicht in...

    Hallo,

    ich nutze beides, aber wohl nicht in vollem Umfang wie es möglich wäre, da die Analysen bei beiden derart umfangreich sind, dass ich als Laie da wohl nicht alles von nutzen kann.
    ...
  25. Thema: Katz läuft

    von Fiambu
    Antworten
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    Hallo Katz, auch von mir noch etwas verspätet...

    Hallo Katz,

    auch von mir noch etwas verspätet Glückwunsch zu deinem tollen Lauf in Karlsruhe! Klasse wie du Durchhaltevermögen an den Tag legen kannst! und die Medaille hast du dir wirklich...
  26. Nachtrag: Gewicht: 72,1 kg 😎

    Nachtrag:
    Gewicht: 72,1 kg 😎
  27. So, wieder eine Woche rum. Auf dem Plan stand:...

    So, wieder eine Woche rum.

    Auf dem Plan stand:
    Montag - 30 min Kraft
    Dienstag - 5km HMRT
    Mittwoch - frei
    Donnerstag - 10km GA2
    Freitag - 1h Recom Radfahren
    Samstag - frei
    Sonntag - 18km GA1
  28. Ja Tommi, so habe ich es auch für.mich entdeckt:...

    Ja Tommi, so habe ich es auch für.mich entdeckt: wichtig ist mir immer, dass ich eine Strecke wähle, bei der ich keine große Kraft in die Beine geben muss. Und meinen Knien tut das besonders nach...
  29. Wie angekündigt nun hier mein wöchentlicher...

    Wie angekündigt nun hier mein wöchentlicher Laufbericht:

    Auf dem TP standen
    Montag - 30 min Kraft
    Dienstag - 12 km GA1
    Mittwoch - Ruhetag
    Donnerstag - Fartlek 1-2-1 km
    Freitag - 2h ...
  30. Hallo Barbara, Hallo Catch, danke für eure...

    Hallo Barbara, Hallo Catch,

    danke für eure Antworten, ich werde sie auf jeden Fall im Hinterkopf behalten und bergab dann im Frühjahr intensiv im Training einbauen.
  31. Antworten
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    Hi, bisher ist zumindest mit dem bloßen Auge...

    Hi,

    bisher ist zumindest mit dem bloßen Auge nichts zu erkennen, dass der Gurt innen rauh ist. kann aber auch möglich sein. An Wechsel des Bandes hatte ich noch gar nicht gedacht.
    Kann so etwas...
  32. Antworten
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    ja, nicht allein. Leider aber immer noch ohne...

    ja, nicht allein. Leider aber immer noch ohne Lösung... vlt probiere ich mal ein anderes Silikon-Öl aus? Bin mir nicht ganz sicher, ob es aufgetreten ist, nachdem ein neues gekauft habe... Wäre noch...
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    Funken wären zu Weihnachten oder Silverster hin...

    Funken wären zu Weihnachten oder Silverster hin ja gar nicht so verkehrt... :hihi: sonst haben sich meine Katzen immer gerne nach dem Laufen auf das mit Bettlaken geschützte Laufband gelegt...dies...
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    Hallo RunSim, ja, das ist sogar ganz sicher...

    Hallo RunSim,

    ja, das ist sogar ganz sicher so. Genau an der Stelle, wo ich laufe. Es ist Reibung. Deswegen habe ich die Spannung und auch das Silikon-Öl immer wieder mal gecheckt und...
  35. Antworten
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    Nachtrag: Die Fläche, auf der das Band läuft und...

    Nachtrag: Die Fläche, auf der das Band läuft und das Band von unten ist völlig unauffällig. Keine Aufreibungen oder so. Und es wird so heiß, dass ich es durch meine Schuhsohlen merke.
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    Laufbandfläche wird sehr heiß

    Hallo zusammen,

    nun habe ich mehrfach mit meinem Laufbandhersteller hin und her gemailt, leider ohne wirklichen Erfolg.

    Mir ist aufgefallen, dass schon nach 10-15 Minuten laufen, meine Füße...
  37. Hallo Catch, danke für deine Antwort. Ja, das...

    Hallo Catch,

    danke für deine Antwort. Ja, das lange Bergablaufen ist hier in der Gegend schwer zu trainieren. Als ich in Südtirol zum Urlaub war, habe ich das ja gemacht. 1400Hm hoch und diese...
  38. Hallo Nicolas, vielen Dank für deine Antwort....

    Hallo Nicolas,

    vielen Dank für deine Antwort. Na, das sind doch tolle Tipps aus Erfahrung! Genau das was ich suche. :) Dann werde ich es mal so ausprobieren. Auf der Stelle traben habe ich...
  39. Hallo Katz, grundsätzlich gebe ich dir Recht,...

    Hallo Katz,
    grundsätzlich gebe ich dir Recht, und meine Tempo-Einheiten richten sich auch nach Pace und nicht nach HF.

    Zur Zeit ist aber Vorbereitungplan und meim Ziel beim Eiger ist ja, in der...
  40. Hallo zusammen, nun habe ich ja in letzter...

    Hallo zusammen,

    nun habe ich ja in letzter Zeit sehr viele gute Tipps und Vorschläge hier bekommen, über die ich mir die letzten ca 2 Wochen sehr viel Gedanken gemacht habe.
    Zuerst: @Udo: er hat...
  41. Hallo Katz. Entschuldige, ich habe jetzt erst...

    Hallo Katz. Entschuldige, ich habe jetzt erst wieder hier rein geschaut. :-)
    Ich habe 4,5 h dafür gebraucht, kannst du aber ja auch in meinem Runalyze Profil sehen. ;-) LG
  42. Hallo Frank. Ich war Ende Juli in den Bergen...

    Hallo Frank.

    Ich war Ende Juli in den Bergen und bin da 25 km mit 1400 Hm gelaufen (berghoch mit starker Steigung, die 1400 Hm waren auf ca 12 km, natürlich nicht mehr gelaufen).
    Das...
  43. Hallo zusammen, Die beiden Webseiten sind ja...

    Hallo zusammen,

    Die beiden Webseiten sind ja sehr informativ und umfangreich. Da muss ich in Ruhe mal durchstöbern.

    Da ich über Handy gerade schreiben muss fällt meine Antwort etwas kürzer...
  44. Natürlich kannst du mir das so direkt sagen, das...

    Natürlich kannst du mir das so direkt sagen, das nehme ich nicht übel. :):daumen:

    Ich danke dir erstmal für deine Mühe, mir hier so ausführlich Tipps zu geben. :nick:

    Wenn ich dich nun richtig...
  45. Hallo Catch-22, Hallo Tommi, vielen Dank für...

    Hallo Catch-22, Hallo Tommi,

    vielen Dank für eure Worte aus der Erfahrung heraus.

    Ja, ich merke, da ist sehr viel im Vordergrund falsch gelaufen. Durch meinen Urlaub vorher war auch die...
  46. Hallo Catch-22, ja, strukturiertes Training...

    Hallo Catch-22,

    ja, strukturiertes Training und ich sind immer nur für ca 2-3 Wochen gute Freunde und dann verliere ich wieder Struktur. :peinlich: Mit Tapering habe ich mich schon beschäftigt...
  47. Schweriner Seentrail DNF...

    Hallo zusammen,

    wieder ist es schon so lange her, dass ich hier schreibe. Naja, so bin ich wohl...

    Auf dem Weg zum Eiger Ultra gehörte für mich auch der Schweriner Seentrail 61 km und mit 460...
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    Hallo, auch wenn hier schon viele gute Tipps...

    Hallo,

    auch wenn hier schon viele gute Tipps gegeben wurden, will ich doch auch noch etwas aus meinem sehr kleinen Erfahrungs-Schatz beitragen. Denn dieses Gefühl in den Oberschenkeln kenne ich...
  49. Thema: Jeff Galloway

    von Fiambu
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    Hallo JoelH, ich glaube nicht, dass ich schon...

    Hallo JoelH,

    ich glaube nicht, dass ich schon mittendrin bin. Im Gegenteil, ich glaube, dass ich aus der Vergangenheit gelernt habe und nicht mehr nur stur nach einem TP trainieren möchte,...
  50. Thema: Jeff Galloway

    von Fiambu
    Antworten
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    Dass ich vorher schon zu schnell war und auch...

    Dass ich vorher schon zu schnell war und auch bergab zu schnell war... 😉
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