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    Ich würde auch keinesfalls beim ersten HM-Rennen...

    Ich würde auch keinesfalls beim ersten HM-Rennen mit dem theoretischen errechneten Maximum anlaufen. Erstens ist das Zahlenwerk dürftig, weil du weder lange läufst noch Wettkampferfahrung hast.
    Und...
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    Den März konnte ich wie gewünscht mit 150km...

    Den März konnte ich wie gewünscht mit 150km abschließen.
    Einige Belastungsspitzen mit "doppelten Tagen" und längstem Einzellauf mit 16,75km am 14.03.
    Und das war klasse. Keine Schmerzen oder...
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    Die Dosis macht das Gift, sofern der Spruch in...

    Die Dosis macht das Gift, sofern der Spruch in diesem Zusammenhang anwendbar ist.
    Immer nur das gleiche zu machen ödet mich furchtbar an.
    Ich mochte es schon von Beginn meiner läuferischen...
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    Hallo Patrick, Grüße ins schöne Salzburg! Da...

    Hallo Patrick, Grüße ins schöne Salzburg!
    Da war ich zuletzt vor über 15 Jahren, wenn ich das mal grob überschlage. Damals nicht laufend, sondern wandernd von Glühweinstand zu Glühweinstand :wink:...
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    Ich bin vorsichtig. Und zurückhaltend. Das geht...

    Ich bin vorsichtig. Und zurückhaltend.
    Das geht jetzt schon gut drei Jahre so. Immer wenn es einige Woche gut lief, kam der nächste große Knall. Entweder schon im März, oder etwas später. Aber er...
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    Die ersten 10 Tage liefen echt gut. 03.01....

    Die ersten 10 Tage liefen echt gut.

    03.01. 10,65km @ 6:03 flach
    05.01. 10,33km @ 5:41 flach
    08.01. 10,39km @ 5:18 flach
    10.01. 13,21km @ 5:23, 170 Höhenmeter

    Die ersten Läufe habe ich...
  7. Thema: dry january

    von mtbfelix
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    Udo, ich habe dich selten so garstig gelesen....

    Udo, ich habe dich selten so garstig gelesen. :daumen::D
    Herrlich.
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    Hallo Cleese, Training für Ultra setzt...

    Hallo Cleese,

    Training für Ultra setzt normalerweise "Marathonform" voraus, also mindestens 2-3 Jahre zielgerichtetes und (erfolgreiches!) Training. (Mindestens!) Und erst dann kommt die weitere...
  9. Antworten
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    Unter den meisten Umständen würde ich dieses...

    Unter den meisten Umständen würde ich dieses Vorhaben unbedingt als zum Scheitern verurteilt ansehen.
    Es sei denn, cleese hat bereits die angesprochenen orthopädischen Grundlagen.

    Können wir...
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    Frohes Neues Jahr! Da ich das neue Jahr leider...

    Frohes Neues Jahr!

    Da ich das neue Jahr leider nicht "laut und hell" begrüßen durfte, bin ich auf der Suche nach etwas "Besonderem" beim Laufen hängen geblieben.

    Wer läuft in der Silvesternacht...
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    Wenn es was zu schreiben gibt, werde ich das tun...

    Wenn es was zu schreiben gibt, werde ich das tun :nick:

    Immer nur "Einstiegslauf, 8 km @ 5:25" ist auf Dauer auch nicht sehr spannend.

    Running Gag, in 2018 schriebst Du, Du willst auf Garmin...
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    2020 war in vielerlei Hinsicht ein ungewöhnliches...

    2020 war in vielerlei Hinsicht ein ungewöhnliches Jahr. Das mag ich kaum so schreiben, weil dieser Satz mehr oder weniger für jeden gilt.

    Aber ich laufe noch. Reichlich talentfrei zwar, aber ohne...
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    Dankeschön! Es geht mir soweit auch gut. Die...

    Dankeschön!

    Es geht mir soweit auch gut.
    Die Tage werde ich lockeres kurzes Laufen versuchen. Der Puls wird durch die Pillchen sehr tief sein. Das zeichnet sich schon ab. In Ruhe geht es schon...
  14. Ich habe es nun doch geschafft, auf der Webseite...

    Ich habe es nun doch geschafft, auf der Webseite von Plantronics die Spezifikationen der 3100, 3150 und 3200 aufzurufen.
    Im Ergebnis unterscheiden sie sich nur marginal. Alle haben identische...
  15. Richtig, und da passe ich nicht in die...

    Richtig, und da passe ich nicht in die Zielgruppe. Auf dem Land ist die Umgebungswahrnehmung nicht so entscheidend. Jedenfalls war das nie ein Problem für mich oder mein Umfeld.

    Die Bose...
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    Hallo zusammen, der Körper hat mal wieder eine...

    Hallo zusammen,

    der Körper hat mal wieder eine Möglichkeit gefunden, meine Laufbemühungen vorerst zu unterbrechen.
    Nachdem ich seit Anfang Februar mehrere grippale Infekte auskurieren musste,...
  17. Hat jemand Erfahrung mit den unterschiedlichen...

    Hat jemand Erfahrung mit den unterschiedlichen Ausführungen der Plantronics Backbeat?
    Konkret Backbeat Fit 3100, 3150 und 3200 ?
    Jürgen, wie ist denn der Ton bei den 3100ern?
    Ich kann mit den...
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    ... und das war der Silvesterlauf 2019! Da ich...

    ... und das war der Silvesterlauf 2019!

    Da ich seit 2016 an keinen Volksläufen mehr teilgenommen habe, stand das sichere Finish im Vordergrund. Bestzeiten sind eh nicht zu holen, warum also ein...
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    So! :hallo: Das dritte „Wiedereinstiegsjahr“ in...

    So! :hallo:
    Das dritte „Wiedereinstiegsjahr“ in Folge geht nun zu Ende.
    Das Tagebuch hier habe ich etwas ruhen lassen, da es nur darum ging, mich am eigenen Schopfe aus dem Sumpf der Sportlosigkeit...
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    Hallo Gee, vielen Dank! Ja, das...

    Hallo Gee,

    vielen Dank!

    Ja, das statistische Argument vertröstet mich auch schon :zwinker4:
    Was ich im November und Dezember an Krankheitstagen hatte, müsste bis etwa Mai/Juni reichen.


    ...
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    Hallo zusammen! :winken: Zum Jahresabschluss...

    Hallo zusammen! :winken:

    Zum Jahresabschluss möchte ich noch ein kurzes Lebenszeichen von mir geben.
    Die letzten Wochen ist kein weiterer Tagebucheintrag erfolgt, weil ich weiterhin erkältet bin....
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    Hallo Lilly :winken:, bei Dir schaue ich auch...

    Hallo Lilly :winken:,

    bei Dir schaue ich auch wieder rein :nick:.
    Wir haben wie es scheint zu gleicher Zeit mit den ersten zarten Laufversuchen wieder angefangen.
    Bleib dran!

    Hallo Katz,
    ...
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    Hallo Katz, willkommen hier bei mir im...

    Hallo Katz,

    willkommen hier bei mir im Tagebuch :hallo:

    Ja, die Wochenkilometer kann man endlich wieder als solche bezeichnen. :)

    2014 und 2015 war ich deutlich mehr unterwegs, da waren...
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    Woche 9 Soll: 7 km - 7 km (bergig) - 13 km ...

    Woche 9


    Soll: 7 km - 7 km (bergig) - 13 km

    Mittwoch: 7,33 km @ 5:24
    Samstag: 7,48 km @ 5:40 (100 Höhenmeter)
    Sonntag: 13,03 km @ 5:28

    Ich könnte den Text von letzter Woche 1:1 kopieren.
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    Woche 8 Soll: 7 km - 7 km - 13 km ...

    Woche 8


    Soll: 7 km - 7 km - 13 km

    Mittwoch: 7,05 km @ 5:32
    Samstag: 7,19 km @ 5:28
    Sonntag: 13,19 km @ 5:22

    Das war wieder weitgehend ohne größere Schwierigkeiten.
  26. Hallo Emilianer, vielen Dank für Deine...

    Hallo Emilianer,

    vielen Dank für Deine Schilderung.

    Ich habe seit einiger Zeit verschiedene Symptome, die auf diese Diagnose passen könnten.
    Bis gestern wusste ich nicht einmal, dass es diese...
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    Woche 7: Soll: 7 km - 7 km - 11 km ...

    Woche 7:

    Soll: 7 km - 7 km - 11 km

    Mittwoch: 7,12 km @ 5:33
    Samstag: 7,13 km @ 5:36 zzgl. 1,43 km @ 6:05 mit Nr. 1
    Sonntag: 10,23 km @ 5:31

    Das hat die Woche soweit gut geklappt.
    Die 11...
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    Woche 6: Soll: 6 km - 6 km - 11 km ...

    Woche 6:

    Soll: 6 km - 6 km - 11 km

    Mittwoch: 6,08 km @ 5:27
    Samstag: 6,02 km @ 5:38
    Sonntag: 11,27 km @ 5:28

    Soweit strikt nach Plan.
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    55.801

    Hallo Tommi, das ist mir natürlich auch schon...

    Hallo Tommi,

    das ist mir natürlich auch schon längst klar geworden.

    Habe ich nun ein Problem mit der AS (oder Wade), das auf das ganze Bein ausstrahlt?

    Oder habe ich eine Dysbalance, die...
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    55.801

    Nun ja, von schnell kann man hier nun wirklich...

    Nun ja, von schnell kann man hier nun wirklich nicht reden.
    5:30 fühlt sich sehr gemütlich an, und bringt Puls und Atmung nicht wirklich in Wallung.

    Bremse ist die Kraft in den Beinen, wobei...
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    Woche 5: 6 km - 6 km - 9 km Mittwoch: 6,58 km...

    Woche 5:
    6 km - 6 km - 9 km

    Mittwoch: 6,58 km @ 5:38 (flach)
    Samstag: 6,10 km @ 5:53 (flach)
    Sonntag: 9,07 km @ 5:30 (flach)

    Mittwoch und Samstag gingen leicht aus den Beinen. Vielleicht...
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    Eine super geile Zeit und ein schöner Bericht mit...

    Eine super geile Zeit und ein schöner Bericht mit jeder Menge Wettkampfgedanken, die wohl viele während eines HM haben. Insbesondere die letzten 6 km und die letzten 3 km.

    Und wie Du schreibst,...
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    ... und wieder eine Woche rum. Soll laut Plan:...

    ... und wieder eine Woche rum.

    Soll laut Plan: 5 km - 5 km - 8 km

    Ist:
    Mittwoch: 5,26 km @ 5:22 (flach)
    Samstag: 5,08 km @ 5:30 (flach)
    Sonntag: 8,41 km @ 5:31 (flach)

    So weit, so...
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    Hier meine letzte Woche: Mittwoch: 6,08km @...

    Hier meine letzte Woche:

    Mittwoch: 6,08km @ 6:23 (198Hm)
    Samstag: 7,29km @ 5:40 (103Hm)
    Sonntag: 4,23km @ 5:21 (flach)

    Laut Plan sollten es 5-5-6km sein, jeweils flach.

    Wie das Leben so...
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    Hallo zusammen :hallo: Radfahren ist bei...

    Hallo zusammen :hallo:



    Radfahren ist bei mir immer dann angesagt, wenn Zeit da ist. Laufen hat Vorrang und radeln dauert länger. Daher hat das leider auch gelitten.
    Kleine Ausnahme ist...
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    Vom Jogger zum Fitnessläufer

    … oder erst einmal Hallo und ein kleines Lebenszeichen von Seite 105 des Tagebuchbereichs.

    Wer mich noch kennt, ich war hier vor einigen Jahren recht aktiv; ein wenig im Schreiben und noch mehr im...
  37. Bei mir geht es derzeit anders herum ... In den...

    Bei mir geht es derzeit anders herum ...
    In den letzten 1,5 Jahren habe ich gut 8 kg zugenommen, durch die zwangsweise Sportpause.
    BMI ist von 22,0 auf 24,2 gestiegen. Das hat schon die ersten...
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    Ich entwickele auch gerade Verständnis für all...

    Ich entwickele auch gerade Verständnis für all diejenigen Eltern, die erst nach dieser Phase an Sport denken :haarrauf:

    Die letzte Woche bin ich nach einigen sehr kurzen Nächten und sonstigen...
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    Daran hatte ich auch schon gedacht. Im...

    Daran hatte ich auch schon gedacht. Im Schlafzimmer ist noch eine Wand frei. :P Muss die Frau noch überzeugen.



    Hallo Lilly,
    der lange Ausfall hat nur zum Teil was mit der Gesundheit zu tun....
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    Der Anfang ist gemacht: 08.01.: 6,31 km @ 5:39...

    Der Anfang ist gemacht:

    08.01.: 6,31 km @ 5:39
    11.01.: 5,43 km @ 5:43
    15:01.: 5,79 km @ 5:34
    17.01.: 6,39 km @ 5:53 (Dafür mit Berg)
    20.01.: 6,18 km @ 5:37
    24.01.: 6,11 km @ 5:18
    27.01.:...
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    Hallo Gee, Mit einem langen Atem kann man auch...

    Hallo Gee,
    Mit einem langen Atem kann man auch mein Tagebuch wieder aus der Versenkung holen :hallo:

    Vielen Dank für die Glückwünsche und Dir (und allen anderen) ebenfalls ein Frohes Neues Jahr....
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    Weiter geht's mit der Laufpause! Mein...

    Weiter geht's mit der Laufpause!

    Mein AS-/Wadenproblem hat sich "verhärtet". Bei einem kleinen Lauf am Mittwoch, geplant waren 8-10 km, machte die Wade nach gut 5 km einfach die Tür zu.
    Ich...
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    Danke Frank! Ein Mädchen. Nun haben wir beides !...

    Danke Frank!
    Ein Mädchen. Nun haben wir beides ! :)

    Hier meine sportliche letzte Woche:

    Montag: Pause
    Dienstag: Pause
    Mittwoch: 4,57 km @ 5:47 (100 Höhenmeter)
    Donnerstag: 7,79 km @ 5:00...
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    Hey Ho! Anfang August verlief läuferisch...

    Hey Ho!

    Anfang August verlief läuferisch erneut gegen null. Dieses Mal hat das ausnahmsweise einen angenehmen Grund: Nr. 2 ist da, nun sind wir zu viert. Alles lief gut, alle sind gesund. :liebe:...
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    Dankeschön! Gegen schneller hätte ich nichts...

    Dankeschön!
    Gegen schneller hätte ich nichts einzuwenden 🐌
    Hoffen wir nur erstmal, dass diese Woche alles glatt läuft.
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    Hallo! Dass man sich bei 3/4 eines Wettkampfes...

    Hallo!

    Dass man sich bei 3/4 eines Wettkampfes nicht mehr sonderlich gut fühlt, ist soweit normal. Nur, wie sich die Erschöpfung äußert ist individuell. Manches kannst du durch Training...
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    Und schon wieder ist eine Woche rum! Der...

    Und schon wieder ist eine Woche rum!
    Der Einstieg fällt schwer. Wer hätte das gedacht? :confused:

    Im Ernst: Laufen ist scheiß-anstrengend. Ich hatte das ganz vergessen. Nicht, dass ich vor der...
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    22 Tage ohne Beitrag :uah: Der Wiedereinstieg...

    22 Tage ohne Beitrag :uah:

    Der Wiedereinstieg gestaltet sich auch zäh. Nicht nur, dass ich meine gute Form vom Mai auch dort gelassen habe. Auch der Neubau kostet derzeit viel Zeit, die wiederum...
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    :geil: Da muss ich auch mal hin! Schön...

    :geil:

    Da muss ich auch mal hin!

    Schön gelaufen!
    :daumen:
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    Hallo Anna, danke für die Vergleiche und die...

    Hallo Anna,
    danke für die Vergleiche und die Links. Ich habe auch mitbekommen und verfolgt, wie mühsam du dich nach deiner Pause wieder an den alten Stand heranarbeiten musstest.
    Es geht mir nur...
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