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    Du hast recht. Daher werde ich mich heute mal in...

    Du hast recht. Daher werde ich mich heute mal in den Hintern treten und mal schauen, ob es ein bisschen schneller geht. Ich muss ja kein Intervalltraining daraus machen, nur mal ein wenig mit dem...
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    Ich merke im Moment, dass ich gerade dadurch,...

    Ich merke im Moment, dass ich gerade dadurch, dass ich kein Ziel vor Augen habe, langsam wieder ins Laufen komme. das Training 2019 war super erfolgreich und ich habe durchaus vom strukturierten...
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    Das freut mich, zu lesen. :daumen: Richard

    Das freut mich, zu lesen. :daumen:

    Richard
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    Recoverygetränke habe ich in der letzten...

    Recoverygetränke habe ich in der letzten Vorbereitung auch genutzt. Da ich mich aber sonst ausgewogen ernähre und gerade im Training Alkohol und Zucker reduziere (auf Obst würde ich aber nicht...
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    divy, ich kann Vieles von dem, was du schreibst,...

    divy, ich kann Vieles von dem, was du schreibst, gut nachvollziehen; das Laufen ohne Leistungsdruck in der Gruppe/Gemeinschaft kann wirklich eine sehr wohltuende, gute Abwechslung sein.
    Im letzten...
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    Wenn das Laufen in Stress ausartet, sollte man...

    Wenn das Laufen in Stress ausartet, sollte man sicherlich das Training mal hinterfragen und etwas kürzer treten.

    Bei Greif kannst Du aber auch eine Umfangsreduzierung eingeben, oder Du wechselst...
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    Das Triathlon-Szene.de Forum ist das größte...

    Das Triathlon-Szene.de Forum ist das größte Tri-Forum im Deutschsprachigen Raum.
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    Derzeit macht es richtig Spaß zu trainieren....

    Derzeit macht es richtig Spaß zu trainieren. Aktuell habe ich zwar noch Probleme, die Zeiten einzuhalten, aber ich merke schon das es so langsam wird. Auch der Kater danach ist nicht mehr so schlimm....
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    Na, ich weiß nicht … Als ich mich endlich...

    Na, ich weiß nicht … Als ich mich endlich aufraffte, gegen meinen Blutdruck anzugehen (ständig über 160, bei +20 kg), hat mir der Hausarzt als erstes den Betablocker Bisoprolol verschrieben. Erst als...
  10. @IamTheDJ Danke für die Glückwünsche. Die 3:25...

    @IamTheDJ Danke für die Glückwünsche. Die 3:25 sind dann auf 2020 verschoben und wenn es mit dem Training so weiterläuft, werde ich das auch schaffen, glaube ich. Wenn ich etwas aus dem Lauf...
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    Ich hatte auch einen perfekten Lauf, PB...

    Ich hatte auch einen perfekten Lauf, PB aufgestellt mit 3:20:31std und zum ersten mal einen M mit negativ Split gelaufen.

    Glückwunsch an alle finisher.
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    Gratulation an alle Finisher. Scheinen ja viele...

    Gratulation an alle Finisher.
    Scheinen ja viele gute Ergebnisse erzielt zu haben.
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    Es war wieder ein schöner Marathon gewesen, bin...

    Es war wieder ein schöner Marathon gewesen, bin ins Ziel gekommen und gehe jetzt auch mal in den Jubiläums Marathon Club hinein, bin ja fast 20 Mal den M in F über die Jahrzehnte mitgelaufen. Mir...
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    Ich kann auch Erfolg vermelden. Bin erschöpft...

    Ich kann auch Erfolg vermelden. Bin erschöpft aber glücklich in der Festhalle eingelaufen und die 4 Stunden Marke wurde im Debüt geknackt. :daumen:

    Ausführlicher später.
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    Glückwunsch euch allen!

    Glückwunsch euch allen!
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    Da bedanke ich mich mal im voraus für die...

    Da bedanke ich mich mal im voraus für die Unterstützung. :daumen:

    Dir wünsche ich viel Erfolg für Deine Staffeletappe.

    Ich habe heute die Einheit ein wenig abgekürzt und bin nur 25 Kilometer...
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    18 Kilometer Tempolauf war heute angesagt. Das...

    18 Kilometer Tempolauf war heute angesagt. Das vorgegebene Zeitfenster war 4:44-4:31. Und im Plan stand noch, dass ich möglichst an die schnellere Zeit dran kommen solle und dass eine 4:26 genial...
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    Das tut mir leid, dass Du nach so vielen Wochen...

    Das tut mir leid, dass Du nach so vielen Wochen harter Vorbereitung nun verletzungsbedingt das Handtuch werfen musst. Ich kann mir vorstellen, dass dies ganz schön frustrierend ist. Ich wünsche Dir...
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    Dich meinte ich nicht, aber rasch kamen zwei...

    Dich meinte ich nicht, aber rasch kamen zwei Wortmeldungen:




    :wink: Desrum.

    Aber wahrscheinlich haben Vertreter des Veranstalter zu oft gehört: "Was soll ich denn damit?" Ergo wird es...
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    Halbmarathontest ist vollbracht. Mit 1:32:48 habe...

    Halbmarathontest ist vollbracht. Mit 1:32:48 habe ich mich um zwei Sekunden verbessert. Einen ausführlichen Bericht habe ich an anderer Stelle hier geschrieben: Remstal-(Halb-)Marathon. Mit 1:31...
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    Ich nehme ebenfalls Ceterizin in der für mich...

    Ich nehme ebenfalls Ceterizin in der für mich relavanten Pollenflugzeit (Gräser, Roggen). Eine Auswirkung nehme ich eigentlich immer nur zu Beginn wahr (morgens etwas müder als sonst). Vor etwa zwei...
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    Ich nehme Ceterizin bei Bedarf schon Jahre länger...

    Ich nehme Ceterizin bei Bedarf schon Jahre länger als ich laufe und habe mich dadurch (im Gegensatz zu Mitteln, die ich früher genommen habe) noch nie beeinträchtigt gefühlt. Da es rezeptfrei ist...
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    Yeah, ziel erreicht. 39,49min auf 10km. Danke...

    Yeah, ziel erreicht. 39,49min auf 10km. Danke Jens.

    Euch noch einen schönen Restsonntag und erfolgreiche 35km.
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    @divy2 Auf der Bahn hast du keine Löcher,...

    @divy2
    Auf der Bahn hast du keine Löcher, kannst deine Knochen anders belasten und ein Erfolgserlebnis muntert auf. Denk einfach an die ganzen Hamster in den Kinderzimmern, deren Kreisbahn ist viel...
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    Du solltest vielleicht mal öfter den Höhenrechner...

    Du solltest vielleicht mal öfter den Höhenrechner bei Greif bemühen. Denn wenn ich dauernd bergauf und bergab laufe, muss sich das zwangsläufig auf die Pace auswirken. Auch die Wetterbedingungen kann...
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    Freut mich, dass es bei euch so gut läuft. ...

    Freut mich, dass es bei euch so gut läuft.


    Interessant finde ich eure Essensdiskussion, da ich ebenfalls nüchtern loslaufe, wenn es gleich nach dem ersten Kaffee sein soll. Nach eurer...
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    Ich hab in diversen Foren schon einige...

    Ich hab in diversen Foren schon einige Dehn-Ablehner erlebt, die dann doch Verletzungen bekamen, die teilweise auf mangelhaftes oder fehlendes Dehnen zurückzuführen waren.


    Kniescheibe isn gutes...
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    Sorry, da schreibt einer, der die Situation vor...

    Sorry, da schreibt einer, der die Situation vor Ort im Bereich Offenbach/Darmstadt offenbar nicht kennt. Erstens gab es im Umfeld von 20 km dort ebenfalls Sturmschäden. Die Zeit bis zum Marathon war...
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    Hallo, Ich war auch genau bei diesem...

    Hallo,

    Ich war auch genau bei diesem Marathon dabei. Kann ich nur schwerstens empfehlen - mir hats super gefallen!

    Die An- und Abreise zum Startgelände mit den Bussen ist tatsächlich eher...
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    Danke für den Hinweis! Link ist angepasst. Ich...

    Danke für den Hinweis! Link ist angepasst. Ich bin vorsichtig optimistisch, dass es mit meinen geplanten Maßnahmen bald besser wird. Vorteil ist, dass ich jetzt wirklich keinerlei Zeitdruck verspüre....
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    Ich bin zweimal in Valencia gelaufen (2012 und...

    Ich bin zweimal in Valencia gelaufen (2012 und 2017) und hatte jeweils ein Hotel in der Nähe von Mestalla, dem Stadion des CF Valencia. Das hatte den Vorteil, daß man von dort problemlos zu Fuß zum...
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    Wir bemühen uns immer um die Männernummern 6000...

    Wir bemühen uns immer um die Männernummern 6000 bis 6999, meistens klappt das.
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    26.099

    Ich bin ja jetzt 12 Jahre berufsbedingt Hesse...

    Ich bin ja jetzt 12 Jahre berufsbedingt Hesse (ist schon ein wenig dekadent, bei 60 Kilometer Entfernung trotzdem in Frankfurt ins Hotel zu gehen), aber weder für grüne Soße noch für "Handkäs mit...
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    @rich Ok, das liest sich doch recht...

    @rich

    Ok, das liest sich doch recht vernünftig. Mach dir bzgl. der Geschwindigkeit des 35ers aber nicht so große Gedanken. Hier ist es nur entscheidend, dass du die Strecke läufst (bzw. damit...
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    26.099

    Mist. Da ich im Hotel direkt neben der Messe...

    Mist. Da ich im Hotel direkt neben der Messe übernachte, brauche ich keine Beutelaufbewahrung - muss ich wohl auf den Keks verzichten. :wink:

    Richard
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    Kein Schrott, keine Fake News: meine Tochter und...

    Kein Schrott, keine Fake News: meine Tochter und ich helfen wieder bei der Beutelaufbewahrung. Wer will, kriegt nen Keks. Prinzenrolle.
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    Geschafft! Endlich konnte ich mal wieder die 35...

    Geschafft! Endlich konnte ich mal wieder die 35 Kilometer durchlaufen - abgesehen vom Rhein-Ruhr-Marathon das erste Mal seit dem Düsseldorf-Marathon.

    Die Pace war zwar wie vorher erwartet...
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    Bei mir ist am Tag nach dem langen Lauf ein...

    Bei mir ist am Tag nach dem langen Lauf ein regenerativer Dauerlauf von 90 Minuten (in der Erholungsphase reduziert auf 60 Minuten). Ich habe einen 5-Tagesplan. Zu Beginn hatte ich noch einen...
  39. Thema: Salzcaps

    von klnonni
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    Habe ich auch nie behauptet :zwinker5: Auch...

    Habe ich auch nie behauptet :zwinker5:

    Auch ein Krampf im Muskel durch eine Trauma wird nicht durch Mg sich bessern ..., wie alles im Leben eine Frage der Ursache.



    Ich wüsste gar nicht, was...
  40. Thema: Salzcaps

    von klnonni
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    Der Flüssigkeitstransport im Organismus...

    Der Flüssigkeitstransport im Organismus funktioniert durch ein Konzentrationsausgleich zwischen den Zellen.
    Wenn du jetzt pures Wasser trinkst (Regenwasser destiliertes Wasser) dann hat dieses...
  41. Thema: Salzcaps

    von klnonni
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    Isotonisch bedeutet bloß. dass der osmotische...

    Isotonisch bedeutet bloß. dass der osmotische Druck des Getränkes dem des Blutes gleicht.
    Folglich wird das Getränk recht einfach vom Körper aufgenommen und führt nicht zu einer Wassereinlagerung...
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    Heute stand wieder mein länger Lauf an. Die 35...

    Heute stand wieder mein länger Lauf an. Die 35 waren heute zwar noch nicht drin, jedoch habe ich mit 31 Kilometern endlich mal wieder die 30 geknackt. Die Pace war mit Schnitt 6:11 zwar unterirdisch,...
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    Hallo! :hallo: Am Besten ist ein...

    Hallo! :hallo:



    Am Besten ist ein Triathlon- Verein.
    Die gibt es wie Sand am Meer.
    Da kannst Du mit Anderen trainieren und die besten Tips bekommen.
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    Rio de Janeiro Marathon am 23. Juni 2019

    :-) Nun online:
    Rio de Janeiro Marathon am 23. Juni 2019 - Laufbericht und Bilder von Jürgen Sinthofen
    http://laufspass.com/laufberichte/2019/rio-marathon-2019.htm
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    Für mich ist nach einen Marathon der...

    Für mich ist nach einen Marathon der Nachzielbereich wichtig,kann man sich irgendwo hinsetzen oder sogar hinlegen,vorrausgesetzt das Wetter spielt mit?
    Da hat Frankfurt mit die schlechtesten Karten...
  46. Ich war nun vorhin beim Physio zu ersten...

    Ich war nun vorhin beim Physio zu ersten Behandlung.
    Ich habe eine Muskelverhärtung am hinteren Rücken/Becken über dem Iliosakralgelenk. Der Schmerz kann nach vorne hin ausstrahlen. Der Muskel wird...
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    Da läuft man dem gut trainierten Feld hinterher...

    Da läuft man dem gut trainierten Feld hinterher und weiß danach, wo man steht bzw. wie langsam man läuft. :) Eine Medaille gibt es auch nicht für den Realitätsabgleich...
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    Eigentlich ist es heutzutage ziemlich schwer...

    Eigentlich ist es heutzutage ziemlich schwer geworden, sich durch eigene Ernährungsregeln in soziale Abseits zu stellen. Auf dem Land ist es vielleicht noch etwas leichter als in den Städten, aber...
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    Im T5H steht Mo ein ext., Di und Do die beiden...

    Im T5H steht Mo ein ext., Di und Do die beiden Tempo und der Rest wie bei dir. Also verschiebst du quasi im 5er Rhythmus.


    Nimmst du dann nicht einen der angehängten Tapering-Pläne? Ich habe das...
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    Ich würde das auch so sehen. Wobei langsamer...

    Ich würde das auch so sehen. Wobei langsamer laufen ja nicht gleich heißt, dass man nur joggt. Wenn ich mich hier mit anderen vergleiche, bin ich meilenweit von denen entfernt, was meine Laufzeiten...
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