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    reines Krafttraining macht in der Regel...

    reines Krafttraining macht in der Regel langsamer. Je nach Trainingsstand bringt es aber durchaus erstmal schnellere Pace, weil kräftigere Muskeln ( gerade wenn auch die Muskeln gekräftigt werden,...
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    Wenn du nach 5 km Knieschmerzen bekommst, dann...

    Wenn du nach 5 km Knieschmerzen bekommst, dann bleib erstmal bei 5 km. ( ärztliches okay vorrausgesetzt)
    Zusätzlich würde ich Bodyweighttraining für die Bein und Rumpfmuskulatur und intensives...
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    Der Schweiß enthält ja nicht nur Natrium sondern...

    Der Schweiß enthält ja nicht nur Natrium sondern durchaus noch mehrere weißliche Mineralsalze. Eine Natriumzufuhr ist eigentlich überflüssig, solange du dich im Alttag nicht extrem Salzarm ( also...
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    a) ich schätze das du im Training wesentlich...

    a) ich schätze das du im Training wesentlich wärmer bist als im richtigen Spiel und möglicherweise auch die Bewegungsabläufe kontrollierter sind als im Spiel.
    b) Wie sieht es denn mit...
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    Mal Ot ist das bei euch auch so, dass da...

    Mal Ot ist das bei euch auch so, dass da mindestens 6 Eltern pro Klasse dran teinehmen müssen? Also in Form von Zeitmessern etc?
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    Das Problem liegt denke ich weder an der...

    Das Problem liegt denke ich weder an der fehlenden Medienpräsenz, noch am Doping, noch an der mangelnden Leistungsbereitschaft. Es liegt schlicht daran das seit Anfang der 90er die Infrastruktur im...
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    OT: Bin zwar kein Lauternfan ( nie gewesen) aber...

    OT: Bin zwar kein Lauternfan ( nie gewesen) aber da gehören sie nun wirklich nicht hin. Ich drück euch mal die Daumen, dass es noch mindestens 2-3 Runden mit "leichten" Gegnern im DFB Pokal...
  8. Hund der Jogger zum fressen gern hat. :D Spaß...

    Hund der Jogger zum fressen gern hat. :D

    Spaß beiseite. Den extremen Bewegungsdrang solltest du schon selber besitzen, wenn du nicht im letzten Drittel des Feldes ankommen möchtest. Und zwar schon...
  9. Früher schlafen gehen und früher aufstehen. Dann...

    Früher schlafen gehen und früher aufstehen. Dann hast du bist zum Wettkampf mehr Zeit um wach zu werden. Starker Kaffee, kalt duschen und dann aber vorsichtig langsam warm laufen.

    Was futterst du...
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    Da braucht man keine übereifrigen Eltern für. Ich...

    Da braucht man keine übereifrigen Eltern für. Ich hatte mein Leistungssport hoch ziemlich genau von 12 bis 15. 5x die Woche Volleyball plus Langstreckenlauf fast täglich. Rein aus Spaß an der Freude....
  11. Mal ein kurzer Zwischenstand. Gewicht liegt...

    Mal ein kurzer Zwischenstand. Gewicht liegt mittlerweile bei 102 kg. Macht ein Minus von circa 300 g pro Woche.
    Momentan hänge ich beruflich bedingt im Trainingsplan ein wenig fest und meine Zeit...
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    Dem schließe ich mich an...und ich bin auch (...

    Dem schließe ich mich an...und ich bin auch ( noch ) ein Ühu.
    Mein Tipp: Schau bei Vorjahresmodellen und Einzelstücke, ob da nicht schon ein "Feelgood"- Paar dabei ist. Im Zweifel lieber günstiger...
  13. Wie sieht es denn mit Stretching und anderem...

    Wie sieht es denn mit Stretching und anderem Krafttraining bei dir aus?
    Erfahrungsgemäß entstehen die meisten Verletzungen nicht aus tatsächlicher Überbelastung, sondern aus einer zu hohen...
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    Wichtig: Ne, du, das ist mir zu heftig. Schon die erste...

    Ne, du, das ist mir zu heftig. Schon die erste Challange des Tages ( nennt sich da "aufwachen, wenn der Wecker klingelt") bringt mich an meine mentalen und körperlichen Grenzen.....Von der nächsten...
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    Der Bericht ist meiner Meinung nach mit Vorsicht...

    Der Bericht ist meiner Meinung nach mit Vorsicht zu genießen, da ja keinesfalls tatsächlich klar ist, woher der bessere Trainingeffekt kam. Wenn durchschnittlich mehr/weniger trainiert wurde, kann...
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    Wichtig: Gibt es eigentlich eine Alternative zum Forum?

    Gibt es eigentlich eine Alternative zum Forum?
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    Ich grübele seit Tagen darüber nach, wie viel...

    Ich grübele seit Tagen darüber nach, wie viel Doping in Ausdauersportarten tatsächlich individuell in Zeit wohl bringt. Oder ob Doping realistisch gesehen nicht doch eher im Ausdauerbereich...
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    :frown: Ich bin gar kein Schäferhund ( naja zu...

    :frown: Ich bin gar kein Schäferhund ( naja zu 25% schon) ich sehe nur so aus wie einer....
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    :hallo: Dr. Schröder. Wir sind ja ungefähr in...

    :hallo: Dr. Schröder.
    Wir sind ja ungefähr in der gleichen Altersklasse. Ich bin jetzt auch 15 Monate. Aber Laufen ist meine Leidenschaft. Ich war schon als Welpe gerne schnell und weit unterwegs....
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    Kurz gesagt: Kaufe dir Schuhe, in denen du dich...

    Kurz gesagt: Kaufe dir Schuhe, in denen du dich schon beim anprobieren wohlfühlst.
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    @NME: Das gilt im Sicherheitsgewerbe aber nur...

    @NME: Das gilt im Sicherheitsgewerbe aber nur sehr bedingt. Ich kenne zu mindest fast keine Firma die sich daran hält. Und ich kennen verdammt viele......Lustigerweise sind nicht wenige Auftraggeber...
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    Ich dachte das wären vll die gleichen Deppen...

    Ich dachte das wären vll die gleichen Deppen gewesen, die die Polizisten verletzt haben ....

    Ich sehe da durchaus ein gewisses Talent für Bones im Headline schreiben ....:D
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    Erstmal abwarten, mindestens zwei Tage Ruhe...

    Erstmal abwarten, mindestens zwei Tage Ruhe einlegen und gucken was passiert.
    Das kann im Prinzip alles Mögliche sein: Muskelkater, Sehnenprobleme, oder Gelenkprobleme.
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    Seite 2: ...

    Seite 2:
    https://www.antidoping.ch/sites/default/files/downloads/2013/130923_erlaubte_medis_fachpersonen_2014_def.pdf

    Da steht auch die Warnung:
    "ACHTUNG: Bei einem übermässigen Gebrauch von...
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    Schön, wenn man das hinkriegt. In meinem Gewerbe...

    Schön, wenn man das hinkriegt. In meinem Gewerbe bist du dann schlimmstenfalls den Auftrag los.....
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    Die meisten juristischen Fallbeispiele sind...

    Die meisten juristischen Fallbeispiele sind ziemlich konstruiert. Liegt einfach daran, das sie eben juristische eindeutig sein müssen.
    Aber ich zum Beispiel hätte nicht gewusst, dass der...
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    Gegen das nächtliche Pinkelproblem könnte eine...

    Gegen das nächtliche Pinkelproblem könnte eine Reduzierung des Kaffeekonsums und eine (leichte) Erhöhung des Salzkonsums helfen. Mal statt Schoki abends zu Chips greifen...

    Ansonsten: Deine...
  28. Ein Arzt der Ad ohne weitere Therapie...

    Ein Arzt der Ad ohne weitere Therapie verschreibt? Ab zum nächsten Arzt....
  29. Hast du Diclofenac als Salbe oder Tabletten...

    Hast du Diclofenac als Salbe oder Tabletten bekommen? In welcher Stärke?
    Kühlst du?
    Klingt vll albern aber schon mal Beinwell und Pferdesalbe probiert?
    Übernimmt deine Krankenkasse die Kosten...
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    Genau das meine ich ja. Blöderweise steht auf...

    Genau das meine ich ja.
    Blöderweise steht auf den Medikamenten ja nicht drauf, das sie auf den Dopingliste stehen.
    Jetzt nimmt jemand jahrelang ein Medikament, fängt mit dem Laufen an, findet es...
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    Vor allem sollte man gerade bei Hobbyläufern ja...

    Vor allem sollte man gerade bei Hobbyläufern ja durchaus auch noch zwischen absichtlichen und unabsichtlichem Doping unterscheiden. Es stehen ja durchaus Medikamente auf der Dopingliste die zur...
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    Wen wundert das denn noch? Ich frage mich...

    Wen wundert das denn noch? Ich frage mich mittlerweile ob es überhaupt noch saubere Leistungssportler gibt.
    Zweite und dritte Plätze sind ja meist schon nichts mehr wert. Und selbst da musst du ja...
  33. Ich hab das os verstanden, als wenn sein jetziger...

    Ich hab das os verstanden, als wenn sein jetziger Arzt mit dem Schnippler vom Dienst Rücksprache gehalten hätte.
  34. Oder mal beim Operateur vorstellig werden...

    Oder mal beim Operateur vorstellig werden...
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    So weit bist du aber doch gar nicht von deiner PB...

    So weit bist du aber doch gar nicht von deiner PB weg, oder? Und wenn du dann noch die Parameter "langsame Strecke" und "hohe Luftfeuchtigkeit" (zumindest hier bei mir in NRW) dazunimmst, hättest du...
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    Du, das ist ja nur meine pers Meinung. ( wobei...

    Du, das ist ja nur meine pers Meinung. ( wobei man meiner Meinung nach die Straßenschäden auch recht gut im Video sieht). Vermutlich gibt es einen Haufen Leute, die genau diese Atmosphäre da toll...
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    Ich schneie hier mal kurz rein weil ich in der...

    Ich schneie hier mal kurz rein weil ich in der Nähe von Siegburg wohne. Wenn man in der Nähe wohnt, mag der Lauf okay sein, bei einer längeren Anreise würde ich drauf verzichten. Alleine schon weil...
  38. Ja, den Zero Hunger. Charity macht sich immer...

    Ja, den Zero Hunger. Charity macht sich immer ganz gut als Werbung. Win-Win für beide Seiten :)
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    Moderates Laufen mit Übergewicht (auf gerader...

    Moderates Laufen mit Übergewicht (auf gerader Strecke oder Bergauf) belastet die Knie weitaus weniger als manches Geräte oder Freihanteltraining im Studio. Selbst mit Radfahren kannst du dir das...
  40. Heute kam ich endlich mal wieder zum Laufen,...

    Heute kam ich endlich mal wieder zum Laufen, (seit Montag nicht mehr), zum einen lag es daran das ich die ganze Woche arbeiten musste ( Zertifizierung am Dienstag) und das Wetter war hier teilweise...
  41. Ich glaube mir wäre das warten ( und das...

    Ich glaube mir wäre das warten ( und das loslaufen müssen im Pulk) am meisten auf den Keks gegangen. Ich denke einfach das dir schon der Vortag und das Wetter eine Menge deiner Wunschzeit verhagelt...
  42. Danke fürs willkommen:) Ich bin in Eitorf nur...

    Danke fürs willkommen:)

    Ich bin in Eitorf nur zugezogen, ursprünglich bin ich eine Moselschwein :)

    Garfield ist in vielen Foren schon vergeben. Den Eifelkater gibt es im übrigen wirklich. Er...
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    Ich denke das hängt auch ein bisschen mit der...

    Ich denke das hängt auch ein bisschen mit der Ausgangslaufstrecke zusammen. Je länger die Strecke, desto unwahrscheinlicher ist es das man hohe wöchentliche Steigerungen durchhält oder umsetzen kann....
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    den größeren wählen und notfalls entweder dickere...

    den größeren wählen und notfalls entweder dickere Socken oder Ferseneinkleber benutzen. Kleiner machen geht immer, größer machen ist schwieriger....
  45. Knorpelschaden links und Athrose rechts.

    Knorpelschaden links und Athrose rechts.
  46. Der fette Eifelkater will (wieder) ein Puma werden

    Vll sollte ich mich erstmal kurz vorstellen ( hab keinen Thread dazu gefunden).

    Also der Eifelkater ist eigentlich kein Kater sondern eine Katze und kommt auch nicht aus der Eifel, sondern aus...
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    Höher, schneller und weiter ist nicht das...

    Höher, schneller und weiter ist nicht das Problem, solange dir du bewusst bist, dass du eben immer wieder bei 0 anfängst.
    Nimm deine alten Erfolge und nehme sie als Motivationshilfe um dir...
  48. 1. Ursache der Knieschmerzen beim Orthopäden...

    1. Ursache der Knieschmerzen beim Orthopäden abklären lassen
    2. Möglichst passende Laufschuhe finden
    3. Knie nach dem Laufen mindestens 30 Minuten kühlen ( auch Pferdebalsam wirkt wunder)
    4....
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    Kommt auf die Aufteilung, dein Tempo, das Gelände...

    Kommt auf die Aufteilung, dein Tempo, das Gelände und deine generelle Fitness an.

    Aber da du ja anscheinend kein Anfänger bist und 20 km die Woche problemlos läufst sollte eine langsame...
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